2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
সবসময় সুস্থ থাকতে এবং আপনার ওজন নিয়ে চিন্তা না করার জন্য আপনাকে সঠিকভাবে খাওয়া দরকার, ইতালিয়ান পুষ্টিবিদরা বলুন। আমরা সকলেই সময়ের অভাবকে ন্যায়সঙ্গত করি, তবে এটি প্রমাণিত করে যে আদর্শ ওজন রাখতে সহজ নিয়মগুলি মেনে চলতে হবে।
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসটি দিনের শুরু, অর্থাৎ প্রাতঃরাশ। এটি ওটমিল বা মুসেলি পোরিজ হওয়া উচিত, তবে তাজা দুধ ছাড়া, তবে কেবল গরম জল দিয়ে with আপনি যদি প্রাতঃরাশের জন্য ভাজা সালামি খেতে চান তবে আপনি টেফলনে বেকড পারেন।
প্রতিদিন সকালে এক গ্লাস তাজা স্কুযুক্ত ফল বা উদ্ভিজ্জ রস পান করুন। এমনকি একটি ছোট গ্লাসও একদিনে ফল এবং শাকসব্জির বাধ্যতামূলক পাঁচটি পরিবেশনগুলির মধ্যে একটির জন্য গণনা করবে।
একটি জুসার কিনুন - এটি আপনার স্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্যের জন্য সেরা বিনিয়োগ। মনে রাখবেন যে অ্যালকোহল কেবল মদ্যপায়ীদের পক্ষে ক্ষতিকারক।
সংযতভাবে অ্যালকোহল পান করা লোকেরা অনেক বেশি দিন বেঁচে থাকে। উচ্চ অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় সহ আপনার এটি অত্যধিক হওয়া উচিত নয়।
দিনে কমপক্ষে আট গ্লাস জল পান করুন, তবে জল, কফি, চা বা রস নয়। একটানা দশ দিন এটি করার চেষ্টা করুন এবং আপনি দেখতে পাবেন কীভাবে আপনার মুখের ত্বক চকচক করবে।
উঠার সাথে সাথে এক গ্লাস পানি এবং প্রতিটি খাবারের আগে এক গ্লাস জল পান করুন। এটি আপনার ক্ষুধা হ্রাস করবে এবং আপনার শরীরকে হাইড্রেট করবে। আপনি পর্যাপ্ত পরিমাণ জল পান করলে আপনি আপনার প্রস্রাবের রঙ দিয়ে বলবেন।
যদি এটি খুব অন্ধকার হয় তবে আপনার জলের জরুরী প্রয়োজন। এবং যদি এটি স্বচ্ছ হয়, আপনি জলের উপর ব্যবহার করেছেন। পুষ্টিবিদদের আরও একটি পরামর্শ হ'ল চর্বি সীমাবদ্ধ করার চেষ্টা করা। যদি আপনি চিটচিটে স্যুপ রান্না করেন তবে এটি ফ্রিজে রেখে দিন।
চর্বি স্যুপের পৃষ্ঠে দৃ solid় হবে এবং আপনি সহজেই এটি একটি স্লটেড চামচ দিয়ে মুছে ফেলতে পারেন। সস থেকে ফ্যাট অপসারণ করতে, গরম সসটিতে কয়েকটি আইস কিউব টস করুন। চর্বি বরফের চারদিকে প্রবাহিত হবে এবং আপনি সহজেই ঘামবেন।
আপনি যদি ফরাসি ফ্রাই ছাড়া বাঁচতে না পারেন তবে কেবল তাদের খুব পাতলা করুন। এইভাবে তারা দ্বিগুণ কম ক্যালোরি এবং ফ্যাট ধারণ করবে। ফুটন্ত মেদে আলু ভাজুন।
উচ্চ তাপমাত্রা আলুর উপরিভাগকে সীলমোহর করে এবং এটি খুব চিটচিটে হওয়া অসম্ভব is মিষ্টির বদলে বাদাম ও শুকনো ফল খান। বিভিন্ন ফল এবং বাদামের নিজস্ব মিশ্রণ তৈরি করুন।
ক্যাবিনেটের বাইরে ক্যান্ডি এবং কুকিজ রাখবেন না, কারণ তারা দৃষ্টি আকর্ষণ করে এবং হাতগুলি তাদের কাছে পৌঁছায়। এবং আপনার শরীরে সমস্ত সম্ভাব্য ভিটামিন গ্রহণের জন্য, এটিকে বিভিন্ন রঙে ফল এবং শাকসব্জি দিয়ে লোড করুন।
প্রস্তাবিত:
ফ্রেঞ্চ ফ্রাই প্রোস্টেট ক্যান্সার সৃষ্টি করে
ভাজা খাবার খাওয়ার ক্ষতি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত এবং বহুল পরিচিত widely এই অস্বাস্থ্যকর খাবার অতিরিক্ত মাত্রায় খাওয়ানো স্বাস্থ্যের জন্য মারাত্মক হুমকিস্বরূপ। যুক্তরাজ্যের বিজ্ঞানীরা দেখতে পেয়েছেন যে এমনকি একজনই পরিবেশনা করছে ফ্রেঞ্চ ফ্রাই সাপ্তাহিক উল্লেখযোগ্যভাবে বিকাশের ঝুঁকি বাড়ায় মূত্রথলির ক্যান্সার .
ফ্রেঞ্চ ফ্রাই হাঁপানি বাড়িয়ে তোলে
সব ধরণের রোগ এবং নেতিবাচক প্রভাবগুলি ফাস্ট ফুডের কারণে ঘটে। জাঙ্ক ফুড হিসাবে পরিচিত, এই চিটচিটে এবং সুস্বাদু রন্ধন প্রলোভনগুলি স্থায়ীভাবে আমাদের ক্ষতি করতে সক্ষম। যদিও আমাদের মধ্যে বেশিরভাগই এটি জানেন তবে আমাদের মন এবং চোখ বন্ধ করে ম্যাকডোনাল্ডে লাইন লাগানো আমাদের পক্ষে অস্বাভাবিক কিছু নয়। বিজ্ঞানীরা कपटी বার্গার এবং ফরাসি ফ্রাইয়ের আরও একটি বড় ক্ষতি আবিষ্কার করেছেন। তাদের সর্বশেষ গবেষণা এবং অধ্যয়ন অনুসারে, আমাদের প্রিয় জাঙ্ক ফুড খাওয়া কেবল চিত্রের পক্ষে ক্ষতিকারক নয
কীভাবে বিশ্বের বিভিন্ন দেশ ফ্রেঞ্চ ফ্রাই একত্রিত করে?
ফ্রেঞ্চ ফ্রাই , প্রচুর পরিমাণে সাদা পনির দিয়ে ছিটানো, এটি অনেক বুলগেরিয়ানদের জন্য একটি সর্বোত্তম এবং প্রিয় সংমিশ্রণ, তবে অন্যান্য দেশগুলি এটিকে পছন্দ করে ফরাসি ফ্রাই একত্রিত করুন অন্যান্য পণ্য তাদের আরও মজাদার করার জন্য। তো যাক গ ফরাসি ভাজা দিন যা পরম্পরাগতভাবে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে পালিত হয় 13 জুলাই , আসুন আমাদের সবার পছন্দের বিষয়ে আরও কিছু কথা বলি ফ্রেঞ্চ ফ্রিজ .
বেলজিয়াম ইউনেস্কোর তালিকায় ফ্রেঞ্চ ফ্রাই চায়
বেলজিয়ানরা সূক্ষ্ম ফরাসি খাবারের পাশাপাশি বিশ্ব সাংস্কৃতিক heritageতিহ্যের তালিকায় ফ্রেঞ্চ ফ্রাই অন্তর্ভুক্ত করার জন্য ইউনেস্কোর আকাঙ্ক্ষাকে ঘিরে iteক্যবদ্ধ হয়েছে। বেলজিয়ামে, তারা ফ্রেঞ্চ ফ্রাইস সপ্তাহ উপলক্ষে একটি উদ্যোগেরও আয়োজন করেছে, যেখানে আলুদের একটি সাংস্কৃতিক ধন হিসাবে ঘোষণা করার জন্য আবেদনে স্বাক্ষর করা হবে। বেলজিয়াম কর্তৃপক্ষ এই ধারণার পক্ষে, তবে এটি সত্য হয়ে ওঠার জন্য সংস্কৃতিমন্ত্রীর পক্ষে এটি অনুমোদন করা প্রয়োজন এবং তাদের মধ্যে তিনটি দেশ রয়েছে। ফ্
ক্ষতিকারক খাবারগুলিতে ট্যাক্স দেওয়ার পরে বিজিএন আরও 1 ব্যয়বহুল বিস্কুট এবং ফ্রেঞ্চ ফ্রাই
প্রায় এক লেভ আরও ব্যয়বহুল বিস্কুট এবং প্রায় 1.12 লেভস আরও বেশি দামি ফরাসি ফ্রাইয়ের সাথে, আমরা ক্ষতিকারক খাবারগুলিতে একটি শুল্ক প্রবর্তনের পরে কিনে দেব বা তারা মন্ত্রক যেভাবে ডাকবে - স্বাস্থ্য কর Tax সমস্ত ক্যাফিনেটেড পানীয়ের জন্য দামটি লাফিয়ে উঠবে, যেহেতু 250 মিলিলিটারের পানীয়ের দাম গড়ে 60 সেন্ট বাড়বে। ট্যাক্স প্রবর্তনের পরে খাদ্যমূল্যের জন্য স্বাস্থ্য মন্ত্রণালয়ের নমুনা বিকল্পগুলি এটি দেখায়। নতুন ট্যাক্স হ'ল স্বাস্থ্যমন্ত্রী পেটর মোসকোভ এবং ক্রীড়ামন্ত্রী ক্র
