2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
প্রতিদিনের ভিত্তিতে আমরা যে তথ্য পাই তা আমাদের বিভিন্ন দৃষ্টিভঙ্গি দিয়ে বোমা দেয় - কোনটি কার্যকর এবং কোনটি নয়। ঠিক আছে দেখা যাক…
১.কোলা-কোলার বিরুদ্ধে আপেলের রস
আপনি যদি ভাবেন যে কোকা-কোলাতে আপেলের রসের চেয়ে বেশি ক্যালোরি রয়েছে তবে আপনি ভুল। যদিও কার্বনেটেড পানীয় সঠিকভাবে সমস্ত পুষ্টিবিদদের দ্বারা নিষিদ্ধ করা হয়েছে তবে জেনে রাখুন যে আপেলের রসে গাড়ীতে থাকা চিনির পরিমাণ কম থাকে না। বিপরীতে - আরও আছে। আপনি যদি সত্যিই ক্যালোরি এড়াতে চান তবে জলই সেরা পানীয়।
২. পপকর্ন আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভাল খাবার নয়
এক কাপ পপকর্নে একটি আপেলের তুলনায় 300 মিলিগ্রাম অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে, যা কেবল 160 মিলিগ্রাম। পপকর্নের যে খারাপ খ্যাতি তৈরি হয়েছিল তা আদৌ সত্য নয়! যদি পপকর্ন প্রাকৃতিক হয় তবে এটি একটি দুর্দান্ত খাদ্য যা আপনার ক্ষুধা মেটায়।
3. সম্পূর্ণরূপে পনির অপসারণ
আমরা জানি যে পনির কোলেস্টেরলের উত্স। তবে, আমাদের অবশ্যই ভুলে যাবেন না যে এটি ক্যালসিয়ামের একটি দুর্দান্ত উত্স, যা আমাদের হাড়ের জন্য প্রয়োজনীয়। জেনে রাখুন যে 100 গ্রাম পনির মধ্যে 133 মিলিগ্রাম দুধের তুলনায় 750 মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম রয়েছে।
4. ওয়াইন সরান
তিনি ঠিক বলেছেন যখন ডোজটি বেশি গুরুত্বপূর্ণ। দিনে এক গ্লাস আসলে শরীরে ভাল প্রভাব ফেলে। ওয়াইনে পলিফেনল থাকে যা রক্তনালীগুলিকে সহায়তা করে।
5. স্কিমড মিল্ক বনাম পুরো দুধ
অবশ্যই, স্কিমের দুধে চর্বি উপস্থিতি কম এবং এটি একটি সত্য! তবে ভিটামিন ডি নয় এটিও মনে রাখবেন যে দুধে ফ্যাটকে আরও স্বাদ দেওয়ার জন্য মিষ্টি ব্যবহার করা হয়, যা মোটেই কার্যকর নয়।
6. প্রতি সপ্তাহে 3 টির বেশি ডিম নেই
আসলে এটি প্রমাণিত হয়নি। যদিও ডিমের কুসুম কোলেস্টেরল সমৃদ্ধ, খাদ্য গ্রহণের ফলে রক্তের কোলেস্টেরলের মাত্রায় খুব কম প্রভাব পড়ে। ইউরোপ এবং বিশ্বজুড়ে হৃদরোগের সমস্যা নিয়ে কাজ করা অনেক সংস্থা ডিম খাওয়ার সীমা নির্ধারণ করে নি। সুষম ডায়েট অনুসরণ করা ভাল।
Veget. শাকসবজি - রান্না করা বা কাঁচা?
প্রচুর পরিমাণে জলে রান্না করা এই খাবারগুলি ভিটামিন সি এবং ফলিক অ্যাসিড হারাবে - সব সত্য। তবে এই ক্ষতি হ্রাস করা যেতে পারে যদি শাকসবজিগুলি ছোট ছোট টুকরো টুকরো করে কাটা না হয় এবং ফুটন্ত জলে ব্ল্যাঙ্ক করা হয়। বাষ্প দিয়ে রান্না করা ভাল তবে ভাল। অন্যান্য পুষ্টি যেমন ফাইবার, টমেটোতে লাইকোপেন এবং অন্যান্য অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি রান্না থেকে স্বতন্ত্র থাকে।
8. সুশি বনাম স্যান্ডউইচ
যদি আমরা ক্যালরির কথা বলি - তবে সুশিতে থাকা চাল এবং স্টার্চে 60 গ্রাম চিনি থাকে, তবে স্যান্ডউইচ - মাত্র 37 গ্রাম।
9. মধু বা চিনি
ধারণাটি হ'ল এগুলি একে অপরের সাথে খুব মিল, তবে বাস্তবে মধু পছন্দনীয়। এতে শরীরের উপকারী পদার্থের পরিমাণ আরও বেশি। তবে এটি জেনে রাখা ভাল যে এক চামচ মধুতে চিনির তুলনায় 25 কিলোক্যালরি রয়েছে - 16 কিলোক্যালরি।
10. রুটির বদলে নোনতা বিস্কুট
না! বিস্কুট হ'ল সরল বিকল্প এবং পাতলা রেখার মিথ্যা সহযোগী। একটি ছোট স্যান্ডউইচের তুলনায় তাদের উচ্চ ক্যালোরি খাওয়ার পরিমাণ রয়েছে।
প্রস্তাবিত:
ভাল এবং খারাপ কার্বোহাইড্রেটের তালিকা
আপনি যদি ভাল এবং খারাপ কার্বোহাইড্রেটের একটি তালিকা খুঁজছেন, অবশ্যই আপনার খাওয়ার অভ্যাস ধীরে ধীরে ঘুরিয়ে নিচ্ছে। কার্বোহাইড্রেট গণনা দেখে মনে হচ্ছে যে আরও বেশি বেশি লোক তাদের খাওয়া শর্করা গণনা করছে এবং তাদের ধরণ এবং ক্রিয়াকে খুব গুরুত্ব দিচ্ছে। অ্যাটকিনসের মতো জনপ্রিয় ডায়েটগুলি লোকদের বোঝায় যে ভাল এবং খারাপ কার্বোহাইড্রেট রয়েছে। এছাড়াও, এই ডায়েটে খারাপ কার্বোহাইড্রেট গ্রহণের সম্পূর্ণ বিরাম এবং ভাল শর্করা গ্রহণের হ্রাস প্রয়োজন। খারাপ কার্বস খাওয়ার উপর নজর রা
ফ্রিজে মাছের গন্ধ দূর করুন
একটি মাছ যেমন ভঙ্গুর, তত সহজেই গন্ধ লাগে কারণ এর ফ্লেলেটে প্রচুর পরিমাণে জল থাকে। ফ্রিজে বা ঘরে অপ্রীতিকর গন্ধ কিছু কৌশল দিয়ে মুছে ফেলা যেতে পারে। ফিশ গন্ধের খারাপ দিকটি এটি হ'ল এটি আপনার ফ্রিজে অন্য পণ্যগুলিতে ভিজিয়ে রাখতে পারে, তাদের সুগন্ধ এবং স্বাদ নষ্ট করে দেয়। সবচেয়ে বেশি সময় ব্যয় করার উপায় হ'ল জল এবং ভিনেগার দিয়ে ফ্রিজে ধোয়া। অন্য বিকল্পটি বেকিং সোডা এবং লেবুর রস দিয়ে পরিষ্কার করা হয়। সেখানে না যাওয়ার জন্য, ব্যবহারিক হোস্টগুলি রেফ্রিজারেটরের তাকগুলিত
চটজলদি মাথাব্যথা এবং রক্তচাপ দূর করুন
সাম্প্রতিক এক গবেষণায় দেখা গেছে, মাথা ব্যাথার পাশাপাশি উচ্চ রক্তচাপ কমানোর জন্য অ্যারোমেটিক সেভরি এক দুর্দান্ত প্রতিকার। 30 টিরও বেশি প্রজাতির স্যুইরিটি পরিচিত, তবে গবেষণাটি দেখায় যে সর্বাধিক দরকারী বাগান ও পাহাড়। এগুলি ব্যাপকভাবে বুলগেরীয় traditionalতিহ্যবাহী খাবারগুলিতে ব্যবহৃত হয় - স্টিওয়ের সাথে মিষ্টি যোগ করা হয়, মাংস, সস এবং আরও অনেক কিছু ছাড়া এবং বেকড থালা। রান্না ছাড়াও, সুগন্ধযুক্ত মশলা বিভিন্ন স্বাস্থ্য অসুস্থতায় খুব কার্যকর হতে পারে। মশলা প্রায়শই সর্দি-
পেট এবং প্রবেশপথ থেকে গন্ধ দূর করুন
পাঁচ বছরেরও বেশি আগে আগে পর্যন্ত প্রতিটি গ্রামের বাড়িতে কমপক্ষে একটি শূকর রাখা হত এবং কিছু শহুরে ছিল। আজকের এই অবস্থাটি নয় এবং গৃহপালিত প্রাণী আরও কমছে। তবে এখনও এমন কিছু পরিবার রয়েছে যার জন্য শূকর তোলা toতিহ্যগত। এটি এমন একটি প্রাণী যা থেকে একেবারে কিছুই ফেলে দেওয়া হয় না। এমনকি অভ্যন্তরীণ অঙ্গ যেমন অন্ত্র, পেট ইত্যাদি ব্যবহার করা হয়। প্রত্যেকেই জানেন যে এই অঙ্গগুলির একটি নির্দিষ্ট গন্ধ আছে তবে এটি অপসারণ করা খুব সহজ। উদাহরণস্বরূপ, যখন অন্ত্রগুলি শূকর থেকে সরানো হয
স্বাস্থ্য এবং পরিবেশের উপর সবচেয়ে খারাপ প্রভাবযুক্ত খাবারগুলি
এটা জানা যায় খাবার আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। সর্বোপরি, আমরা সত্যিই আমরা যা খাচ্ছি তা। স্বাস্থ্যকর খাওয়া আধুনিক সমাজের অনেকের জীবন দর্শনে পরিণত হয়েছে এবং এই পছন্দটির কারণ রয়েছে। জৈব খাবার বেশি বেশি লোকের দ্বারা বেশি পছন্দ করা হয় যারা বেশি দামের সাথে সামর্থ্য রাখে এবং জৈব চাষকে এমন একটি প্যানাসিয়া হিসাবে দেখা হয় যা মানবতাকে বাঁচাতে পারে ক্রমবর্ধমান ক্ষতিকারক খাদ্য যা বিষাক্ত বৈশিষ্ট্য অর্জন করতে শুরু করে। জন্য গবেষণা প্রভাব বিভিন্ন প্রজা
