আপনি কি দীর্ঘ বাঁচতে চান? গৃহকর্ম গ্রহণ করুন

আপনি কি দীর্ঘ বাঁচতে চান? গৃহকর্ম গ্রহণ করুন
আপনি কি দীর্ঘ বাঁচতে চান? গৃহকর্ম গ্রহণ করুন
Anonim

ঘরের কাজ পরিবারের প্রতিটি সদস্যের চোখে একটি অপ্রীতিকর বাধ্যবাধকতা। পরিবারের সদস্যদের মধ্যে রক্ষণাবেক্ষণের দায়িত্ব হস্তান্তর এবং উদীয়মান বিরোধগুলি বেশিরভাগ মানুষের কাছে একটি সুপরিচিত রুটিন।

বিরক্তিকর প্রতিশ্রুতিগুলি আরও সহনীয় হয়ে উঠতে পারে যদি আমরা নরওয়েজিয়ান বিজ্ঞানীদের দ্বারা পরিচালিত একটি গবেষণার ফলাফলগুলি দেখি তাদের দাবি যে বাড়িতে পরিষ্কার করা, রান্না করা এবং শৃঙ্খলা বজায় রাখা অকাল মৃত্যুর ঝুঁকি হ্রাস করে।

প্রাথমিক জীবনের ঝুঁকি অর্ধেক করার জন্য 25 মিনিটের মাঝারি শারীরিক কার্যকলাপ যথেষ্ট। এই জাতীয় কর্মসংস্থান পরবর্তী ছয় বছরের জন্য সুরক্ষা প্রদান করে। পরিমিত কাজের একটি উদাহরণ ভ্যাকুয়াম ক্লিনার সহ ক্রিয়া, যা দ্রুত হাঁটার সমান। আপনার যা দরকার তা হল এক ঘন্টা রান্না করা বা বাসন ধোয়া spent দীর্ঘায়ু নিশ্চিত করতে.

এটি বরং ভীতিজনক বলে মনে হচ্ছে, তবে বিজ্ঞানীরা তাদের viর্ষণীয় সংখ্যক স্বেচ্ছাসেবীর সংখ্যা প্রায় 40 হাজার, 40 বছর পর্যন্ত বয়সের সাথে পরিচালিত আটটি গবেষণার পরে ফলাফলের সাথে তাদের দাবির সমর্থন করেছেন। ফলাফলগুলি পরিষ্কারভাবে দেখায় যে পরিবারের বাড়ির সকলের সুবিধার্থে সক্রিয়ভাবে কাজ করার ক্ষেত্রে অকাল মৃত্যুর ঝুঁকি কম। সর্বাধিক সক্রিয় ক্লিনারদের জন্য, এই শতাংশটি আশ্চর্যজনকভাবে উচ্চ শতাংশে উল্লেখযোগ্য পরিমাণে বৃদ্ধি পায়। Percent০ শতাংশের বেশি তাদের পরিবারের ঝুঁকিকে হ্রাস করে যাঁরা পরিবারের বাড়িতে পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতার কারণে জীবন অতিবাহিত করে leaving

ফ্রিজ পরিষ্কার
ফ্রিজ পরিষ্কার

অন্যদিকে, একই সমীক্ষা অনুসারে, দীর্ঘ 10 দিন ধরে এক জায়গায় বসে দীর্ঘকাল জীবন থেকে অকাল বিচ্ছিন্ন হওয়ার সম্ভাবনা অনেক বেড়ে যায়। অতএব, এটি সুপারিশ করা হয় যে কাজকর্মী অফিসের পরিবেশে কর্মীরা হালকা অনুশীলনের সুযোগ পান, কমপক্ষে স্বল্প পদচারণের বাইরে, যদি কাজের মধ্যে বিরতির সময় জিম দেখার সুযোগ না হয়।

অন্য একটি গবেষণা অনুসারে, সবচেয়ে ঘৃণ্য মধ্যে কাজ চুলা পরিষ্কার, ইস্ত্রি, বাথরুম এবং উইন্ডো ধোয়ার ব্যবস্থা করা হয়। এগুলি তীব্র আন্দোলনের সাথে সম্পর্কিত ক্রিয়াকলাপ যা শারীরিক ক্রিয়াকলাপের প্রয়োজনীয়তা পূরণ করে। বাড়তি পরিষ্কার রাখার অন্যান্য উপকারে এটি যোগ করুন এবং এই গৃহস্থালীর কাজগুলি এখন আর এতো অপ্রীতিকর বলে মনে হচ্ছে না।

ঘরোয়া কাজের ক্রিয়াকলাপ যেমন বাগান করা, ভ্যাকুয়ামিং এবং রান্না করা সবচেয়ে উপভোগযোগ্য হিসাবে বিবেচিত হয় এবং হালকা এবং মাঝারি শারীরিক শ্রমের অন্তর্ভুক্ত হয় এবং একই সময়ে থেকে দীর্ঘায়ু জন্য উপকার.

প্রস্তাবিত: