2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
ঘরের কাজ পরিবারের প্রতিটি সদস্যের চোখে একটি অপ্রীতিকর বাধ্যবাধকতা। পরিবারের সদস্যদের মধ্যে রক্ষণাবেক্ষণের দায়িত্ব হস্তান্তর এবং উদীয়মান বিরোধগুলি বেশিরভাগ মানুষের কাছে একটি সুপরিচিত রুটিন।
বিরক্তিকর প্রতিশ্রুতিগুলি আরও সহনীয় হয়ে উঠতে পারে যদি আমরা নরওয়েজিয়ান বিজ্ঞানীদের দ্বারা পরিচালিত একটি গবেষণার ফলাফলগুলি দেখি তাদের দাবি যে বাড়িতে পরিষ্কার করা, রান্না করা এবং শৃঙ্খলা বজায় রাখা অকাল মৃত্যুর ঝুঁকি হ্রাস করে।
প্রাথমিক জীবনের ঝুঁকি অর্ধেক করার জন্য 25 মিনিটের মাঝারি শারীরিক কার্যকলাপ যথেষ্ট। এই জাতীয় কর্মসংস্থান পরবর্তী ছয় বছরের জন্য সুরক্ষা প্রদান করে। পরিমিত কাজের একটি উদাহরণ ভ্যাকুয়াম ক্লিনার সহ ক্রিয়া, যা দ্রুত হাঁটার সমান। আপনার যা দরকার তা হল এক ঘন্টা রান্না করা বা বাসন ধোয়া spent দীর্ঘায়ু নিশ্চিত করতে.
এটি বরং ভীতিজনক বলে মনে হচ্ছে, তবে বিজ্ঞানীরা তাদের viর্ষণীয় সংখ্যক স্বেচ্ছাসেবীর সংখ্যা প্রায় 40 হাজার, 40 বছর পর্যন্ত বয়সের সাথে পরিচালিত আটটি গবেষণার পরে ফলাফলের সাথে তাদের দাবির সমর্থন করেছেন। ফলাফলগুলি পরিষ্কারভাবে দেখায় যে পরিবারের বাড়ির সকলের সুবিধার্থে সক্রিয়ভাবে কাজ করার ক্ষেত্রে অকাল মৃত্যুর ঝুঁকি কম। সর্বাধিক সক্রিয় ক্লিনারদের জন্য, এই শতাংশটি আশ্চর্যজনকভাবে উচ্চ শতাংশে উল্লেখযোগ্য পরিমাণে বৃদ্ধি পায়। Percent০ শতাংশের বেশি তাদের পরিবারের ঝুঁকিকে হ্রাস করে যাঁরা পরিবারের বাড়িতে পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতার কারণে জীবন অতিবাহিত করে leaving
অন্যদিকে, একই সমীক্ষা অনুসারে, দীর্ঘ 10 দিন ধরে এক জায়গায় বসে দীর্ঘকাল জীবন থেকে অকাল বিচ্ছিন্ন হওয়ার সম্ভাবনা অনেক বেড়ে যায়। অতএব, এটি সুপারিশ করা হয় যে কাজকর্মী অফিসের পরিবেশে কর্মীরা হালকা অনুশীলনের সুযোগ পান, কমপক্ষে স্বল্প পদচারণের বাইরে, যদি কাজের মধ্যে বিরতির সময় জিম দেখার সুযোগ না হয়।
অন্য একটি গবেষণা অনুসারে, সবচেয়ে ঘৃণ্য মধ্যে কাজ চুলা পরিষ্কার, ইস্ত্রি, বাথরুম এবং উইন্ডো ধোয়ার ব্যবস্থা করা হয়। এগুলি তীব্র আন্দোলনের সাথে সম্পর্কিত ক্রিয়াকলাপ যা শারীরিক ক্রিয়াকলাপের প্রয়োজনীয়তা পূরণ করে। বাড়তি পরিষ্কার রাখার অন্যান্য উপকারে এটি যোগ করুন এবং এই গৃহস্থালীর কাজগুলি এখন আর এতো অপ্রীতিকর বলে মনে হচ্ছে না।
ঘরোয়া কাজের ক্রিয়াকলাপ যেমন বাগান করা, ভ্যাকুয়ামিং এবং রান্না করা সবচেয়ে উপভোগযোগ্য হিসাবে বিবেচিত হয় এবং হালকা এবং মাঝারি শারীরিক শ্রমের অন্তর্ভুক্ত হয় এবং একই সময়ে থেকে দীর্ঘায়ু জন্য উপকার.
প্রস্তাবিত:
আপনি স্বাস্থ্যকর হতে চান - খাবার সঠিকভাবে সঞ্চয় করুন
আমরা কীভাবে স্বাস্থ্যকর হতে পারি তা আমরা নিয়মিত পড়ছি, আমাদের অবশ্যই এই বা সেই পণ্যগুলি গ্রাস করতে হবে। এমনকি স্বাস্থ্যকর খাবারগুলি যদি তাজা এবং সতেজ না হয় তবে আমাদের ক্ষতি করতে পারে। এটি এড়াতে আপনার কীভাবে পণ্যগুলি সঠিকভাবে নির্বাচন এবং সংরক্ষণ করবেন তা আপনার জানতে হবে। এবং আমরা প্রায়শই কীভাবে সঠিকভাবে খাদ্য সঞ্চয় করতে জানি না। উদাহরণস্বরূপ, হিমায়িত পণ্যটি তার ভিটামিন এবং দরকারী বৈশিষ্ট্যগুলি হারাতে পারে। আমরা যদি কয়েক দিনের জন্য ফ্রিজে খোলা খাবারের প্যাকেজগুলি স
কীভাবে সোডিয়াম গ্রহণ গ্রহণ নিয়ন্ত্রণে রাখতে হয়
সোডিয়াম ক্ষারীয় ধাতু যা একাকী প্রকৃতিতে পাওয়া যায় না। আমরা প্রতিদিন প্রচুর পরিমাণে পদার্থের সাহায্যে এটি গ্রহণ করি - লবণ, সোডা, খাদ্য সংরক্ষণকারী এবং অন্যান্য। ইমিডস এবং পেশী ফাংশন সংক্রমণে সোডিয়াম একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। এটি দেহে ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্য বজায় রাখে এবং শরীরে তরল পরিমাণের নিয়ামক, কারণ কিডনিগুলি শরীরের সোডিয়ামকে মিশ্রিত করতে সক্ষম জল বজায় রাখে। সোডিয়াম গ্রহণ আমাদের দেহে এটি মূলত লবণের পরিমাণের সাথে ঘটে। ছোট মাত্রায় এটি কেবল একটি গুরুত্বপূর্ণ
যদি আপনি স্বাস্থ্যকর হৃদয় চান তবে মাংসের কথা ভুলে যান
যদি আপনি স্বাস্থ্যকর হৃদয় চান তবে মাংসের কথা ভুলে যান। আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের চিকিত্সকরা এটি বলেছেন, যারা বিশ্বাস করেন যে মানুষের আয়ু বাড়াতে কম মাংস খাওয়া একটি অপরিহার্য শর্ত হতে পারে। বিশেষজ্ঞরা ওল্ড মহাদেশে প্রায় 450,000 লোকের একটি বৃহত পরিমাণে গবেষণা করেছেন, যা দেখিয়েছে যে কোনও ব্যক্তি যদি মূলত ফল এবং শাকসব্জী খান তবে স্ট্রোক এবং হৃদরোগের ঝুঁকি অনেকগুণ কম হয়। এর উদ্দেশ্যটি ছিল কীভাবে খাদ্য আমাদের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে তা দেখানো। প্রায় 12-বছরের অধ
আপনি ওজন হারান করতে চান? আপনার অভ্যাস পরিবর্তন করুন
এর অতিরিক্ত ওজন থেকে মানবতা কীভাবে মুক্তি পাবে? বিজ্ঞানীরা এর উত্তর জানেন বলে মনে হয়। দেখা যাচ্ছে যে আমাদের অনাহার করা উচিত নয়, কেবল আমাদের খাদ্যাভাস সংশোধন করা উচিত। এটি কীভাবে করা যায় সে সম্পর্কে কয়েকটি সহজ ধারণা এখানে। নিষ্ঠুর ডায়েট সহ
মশলা: শীর্ষস্থানীয় 3 স্বাদগুলি আপনি ছাড়া বাঁচতে পারবেন না
এটি সুস্বাদু এবং চিত্তাকর্ষক খাবারগুলি প্রস্তুত করতে প্রচুর জ্ঞান, কল্পনা, সৃজনশীলতা এবং প্রতিভা লাগে takes তবে অন্যান্য জিনিসের মধ্যে, ভাল শেফগুলির সৃজনশীলতার একটি গুরুতর ডোজ রয়েছে যার সাহায্যে তারা পণ্যগুলির স্বাদ আহরণ করতে এবং এটি অন্যান্য স্বাদের সাথে একত্রিত করতে পরিচালিত করে, যাতে সেই অবিস্মরণীয় ক্ষুধার্ত সমন্বয়গুলি পাওয়া যায় যা আমরা মনে রাখা এবং সন্ধান বন্ধ করে না। এবং এই প্রচেষ্টাটিতে অবশ্যই কেউ একা নন। রান্নাঘর এবং বড় শেফগুলিকে সহায়তা করতে এবং যারা কেবল রান
