2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
ডিম খাওয়া মানুষের দেহে যে উপকার ও ক্ষতির সৃষ্টি করে তা নিয়ে ইতোমধ্যে প্রবাদবাদী হয়ে উঠছে, প্রায় দ্বিধায় যতটা আসে প্রথমে - ডিম বা মুরগি। এবং তাই, বিবাদে সত্যের জন্ম হয় এবং বিভিন্ন মতামতের মধ্যে একজনের নিজেরাই সিদ্ধান্ত নেওয়ার অধিকার রয়েছে যে সত্যকে কী গ্রহণ করবেন।
বিশেষজ্ঞরা আপনার শরীরের যে কোনও নেতিবাচক প্রভাব সম্পর্কে চিন্তা না করে এক সপ্তাহে কোনও ব্যক্তিকে গ্রাস করতে পারে তার সঠিক পরিমাণ গণনা করেছেন। পুষ্টি বিশেষজ্ঞরা 7 দিনের জন্য 2 থেকে 4 টি ডিম খাওয়ার পরামর্শ দেন, অবশ্যই যদি আমাদের শরীর সুস্থ থাকে এবং আমরা কোনও কার্ডিওভাসকুলার রোগে ভুগি না, উদাহরণস্বরূপ।
তবে ডিম ও রক্তের কোলেস্টেরলের মাত্রার যোগসূত্র নিয়ে বিতর্ক অনেক বিজ্ঞানী এবং পুষ্টিবিদদের মধ্যে মতবিরোধের অন্যতম প্রিয় বিষয়। সম্প্রতি অবধি, প্রচলিত মতামত ছিল যে অতিরিক্ত কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাসের অন্যতম প্রধান কারণ ডিমের অতিরিক্ত গ্রহণ এবং এর ফলস্বরূপ, বেশ কয়েকটি কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি রয়েছে।
প্রস্তাবিত দৈনিক গ্রহণের পরিমাণ 300 মিলিগ্রাম, এবং একটি ডিমের মধ্যে 213 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল রয়েছে, যা স্বাস্থ্যকর অনুমোদিত নিয়মের দুই তৃতীয়াংশেরও বেশি। আমরা খাবারের মাধ্যমে কোলেস্টেরলের প্রধান উত্স হ'ল মাংস, ডিম, দুগ্ধ এবং সীফুড।
রক্তে কোলেস্টেরল লিভারে উত্পন্ন হয়, তার পরে এটি রক্তে যায়। কোলেস্টেরল যথাক্রমে "ভাল" এবং "খারাপ" হাই-ডেনসিটি লাইপোপ্রোটিন এবং কম ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন হিসাবে পরিচিত। অন্য কথায়, ক্ষতিকারকটি হ'ল কম ঘনত্বযুক্ত। এটি ধমনীর দেওয়ালে থেকে যায় এবং এগুলি সংকীর্ণ করে তোলে।
সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, আরও এবং আরও গবেষণায় দেখা গেছে যে "খারাপ" কোলেস্টেরল কোলেস্টেরল সমৃদ্ধ খাবারগুলির উচ্চতর ব্যবহারের সাথে বৃদ্ধি পায় না। এমনকি এমন এক জায়গায় এসে পৌঁছেছে যেখানে কিছু বিজ্ঞানী দাবি করেছেন যে ডিমগুলিতে এমন উপাদান রয়েছে যা রক্তে কোলেস্টেরলের পরিমাণ হ্রাস করে।
প্রস্তাবিত:
দইয়ের সাথে ডায়েট প্রতি সপ্তাহে 6 কেজি হ্রাস করে
একটি জনপ্রিয় ডায়েট নিশ্চিত করে যে আপনার পেটে দই খাওয়া মাত্র এক সপ্তাহের মধ্যে আপনি আকারে আসতে পারেন। বলা হয় যে এই ডায়েটের সাহায্যে আপনি 4 থেকে 6 পাউন্ডের মধ্যে হারাতে পারেন। আপনি পুরো সপ্তাহ জুড়ে সীমাহীন দই খাওয়ার অনুমতি পেয়েছেন, তবে আপনাকে অবশ্যই অন্যান্য পণ্য গ্রহণের বিষয়টি বিবেচনা করতে হবে। পুষ্টিবিদরা দই ডায়েটের প্রভাবকেও স্বীকৃতি দেয় তবে সতর্ক করে দেন যে এই ডায়েটটি প্রায়শই প্রয়োগ করা উচিত নয়। এই ডায়েট প্রতি দুই মাসে একবার অনুসরণ করা অনুমোদিত এবং সপ
যোগব্যায়াম প্রতি সপ্তাহে 3 কেজি হ্রাস করে
যোগব্যায়ামের সাহায্যে আপনি সপ্তাহে তিন পাউন্ড পর্যন্ত হারাতে পারেন, যা আপনি সহজেই রাখতে পারেন। আপনার কেবলমাত্র কিছু বিধিনিষেধ অনুসরণ করতে হবে এবং এমন পণ্য ব্যবহার করা উচিত যা অতিরিক্ত পাউন্ড না পেয়ে আপনার দেহকে সমর্থন করবে। ব্ল্যাক চা, কফি, চকোলেট, তেতো শাকসবজি, মশলাদার মশালার মতো উত্তেজক পণ্যগুলি এড়িয়ে চলুন। পর্যাপ্ত জল পান করুন। শুতে যাওয়ার কমপক্ষে দুই ঘন্টা আগে রাতের খাবার খান Have সিয়াম পালন করতে ভুলবেন না। এটি শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থগুলি বের করে দিতে এবং শক্ত
স্বাস্থ্যের জন্য ডিম খান! স্মৃতিশক্তি হ্রাস থেকে ডায়াবেটিস থেকে রক্ষা করুন
ডিমের অনেকগুলি স্বাস্থ্য উপকার রয়েছে যেগুলি ডায়াবেটিস থেকে শুরু করে পেশীগুলির ভর এবং স্মৃতিশক্তি হ্রাস থেকে শুরু করে এমন এক পরিস্থিতিতে করা উচিত, প্রোটিন, ভিটামিন এবং খনিজগুলির তাদের অনন্য মিশ্রণটিকে এত শক্তিশালী হিসাবে বিবেচনা করা হয় যে এগুলি সহজেই প্রকৃতির দ্বারা মাল্টিভিটামিন হিসাবে বর্ণনা করা যায়। দাবিটি স্কটিশ পুষ্টিবিদ ডাঃ ক্যারি রকসনের কাছ থেকে এসেছে। তাঁর এবং তাঁর দলের মতে, উচ্চমানের প্রোটিন এবং ফ্যাটি অ্যাসিডযুক্ত ডিম ছাড়াও এগুলিতে ভিটামিন ডি, বি ভিটামিন, সেল
একটি দুর্দান্ত প্রাতঃরাশ প্রতি সপ্তাহে 4 পাউন্ড পর্যন্ত হারাবে
কেবল স্বাস্থ্যকর খাওয়া আপনার স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ নয়, আপনি একটি নির্দিষ্ট ডায়েট অনুসরণ করেন কিনা তাও। তবে, আপনি যদি বিভিন্ন সময়ে দিনে একবার খেয়ে থাকেন তবে কোনও স্বাস্থ্য সমস্যা না হওয়ার বিষয়ে আপনি বিশ্বাস করতে পারেন না। এই সমস্ত অনেক অঙ্গ এর কাজ নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে এবং সময়ের সাথে আপনি পুনরুদ্ধার করতে পারবেন না। নিঃসন্দেহে দিনের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ খাবার প্রাতঃরাশ , যা শরীরকে শক্তি এবং শক্তি দিয়ে চার্জ করে, তাই এটি কখনই বাদ দেওয়া উচিত নয়। এটি আপন
দীর্ঘ বিবাহের জন্য প্রতি সপ্তাহে এক বোতল ওয়াইন
আপনি কি একটি সুখী এবং দীর্ঘ পারিবারিক জীবনের সমস্ত গোপন উপাদানগুলিতে আগ্রহী? এখন আমরা আপনাকে পরীক্ষিত, গবেষণা এবং দরকারী প্রমাণিত করব - ওয়াইন! মিডিয়াতে যত খারাপ খারাপ কথা বলা হয় এবং সংবাদমাধ্যমে লেখা হয় তা যাই হোক না কেন, শেষ পর্যন্ত, অ্যালকোহল সর্বদা ভীতিজনক, বিষাক্ত এবং আসক্তি নয়। মানসম্পন্ন অ্যালকোহল সেবন করা এবং এটি অতিরিক্ত পরিমাণে না খাওয়ানো গুরুত্বপূর্ণ। এটি আমাদের মাথার মধ্যে রয়েছে এবং যদি আমরা জানি যে কীভাবে এটিকে স্বল্প পরিমাণে ব্যবহার করতে হয় তবে এটি আমা
