2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
সর্দি থেকে আমাদের দ্রুত পুনরুদ্ধারের জন্য খাদ্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
আমাদের যখন সর্দি লাগছে তখন খাওয়ার জন্য ভাল খাবারগুলি এখানে:
- টমেটো, শসা, শাকসবজি, ফলমূল
এগুলিতে জৈবিকভাবে সক্রিয় পদার্থগুলির একটি জটিল উপাদান রয়েছে - ভিটামিন, খনিজ, এনজাইম, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে;
- চিকেনের ঝোল, আখরোট, বাদাম, কম ফ্যাটযুক্ত দই, চর্বিযুক্ত মাংস
মাংস অবশ্যই ত্বকযুক্ত চিকেনহীন মুরগীর স্তনের মতো হতে হবে। এই পণ্যগুলিতে প্রদাহজনক প্রক্রিয়া দ্বারা প্রভাবিত কোষগুলি দ্রুত পুনরুদ্ধারে পুনরায় সহায়তা করতে প্রোটিনগুলি সমৃদ্ধ;
- ডেকাফিনেটেড পানীয়
ভিটামিনের রস এবং খনিজ জলে শরীরকে বিষাক্ত পদার্থগুলি পরিষ্কার করে;
- আপেল, কলা, কিসমিস, কিউইস, কুইনস, রাস্পবেরি, ব্ল্যাকবেরি, ব্ল্যাককারেন্টস, ব্লুবেরি
এই ফলগুলি শ্বাস নালীর শ্লেষ্মা ঝিল্লি উপশম করতে পরিচালনা করে। তারা অন্তরের কাজটি সহজ করে দেয়। এগুলি ভিটামিনগুলির সাথে প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করে এবং মলমূত্র প্রক্রিয়াগুলিকে শক্তিশালী করে, যা শরীরকে জমে থাকা টক্সিনগুলি থেকে মুক্তি দেয়;
- কমলা, ট্যানগারাইন, লেবু, কুমড়া, গাজর এবং অন্যান্য হলুদ এবং কমলা ফল এবং শাকসবজি
তালিকাভুক্ত ফলের মধ্যে অ্যান্টিভাইরাল ভিটামিন এ, ই এবং সি রয়েছে, পাশাপাশি বায়োফ্লাভোনয়েডস রয়েছে যা শরীরকে ভিটামিন শোষণে সহায়তা করে। অন্যান্য ফলের মতো নয়, সাইট্রাস ফলের ভিটামিন সি নষ্ট করে এমন এনজাইম থাকে না
- বাদাম
উদ্ভিদ প্রোটিন সমৃদ্ধ, ভিটামিন ই এবং ট্রেস উপাদান সেলেনিয়াম। তারা আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা জাগ্রত করে;
- মাছ, ডিম, ওটমিল, ফলমূল
তাদের থাকা দস্তাটির জন্য ধন্যবাদ, তারা শ্বাসযন্ত্রের ভাইরাসকে নিরপেক্ষ করে এবং প্রতিরক্ষা জোরদার করে।
আমাদের যখন শীত লাগছে তখন অবশ্যই আমাদের খাদ্যগুলি এড়াতে হবে এবং সর্বনিম্ন রাখতে হবে।
- সাদা বাঁধাকপি, শালগম, মূলা
তারা গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টকে জটিল করে তোলে, এজন্য অন্যান্য মূল্যবান পুষ্টি সম্পূর্ণরূপে শোষিত হয় না;
- উচ্চ ফ্যাটযুক্ত দুগ্ধযুক্ত খাবার সহ ফ্যাটযুক্ত পণ্য
পেট এই পণ্যগুলিকে আরও ধীরে ধীরে প্রক্রিয়া করতে পরিচালিত করে এবং এইভাবে শরীর লোড হয়;
- কফি, কোকা-কোলা, মশলাদার মশলা, ধূমপান এবং নোনতা খাবারের জন্য
এগুলি পেটে অত্যন্ত জ্বালাময় হয় এবং আমাদের যখন সর্দি হয় তখন এটি আরও সংবেদনশীল হয়। বিশেষত যখন পাচনতন্ত্র প্রদাহ হয়;
- আনারস, খুব মিষ্টি, টক ফল
এগুলি শরীরে অ্যাসিড-বেস ভারসাম্যকে বিরূপভাবে প্রভাবিত করে;
- শক্তিশালী গরুর মাংস, শুয়োরের মাংস এবং গরুর মাংসের ঝোল
সাধারণভাবে, এই মাংসগুলি ভারী খাবার হিসাবে বিবেচিত হয়। তারা শরীর দ্বারা প্রক্রিয়া করা আরও কঠিন;
- রুটি, পাস্তা, আলু, পেস্ট্রি, প্যাস্ট্রি
এগুলি কার্বোহাইড্রেটে সমৃদ্ধ এবং ফ্লু হওয়ার পরে জটিলতা তৈরি করতে সহায়তা করতে পারে, কারণ তারা অগ্ন্যাশয়ের উপর চাপ সৃষ্টি করে যা ভাইরাসের আক্রমণে সর্বাগ্রে রয়েছে।
প্রস্তাবিত:
সর্দি কাটানোর জন্য সেরা প্রয়োজনীয় তেল
এটি অ্যান্টি-সংক্রামক এবং এর সাহায্যে জানা যায় কাঁচা প্রয়োজনীয় তেল আপনি সর্দি, ফ্লু এবং ব্রঙ্কাইটিস প্রতিরোধ করতে পারেন। এছাড়াও, তারা কেবল রোগের চিকিত্সা করার জন্যই নয়, প্রতিরোধ হিসাবে কার্যকরও। প্রয়োজনীয় তেল সুগন্ধযুক্ত উদ্ভিদ থেকে প্রাপ্ত একটি অস্থির সার হয়। এটি পাতন এবং জলীয় বাষ্প ক্যাপচার দ্বারা প্রাপ্ত হয়। এগুলি একা বা সিরাপ, ক্যাপসুল, ড্রপস, স্প্রে, প্রসারণ বা পরিবেশে ইনহেলেশন আকারে ব্যবহার করা যেতে পারে। বৈজ্ঞানিক অ্যারোমাথেরাপি প্রয়োজনীয় তেল অধ্যয়ন
সর্দি জন্য উপযুক্ত খাবার
সর্দি লাগার জন্য এটি প্রয়োজনীয় নয় খাবার ছাড়া শরীর রাখা। তার অনাক্রম্যতা ব্যবস্থা শক্তিশালী রাখতে, সহজেই এবং দ্রুত সর্দি কাটাতে সক্ষম হওয়ার জন্য তার খাদ্য প্রয়োজন। ঠান্ডা লাগার সাথে শরীরে আরও অনেক ক্যালরি দরকার। বিশেষজ্ঞদের মতে, শরীরের তাপমাত্রার প্রতিটি উন্নত ডিগ্রি সহ বিপাক 7 শতাংশ বৃদ্ধি পায়। ঠাণ্ডা সহ এটি প্রায়শই ঘটে থাকে যে আমরা ক্ষুধা হারিয়ে ফেলি বা পেটের অস্বস্তি অনুভব করি। এত কিছুর পরেও আমাদের খাওয়া দরকার। দ্রুত নিরাময়ের জন্য , আমাদের প্রায়শই শরী
মুরগির স্যুপ ফ্লু এবং সর্দি-কাশির জন্য কেন কার্যকর?
চিকেন স্যুপ ফ্লু এবং সর্দি-কাশির অন্যতম জনপ্রিয় প্রতিকার। .তিহাসিক ইতিহাস থেকে দেখা যায় যে বহু লোক বহু শতাব্দী আগে এর অলৌকিক প্রভাবের সুযোগ নিয়েছিল। এটি দ্বাদশ শতাব্দী পর্যন্তই চিকিত্সকের দ্বারা রোগীর ওষুধ হিসাবে নির্ধারিত ছিল না। তবে তারপরেও চিকিৎসকরা এর যাদুকরী প্রভাবের রহস্য কী তা নিশ্চিত করে বলতে পারেননি। আজ অবধি, রহস্যটি অবশেষে সমাধান করা হয়েছে। একটি গবেষণা শেষে নেব্রাস্কা বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানীরা অবশেষে এই থালা কীভাবে সর্দি কাটিয়ে উঠতে পরিচালিত করে তা সঠিক
মুরগির স্যুপে সর্দি কাটানোর জন্য এই উপাদানগুলি থাকা উচিত
প্রত্যেকেই জানেন যে তিনি যখন অসুস্থ হয়ে পড়েন, তখন একটি সামান্য মুরগির স্যুপ তার পরিস্থিতি লাঘব করতে পারে, তবে এগুলি কেবল দাদির নাইন নয়, আমেরিকান বিজ্ঞানীর দ্বারা প্রমাণিত একটি মেডিকেল ফ্যাক্ট, ডেইলি মেইল লিখেছেন। চিকেন স্যুপ শীতের মৌসুমে সর্দি-কাশির জন্য সর্বোত্তম ওষুধ কারণ এটি ওপরের শ্বাস নালীর সংক্রমণের লক্ষণগুলি এবং স্বাচ্ছন্দ্যের প্রদাহকে উপশম করে। সুগন্ধ, মশলা এবং উত্তাপের মিশ্রণ নাককে অনাবৃত করতে পারে এবং প্রচুর ঘামের প্রভাব কমাতে পারে, বলেছেন নেব্রাস্কা বিশ্ব
সমস্ত ডায়েট সম্পর্কে ভুলে যাও! এটি আপনার জন্য সঠিক ডায়েট
আমরা সকলেই আমাদের রক্তের ধরন এবং এটি কীভাবে আমাদের ডায়েটকে প্রভাবিত করে সে সম্পর্কে শুনি। রক্তের ধরণের দ্বারা খাওয়ার বিষয়ে কিছু সাধারণ বিষয় এখানে আপনি যা ভুলে গেছেন তা শিখতে বা মনে রাখা ভাল। রক্তের প্রধান চার ধরণের রয়েছে: টাইপ এ - কৃষি প্রকার টাইপ বি - পর্বত প্রকার প্রকার 0 - প্রকার শিকারী এবি টাইপ করুন - সবচেয়ে সাধারণ এবং শক্তিশালী রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা রয়েছে system প্রধান রক্তের গ্রুপ ছাড়াও 400 টিরও বেশি সাব টাইপ রয়েছে যা কোনও ব্যক্তির প্রোফাইল, স্বাস্
