2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
সর্দি লাগার জন্য এটি প্রয়োজনীয় নয় খাবার ছাড়া শরীর রাখা। তার অনাক্রম্যতা ব্যবস্থা শক্তিশালী রাখতে, সহজেই এবং দ্রুত সর্দি কাটাতে সক্ষম হওয়ার জন্য তার খাদ্য প্রয়োজন।
ঠান্ডা লাগার সাথে শরীরে আরও অনেক ক্যালরি দরকার। বিশেষজ্ঞদের মতে, শরীরের তাপমাত্রার প্রতিটি উন্নত ডিগ্রি সহ বিপাক 7 শতাংশ বৃদ্ধি পায়।
ঠাণ্ডা সহ এটি প্রায়শই ঘটে থাকে যে আমরা ক্ষুধা হারিয়ে ফেলি বা পেটের অস্বস্তি অনুভব করি। এত কিছুর পরেও আমাদের খাওয়া দরকার। দ্রুত নিরাময়ের জন্য, আমাদের প্রায়শই শরীরকে হাইড্রেট করা এবং ছোট অংশে প্রায়শই খাওয়া দরকার।
দ্রুত পুনরুদ্ধারের জন্য, রোগীর ডায়েটে এমন খাবারগুলি অন্তর্ভুক্ত করা উচিত যা শরীরকে পর্যাপ্ত পুষ্টি এবং তরল সরবরাহ করে provide
জল পান করা, ভিটামিন, খনিজ, চর্বি, প্রোটিন এবং কার্বোহাইড্রেট গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ।
সর্দি জন্য সেরা খাবার হ'ল:
1. চিকেন স্যুপ
সকলেই জানে মুরগির স্যুপ সর্দি-কাশির জন্য কতটা কার্যকর। মুরগির মাংসে সিস্টাইন থাকে। এটি একটি অ্যামিনো অ্যাসিড। এটি ফুসফুসে জমে থাকা নিঃসরণগুলি ভেঙে ফেলতে সহায়তা করে। যে সবজিগুলি মুরগির স্যুপে ব্যবহৃত হয় তারা অতিরিক্ত ভিটামিন সরবরাহ করে। চিকেন স্যুপ রান্না করার সময় এগুলি শেষ করা ভাল। এইভাবে, তারা তাদের পুষ্টির বেশিরভাগ অংশ ধরে রাখবে। মুরগির স্যুপের উষ্ণ ঝোল শরীরকে হাইড্রেট করে এবং একই সাথে গলায় প্রদাহজনক প্রক্রিয়াগুলির সাথে লড়াই করে।
2. সাইট্রাস ফল
সাইট্রাস ফলের মাধ্যমে আপনি প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি পাবেন
3. হিমায়িত বেরি
আপনার যদি গলা ব্যথা হয় তবে আপনি হিমায়িত বেরি খেতে পারেন। সর্দি গলা ব্যথা উপশম করবে এবং একই সাথে আমরা প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন পাব।
4. মশলাদার খাবার
আপনার যখন সর্দি লাগছে তখন গরম খাওয়া ভাল। এটি নাসোফেরিনেক্স এবং শ্বাস প্রশ্বাসের ট্র্যাক্টে একটি পরিষ্কারকরণ প্রভাব ফেলে।
5. মধু
এক চামচ মধু নিন এবং এটি আপনার মুখে ধরে রাখুন। এইভাবে মধু হবে এন্টি-ইনফ্ল্যামেটরি প্রভাব রয়েছে মুখ এবং গলার শ্লেষ্মা ঝিল্লি উপর। মধু কাশির জন্য খুব উপকারী। সে তাকে শান্ত করে।
6. রসুন
রসুনে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। তারা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং পায় সাধারণ ঠান্ডা লড়াই.
7. চা
চা, যাই হোক না কেন, flavonoids এবং পলিফেনল থাকে। তারা অনেক সর্দি কাটানোর ক্ষেত্রে কার্যকর । এটি পান করার সময়, চাটি গরম হওয়া উচিত।
যদি সাধারণ ঠান্ডা দুই বা তিন দিনের বেশি স্থায়ী হয়, আপনি যে ডায়েটটি অনুসরণ করেন তা খুব গুরুত্বপূর্ণ। এই মুহুর্তে, শরীরকে এটির জন্য ভিরামিন এবং খনিজগুলির প্রয়োজন সাধারণ ঠান্ডা মোকাবেলা করতে.
প্রস্তাবিত:
গরম দিনের জন্য উপযুক্ত খাবার এবং জুস
গরমের দিনগুলিতে রান্না করা আমাদের পছন্দের ক্রিয়াকলাপগুলির মধ্যে একটি নয়, বিশেষত যদি ঘরে পর্যাপ্ত বায়ুচলাচল না থাকে। এছাড়াও, রান্নার ফলস্বরূপ বাড়ির অতিরিক্ত গরম করাও পছন্দসই নয়। যাইহোক, আপনি সুস্বাদু খাবারগুলি প্রস্তুত করতে পারেন যা খুব কম বা কোনও তাপ চিকিত্সার প্রয়োজন। এইভাবে আপনি রান্নাঘরে আপনার থাকার ব্যবস্থা হ্রাস করবেন এবং গরমের দিনে আপনার ক্ষুধা মেটানো হবে। পাস্তা এবং আলুর সালাদ পাস্তা এবং আলু রাতে বা খুব সকালে রান্না করা যেতে পারে। অন্য বিকল্পটি হল স্যালাড
কোন খাবার বাচ্চাদের সাথে ক্যাম্পিংয়ের জন্য উপযুক্ত
ক্যাম্পিং এটি কোনও সহজ কাজ নয়, আপনি নিজেকে আরামদায়ক করতে এবং একটি ভাল বিশ্রামের জন্য আপনি আশ্রয়, কম্বল, বাসন, ছোট এবং বড় বড় আইটেম আনেন। তবে যে সমস্ত লোকেরা এই সমস্ত সন্ধান করছেন এবং যারা জানেন যে তারা কেন তাদের অবকাশ কাটানোর এই উপায়টি বেছে নেন, তারা জানেন যে ছোট সমস্যাগুলিতে খোলা বাতাসে 10 রাত কাটানোর আকর্ষণ রয়েছে। শিবির শুরু করার জন্য, আমরা কীভাবে বাচ্চাদের সাথে আপনার স্বাস্থ্যকর এবং পূর্ণ অবকাশ কাটাতে পারি সে সম্পর্কে কিছু কার্যকর নির্দেশিকা অফার করি। সুরক্ষ
গ্রীষ্মের ডিটক্সের জন্য উপযুক্ত দশটি খাবার এবং মশলা
আমরা নিম্নলিখিত লাইনে যে খাবারগুলি তালিকাভুক্ত করব তা হজম এবং বিপাকের উন্নতি করে। এগুলি টক্সিন অপসারণ করে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে। 1. আপেল - এগুলি ভিটামিন, খনিজ, ফাইবার এবং ফাইটোকেমিক্যাল সমৃদ্ধ। তারা সকলেই ডিটক্সিফিকেশনে জড়িত। আপেল প্যাকটিনেও সমৃদ্ধ, যা আমাদের দেহের ধাতবগুলি বিশুদ্ধ করে। 2.
অন্ত্রের পেরিস্টালিসিস নিয়ন্ত্রণের জন্য উপযুক্ত খাবার
দৃশ্যমান সুস্থ ব্যক্তির জন্য সবচেয়ে অপ্রীতিকর অবস্থার একটি হ'ল কোষ্ঠকাঠিন্য। পুরুষদের চেয়ে বেশিরভাগ মহিলাই এই সত্যটি নিয়ে বেশি চিন্তিত। আপনি যখন কোষ্ঠকাঠিন্যে ভোগেন তখন অস্বস্তি কেবল একমাত্র অপ্রীতিকর জিনিস নয়। এটি মুখের ত্বকেও প্রভাব ফেলে। এজন্য স্বাস্থ্যকর খাওয়া, বেশি জল পান করা এবং অনুশীলন করে আপনার শরীরের যত্ন নেওয়া খুব জরুরি। এই অবস্থার মোকাবিলা করার জন্য সবচেয়ে অনুপযুক্ত একটি উপায় হ'ল রেখানো। এগুলি একবার গ্রহণ করা কোনও সমস্যা নয়, তবে নিয়মিত সেগুলি গ্রহণের ফ
জুচিনি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপযুক্ত খাবার
ত্রিশ বছরেরও কম সময়ে, জুচিনি বিশ্বজুড়ে জনপ্রিয়তা অর্জন করে চলেছে। ততক্ষণ পর্যন্ত, এই সুস্বাদু শাকটি রান্নার ক্ষেত্রে এত ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়নি, ওষুধটিই ছেড়ে দিন। জুচিনি (শশাচরিত পেপা) শসা এবং তরমুজ পরিবারের সদস্য। মধ্য ও দক্ষিণ আমেরিকার লোকেরা হাজার হাজার বছর পূর্বে জুচিনির স্বাদ জানত, তবে আজ আমরা তাদের জানি, তারা ইতালিতে জাত হিসাবে বিকশিত হয়েছিল। ক্রিস্টোফার কলম্বাস ভূমধ্যসাগর এবং আফ্রিকান উপকূলে জুচিনি বীজ নিয়ে এসেছিলেন। আজ, জুচিনি রান্নার ক্ষেত্রে অত্যন্ত মূল্
