2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
ওকড়া এমন একটি সবজি যা সারা বিশ্বে রান্নায় ব্যবহৃত হয়। এটি প্রাচীন কাল থেকেই আমাদের দেশে সুপরিচিত। এটিতে একটি নির্দিষ্ট মিউকাস টিস্যু রয়েছে এবং তাই প্রত্যেকেরই এটি পছন্দ হয় না। সম্ভবত খুব কম লোকই বলবে যে ওকেড়া তাদের প্রিয় সবজি।
এবং যদিও তারা অবিশ্বাস্য স্বাদে জ্বলজ্বল করে না, ছোট পোঁদগুলি একটি সমৃদ্ধ পুষ্টি কাঠামো এবং বেশ কয়েকটি দরকারী পদার্থ নিয়ে গর্ব করে। ওখরা খাওয়ার উপকারিতা কী কী?
ওকড়া দ্রবণীয় এবং দ্রবণীয় ফাইবার, ভিটামিন এ, বি, সি, ই এবং কে এবং ফলিক অ্যাসিডের একটি দুর্দান্ত উত্স, যা গর্ভবতী মহিলাদের পুষ্টির জন্য বিশেষত প্রয়োজনীয়, কারণ এটি ভ্রূণের বিকাশে সহায়তা করে। রচনাটিতে আয়রন, ম্যাঙ্গানিজ এবং ম্যাগনেসিয়াম পাশাপাশি দাঁত এবং হাড়ের জন্য গুরুত্বপূর্ণ খনিজ - ক্যালসিয়াম অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।
লেবুগুলিতে ক্যালোরি কম থাকে, এগুলি ওজনযুক্ত লোকের জন্য উপযুক্ত স্বাস্থ্যকর খাবার হিসাবে তৈরি করে। এটিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টিফাঙ্গাল বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে। এছাড়াও, যে ফাইবারগুলিতে শাঁস সরবরাহ করা হয় তা কোলেস্টেরলকে হ্রাস করতে সহায়তা করে যা হৃদরোগের জন্য অবদান রাখে এবং কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি হ্রাস করে।
ওঙ্কার মধ্যে থাকা ফাইবার এবং প্রচুর পুষ্টিগুলির জন্য ধন্যবাদ, এটি সম্পূর্ণরূপে কোলন এবং পাচনতন্ত্রের যত্ন নেয়। শাকসবজিতে অ্যান্টিবায়াবেটিক বৈশিষ্ট্যও রয়েছে এবং দেহে রক্তে শর্করার মাত্রা সাফল্যের সাথে স্বাভাবিক করে তোলে।
ওকরা শ্বাসকষ্টজনিত সমস্যাগুলির জন্য উপকারী যেমন হাঁপানির মতো। এতে থাকা ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির উচ্চ পরিমাণের কারণে, এটি রোগের চিকিত্সা করতে কার্যকর এবং এর লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দিতে দেখানো হয়েছে।
হাঁপানি শ্বাস নালীর একটি দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহজনিত রোগ যা বিশ্বের জনগণের 4-10% প্রভাবিত করে। হাঁপানির লক্ষণগুলি হ'ল: শ্বাসকষ্ট, ঘা হয়, শ্বাসকষ্ট হয়, ভারী লাগে বা বুকে শক্ত হওয়া, কাশি cough
নিয়মিত ওড়ির ব্যবহার মানব স্বাস্থ্যের আরও উপকার নিয়ে আসে - কিডনি রোগ প্রতিরোধে সহায়তা করে, চোখের স্বাস্থ্য এবং দৃষ্টি উন্নত করে, ত্বককে সুস্থ ও তরুণ রাখে, হাড়কে শক্তিশালী করে এবং রক্ত জমাট বাঁধার ক্ষেত্রে উপকারী প্রভাব ফেলে। অতএব, এই উদ্ভিজ্জের মূল্যবান গুণাবলীকে অবমূল্যায়ন করবেন না, তবে প্রায়শই এটি আপনার প্রতিদিনের মেনুতে অন্তর্ভুক্ত করুন।
প্রস্তাবিত:
কাছাকাছি চকোলেট থাকলে সমস্ত কিছু ঠিক আছে
কাছাকাছি চকোলেট থাকলে সবকিছু ঠিক আছে প্রথম চকোলেট প্রদর্শনী আমাদের দেশে এটি তার প্রমাণ ছিল। প্রচুর হাসিমুখী ধৈর্য এবং একটি চকোলেট চার্জ সহ, কয়েক হাজার মানুষ সোফিয়ায় এর জাতীয় প্রথম চকোলেট মেলায় চকোলেট পারফেকশনের চেষ্টা করতে গ্র্যান্ড হোটেল সোফিয়ার সামনে লাইনে দাঁড়িয়ে অপেক্ষা করেছিল। 100 মিটারেরও বেশি এই কাতারে চকোলেট প্রলোভনের অসংখ্য প্রেমিককে নিরুৎসাহিত করা হয়নি, যারা বুলগেরিয়ান, সুইস, বেলজিয়াম, অস্ট্রিয়ান এবং স্প্যানিশ নির্মাতাদের 30 টিরও বেশি স্ট্যান্ডগুল
আমাদের ডিম না থাকলে কী করব?
প্রত্যেকের জীবনে কমপক্ষে একবার নিম্নলিখিত অপ্রীতিকর পরিস্থিতিতে পড়েছে: আপনি একটি কেক বা কেক বা প্যানকেক তৈরি করেন এবং শেষ মুহুর্তে আপনি দেখতে পান যে আপনার কোনও ডিম নেই। দোকানটি অনেক দূরে, শীত বা আপনি কেবল বিরক্ত। তবে অন্যান্য পণ্যগুলির সাথে ডিম এবং আরও বেশ কয়েকটি পণ্যের সংমিশ্রণে আরও সঠিকভাবে প্রতিস্থাপন করা সম্ভব। উদাহরণস্বরূপ, একটি ডিম দুই টেবিল চামচ দুধ, আধা টেবিল চামচ লেবুর রস এবং বেকিং সোডা আধা চামচ সমান। আর একটি বিকল্প যা থেকে আপনি একটি জাল ডিম তৈরি করতে পারেন তা
আপনি প্রায়শই বেশি খান? এই চা পান করুন
পু এর চা চীন এর ইউনান শহরে এক বিরল ধরণের চা। উচ্চ মানের যখন, এই চা একটি গভীর, সমৃদ্ধ স্বাদ আছে, খারাপ সঙ্গে এটি অপ্রীতিকর এবং নমনীয় কিছু স্বাদ অনুরূপ। এর স্বাদ এবং স্বাস্থ্যের সুবিধাগুলি এটিকে একটি পছন্দসই বিকল্প হিসাবে তৈরি করে, বিশেষত যদি আপনি অতিরিক্ত পরিশ্রম করেন। Traditionalতিহ্যবাহী চীনা ভেষজ ওষুধে, পু এর চা মেরিডিয়ানদের খুলতে, "
আপনার এইরকম কোনও রোগ থাকলে চা এবং কফির কথা ভুলে যান
খুব কমই এমন কেউ আছেন যারা সুপারিশ শোনেন নি যে সর্দি-কাশির জন্য গরম পানীয় পান করা ভাল। এগুলি ফ্লু এবং ভাইরাল অসুস্থতা থেকে নিরাময়ে সহায়তা করে কারণ তারা আপনাকে উষ্ণ রাখে, আপনাকে ঘামে এবং আপনার শরীরের স্বাভাবিক তাপমাত্রা পুনরুদ্ধার করে এবং গলা ব্যথা করে এবং এয়ারওয়েজ পরিষ্কার করতে সহায়তা করে। তবে বিশেষজ্ঞরা লক্ষ করেছেন যে প্রতিটি গরম পানীয়ই নিরাময় করে না। এর ঠিক বিপরীত প্রভাব রয়েছে those তারা প্রাকৃতিক নিরাময় প্রক্রিয়াটি ধীর করে দেয় যা শরীরের মধ্য দিয়ে যায়। সাধ
মশলা খান তবে স্বল্প পরিমাণে খান
মশলা আমাদের খাবারকে আরও মশলাদার করে তোলে। তারা এটিকে মশলাদার বা জ্বলন্ত স্বাদ দেয়। এগুলি আমাদের খাবারগুলিতে স্বাদও যুক্ত করে add যাইহোক, আপনি মশলা যতই ভালবাসেন, আপনার সেগুলি অতিরিক্ত খাওয়া উচিত নয়, কারণ এটি আপনার স্বাস্থ্যের পক্ষে বিপজ্জনক হতে পারে। প্রচুর পরিমাণে মশলা গ্রহণের ফলে পাচনতন্ত্রের আস্তরণের পরিবর্তন হতে পারে, বিদ্যমান প্রদাহকে আরও বাড়িয়ে তোলে, পিত্ত, যকৃত, অগ্ন্যাশয়, কিডনি বোঝা হয়। অতিরিক্ত মশলা স্নায়ুতন্ত্রের সংবেদনশীলতা বাড়িয়ে তুলতে পারে, রক্তচাপক
