2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
আমেরিকান বিশেষজ্ঞদের সতর্ক করে দিয়ে বলেছেন, ডায়েট কার্বনেটেড পানীয়গুলির ঘন ঘন ওজন হ্রাস করে না, তবে স্থূলত্বের দিকে নিয়ে যায়।
ডায়েট পানীয়তে ক্যালরির পরিমাণ কম থাকে তবে অতিরিক্ত পাউন্ড পাওয়ার ঝুঁকি কমায় না। বিপরীতে - তারা ক্ষুধা জাগ্রত করে এবং মানুষকে আরও বেশি খাওয়ার জন্য প্রস্তুত করে, ডেইলি এক্সপ্রেস ব্যাখ্যা করে।
যে সমস্ত লোকেরা প্রতিদিন কার্বনেটেড ডায়েট পানীয় পান করেন তাদের এড়ানো লোকদের তুলনায় এক দশক পরে 70% প্রশস্ত কোমর থাকে।
বিশেষজ্ঞরা ব্যাখ্যা করেছেন যে কৃত্রিম সুইটেনাররা ওজন বাড়িয়ে তোলে কারণ তারা ক্ষুধা জাগায়। একটি তত্ত্বটি হল যে শরীর ক্ষুধা নিয়ন্ত্রনে স্বাদ ব্যবহার করে এবং মিষ্টান্নকারীরা এই প্রক্রিয়াটিকে বিভ্রান্ত করে।
ডায়েট কার্বনেটেড পানীয় রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়ায়। টেক্সাস বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা পরামর্শ দিয়েছেন যে আমরা যদি ডায়েট ড্রিংকসকে পুরোপুরি পানির সাথে প্রতিস্থাপন করতে না পারি, তবে আমরা সাধারণ পানীয়তে আরও ভালভাবে যেতে চাই।
ডায়েট ড্রিংকের পরিবর্তে যদি আপনার লক্ষ্য ওজন হ্রাস করা হয় তবে প্রকৃতির উপর আস্থা রাখুন। আপনি আঙ্গুরের রস এবং গ্রিন টি দিয়ে ভাল ফলাফল অর্জন করতে পারেন।
জাম্বুরা ফ্যাটগুলির বিরুদ্ধে প্রকৃত যোদ্ধা। এই ফলের মধ্যে অক্সিডেন্ট রয়েছে যা কোষের জারণের বিরুদ্ধে লড়াই করে যা ফলস্বরূপ ক্যান্সারের দিকে পরিচালিত করে। লাল আঙ্গুরের ট্রাইগ্লিসারাইড কমায় এবং প্রতি 100 গ্রামে 39 টি ক্যালোরি থাকে।
গ্রিন টি হ'ল একটি bষধি যা ওজন হ্রাসকে উদ্দীপিত করে এবং ডায়েটিংয়ের জন্য অত্যন্ত উপযুক্ত। গ্রিন টি খাওয়া স্বাস্থ্যকর হার্ট এবং অ্যান্টিভাইরাল এজেন্ট সরবরাহ করে।
এটি রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণকারী হিসাবে কাজ করে, বিপাকের উন্নতি করে এবং বারবার ফ্যাট গলানো ত্বরান্বিত করে।
ডায়েটে প্রতিদিন গ্রিন টি পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়। বিজ্ঞানীরা দাবি করেছেন যে দিনে 5 গ্লাস হ'ল ওজন হ্রাসের ম্যাজিক নম্বর।
প্রস্তাবিত:
প্রচুর পানি খেয়ে কি আপনার ওজন কমে যায়?
আপনি যখন সমস্ত ধরণের ডায়েট এবং অনুশীলনের মাধ্যমে ওজন হ্রাস করার সিদ্ধান্ত নেন, তখন এটি জেনে রাখা ভাল যে ওজন হ্রাস এবং সৌন্দর্যের চাবিকাঠি জল। এটি আমাদের গ্রহের প্রায় 71% কভার করে, এবং জীবনে এর ভূমিকা অনস্বীকার্য। দেখা যাচ্ছে যে ওজন হ্রাসে এটি একটি বড় ভূমিকা পালন করে। ফ্যাট জ্বলন্ত বিপাকের জন্য জল গুরুত্বপূর্ণ - এটি লিভারের একটি ক্রিয়া যা এটি স্টোরেজ ফ্যাটকে শক্তিতে রূপান্তরিত করে forms যখন লিভার কিডনির জন্য বর্জ্য নিষ্কাশন করে, তখন তাদের মনে রাখা উচিত যে তাদের প্রচুর প
কেন আপনার ডায়েট থেকে চর্বি বাদ দেওয়া কার্যকর নয়
খাবারে ফ্যাট অতিরিক্ত ওজন, উচ্চ কোলেস্টেরল এবং হৃদরোগের কারণ হিসাবে বছরের পর বছর ধরে নিন্দা করা হচ্ছে। তাদের বিরুদ্ধে প্রচারগুলি এমন অনুপাতে পৌঁছেছিল যে অনেক লোক সিদ্ধান্ত নিয়েছিল যে কেবল তাদের খাদ্য তালিকাটি তাদের মেনু থেকে পুরোপুরি বাদ দিতে হবে। সুতরাং দেখা যাচ্ছে যে কেবলমাত্র চর্বি যা সহজেই খাওয়া হয় তা হ'ল অ্যাভোকাডো। যাইহোক, এই জাতীয় আচরণ খুব ভুল এবং নিম্ন খাদ্য সংস্কৃতি দেখায়। কারণ আমাদের বেঁচে থাকার জন্য প্রয়োজনীয় তিনটি খাদ্য গ্রুপের মধ্যে ফ্যাট অন্যতম সুবিধ
অ্যাডেলের ডায়েট, যার সাহায্যে তিনি 30 কেজি ওজন হ্রাস করেছেন
গায়ক অ্যাডেল সঙ্গীত ব্যবসায়ের অন্যতম বিখ্যাত মহিলা famous বহু বছর ধরে তিনি তার ওজন নিয়ে লড়াই করেছিলেন, এর অন্যতম কারণ হ'ল তার সব ধরণের ডায়েট এবং ওয়ার্কআউট অনুসরণ করতে অনীহা। দীর্ঘ সময় ধরে তবে আমরা লক্ষ্য করেছি যে সে দুর্দান্ত আকারে আছে। এর কারণ কী, আপনি জিজ্ঞাসা করলেন?
এটি এমন ফল যা দিয়ে আপনার ওজন কমে যাবে এবং অনেক রোগ ক্লান্ত হবে
ধন্যবাদ কর্নফ্লাওয়ার আপনি আপনার স্বাস্থ্যের উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নতি করবেন এবং অনেক রোগ নিরাময় করবেন। এটি সর্বাধিক মূল্যবান এবং কম-ক্যালোরি শরতের ফল। যদিও এর সর্বাধিক জনপ্রিয় ফল নয়, যার অনেক অনুরাগ রয়েছে, ছোট লাল ফল নিয়মিত খাওয়া উচিত কারণ:
গোজি বেরির সাহায্যে আপনার ওজন হ্রাস পায় তবে অদৃশ্য না হওয়ার বিষয়ে সতর্ক হন
গোজি বেরি এটি সত্যই সবচেয়ে ভাল ওজন হ্রাস পণ্য। তবে এর সাথে অবশ্যই যত্ন নিতে হবে। এটি এত শক্তিশালী যে এটি অন্যান্য চরম - অ্যানোরেক্সিয়া বাড়ে। গোজি বেরি দিনে এক মুঠের চেয়ে বেশি নেওয়া উচিত নয়। এর উপরের পরিমাণগুলি স্বাস্থ্যের পক্ষে বিপজ্জনক হতে পারে। একটি স্বাধীন পরীক্ষাগার একটি গবেষণা চালিয়েছে যা দেখিয়েছে যে গোজি বার্তো ফল সম্পূর্ণরূপে জৈব ফ্যাট বার্নার এবং এটি মানুষের স্বাস্থ্যের জন্য কোনও বিপদ ডেকে আনে না। লাল ফলের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে য