2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
সুপারফুডস তারা আরও এবং বেশি জনপ্রিয়তা অর্জন করছে এবং আমাদের টেবিলে প্রায়শই উপস্থিত হয়। যদিও আমাদের বেশিরভাগের মধ্যে এই সুপারফুডগুলির কয়েকটি খুব বহিরাগত হতে পারে তবে এটি এখনও চেষ্টা করে দেখার মতো কিনা তা বিবেচনা করার মতো। যাইহোক, সুপারফুডগুলি দুর্ঘটনাক্রমে তাই বলা হয় না - সেগুলি স্বাস্থ্যকর নয় এবং সমস্ত প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান যুক্ত করার পাশাপাশি, তারা আমাদের প্রতিরোধ ব্যবস্থা সমর্থন করে এবং সুরক্ষা দেয়।
পোকামাকড়
কীটপতঙ্গ এবং বিশেষত ক্রিকটগুলি প্রোটিন দ্বারা পরিপূর্ণ, যা বিজ্ঞানীরা বলেছেন যে এগুলি সুপারফুড হিসাবে ঘোষণা করার পক্ষে যথেষ্ট কারণ। এগুলি কেবল পুষ্টিকরই নয়, পোকামাকড় গ্রহণ সেবন পরিবেশেও উপকারী প্রভাব ফেলে।
বিভিন্ন বিস্কুট, কেক বা কাঁপুন প্রস্তুত করতে আপনি আপনার মেনুতে প্রোটিন পাউডার আকারে পোকামাকড় অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। আমাদের অবশ্যই ভুলে যাওয়া উচিত নয় যে অনেক দেশে ভাজা পংগপালকে একটি স্বাদ হিসাবে বিবেচনা করা হয়।
লেগুমস
জাতিসংঘ 2016 কে শিমের বীজ হিসাবে ঘোষণা করেছে। এই উদ্ভিদগুলি উন্নয়নশীল দেশগুলিতে ডায়েটের percent৫ শতাংশের বেশি, তবে উন্নত দেশগুলিতে কেবল ২৫ শতাংশের বেশি। লেবুগুলিতে 20-25 শতাংশ প্রোটিন থাকে যা মাংসের মাত্রার সাথে একেবারে কাছাকাছি থাকে।
আমারান্থ
বিশেষজ্ঞরা ইতিমধ্যে নতুন কুইনোয়ের জন্য আমরান্থ ঘোষণা করেছেন। অমরান্থ একটি উদ্ভিদ যার জন্য ন্যূনতম রন্ধনসম্পর্কিত প্রক্রিয়াজাতকরণ প্রয়োজন। এটি স্যুপ, স্টিউস, সালাদ এবং আরও অনেক কিছুতে যুক্ত করা যেতে পারে। এটি প্রোটিন, ফাইবার, গুরুত্বপূর্ণ খনিজ এবং ভিটামিন বি সমৃদ্ধ
তেফ
যারা জানেন না তাদের জন্য, আমরা উল্লেখ করব যে টেফ উচ্চ পুষ্টিগুণ সহ একটি আফ্রিকান গম গাছ। এর স্বাদ কুইনোয়া বা আম্রান্থের কাছাকাছি। টেফের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার এবং প্রচুর পুষ্টি থাকে তবে এটি বিশেষত মূল্যবান কারণ এটিতে আঠালো থাকে না।
সজনে
আপনি মরিঙ্গাকে একটি অলৌকিক গাছ বা জীবনের গাছ বলতে শুনতে পাচ্ছেন। মরিঙ্গা আফ্রিকান এবং এশীয় দেশগুলিতে পাওয়া যায় এবং এই গাছের প্রায় প্রতিটি অংশই ভোজ্য - শাঁস, পাতা, বীজ। খাদ্য শিল্পের পাশাপাশি মরিঙ্গা প্রসাধনী এবং ওষুধেও ব্যবহৃত হয়।
কেফির
এক দশক আগে বিশেষ করে বুলগেরিয়ায় জনপ্রিয় কেফির ফ্যাশনে ফিরে এসেছেন। এই উত্তেজিত দুধের পানীয়ের উচ্চ পুষ্টির মান রয়েছে এবং এটি প্রোবায়োটিক সমৃদ্ধ। বিশেষজ্ঞদের মতে, কেফির এমনকি দইয়ের চেয়েও উন্নত।
সমুদ্র সৈকত
শৈবাল একটি অত্যন্ত শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট, তারা শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ পরিষ্কার করার ক্ষমতা রাখে, এ ছাড়াও, এগুলিতে প্রায় সমস্ত অ্যামিনো অ্যাসিড রয়েছে, পাশাপাশি বি 12 সহ পুরো ভিটামিন রয়েছে।
তবে তাদের অন্যান্য বেশ কয়েকটি সুবিধাও রয়েছে - এগুলি দ্রুত বৃদ্ধি পায়, সার দেওয়ার বা জলের প্রয়োজন হয় না। অন্যান্য অনেক ফসলের বিপরীতে, তারা তাদের উত্পাদনের সময় পরিবেশকে দূষিত করে না, বরং বিপরীতে - নাইট্রোজেন এবং কার্বন ডাই অক্সাইডের সমুদ্রকে পরিষ্কার করে।
খাদ্য অপচয়
আরও বেশি সংখ্যক রেস্তোঁরা এবং বড় বড় খাবারের চেইন বাকী খাবারটি ফেলে দেয় না, তবে এটি ব্যবহারের সৃজনশীল উপায়গুলি সন্ধান করে। মাস্টার শেফরা এমন রেসিপিগুলি বিকাশ করে যা তাদের গাছের ভোজ্য অংশগুলি থেকে বামে ময়দা এবং আরও অনেক কিছু থেকে সুস্বাদু খাবারগুলি তৈরি করতে দেয়।
প্রস্তাবিত:
২০১ For সালের ক্যালেন্ডারে বড় এবং ছোট পোস্ট
এটা বিশ্বাস করা হয় যে রোজা আধ্যাত্মিক শক্তি দেয়। এটি আত্মাকে শক্তিশালী করে এবং অন্ধকার শক্তি এবং খারাপ মানবিক চিন্তাভাবনাগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে। এর চেয়ে কম গুরুত্বপূর্ণ এটি নয় যে রোজা শরীরকে পরিষ্কার করে। একটি সুস্থ আত্মা একটি সুস্থ শরীরে থাকতে পারে, এবং এইভাবে জ্ঞান, বিশ্বাস, প্রেম, নম্রতা এবং আনন্দের মধ্যে দ্রবীভূত হয়। বুলগেরিয়ান অর্থোডক্স চার্চ সাত বছর বয়সে পৌঁছে যাওয়া প্রতিটি বিশ্বাসীর জন্য চারটি প্রধান রোজা নির্ধারণ করেছে। এগুলি হ'ল লেন্ট, লেন্ট
রহস্য প্রকাশ পেয়েছে! এখানে কীভাবে বিখ্যাত কেএফসি ভাজা চিকেন তৈরি করবেন তা এখানে
কেএফসি-র বিখ্যাত ফ্রাইড মুরগির অন্যতম কারণ হ'ল চেইন রেস্তোঁরাগুলির বিশ্বজুড়ে কয়েক মিলিয়ন ভক্ত রয়েছে, যদিও তারা যে খাবারটি দেয় তা তথাকথিত ফাস্টফুডের অন্তর্ভুক্ত এবং এটি বিশেষত ডায়েটরি এবং দরকারী হিসাবে বিবেচিত হয় না। তবে এই রেস্তোঁরাগুলিতে কতগুলি নেতিবাচক মন্তব্য আকর্ষণ করা যায় না কেন, সত্য হ'ল কয়েকজন সোনালি মুরগির পায়ে প্রতিরোধ করবে, একটি নিখুঁত খাসকা ক্রাস্ট এবং কোমল মাংসের বৈশিষ্ট্যযুক্ত, নির্বাচিত herষধিগুলির গন্ধকে মুগ্ধ করবে। আক্ষরিক অর্থে আসক্তি বাড়ে এই
এখানে'sতিহ্যবাহী ক্রিসমাস প্রাকৃতিক রাতের খাবারের জন্য আমাদের কত খরচ হবে তা এখানে
Traditionতিহ্যগতভাবে পরিবেশন করা হাতা টেবিলের জন্য প্রায় 40 টি লেভা লাগবে বড়দিনের আগের দিন । অবসরপ্রাপ্তরা ক্রিসমাসের ছুটির দিনে বোনাস হিসাবে প্রাপ্ত পরিমাণ একই। বড়দিনের জন্য, তবে আমাদের চারজনের পরিবারের জন্য একটি নৈশভোজের জন্য কমপক্ষে 100 টি লেভ প্রয়োজন হবে এবং এর পরিমাণের মধ্যে শূকরের মাংস, চাল, আলু, বাঁধাকপি, অ্যালকোহল, পাই পণ্য, রুটি, ফল এবং শাকসব্জী অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। টেবিলের উপরে 7 বা 9 টি চর্বিযুক্ত খাবার রাখার জন্য, আপনার বেতনটি 1000 এর বেশি লেভা হতে হবে, স
তরল চিনি পান! এখানে লুকিয়ে রাখা পানীয়গুলি এখানে
অতিরিক্ত পরিমাণে চিনি খাওয়ার ক্ষতি কী তা আমরা সবাই জানি। এটি বিপাকীয় রোগগুলি যেমন ডায়াবেটিস, কখনও কখনও এমনকি ক্যান্সার সহ অনেকগুলি রোগের কারণ হতে পারে। এই দ্রুত কার্বোহাইড্রেটের অত্যধিক গ্রহণের ফলে আমাদের মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপে ক্ষতিকারক প্রভাব পড়ে, যার ফলে ওজন বেশি হয়, যার ফলস্বরূপ, অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে। আজ, তবে আমরা এটাকে আবিষ্কার করব না অতিরিক্ত চিনির গ্রহণের ক্ষতিকারক বৈশিষ্ট্য .
কোকো ২০১ Years সালে রেকর্ড সর্বোচ্চ করেছে
গত সপ্তাহে, কোকো দাম 5 বছরে সর্বোচ্চ স্তরে পৌঁছেছে। কারণটি হ'ল দেশে দাঙ্গা, যা বিশ্বের বৃহত্তম কোকো উত্পাদক - কোট ডি'ভ্যাওর। ব্লুমবার্গ জানিয়েছে, চলতি বছরের এপ্রিলের শুরু থেকেই সেনা কমান্ডার এবং বিদ্রোহীদের মধ্যে আলোচনা চলছে, তবে আজ পর্যন্ত তারা কোন সমাধানে পৌঁছায়নি। এর ফলে দামগুলি লাফিয়ে উঠল কোকো লন্ডনে স্টক এক্সচেঞ্জগুলিতে 4.
