2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
আপনার পেট কি ব্যথা করে এবং আপনার বমি বমি লাগছে? আপনার যা করা দরকার তা এখানে পেটের সমস্যায় ভাল লাগছে?
তরল
আপনি যদি শক্ত খাবার রাখতে না পারেন তবে বিরক্ত করার কোনও মানে নেই। ঘরে তৈরি ব্রোথ এবং নারকেলের পানিতে পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম এবং সোডিয়ামের মতো গুরুত্বপূর্ণ খনিজ থাকে।
কলা
কলা সহজেই শরীর দ্বারা শোষিত হয় এবং এতে প্রচুর পরিমাণে পটাসিয়াম থাকে। পটাসিয়াম একটি গুরুত্বপূর্ণ খনিজ যা আপনি ডায়রিয়া বা বমি বমি ভাবের সাথে হারাতে শুরু করতে পারেন।
ভাত
পেটের সমস্যা হলে খাবেন খাঁটি সাদা ভাত সঙ্গে। অন্যান্য জাতের চাল সাধারণত স্বাস্থ্যকর, তবে হজম করা শক্ত হয়, বিশেষত বিরক্ত পেট নিয়ে। সাদা চালের মতো কম ফাইবারযুক্ত খাবারগুলি ডায়রিয়ার দ্রুত নিরাময়ে সহায়তা করতে পারে।
আপেল পিউরি
আপেল পিউরি হজম করা সহজ এবং এতে পেকটিন সহ অনেক পুষ্টি রয়েছে। এই দ্রবণীয় ফাইবারটি আপনাকে তাত্ক্ষণিকভাবে ডায়রিয়া থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করবে।
টোস্ট
আপনার পেটে খারাপ লাগলে সাদামাটা সাদা রুটি উচ্চ ফাইবারের সম্পূর্ণ রুটির চেয়ে অনেক গুণ ভাল।
পরবর্তী পদক্ষেপ
যদি তালিকাভুক্ত খাবারগুলি আপনার পক্ষে ভাল কাজ করে তবে আপনি আপনার ডায়েটে বেকড আলু এবং হাড়হীন মুরগির স্তন যুক্ত করতে পারেন। একবার লক্ষণগুলি হ্রাস হয়ে যায় এবং আপনি ২৪-৪৮ ঘন্টা টয়লেটে বমি বা ভিজিট করেননি, আপনি কিছু ফল এবং সবজি যুক্ত করার চেষ্টা করতে পারেন।
পেটের সমস্যার জন্য নিষিদ্ধ খাবারগুলি
আপনার একটি বিশেষ গ্রহণের প্রয়োজন হতে পারে পেট সমস্যা জন্য ডায়েট । এর অর্থ হ'ল আপনার এড়ানো উচিত:
- দুগ্ধজাত পণ্য;
- ভাজা খাবার;
- কার্বনেটেড পানীয়;
- ঝাল খাবার;
- কাঁচা ফল এবং সবজি;
অনেকগুলি ফল এবং শাকসব্জী সমৃদ্ধ একটি সুষম খাদ্য আপনার হজম সিস্টেমকে সুস্থ রাখতে সহায়তা করবে। এইভাবে, আপনার ইমিউন সিস্টেম এমন জিনিসগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে যথেষ্ট শক্তিশালী হবে যা আপনার পেট খারাপ করতে পারে।
পেটের অসুস্থতার কারণ সম্পর্কে সচেতন হওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ extremely সর্বোপরি, টমেটো এবং সোডাসের মতো এসিডযুক্ত সমস্ত খাবার এবং পানীয়গুলি এড়িয়ে চলুন। কাজের জায়গায় মানসিক চাপ আপনার পেটেও খারাপ প্রভাব ফেলতে পারে।
প্রস্তাবিত:
পেটের পেটের জন্য ডায়েট
পেটের বাধা হওয়ার অনেক কারণ রয়েছে এবং সেগুলি পরোক্ষ বা সরাসরি আপনার শরীরে প্রভাব ফেলতে পারে। এগুলি হজম ব্যবস্থা, আপনার মহাজাগর, আপনার পরিশিষ্ট, আপনার কিডনি, আপনার প্লীহ থেকে আসে বা এগুলি নির্দিষ্ট সংক্রমণের কারণে হতে পারে। স্প্যামসের উত্স নির্ধারণ এবং তারপরে ক্রিয়াটি অবলম্বন করা খুব গুরুত্বপূর্ণ। ব্যথার তীব্রতা অগত্যা একটি গুরুতর সমস্যা বোঝায় না, অনেক বেদনাদায়ক স্প্যামগুলি কেবলমাত্র পেটে গ্যাসের উপস্থিতি দ্বারা সৃষ্ট হতে পারে, যা হজমশক্তিহীনভাবে পাচনতন্ত্রের মধ্য দিয়ে
কীভাবে অতিরিক্ত পেটের মেদ কমাতে যায় তার জন্য দরকারী টিপস
পেটে অতিরিক্ত মেদ কেবল আত্মমর্যাদাকেই প্রভাবিত করে না কারণ এগুলি খুব ভাল দেখাচ্ছে না, তবে হৃদরোগ এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিসের মতো রোগের বিকাশের সাথেও যুক্ত। পেটের ফ্যাটটি সাধারণত কোমরের পরিধি পরিমাপ করে গণনা করা হয়। পুরুষদের মধ্যে 102 সেন্টিমিটার এবং মহিলাদের মধ্যে 88 সেন্টিমিটারের কিছু বেশি পেট স্থূলত্ব হিসাবে বিবেচিত হয়। স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ এবং এটি মানুষের স্বাস্থ্য এবং আয়ুতে প্রভাব ফেলে। যদি আপনার অনেক কিছু থাকে কোমরের চারপাশে অতিরিক্ত ফ্
পেটের সমস্যার জন্য সঠিক পুষ্টির সমাধান
আমরা সকলেই স্বাচ্ছন্দ্যযুক্ত ও আঁটসাঁট পেট থাকার স্বপ্ন দেখি, এটি কেবল আমাদের আরও ভাল আত্মবিশ্বাসই দেয় না, তবে এটি সুস্বাস্থ্যের প্রতীক। একটি সমতল পেট ভাল সাধারণ স্বাস্থ্যের ইঙ্গিত দেয়। তারপরে তিনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন, ফোলাভাব এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের ওজন থেকে মুক্তি পান। সুষম খাদ্য এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপই তার স্বাস্থ্যের মূল চাবিকাঠি। পেটের কিছু সাধারণ সমস্যা এবং এগুলি মোকাবেলার জন্য সঠিক ডায়েটরি সমাধান are 1.
পেটের সমস্যার জন্য কোন খাবারগুলি এড়ানো উচিত?
মানুষ যে সর্বাধিক খাচ্ছে সে ইদানীং খুব বিখ্যাত। এর মধ্যে সত্যটি নির্বিচারে। রান্নাঘরের শিল্প অসাধারণ অগ্রগতি করছে এবং প্রলোভনগুলি আরও অসংখ্য হয়ে উঠছে। এবং প্রতিটি পরামর্শ নিরীহ নয়। যে কারণে পাচনতন্ত্রের রোগগুলি বহুগুণে বৃদ্ধি পাচ্ছে। পুষ্টি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ কারণ প্রদত্ত যে এটি জীবনের ইঞ্জিন, আমাদের সাবধানতার সাথে বিবেচনা করতে হবে আমরা কী ব্যবহার করি এবং কী পরিমাণে। সব ধরণের ইম্প্রোভার্সের সাথে কেবল ক্যানড এবং প্রক্রিয়াজাতকরণের খাবারটি বহুগুণ বেড়েছে, তবে সাধারণ এব
40 এর পরে কীভাবে এবং কীভাবে মহিলাদের খাবেন
একজন পরিপক্ক মহিলার দেহ যুবতীর থেকে একেবারে আলাদা। সুতরাং, বয়স পরিবর্তনের বিষয়টি বিবেচনায় রেখে ডায়েটে পরিবর্তন করা দরকার। প্রথমত, চল্লিশের দশকের পরে হরমোনীয় পটভূমিতে একটি পরিবর্তন ঘটে। ফলস্বরূপ, ত্বকের অবস্থা, বিপাক এবং স্নায়ুতন্ত্রের পরিবর্তন হয়। অতএব, যদি আপনি ওজন হ্রাস করতে চান তবে আপনাকে কেবল কম নয়, আপনার রেশন পরিবর্তন করতে হবে। দ্বিতীয়ত, অন্ত্রগুলির সাথে সমস্যা রয়েছে, কারণ তাদের দেয়ালের স্থিতিস্থাপকতা হ্রাস পায়। কোষ্ঠকাঠিন্য এবং পেট ফাঁপা প্রায়শই শুরু
