2025 লেখক: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
ওজন হ্রাস করতে চাইলে দুধ চকোলেট সম্পর্কে ভুলে যান, ডেনিশ পুষ্টিবিদদের পরামর্শ দিন। তাদের মতে, তেতো চকোলেট দুধের চেয়ে অনেক বেশি কার্যকর কারণ এটি মিষ্টি এবং ফ্যাটযুক্ত লোভকে হ্রাস করে।
তদতিরিক্ত, এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে পূর্ণ যা বয়োবৃদ্ধির প্রধান সহায়ক - ফ্রি রেডিক্যালকে ধ্বংস করে দেয়। বিজ্ঞানীদের মতে, ছুটির পরে ওজন বাড়ার অভাবের জন্য তিক্ত চকোলেট খাওয়া অমূল্য।
অন্যান্য জিনিসগুলির মধ্যে, তিক্ত চকোলেট আমাদের দুধের চকোলেট খাওয়ার চেয়ে শরীরকে আরও পরিপূর্ণ মনে করে। দুই ধরণের চকোলেটগুলির প্রভাবগুলির তুলনা করার জন্য, ১ young জন স্বাস্থ্যবান পুরুষ 12 ঘন্টা অনাহারী ছিল।
তারপরে অর্ধেকটি 100 গ্রাম দুধ চকোলেট পেয়েছিল এবং অন্য অর্ধেক - 100 গ্রাম তিক্ত চকোলেট। উভয় ধরণের চকোলেটের ক্যালোরি একই ছিল। পরবর্তী পাঁচ ঘন্টা, পুষ্টিবিদরা অন্যান্য খাবারের জন্য তৃপ্তি এবং তৃষ্ণার অনুভূতি বিশ্লেষণ করেছেন।
চকোলেটের দুই ঘন্টা পরে, পুরুষরা পিজ্জার এক স্লাইস পেয়েছিলেন। স্বেচ্ছাসেবীরা, যারা এর আগে তেতো চকোলেট খেয়েছিলেন, তারা অন্যের মতো নেকড়েদের মতো পিজ্জা আক্রমণ করেননি।
বিজ্ঞানীদের মতে, তিক্ত চকোলেট ক্যালোরি গ্রহণের পরিমাণ 15 শতাংশ হ্রাস করতে সহায়তা করে এবং মিষ্টি, নোনতা এবং চর্বিযুক্ত হওয়ার সম্ভাবনা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে।
প্রস্তাবিত:
ফলের সুগন্ধ আমাদের স্বাস্থ্যকর খেতে দেয়
খুব প্রায়ই আমাদের স্বাস্থ্যকর কিছু খেতে হবে বা অস্বাস্থ্যকর কিছু খেতে হবে, তবে খুব সুস্বাদু হতে হবে। এই জাতীয় নির্বাচনের মুখোমুখি সকলেই অস্বাস্থ্যকর উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত খাবারের দ্বারা আপোষহীন এবং অনুভূত হয়েছে। ফ্রান্সের বিজ্ঞানীরা বলছেন, উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত খাবারগুলি পটভূমিতে রাখার একটি উপায় রয়েছে। বিশেষজ্ঞরা ধারণা, রাতের খাবারের আগে বিভিন্ন ফলের গন্ধ পান। খাওয়ার আগে যদি আমরা একটি নাশপাতি, আপেল বা অন্য কোনও ফলের ঘ্রাণ পাই তবে এটি আমাদের মস্তিষ্ককে তার পরে স্বাস্থ্যকর খ
জাম আর চিনি? খেতে খেতে বা না করার
খুব কমই এমন একজন মহিলা আছেন যা জানেন না যে চিনি এবং মিষ্টান্নের প্রলোভনগুলি একটি পাতলা কোমর এবং একটি নিখুঁত শরীরের বৃহত্তম শত্রু। আমরা যতটা চিনিকে ঘৃণা করি, দেহের এটির প্রয়োজন হয়। পেশী এবং মস্তিষ্কের সঠিকভাবে কাজ করার জন্য তাদের প্রয়োজনীয় কার্বোহাইড্রেট প্রয়োজন। আসলে, কার্বোহাইড্রেট, যাদের "
বিটার বিয়ার সবচেয়ে দরকারী
ঝলমলে পানীয় প্রেমীদের জন্য সুখবর। দেখা যাচ্ছে যে গ্রীষ্মের উত্তাপের সময় বিয়ারটি কেবল সুস্বাদু এবং বিশেষত উপযুক্ত নয়, তবে এটি দরকারী। বুলগেরিয়ান সোসাইটি অব নিউট্রিশন অ্যান্ড ডায়েটিক্সের চেয়ারম্যান অধ্যাপক বোজিদার পপভের মতে, বিয়ার অন্তত ওয়াইনের মতো কার্যকর। এমনকি বিয়ারের মধ্যেও এমন প্রজাতি রয়েছে যার গুণাবলী অন্যের চেয়েও বেশি। বিশেষজ্ঞদের মতে, সবচেয়ে দরকারী ধরণের বিয়ার তেতো are আমরা বেশ কয়েকটি ধরণের তিক্ত বিয়ার সরবরাহ করি যা সাধারণত হালকা রঙের এবং স্বচ্ছ হিস
আমাদের এবং কখন আমাদের খাওয়া উচিত তা আমাদের শরীর বলে
কখন কখন কী খাওয়া উচিত তার সর্বোত্তম নির্দেশক শরীর। এটি থেকে আমরা অভ্যন্তরীণ সিস্টেমগুলির সম্ভাব্য সমস্যাগুলি বিচার করতে পারি। হঠাৎ নির্দিষ্ট কিছু খাবারের ঝাঁকুনির ফলে কিছু নির্দিষ্ট পদার্থের অভাব দেখা দেয় এবং কখনও কখনও মারাত্মক অসুস্থতার সূত্রপাত হয়। চকোলেট - পছন্দের এই খাবারটি বেশিরভাগ মহিলারা খেয়ে থাকেন যারা প্রাক মাসিক সিনড্রোমে বা মেনোপজ হয়। যখন শরীর এই জাতীয় সংকেত প্রেরণ করে, তখন এটি দুটি বা তিন পিস চকোলেট দেওয়া ভাল। তবে, চকোলেটগুলির অত্যধিক গ্রহণ
চকোলেট একটি সঙ্কটের সময় আমাদের সান্ত্বনা দেয়
মারাত্মক আর্থিক সংকটের সময়ে, দুর্লভ সংস্থানগুলি মোকাবেলা করতে সক্ষম হওয়ার জন্য আমরা সমস্ত বিলাসিতা এবং ছোট আনন্দ থেকে নিজেকে বঞ্চিত করি। দেখা যাচ্ছে যে সবচেয়ে কঠিন সময়েও মানুষ একটি জিনিস ছাড়া বাঁচতে পারে না - চকোলেট । মিষ্টি প্রলোভনের বিক্রয় আর্থিক স্থবিরতার আগের মতোই সীমার মধ্যে থেকেছে এবং আসন্ন বছরগুলিতে হ্রাস পাবে বলে আশা করা যায় না। বিপণন বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে চকোলেট এবং চিপসের মতো সস্তার সুস্বাদু খাবারগুলি মানুষের পাতলা পকেটে পুরোপুরি ফিট করে, এই কারণেই ত