ডিটক্সের দিনগুলি কেন গুরুত্বপূর্ণ?

2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27

ডিটক্সিফিকেশন শব্দের অর্থ জমে থাকা টক্সিনের অভ্যন্তর থেকে শরীর পরিষ্কার করা। দুঃখজনক হলেও সত্য, আমরা দূষিত পরিবেশে থাকি এবং এই টক্সিনগুলি সর্বত্র লুকায়িত থাকে - বায়ুতে রাসায়নিক দূষক, ভারী ধাতু, খাদ্যে কীটনাশক, অ্যালকোহল, সক্রিয় এবং নিষ্ক্রিয় ধূমপান, মাদক।

অতিরিক্ত খাদ্য গ্রহণ, অনুপযুক্ত পুষ্টি, ফাস্টফুড এবং অপ্রক্রিয়াজাত খাবারের অবশিষ্টাংশগুলির ফলস্বরূপ সাধারণ বিপাক ক্রিয়া এবং হজম ক্ষতিকারক ক্ষতিকারক অণুজীবগুলির গঠনের কারণেও বিষাক্ত উপাদানগুলি শরীরে জমা হয়।

নিয়মিত টয়লেটে যাওয়া, অনুশীলন করা এবং ঘাম হওয়া আমাদের দেহকে পরিষ্কার করতে সহায়তা করে তবে এটি যথেষ্ট নাও হতে পারে, তাই অতিরিক্ত সহায়তার প্রয়োজন হয়, যথা ডিটক্সিফিকেশন.

কিছু বিশেষজ্ঞের মতে, আজকাল ডিটক্স আধুনিক মানুষের ডায়েটের একটি প্রয়োজনীয় অঙ্গ, এবং এটি এর আগের চেয়ে বেশি প্রয়োজন। ক্ষতিকারক খাবারগুলি থেকে আমাদের পাচনতন্ত্রকে একটি ভাল বিশ্রাম দেওয়ার এবং শক্তির সাথে আমাদের দেহের সুর ও সুরক্ষিত করার এটি একটি উপায়।

স্বতন্ত্র পছন্দ অনুসারে, ডিটক্সাইফিং দিন সপ্তাহে বা মাসিক একবার করা যেতে পারে। এটি সম্পূর্ণভাবে আমাদের মনোভাবের উপর নির্ভর করে, এবং লক্ষ্যটি যতটা সম্ভব আনলোড করা, তাই আমরা সেই দিন আমরা যে খাবারগুলি গ্রহণ করব তা চয়ন করি।

সমস্ত ক্ষতিকারক খাদ্য এবং পানীয় কঠোরভাবে নিষিদ্ধ। সাধারণত 24 ঘন্টা তরল পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়, তবে যে সমস্ত লোকেরা মনে করেন যে তারা সারা দিন না খেয়েই সহ্য করতে পারবেন না, কাঁচা ফল এবং শাকসব্জী গ্রহণেরও অনুমতি রয়েছে।

বিশোধক বৈশিষ্ট্যযুক্ত খাবারগুলি উদাহরণস্বরূপ, আপেল, সাইট্রাস ফল, রাস্পবেরি, ব্লুবেরি, আনারস, ব্রোকলি, সেলারি, টমেটো, বিট, গাজর। জলের প্রচুর পরিমাণে ভেষজ চা, তাজা রস এবং মসৃণতা বাধ্যতামূলক। তারা ক্ষুধা দমন করে এবং তৃপ্তির অনুভূতি নিয়ে আসে।

ডিটক্সিফিকেশন দেহ এবং মনের জন্য সত্যিকারের পুরষ্কার, যা আমাদের জীবন এবং নিজের সাথে হালকা, শক্তিশালী এবং সন্তুষ্ট বোধ করতে সহায়তা করে। এটি করা বাঞ্ছনীয় আনডোলিং দিন যতবার সম্ভব সম্ভব

আমাদের পছন্দ ডিটক্স দিন সক্রিয় আন্দোলন নিশ্চিত করা এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ extremely অনুশীলন বা অন্যান্য ধরণের অনুশীলন শরীরকে অক্সিজেনের সাথে পরিপূর্ণ হতে সহায়তা করে এবং ঘামের দিকে পরিচালিত করে, যা শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থকে বের করে দেয়।

একটি উপযুক্ত প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামের দিকে মনোনিবেশ করা জরুরী যা আমাদের সরিয়ে দেবে, কিন্তু আমাদের নিষ্কাশন করবে না। চূড়ান্ত লক্ষ্যটি ওভারলোড নয়, আনলোড হচ্ছে, তবে, এই দিনের সময়টিতে আমরা বার্ন করতে পারি এমন অনেক ক্যালোরি গ্রহণ করব না।

প্রশিক্ষণের জন্য সময় অভাবের ক্ষেত্রে বা আমরা শারীরিকভাবে সেগুলি সম্পাদন করতে সক্ষম না হলে আমরা একটি গরম স্নান বা সউনা উপভোগ করতে পারি। এগুলি ঘাম এবং আমাদের শরীর থেকে টক্সিন নিঃসরণের কারণও হয়।

ডিটক্সিফিকেশন সহ্য করার সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে, ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়, বিশেষত যদি আমাদের কোনও স্বাস্থ্য সমস্যা থাকে। এই জাতীয় ডায়েট মারাত্মক পরিণতি ঘটাতে পারে নি, তবে এটি আমাদের খারাপভাবে প্রভাবিত করতে পারে।

এটি আমাদের ডায়েটে একটি তীব্র পরিবর্তন এবং আমাদের এই সত্যটিকে হ্রাস করা উচিত নয়। যদি আমরা প্রচুর খাওয়ার অভ্যস্ত হয়ে থাকি, তীব্রভাবে খাবারের পরিমাণ সীমিত করে রাখুন এবং সারা দিন কেবলমাত্র জল খাওয়া শক্তি হ্রাস, দুর্বলতা, মাথা ঘোরা, রক্তচাপ হ্রাস এবং রক্তে শর্করার কারণ হতে পারে।

অন্যদিকে, একটি রুটিন তৈরি এবং ডিটক্সাইফাইং দিন পরিচালনা করা নিয়মিত, নিয়মিত বিরতিতে, আমাদের শরীরকে অভ্যস্ত হতে এবং পরিবর্তনের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে দেয়, যা এই শর্তগুলির সংঘটনকে বাধা দেয়।