2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
পিম্পলগুলির সাথে সম্পর্কিত প্রদাহ হ্রাস করে ব্রণর কাজের জন্য আরও সফল প্রাকৃতিক থেরাপি। তবে ভিটামিন এবং খনিজগুলি এইভাবে কাজ করে না। এর অর্থ কি এই যে তারা পিম্পলস, ব্রণ এবং পুস্টুলগুলি চিকিত্সায় কার্যকর নয়?
অতিরিক্ত ভিটামিনগুলি, চর্বিযুক্ত দ্রবণীয় (এ, ডি এবং ই) বাদ দিয়ে দেহ থেকে বের হয়ে যায়। ফ্যাট-দ্রবণীয় ভিটামিনগুলি শরীরে জমা থাকে এবং গুরুতর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে, বিশেষত ভিটামিন এ A.
জল দ্রবণীয় ভিটামিনগুলির বিরূপ এবং কখনও কখনও বিপজ্জনক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াও হতে পারে, যা ব্রণর চিকিত্সার জন্য পরিচিত ভিটামিনের জন্য একটি সমস্যা - বি 5 ব্রণ প্রোগ্রাম। তবে ত্বকের স্বাস্থ্য, আমাদের হরমোন ভারসাম্য এবং একটি স্বাস্থ্যকর প্রতিরোধ ব্যবস্থা জন্য ভিটামিন এবং খনিজগুলি প্রয়োজনীয়। এইগুলি যা ব্রণগুলিকে প্রভাবিত করে এবং আপনার প্রতিদিনের ভিটামিন গ্রহণের পরামর্শ দেওয়া উচিত।
ভিটামিন এ এবং বি ভিটামিন ত্বকের স্বাস্থ্যে একটি অত্যাবশ্যক ভূমিকা পালন করে। ভিটামিন এ এটিকে শক্তিশালী করে এবং এর অভাবে ব্রণ হতে পারে। তবে আপনার জানা উচিত যে এই ভিটামিনের অত্যধিক গ্রহণের ফলেও পিম্পল হতে পারে।
ভিটামিন এ-এর অতিরিক্ত মাত্রা বিপজ্জনক হতে পারে, বিশেষত গর্ভবতী মহিলাদের জন্য, যাদের প্রতিদিন 10,000 আইইউ গ্রহণ করা উচিত নয়। বাকী লোকেরা দিনে 25,000 আই ইউ নিতে পারে, যা ব্রণর চিকিত্সার জন্য সত্যই প্রস্তাবিত ডোজ।
ভিটামিন এ এর অতিরিক্ত মাত্রার অন্যান্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে বমি বমি ভাব, চুলকানি, বিভ্রান্তি, মাথাব্যথা, মাসিকের সমস্যা এবং মাথা ঘোরা অন্তর্ভুক্ত include দীর্ঘসময় ধরে অতিরিক্ত পরিমাণে ভিটামিন এ গ্রহণের ফলে লিভারের ক্ষতি, পেশী এবং হাড়ের ব্যথা এবং মাথাব্যথা হতে পারে। কিছু লোকের মধ্যে 15,000-25,000IU এরও কম উপসর্গ থাকতে পারে, তাই এই ভিটামিন গ্রহণের বিষয়টি নিয়ন্ত্রণ করা উচিত।
সমস্ত বি ভিটামিন স্বাস্থ্যকর চেহারার ত্বকের জন্য গুরুত্বপূর্ণ, তবে তাদের মধ্যে কিছু ব্রণ আক্রান্তদের জন্য সুপারিশ করা হয়। এগুলি হ'ল ভিটামিন বি 3 (দিনে তিনবার 100 মিলিগ্রাম), ভিটামিন বি 6 (দিনে তিনবার 50 মিলিগ্রাম) এবং ভিটামিন বি 5 (দিনে তিনবার 50 মিলিগ্রাম)। আপনি আলাদাভাবে বি ভিটামিন গ্রহণ করলে, বি কমপ্লেক্স গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়, কারণ এই গোষ্ঠীটি একসাথে কাজ করে এবং ভিটামিনগুলির কোনওটি প্রকাশের ফলে বি ভিটামিনের ঘাটতি হতে পারে।
বি ভিটামিনগুলি স্ট্রেসের সাথেও সহায়তা করে যা ব্রণর চেহারাতেও নেতিবাচক ভূমিকা পালন করে।
ভিটামিন ই চিকিত্সার গতি বাড়ানোর জন্য দুর্দান্ত কারণ এটি একটি অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট এবং ভিটামিন এ শোষণে সহায়তা করে প্রস্তাবিত ডোজটি প্রতিদিন 400 আইইউ হয়।
বায়োফ্লাভোনয়েডযুক্ত ভিটামিন সি হল একমাত্র ভিটামিন যা অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি প্রভাব ফেলে। এটি ত্বক নিরাময়ে সহায়তা করে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। 3000 থেকে 5000 মিলিগ্রাম দিন জুড়ে ছড়িয়ে চেষ্টা করুন।
দস্তা একটি গুরুত্বপূর্ণ খনিজ যা pimples নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।
প্রস্তাবিত:
ক্যাফিন বনাম ক্যালোরি - সত্যই কাজ করে
ক্যাফিন ক্যালোরি পোড়ায় এবং ওজন হ্রাস বাড়ে - এই রূপকথার মতো অবিশ্বাস্য, এটি সত্য বলে প্রমাণিত হয়েছে it অন্যতম জনপ্রিয় পানীয়, কফি এবং কালো চা, আধুনিক বিশ্বের সবচেয়ে গুরুতর সমস্যা - স্থূলত্বের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সত্যই সহায়তা করে। ক্যাফিন গ্রহণের ফলে মস্তিস্কে হরমোন অক্সিটোসিন নিঃসরণ বৃদ্ধি পায়। এটি ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করে এবং বিপাককে উদ্দীপিত করে। এটি অতিরিক্ত পাউন্ড জ্বলনে সহায়তা করে। এই দিনগুলিতে ক্যাফিনের অন্যতম জনপ্রিয় উত্স হ'ল কফি এবং কালো চা। এগুলি ছাড়াও গ
বার্গার কিং একটি কালো বার্গার ফেলেছে
আমেরিকান ফাস্টফুড চেইন বার্গার কিং জাপানে একটি বিশেষ কালো বার্গার বিক্রি করছে। এই স্যান্ডউইচের রুটি, পনির এবং কেচাপ রঙিন কালো। যদিও অ্যানথ্র্যাসাইট বার্গারটি বিশেষভাবে ক্ষুধাজনক বলে মনে হচ্ছে না, এটি রাইজিং সান অব ল্যান্ডে একটি সত্যিকারের হিট হয়ে উঠবে বলে আশা করা হচ্ছে, সংবাদ সংস্থাগুলি জানিয়েছে। নতুন কুরো বার্গার (জাপানি ভাষায় কুরোই মানে কালো) সীমিত সময়ের জন্য উপলব্ধ থাকবে। পোড়া রুটি বাঁশের কাঠকয়ালের জন্য তার গা dark় রঙ অর্জন করেছে, যা প্রায়শই traditionalতিহ্যবাহী
বড়দের মধ্যে ব্রণর জন্য অপরাধী হ'ল ফাস্টফুড
অযৌক্তিক পুষ্টিজনিত বয়স্কদের মধ্যে ব্রণর বুম বাড়ে। এটি সরকারী তথ্য দ্বারা প্রদর্শিত হয়। ভারসাম্যহীন ডায়েটের পাশাপাশি স্ট্রেস এবং দূষণও এই সমস্যাযুক্ত ত্বকের অবস্থা আরও দু'শ শতাংশ বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করে। এই ধরণের ত্বকের সমস্যাগুলি প্রাথমিকভাবে হরমোনগত পরিবর্তনের সাথে জড়িত। এজন্য বয়ঃসন্ধিকালে তারা তরুণদের মধ্যে সবচেয়ে বেশি দেখা যায়। আজকাল, যদিও তাদের ব্যস্ততা এবং চাপের দৈনিক জীবনের কারণে বয়স্কদের মধ্যে ক্রমবর্ধমান দেখা যায়, যা সমাজকে বড় চাপ দেয় stress এই বি
চিংড়ি কাঠ ক্ষুর নিরাময়ে ক্ষুধা ও ক্ষয় নিরাময় করে
ক্ষুধা না থাকা অস্বাভাবিক নয় এবং সাধারণত তাড়াতাড়ি অদৃশ্য হয়ে যায়। তবে এটি যদি প্রতিদিনের জীবনের একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ হয়ে যায়, তবে এটি হজমশক্তি, পিত্তথলি বা অগ্ন্যাশয়ের নির্দিষ্ট প্রদাহজনক প্রক্রিয়ার কারণে ঘটে থাকে। কারণগুলির মধ্যে গুরুতর পরিস্থিতি যেমন রক্তাল্পতা, তীব্র cholecystitis, dyspepsia, অ্যাপেনডিসাইটিস, ডায়াবেটিস বা ম্যালিগন্যান্ট নিউওপ্লাজম হতে পারে। প্রায়শই ক্ষুধার অভাব থেকে অ্যানোরেক্সিয়া হয়। সুতরাং, এটি কঠোরভাবে পর্যবেক্ষণ এবং চিকিত্সা করা আবশ্যক।
বিশ্বের বৃহত্তম রেস্তোরাঁ - কিং'স হল
আপনি কি কখনও ভেবে দেখেছেন যে 4,500 ক্ষুধার্ত কর্মচারীদের জন্য রান্না করা ভালো? এ জাতীয় পরিমাণগুলি যে কোনও শেফের জন্য স্নায়বিক ভাঙ্গনের দিকে নিয়ে যেতে পারে, তবে যারা বিশ্বের বৃহত্তম রেস্তোরাঁয় রান্না করেন তাদের নয় - কিং'স হল। এটি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের মেরিল্যান্ডের রাজধানী আনাপোলিসের নেভাল একাডেমিতে অবস্থিত। তার নাম নেভি অ্যাডমিরাল আর্নেস্ট কিং থেকে এসেছে। এটি একাডেমিতে সমস্ত সার্ভিসম্যানকে দিনে তিনবার ফিড দেয়, প্রতি সপ্তাহে প্রায় 100,000 খাবার তৈরি করে। পরিসংখ্যা