2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
সুপারফুটের বিষয়গুলি ইদানীং চূড়ান্তভাবে আলোচিত হয়েছে। এগুলি অন্য সবার মতো ফল তবে বেশ নয়। সব সুপারফুট দশকের ঘনত্বের সাথে এবং অন্যান্য খাবারের তুলনায় কয়েকবার শতগুণ বেশি হ'ল মূলত তাদের পুষ্টিকর গুণাবলীর পাশাপাশি উপাদানের সামগ্রীর জন্য উল্লেখযোগ্য।
বেশ কয়েকটি বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা একটি ফলকে একটি সুপারফুটে পরিণত করে। প্রথমত, এটিতে একটি উচ্চ ফাইবারের উপাদান থাকতে হবে, পাশাপাশি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্রিয়াকলাপের সাথে ভিটামিনগুলির উচ্চ ঘনত্ব যেমন ভিটামিন এ (প্রোভিটামিন এ), ভিটামিন সি এবং ভিটামিন ই (এসি-ই ডায়েটিরি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসাবেও পরিচিত) থাকতে হবে। আরেকটি বাধ্যতামূলক উপাদান হ'ল ক্যারোটিনয়েডের উপস্থিতি - কমলা-হলুদ রঙ্গকগুলির একটি গ্রুপ, যার মধ্যে কিছুগুলি ভিটামিন এ এবং পলিফেনলগুলিতে রূপান্তরিত হয় - লাল-বাদামী বা নীল-বেগুনি-কালো রঙ্গকগুলির একটি গ্রুপ।
সুপারফুট একটি সরু শরীরকে ভাস্কর করতে ইচ্ছুক লোকেদের সেবন করার জন্য সুপারিশ করা হয়। এছাড়াও, সুপারফুটগুলি অনেকগুলি রোগের বিরুদ্ধে দুর্দান্ত স্বাস্থ্য এবং কার্যকর সুরক্ষার প্রতিশ্রুতি দেয়।
এখানে সর্বশেষ সুপার ফলের একটি তালিকা রয়েছে:
আপেল - "এক আপেল দিনে - ডাক্তার, আমার থেকে দূরে" উক্তিটি পুরোপুরি সত্য। আপেলের স্বাস্থ্যকর গুণাবলী এটি দরকারী এবং স্বাস্থ্যকর খাবারের প্রতিটি তালিকায় রাখে।
কলা - সুপারফ্লুট কলাতে আপনাকে কেবল পরিপূর্ণ রাখার ক্ষমতা রাখে না, স্বাস্থ্যকরও রাখে। ভিটামিন সি এবং বি এর উপাদানগুলি শরীরে ভারসাম্য বজায় রাখে, অন্য খনিজগুলি শরীরের বিপাক নিয়ন্ত্রণ করে।
আঙ্গুর - সমস্ত কার্ডিওভাসকুলার রোগের বিরুদ্ধে আঙ্গুর একটি দুর্দান্ত প্রতিরোধী ic এটি গ্রহণ করে, আপনি আপনার দাঁত সাদা করতে এবং আলঝাইমার রোগের ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করেন। গা gra় আঙ্গুর জাতগুলিতে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল ক্রিয়াও রয়েছে।
তরমুজ - গ্রীষ্মের উত্তাপে সতেজ ত্রাণকর্তার পাশাপাশি তরমুজও একটি শক্তিশালী সুপারফুট। গ্রাস করার সাথে সাথে এবং হার্টের কাজকর্মের উন্নতি হয় এবং বাতের ঝুঁকি হ্রাস পায়। এটি প্রায়শই হাঁপানিতে আক্রান্ত রোগীদের জন্য সুপারিশ করা হয় কারণ এটি শ্বাসনালীর কোষ থেকে বাঁচায়
ব্লুবেরি - এই সুপারফ্রুটটি মূলত আপনার মস্তিষ্কের যত্ন নেয়, এর কার্যকারিতা আরও শক্তিশালী করে এবং উপযুক্ত কাজের পরিস্থিতি তৈরি করে যেমন মেমরি এবং ঘনত্ব উন্নত করে। এটি চোখের সমস্যার জন্যও প্রস্তাবিত।
আকাই বেরি - বুলগেরিয়ান বাজারে তুলনামূলকভাবে নতুন, এই ফলের অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির সামগ্রী অত্যন্ত বেশি। এটি পুরো শরীরকে শক্তি দিয়ে চার্জ করে এবং এন্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ক্রিয়া করে। আপনি যদি এখনও চেষ্টা না করে থাকেন তবে আর কোনও সময় নষ্ট করবেন না।
অ্যাভোকাডো - ফল খারাপ কোলেস্টেরলের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের অন্যতম কার্যকর উপায়।
ব্ল্যাকবেরি - এগুলি ফাইবার এবং পলিফেনলগুলির একটি ব্যতিক্রমী উত্স। এটা তৈরি করে সুপারফুট এটি হৃদরোগ, অস্টিওপোরোসিস এবং কিছু নির্দিষ্ট ক্যান্সারের বিরুদ্ধে কার্যকর প্রতিকার।
চেরি - চেরি বিপাক নিয়ন্ত্রণ করে, ত্বককে চাঙ্গা করে এবং ক্লান্তি দূরে করে।
বেরি - অত্যন্ত সুস্বাদু এবং প্রিয়, স্ট্রবেরিতে স্বাস্থ্যকর পদার্থগুলির একটি সম্পূর্ণ অস্ত্রাগার থাকে - ভিটামিন সি এবং কে, তামা, আয়োডিন, ম্যাগনেসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, পটাসিয়াম এবং প্রয়োজনীয় ফলিক অ্যাসিড। ঠিক আছে, আরও ব্যাখ্যা করার দরকার নেই।
লাল ক্র্যানবেরি - এই ফলটি মূত্রনালী এবং কিডনিতে পাথর প্রদাহজনিত চিকিত্সার ক্ষেত্রে ব্যাপক এবং পরিচিত। এটি শরীরকে "ভাল" কোলেস্টেরল দিয়ে পূর্ণ করে এবং ডিম্বাশয়ের ক্যান্সার থেকে রক্ষা করে।
উপরেরগুলি ছাড়াও সুপারফুটগুলির দলে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে: আমের, খেজুর, গোজি বেরিblue, ম্যাঙ্গোসটিন, লিচি, ক্যারাম্বোলা, কফি ফল, বাওবাব, কালো রাস্পবেরি, চেরিমোয়া, গুয়ানাবানা, ইউজো, ডুরিয়ান, গসবেরি, মাস্কট আঙ্গুর, কালো রাস্পবেরি এবং কালো বড়ডবেরি।
টাটকা সুপার ফল খাওয়া ভাল।
প্রস্তাবিত:
চেরি একটি সুপারফুট! তারা আমাদের চুল পড়া থেকে ডায়াবেটিসে আক্রান্ত থেকে রক্ষা করে
চেরি বসন্তে বাড়তে শুরু করুন। তারা চেরির সাথে খুব মিল। পার্থক্য হ'ল চেরির স্বাদ কিছুটা তেতো। তাই এটি সাধারণত তাজা খাওয়া হয় না। চেরি প্রায়শই রস, জাম বা মার্বেল তৈরি করতে ব্যবহৃত হয়। বিশেষত গরমের দিনে, আইসড চেরির রস প্রায়শই খাওয়া হয়। এটি সতেজ হয়। চেরি খাওয়ার উপকারিতা দেখে আপনি আনন্দিতভাবে অবাক হবেন। এই ফলটি বার্ধক্যের বিরুদ্ধে কাজ করে - তরুণ থাকার রহস্য এই নিরাময় ফলের মধ্যে জমা থাকে। প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করে এবং চোখের স্বাস্থ্যকে সুরক্ষা দেয়। এটি ভিট
পেয়ারা - আশ্চর্যজনক বৈশিষ্ট্যযুক্ত একটি সুপারফুট
পুষ্টিতে সমৃদ্ধ একটি অস্বাভাবিক ফল, অপ্রতিরোধ্য জ্যামের প্রধান উপাদান, হিন্দিতে অ্যাম্রোড হিসাবে জনপ্রিয় এবং বৈজ্ঞানিকভাবে পিসিডিয়াম গুয়াভাভা নামে পরিচিত। এই পেয়ারা। এই আশ্চর্যজনক ফলটি ত্বকের জন্য ভাল যা লাইকোপিন, ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে অত্যন্ত সমৃদ্ধ। ফলটি ম্যাঙ্গানিজ, ফলিক অ্যাসিড এবং পটাসিয়াম সমৃদ্ধ। পেয়ারা সেবন করে আপনি ডাক্তারকে দূরে রাখবেন। এর মাদকদ্রব্য শক্তিশালী এবং মিষ্টি গন্ধযুক্ত, এই ফলটি কেবল তার ভিন্ন স্বাদের জন্যই নয়, এটির দেওয়া স্বাস
অতিরিক্ত ওজনের বিরুদ্ধে লড়াই করা সুপারফুট
অতিরিক্ত রিংগুলি থেকে মুক্তি পেতে চাইলে আরও বেশি ব্ল্যাকবেরি, স্ট্রবেরি, ব্লুবেরি, রাস্পবেরি এবং আঙ্গুর খান! মেডিকেল এক্সপ্রেস অনুসারে, এই ফলগুলি পরিচিত সাদা ফ্যাটকে বেইজে পরিণত করতে সহায়তা করে, যা ক্যালোরি পোড়া হিসাবে পরিচিত known এই গবেষণাটি ওয়াশিংটন বিশ্ববিদ্যালয়ে কর্মরত বিশেষজ্ঞরা দ্বারা পরিচালিত হয়েছিল। গবেষকদের আবিষ্কার স্থূলত্বের চিকিত্সার জন্য নতুন নির্দেশিকাগুলি সরবরাহ করবে। গবেষণায় রডেন্টগুলি ব্যবহার করা হয়েছিল - তাদের এমন একটি ডায়েট করা হয়েছিল যা চর্ব
লিচি - সুপারফুট যা ক্ষুধায় লড়াই করে
লিচি - রুক্ষ শেল এবং মাঝখানে বৃদ্ধি সহ এই ছোট দক্ষিণ ফলটির একটি বড় বীজ থাকে। বেশিরভাগ ফলের মতো, কেবল মাংসই খাওয়া হয়, ত্বক এবং মাঝখানে বীজের মধ্যে থাকে। এটি ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয় এবং প্রসাধনী এবং সুগন্ধি উভয় ক্ষেত্রেই ব্যবহৃত হয়। এর জন্মভূমি চীন, তবে এটি অন্যান্য অনেক এশীয় দেশ এবং অঞ্চলগুলিতেও পাওয়া যায়, এটিকে লিচি বলা হয় এবং এটি অত্যন্ত সুগন্ধযুক্ত এবং সুস্বাদু। বুলগেরিয়ায় আমরা এটি বৃহত্তর খাদ্য চেইনে খুঁজে পেতে পারি। ফলের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে অসম্পৃক্ত ফ্যাট
নতুন বছরের জন্য নতুন বছরের ড্রাগন
আপনার সাথে ড্রাগনের নতুন বছর উদযাপন করবে এমন অতিথিদের জন্য, একটি বিশেষ আশ্চর্য প্রস্তুত করুন - একটি ড্রাগনের আকারে একটি আসল হর্স ডি'উভ্রে। এই হর্স ডি'উভেরের ভিত্তি হ'ল শক্ত-সিদ্ধ ডিম। আপনার স্বাদ নিতে সাতটি শক্ত-সিদ্ধ ডিম, পার্সলে বা ডিল, লবণ, দশ টেবিল চামচ মেয়োনিজ দরকার। সাজসজ্জার জন্য আপনার একটি লাল মরিচ, পার্সলে কয়েকটি স্প্রিজ, লেটুস পাতা এবং দুটি জলপাই লাগবে। ডিমগুলি রান্না করার সময়, সবুজ মশলাগুলি কেটে নিন। ডিম একবার ঠান্ডা হয়ে গেলে এগুলিকে খোসা ছাড়ুন এবং সাবধ
