2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
ফোলা অভিযোগ, গ্যাস এবং পেটের অস্বস্তি সাধারণ। এটি যখন অন্য লোকের উপস্থিতিতে ঘটে তখন এটি সবচেয়ে অপ্রীতিকর হয় - যখন আমরা দোকানে থাকি, কর্মস্থলে বা সন্ধ্যায় আমরা যখন শুতে যাই। প্রায়শই অন্যরা আমাদের অসুস্থতাগুলি সম্পর্কে জানতে পারে কারণ এটি ফোলা এবং গ্যাস আমাদের পেট ফোটে
পেটের ফোলাভাব সাধারণত খাওয়ার সাথে সাথেই ঘটে। এটি প্রচুর পরিমাণে বায়ু, ফাস্টফুড এবং অন্যান্য ক্ষতিকারক অভ্যাসের সংশ্লেষের কারণে ঘটে। প্রতি ফুলে যাওয়া এবং গ্যাসের কারণগুলি আমরা স্ট্রেস বা কিছু অন্যান্য আবেগও যুক্ত করতে পারি যা আমাদের পেটকে "সঙ্কুচিত" করে তোলে।
ফোলাভাবের অন্যান্য কারণগুলি হ'ল জল এবং অন্যান্য তরল ধারণ, অন্ত্রের সমস্যা, ল্যাকটোজ এবং অন্যান্য। এগুলি অন্ত্র এবং অন্ত্রের উদ্ভিদগুলিকে প্রভাবিত করে কোষ্ঠকাঠিন্য এবং খিটখিটে অন্ত্র সিনড্রোম গঠনে সহায়তা করে।
প্রায়শই, প্রচুর পরিমাণে শর্করাযুক্ত খাবার, পাস্তা, মিষ্টি এবং উচ্চ-চিনিযুক্ত খাবার গ্রহণের কারণে পেটে গ্যাস তৈরি হয়। লেবুস- শিম, মটর, মসুর ডাল এবং এ জাতীয় খাবারগুলি আমাদের পাকস্থলীতে প্রায়শই বিরক্ত হয়।
এই নিবন্ধে আমরা সন্ধান করব খাদ্য এবং পানীয় যা ফোলা এবং গ্যাস গঠন করে না এবং আমাদের অপ্রয়োজনীয় অস্বস্তি সৃষ্টি করবেন না।
1. লেবু দিয়ে জল
লেবুর সাথে জল পান করার ফলে শরীরে নুন কমাতে সহায়তা করে এবং লেবুর একটি হালকা রেচক প্রভাব রয়েছে, যা আমাদের ফুলে যাওয়া থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করবে এবং তাই - গ্যাস থেকে।
2. আদা
3. রসুন
আদা এবং রসুন উভয় হজম প্রক্রিয়া সমর্থন করে।
4. টাটকা পার্সলে
টাটকা পার্সলে অন্ত্রগুলির মধ্যে দৌড়াদৌড়ি হ্রাস করে এবং আমাদের উদ্ভূত বিভ্রান্তিকর পরিস্থিতি থেকে বাঁচায়।
৫. মশলা বাদাম, পুদিনা এবং দারুচিনি
চা দিয়ে তৈরি, তারা গ্যাস নির্মূল করতে এবং ফোলাভাব কমাতে সহায়তা করে।
6. Zucchini
যেমনটি আমরা বলেছি, চর্বিযুক্ত পরিমাণ এবং শর্করাযুক্ত খাবারগুলি গ্যাস উত্পাদন করে। জুচিনি এমন কয়েকটি প্রাকৃতিক পণ্যগুলির মধ্যে রয়েছে যা গ্রিল করা হয়, উদাহরণস্বরূপ, এগুলিকে প্রচুর পরিমাণে ধারণ করবেন না। আমরা বলতে পারি যে চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেট সামগ্রীটি শূন্যে কমে গেছে।
7. তরমুজ এবং তরমুজ
তরমুজের সামগ্রীর একটি বড় অংশ হ'ল জল। ইতিমধ্যে উল্লিখিত হিসাবে, জল ফোলাভাব কমাতে সাহায্য করে।
8. অ্যাভোকাডো
অ্যাভোকাডো কয়েকটি কয়েকটি ফলের মধ্যে একটি যা মূলত সালাদে ব্যবহৃত হয় এবং এটি অত্যন্ত দরকারী। এটির জন্য ধন্যবাদ, পেরিস্টালিসিস এবং অন্ত্রের উদ্ভিদগুলি উন্নত হয় এবং তাই - পেট আপসেটস।
জন্য অন্যান্য বিকল্প গ্যাস এবং ফুলে যাওয়া পেট নিয়ে কাজ করছে যোগব্যায়াম, হাঁটাচলা, সঠিক ডায়েট, শিথিলকরণ এবং বিশ্রাম।
প্রস্তাবিত:
এগুলি এমন খাবার যা পেটে ফুলে যায় না
পেটের ফোলাভাব চরম অপ্রীতিকর, বিভিন্ন স্তরে অস্বস্তি তৈরি করে। এটি সর্বাধিক ইনপপোর্টুন মুহুর্তে এবং সর্বাধিক অপ্রত্যাশিত খাবারগুলির সাথে ঘটে। সুসংবাদটি এড়ানো যায়। এটি ঘটে যখন আমরা পেট জ্বালা করে এমন খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলি - এর মধ্যে রয়েছে আপেল, সাইট্রাস ফল এবং ভাজা খাবার। এবং কখন পেট ফুলে গেছে , আপেল, ডাল, লেটুস এড়িয়ে চলুন। যাইহোক, আইসবার্গ সংবেদনশীল পেট জন্য উপযুক্ত, গবেষণা শো। সুতরাং আপনার যদি পেটে সমস্যা হয় এবং আপনি সবুজ শাকসব্জী পছন্দ করেন - তবে পালং শাকের পাশ
খাদ্যগুলি গ্যাসগুলি গঠনের দিকে পরিচালিত করে
খাদ্য গ্রহণের সময় সাধারণত গ্যাস তৈরি হয়। কিছু খাবার হজমের সময় অন্ত্রগুলিতে বেশি গ্যাস গঠনের ব্যবস্থা করে। বিশেষত যে খাবারগুলি হজম করা শক্ত তা অন্ত্রগুলিতে আরও বেশি গ্যাস গঠনের দিকে পরিচালিত করে। কিছু ক্ষেত্রে, এই গ্যাসগুলি পেটে ব্যথার দিকে পরিচালিত করে। এই জাতীয় ক্ষেত্রে, খাওয়া খাবারের সাথে যত্ন নেওয়া উচিত। যেসব খাবার গ্যাসের কারণ হয়:
যে খাবারগুলি শরীরে শ্লেষ্মা গঠন করে
দেহে শ্লেষ্মা গঠন একটি অপ্রীতিকর সমস্যা, যা তবে সঠিক ডায়েটের সাহায্যে সহজেই সমাধান করা যায়। শ্লেষ্মা শরীরের সঠিক ক্রিয়াকলাপের জন্য প্রয়োজনীয় একটি সাধারণ নিঃসরণ তবে শরীরে এটি জমে থাকা বিভিন্ন রোগের সূত্রপাত হতে পারে। এটি বিভিন্ন জীবাণু, ছত্রাক, ধূলিকণা এবং অন্যান্য অণুজীবগুলি মানবদেহে প্রবেশের পরে উত্পাদিত হয়। শ্লেষ্মা যেভাবেই জমে তা নির্বিশেষে মানব দেহ এ থেকে মুক্তি পাওয়ার চেষ্টা করে। এর সুস্পষ্ট লক্ষণ হ'ল চোখ, কান, নাক থেকে নিঃসরণ, প্রায়শই পিউলেন্ট এনজাইনের একট
এগুলি এমন পণ্য যা ক্যান্সারের ঝুঁকি তৈরি করে
যে ব্যক্তি সারা জীবন স্বাস্থ্যকর খাওয়ার পরিকল্পনার ক্যানস অনুসরণ করেছে তার ক্যান্সারের 30% ঝুঁকি রয়েছে। এমন পণ্য রয়েছে যা ক্যান্সার কোষগুলির বিকাশে সহায়তা করে, তাই এই খাবারগুলি মেনু থেকে সম্পূর্ণ অপসারণ করা উচিত বা কমপক্ষে তাদের ব্যবহার হ্রাস করা উচিত। কার্বোহাইড্রেট খাবার প্রায়শই ব্যবহৃত হয় এমন একটি পণ্য স্টার্চযুক্ত খাবার foods ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায় । মাড় এবং ক্যান্সারে উচ্চতর খাবারের মধ্যে একটি যোগসূত্র রয়েছে - মহিলাদের মধ্যে তারা স্তন ক্যান্সার হওয়ার
এগুলি নস্টিস্ট আইসক্রিম! এগুলি খাবে?
আমরা যখন গ্রীষ্মে সুস্বাদু এবং শীতল কিছু চাই, আমরা সাধারণত আইসক্রিমের দিকে ফিরি। তবে আমাদের প্রিয় মিষ্টান্নটির স্বাদ যদি ঘৃণ্য হয়? আইসক্রিমের উদ্দেশ্য হ'ল গ্রীষ্মে আপনাকে সতেজ করা বা মধ্যাহ্নভোজ / রাতের খাবারের পরে মিষ্টি করা। এটি যে কোনও সময় খাওয়া যেতে পারে। তবে কেন কেউ তীব্র ঘ্রাণ সহ একটি ক্লাসিক ভ্যানিলা আইসক্রিমকে একটি ঠান্ডা ডেজার্টের সাথে প্রতিস্থাপন করতে চান?
