একটি স্লিম ফিগারের জন্য তরমুজ ডায়েট

2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27

তরমুজ ডায়েট আপনার শরীরকে পরিষ্কার করার এবং তুলনামূলকভাবে দ্রুত ওজন হ্রাস করার একটি দুর্দান্ত উপায়।

কারও জন্য এই কাঁচা ডায়েট শুরু করার সময়, আপনাকে নিজের ইচ্ছা অনুযায়ী শক্তি প্রয়োগ করার দরকার হ'ল ইচ্ছাশক্তি এবং প্রচুর তরমুজ। আপনি প্রতিদিন প্রায় 2.5 কিলো গ্রাম তরমুজ ফলের টুকরো নিতে পারেন, পাঁচটি খাবারের উপর সমানভাবে বিতরণ করতে পারেন।

আপনার যদি উচ্চ রক্তচাপ, রক্ত প্রবাহ হ্রাস, নেফ্রাইটিস, গাউট, কিডনি বা লিভারের রোগ, কিডনিতে পাথর, অগ্ন্যাশয়জনিত সমস্যা হ'ল ডায়াবেটিস হয় বা আপনি যদি গুরুতর স্থূল হয়ে থাকেন তবে কম তরমুজ খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।

তরমুজ একটি অত্যন্ত শক্তিশালী মূত্রবর্ধক - প্রধানত এই রিফ্রেশ ফলটি মাত্র 5 দিনের জন্য খাওয়ার পরে, আপনার দেহের কোষগুলির ডিটক্সিফিকেশন স্পষ্ট হয়ে উঠবে এবং আপনি প্রচুর শক্তির সাথে শুদ্ধ, পুনর্জীবিত এবং চার্জ বোধ করবেন।

তরমুজের ডায়রিটিক এবং ডায়েটারি বৈশিষ্ট্যগুলি দীর্ঘকাল ধরে স্বীকৃত। বিশেষজ্ঞরা কেবলমাত্র ভাল-পাকা তরমুজ খাওয়ার দিকে মনোযোগ দেন, কারণ এতে ন্যূবস্থায় ন্যূনতম পরিমাণের সংমিশ্রণে সর্বাধিক ভিটামিন এবং খনিজ থাকে, যা অতিরিক্ত পরিমাণে শরীরের পক্ষে উপকারী নয়।

তরমুজে 6% চিনি এবং প্রায় 92% জল থাকে। এতে ভিটামিন সি এবং ভিটামিন এ সমৃদ্ধ রয়েছে এতে আয়রন এবং ক্যালসিয়ামও রয়েছে।

তরমুজ ডায়েটের সময়কাল

এই ডায়েটটি চরম মনো-ডায়েটের গ্রুপের অন্তর্ভুক্ত (যেখানে কেবলমাত্র একটি পণ্যই খাওয়ার অনুমতি রয়েছে)। প্রকৃতির কারণে, এর গ্রহণের সময়কালে 5-6 দিনের বেশি হওয়া উচিত নয়।

ডায়েটের এই নির্দিষ্ট সময়কালে, আপনার অঙ্গে সোডিয়ামের পরিমাণ স্থিতিশীল হয়ে উঠবে, ফলস্বরূপ, আপনি আপনার দেহের অতিরিক্ত বজায় থাকা তরল এবং বিষক্রিয়া থেকে মুক্তি পাবেন।

প্রতিদিন সর্বাধিক প্রস্তাবিত তরমুজ কোনও ব্যক্তির ওজনের উপর ভিত্তি করে। প্রায় আধা কেজি তরমুজ শরীরের ওজন প্রতি দশ কেজি সমান।

ডায়েটের প্রথম দিন পরে যদি আপনি অস্বস্তি বোধ শুরু করেন তবে তা অবিলম্বে বন্ধ করুন এবং আপনার অবস্থার আরও খারাপ হয়ে উঠলে আপনার জিপির সাথে পরামর্শ করুন।

তবে ডায়েটের দ্বিতীয় দিনটি যদি আপনার ভাল লাগে তবে শেষ অবধি অবিরত অবধি অবিরত হন।

যদি আপনি সময় মতো ডায়েট অনুসরণ করেন তবে আপনি 5 দিনের মধ্যে প্রায় 3-4 পাউন্ড হারাতে সক্ষম হবেন। প্রচুর তরল খেতে ভুলবেন না। তারপরে আরও 10 দিন এই সুস্বাদু ডায়েটের হালকা সংস্করণ সহ চালিয়ে যান।

তরমুজ-হালকা ডায়েটের সাথে দশ দিনের ডায়েট কোর্স

অনুরূপ ক্যালোরি পণ্য এবং খাবারের সাথে বৈচিত্র রেখে এই নমুনা মেনুটি গ্রহণ করুন:

প্রাতঃরাশের জন্য - 1 পিস পনির দিয়ে ওটমিলের 1 বাটি।

প্রায় দুই ঘন্টা পরে - 1 কেজি তরমুজ খান।

মধ্যাহ্নভোজনের জন্য - 200 গ্রাম স্টিউড ফিশ বা স্টিমযুক্ত মাছ, গরুর মাংস বা মুরগীর সাথে 1 পনির বা বাদাম ছাড়াই 1 টি উদ্ভিজ্জ সালাদ পরিবেশন করা হয়।

রাতের খাবারের জন্য - তরমুজ আবার (আপনার দেহের ওজনের প্রতি 15 কেজি জন্য তরমুজ আধা কেজি)।

মোট 15 পনের দিন এই সুস্বাদু ডায়েট অনুসরণ করার পরে আপনি 15 পাউন্ড পর্যন্ত হারাতে পারেন!