দিনে এক বার চকোলেট খারাপ কোলেস্টেরলের বিরুদ্ধে লড়াই করে

2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16

চকোলেট প্রেমীদের জন্য সুসংবাদ - প্রতিদিন প্রায় 10-20 গ্রাম একটি বার আপনার শরীর থেকে খারাপ কোলেস্টেরল বের করে দিতে এবং সাধারণভাবে কোলেস্টেরলের মাত্রাকে নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হয়। খারাপ খবরটি হ'ল আপনার পছন্দের কোকো পণ্যগুলির আরও অনেকের শরীরে এই জাতীয় উপকারী প্রভাব নেই effect

আটটি হিসাবে অধ্যয়ন বিশদে বিশ্লেষণ করা হয়েছে যে দেখা গেছে যে চকোলেট কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করতে পারে তবে কেবলমাত্র কিছু লোকের মধ্যে এবং যখন সামান্য, যুক্তিসঙ্গত পরিমাণে খাওয়া হয়। এই গবেষণাটি চীনা মেডিকেল সায়েন্সেস অফ একাডেমির চীনা বিশেষজ্ঞরা পরিচালনা করেছিলেন।

আটটি গবেষণায় রক্ত ফ্যাট - লিপিডের উপর কোকোয়ের প্রভাবের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা হয়েছিল। চীন দ্বারা প্রতিবেদন করা চূড়ান্ত ফলাফলটি দেখায় যে কোকো "খারাপ" এবং মোট কোলেস্টেরলের মাত্রা প্রায় 6 মিলি / ডিএল কমিয়ে দেয়।

বিশ্লেষণ সম্পর্কে একমাত্র বিরক্তিকর বিষয় হ'ল আপনি কোকো স্বাদে ক্র্যাম করতে পারবেন না এবং আপনার কোলেস্টেরলটি সক্রিয় অ্যাথলিটের মতো হওয়ার আশা করতে পারেন। ভাল ফলাফলগুলি কেবলমাত্র তাদের মধ্যে দেখা যায় যারা স্বল্প পরিমাণে কোকো পণ্য খান।

স্বাস্থ্যকর ডোজটিতে 260 বা তার চেয়ে কম মিলিগ্রাম পলিফেনল থাকতে হবে। কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকিপূর্ণ কারণগুলির মধ্যেও ভাল ফলাফল লক্ষ্য করা গেছে।

পলিফেনলগুলি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির শক্তি এবং বৈশিষ্ট্যগুলি হিসাবে পরিচিত। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, চকোলেট ছাড়াও আমরা এগুলি ফল, শাকসব্জী এবং রেড ওয়াইনগুলিতে পাই।

খারাপ কোলেস্টেরলের কম মাত্রা সুস্থ ব্যক্তিদের মধ্যে যেমন জানা যায় নি তেমনি যারা মিষ্টি যাদুতে এটি অতিরিক্ত পরিমাণে পছন্দ করেন তাদের ক্ষেত্রেও দেখা যায়নি।