2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
অ্যাভোকাডো মধ্য আমেরিকা থেকে আগত একটি আনন্দদায়ক ফল। আজকাল, এটি কাঁচা খাদ্যবিদদের অন্যতম মূল্যবান খাবার। অ্যাভোকাডোগুলি সহজে হজমযোগ্য এবং সুস্বাদু ফ্যাটগুলিতে সমৃদ্ধ।
এতে থাকা সেলুলোজ এবং ফ্যাট অন্যান্য সমস্ত ফলের তুলনায় প্রকৃতপক্ষে বৃহত্তম পরিমাণে। এছাড়াও, অ্যাভোকাডোতে রয়েছে ক্যারোটিনয়েডগুলির একটি জটিল, ভিটামিন এ, মিনারেলস, ভিটামিন এবং ফাইবারের পূর্ববর্তী।
ফলের উচ্চ পরিমাণে চর্বি থাকা সত্ত্বেও বিজ্ঞানীরা দেখতে পেয়েছেন যে দিনে একটি অ্যাভোকাডো খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করতে পারে। অনুশীলন এমনকি অতিরিক্ত ওজনের লোকদের জন্য প্রযোজ্য। একমাত্র শর্ত হ'ল আপনার ডায়েটে অস্বাস্থ্যকর চর্বি অ্যাভোকাডোগুলির সাথে প্রতিস্থাপন করা।
পেনসিলভেনিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা দীর্ঘ পর্যবেক্ষণের পরে এই অনুসন্ধানে এসেছিলেন। তারা ব্যাখ্যা করে যে এর অর্থ এই নয় যে লোকেদের কেবল তাদের ডায়েটে প্রতিদিন একটি অ্যাভোকাডো যুক্ত করতে হবে।
সর্বোত্তম ফলাফলের জন্য, প্রত্যেকেরই খাদ্যতালিকা থেকে অস্বাস্থ্যকর চর্বি অপসারণ করা উচিত এবং এভোকাডোস থেকে স্বাস্থ্যকরদের সাথে তাদের প্রতিস্থাপন করা উচিত।
21 থেকে 70 বছর বয়সী 45 জন স্বেচ্ছাসেবীরা পরীক্ষায় অংশ নিয়েছিলেন। খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করতে প্রতিটি বয়সের বিভিন্ন গ্রুপকে বিভিন্ন খাবার দেওয়া হয়। সবচেয়ে সফলটি হ'ল একটি হ'ল একটি পরিমিত পরিমাণে চর্বি এবং একটি দিনে অ্যাভোকাডো।
অ্যাভোকাডো ডায়েটের ফলাফলগুলি দ্ব্যর্থহীন ছিল - প্রশাসনের পাঁচ সপ্তাহ পরে এবং লো কোলেস্টেরল হিসাবে পরিচিত লো-ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিনের মাত্রা সর্বাধিক এবং সর্বাধিক লক্ষণীয় স্তর দ্বারা হ্রাস পেয়েছিল।
কিছু সময় আগে, দৈনিক মেনুতে অ্যাভোকাডোর অন্তর্ভুক্তি থেকে আরও একটি প্লাস পাওয়া গিয়েছিল। ফলের মধ্যে উল্লেখযোগ্য পরিমাণে ভিটামিন ই রয়েছে They এগুলি ক্যারোটিনয়েডের সাথে মিশ্রিত করে এটিকে একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টে পরিণত করে। সুতরাং এটি প্রোস্টেট ক্যান্সারের বিকাশকে বাধা দেয়।
অ্যাভোকাডোর আরেকটি প্লাস হ'ল এর কম গ্লাইসেমিক সূচক রয়েছে। এটি ক্রীড়াবিদ এবং ওজন হ্রাস বা বজায় রাখার লক্ষ্য রাখে এমন লোকদের জন্য এটি একটি নিখুঁত খাবার। রক্তে উচ্চ মাত্রায় ইনসুলিনযুক্ত ব্যক্তিদের জন্যও এটি সুপারিশ করা হয়।
প্রস্তাবিত:
গরম মরিচগুলি কোলেস্টেরলের সাথে লড়াই করে
বুলগেরিয়ান টেবিলের সর্বাধিক জনপ্রিয় সবজিগুলির মধ্যে একটি হল মরিচ। এটি অনেকগুলি খাবারের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত এবং একাই খাওয়া যেতে পারে। এবং এর ব্যতিক্রমী স্বাদ ছাড়াও, মূল্যবান পদার্থের একটি তোড়া দিয়ে আমাদের আনন্দ দেয়। 17 শতাব্দীর প্রথমদিকে, ডাক্তার এবং নিরাময়কারীরা সায়াটিকা আক্রান্তদের জন্য মরিচের ছোট ছোট টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টিকিয়ে রেখেছে। হজম এবং গ্যাস নির্গমন সঙ্গে সমস্যা সমাধানের রেসিপি অনুরূপ ছিল। আজ, আধুনিক ওষুধগুলি এই সুস্বাদু শাকটির নিরা
নাশপাতিরা একটি হ্যাংওভারের সাথে লড়াই করে
নাশপাতি তরুণ এবং বৃদ্ধদের প্রিয় ফলের মধ্যে রয়েছে। শেফ দ্বারা তাদের প্রশংসা করা হয়েছে কারণ তারা বিভিন্ন সুস্বাদু পণ্য যেমন কমপোটিস, ওশাভি, জেলি, জ্যাম, অমৃত এবং পাস্তাতে ব্যবহার করতে পারেন। যাইহোক, অস্ট্রেলিয়া থেকে বিজ্ঞানীরা নাশপাতিদের ভালবাসার জন্য আরও একটি কারণ খুঁজে পেয়েছেন - তারা একটি হ্যাংওভার রোধ করতে পারে। গবেষকদের মতে, নাশপাতি খাওয়ার ফলে মানুষের শরীরে এমন প্রভাব পড়ে, কারণ এই ফলগুলি সেই ব্যক্তির রক্তে অ্যালকোহলের পরিমাণ হ্রাস করে যিনি কাপে ব্যবহার করেছিলেন, ন
দিনে এক বার চকোলেট খারাপ কোলেস্টেরলের বিরুদ্ধে লড়াই করে
চকোলেট প্রেমীদের জন্য সুসংবাদ - প্রতিদিন প্রায় 10-20 গ্রাম একটি বার আপনার শরীর থেকে খারাপ কোলেস্টেরল বের করে দিতে এবং সাধারণভাবে কোলেস্টেরলের মাত্রাকে নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হয়। খারাপ খবরটি হ'ল আপনার পছন্দের কোকো পণ্যগুলির আরও অনেকের শরীরে এই জাতীয় উপকারী প্রভাব নেই effect আটটি হিসাবে অধ্যয়ন বিশদে বিশ্লেষণ করা হয়েছে যে দেখা গেছে যে চকোলেট কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করতে পারে তবে কেবলমাত্র কিছু লোকের মধ্যে এবং যখন সামান্য, যুক্তিসঙ্গত পরিমাণে খাওয়া হয়। এই গবেষণাটি চীনা
অ্যামিশের একটি অলৌকিক পানীয়টি উচ্চ কোলেস্টেরলের বিরুদ্ধে লড়াই করে
ভিনেগার, লেবু, রসুন, আদা এবং মধু মিশ্রিত করুন এবং আপনি একটি সুপার নিরাময় পানীয় পাবেন যা সর্দি, হাঁপানি, হাইপারটেনশন, পুরুষত্ব, আলসার এবং বিভিন্ন সংক্রমণের জন্য খুব উপকারী useful নিরাময়ের ডিকোশন উচ্চ কোলেস্টেরল এবং রক্তে শর্করাকে নিরাময় করে। এটি একটি শক্তিশালী ইমিউনোস্টিমুল্যান্ট হিসাবেও কাজ করে। মধু, আদা এবং লেবুর সংমিশ্রণে অ্যান্টিভাইরাল এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে। Traditionalতিহ্যবাহী অ্যামিশ পানীয় একটি সুপারকোমিনেশন যা রোগের সাথে লড়াই করতে এবং আপ
বিড়ালের পাঞ্জা খারাপ কোলেস্টেরলের বিরুদ্ধে লড়াই করে
মানবদেহে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে ডায়েট এবং লাইফস্টাইলে পরিবর্তন আনা দরকার necessary ভেষজগুলি কিছুটা সাহায্য করতে পারে তবে তারা নিজেরাই এই সমস্যাটি সমাধান করতে পারে না। কোলেস্টেরল কার্যকরভাবে এবং সঠিকভাবে লড়াই করার জন্য, প্রথমে আপনাকে সঠিক ভেষজটি বেছে নিতে বিশেষজ্ঞের কাছে যান visit - দুধের থিসল হ'ল অন্যতম উদ্ভিদ যা লিভারকে তথাকথিত দিকে ফিরিয়ে আনতে সহায়তা করে। খারাপ কোলেস্টেরল ভাল। ভাল ফলাফলের জন্য, বিশেষজ্ঞরা 300 গ্রাম ভেষজ নিষ্কাশন গ্রহণের পরামর্শ দেন। - আপনি আর্
