ডিটক্স ডায়েট

2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27

ডিটক্স ডায়েট বিভিন্ন ধরণের টক্সিনের শরীর পরিষ্কার করতে ব্যবহৃত হয়। টক্সিনগুলি ব্যাকটিরিয়া, উদ্ভিদ বা প্রাণী উত্সের উপাদান।

তাদের অতিরিক্ত নেতিবাচকভাবে সমগ্র জীবের কাজগুলিকে প্রভাবিত করে। ক্ষতিকারক পদার্থগুলি যা শরীরে আক্রমণ করেছে তা আমাদের সংক্রমণের জন্য আরও সংবেদনশীল করে তোলে, রক্ত সঞ্চালনকে ক্ষতিগ্রস্ত করে এবং খুব মারাত্মক রোগের দিকে পরিচালিত করে।

মানুষের দেহে আত্মশুদ্ধি করার ক্ষমতা রয়েছে। তবে কখনও কখনও অতিরিক্ত টক্সিন মোকাবেলায় তার সাহায্যের প্রয়োজন হয়।

ডিটক্স ডায়েট শুরু করার আগে আপনাকে টক্সিনের শক্তিশালী উত্সগুলি ছেড়ে দিতে হবে - এগুলি অ্যালকোহল এবং সিগারেট। কফির সাথেও সাবধানতার সাথে চিকিত্সা করা উচিত - এটি রক্তচাপ, মাথাব্যথা এবং ঘুমের সমস্যার তীব্র বৃদ্ধি ঘটায়।

ক্যানড ফুড, আধা-তৈরি পণ্য এবং ফাস্টফুড রেস্তোঁরাগুলির বিভিন্ন সুস্বাদু খাবারগুলিও বিষের উত্স হতে পারে।

প্রারম্ভিকদের জন্য, আপনি সপ্তাহান্তে ডিটক্স ডায়েট দিয়ে শুরু করতে পারেন। উইকএন্ডে, লাল মাংস, অ্যালকোহল, ক্যাফিন এবং প্যাস্ট্রি থেকে মুক্তি পাওয়ার চেষ্টা করুন। রান্নার পরে আপনি যে পণ্যগুলি গ্রাস করবেন সেগুলি সেদ্ধ বা স্টিমযুক্ত হওয়া ভাল।

এই দুটি ডিটক্স দিনগুলিতে বেশি কাঁচা ফল এবং শাকসব্জী খাবেন। সিরিয়াল এবং লেবুগুলিকে জোর দিন। কাঁচা বাদাম ডিটক্সাইফাই করতেও সহায়তা করবে - তারা কিডনি এবং লিভারকে পরিষ্কার করে।

দিনে কমপক্ষে এক লিটার এবং দেড় কাপ জল পান করুন এবং তরল পদার্থগুলিকে তাজা সংকুচিত রস দিয়ে পরিপূরক করুন। আপনার লিভারটি দ্রুত সাফ করতে সহায়তা করতে, সকালের নাস্তার আগে সমান অংশে সতেজ স্কেজেড কমলা, লেবু এবং আঙ্গুরের রস মিশ্রণ পান করুন।

প্রাতঃরাশের পরিবর্তে 2 গাজর, 2 টি আপেল এবং এক চিমটি আদা রস পান করুন। যদি উইকএন্ড ডিটক্স সফল হয় এবং সোমবার আপনার সহকর্মীরা আপনার চোখের আলোক এবং আপনার দীপ্তিময় ত্বকের জন্য আপনাকে প্রশংসা করেন, আপনার একই মনোভাব অবিরত করা উচিত।

একটি সাপ্তাহিক ডায়েট চেষ্টা করুন, যার সময় আপনি কেবল বেশি পান করেন, আরও কাঁচা ফল এবং শাকসব্জি খান, লাল মাংস, অ্যালকোহল এবং সিগারেট বন্ধ করুন, কফি কমপক্ষে কমিয়ে দিন।