2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
সকালে আপনি যখন চোখ খুলুন আপনার প্রথম চিন্তাটি যদি কফি তৈরি করা হয় তবে আপনার অভ্যাসটি পরিবর্তন করা ভাল। অন্যথায়, আপনি দীর্ঘস্থায়ী চাপ এবং উত্তেজনায় ভুগছেন।
বিছানা থেকে নামার সাথে সাথে কফি পান করা শরীরের জন্য স্ট্রেসযুক্ত। একটি ক্যাফিনেটেড পানীয়ের সাথে একত্রে প্রথম দিকে উঠলে করটিসোলের বড় ডোজ প্রকাশ হয়, এটি স্ট্রেস হরমোন নামেও পরিচিত।
যদিও ঘুমের পরে এক কাপ কফি আপনাকে উত্সাহিত করবে, এই অভ্যাসের পরিণতিগুলি দীর্ঘকাল ক্ষতিকারক হবে, সাইটটি ব্রাইট সাইড লিখেছেন।
রক্তে ক্রটিসোলের উচ্চ মাত্রা আপনাকে ক্রমাগত নার্ভাস এবং উদ্বেগ বোধ করে। মানসিক সমস্যা এবং খারাপ খাদ্যাভাস উভয় ক্ষেত্রেই স্ট্রেস হরমোন প্রকাশিত হয়।
তাড়াতাড়ি কফি পান করার প্রবণতার আরও একটি অসুবিধা রয়েছে। আপনি প্রথমদিকে ক্যাফিনেটেড পানীয় পান করেন, আপনার সারা দিনের জন্য আরও বেশি কফির প্রয়োজন হয়। এবং প্রচুর পরিমাণে কফি হার্ট এবং রক্তচাপ সমস্যার ঝুঁকি বাড়ায়।
বিজ্ঞানীদের মতে, আপনার বিছানা থেকে নামার ২-৩ ঘন্টা পরে কফি পান করার সেরা সময় উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি সকাল at টায় ঘুম থেকে ওঠেন তবে আপনার কফিটি সকাল 9 টার আগে পান করার পরামর্শ দেওয়া হয় না।
ততক্ষণে, কর্টিসল স্তর হ্রাস পেয়েছে এবং ক্যাফিনের টনিক প্রভাব আরও লক্ষণীয় হবে।
প্রস্তাবিত:
কফির জন্য নিখুঁত সময় খুব সকালে নয়
গবেষণার ফলাফল অনুযায়ী, সকাল 10 টা অবধি আমাদের কফি পান করা উচিত নয়। কারণটি হ'ল ভোরের দিকে শরীরের মধ্যে হরমোন করটিসলের মাত্রা সর্বাধিক থাকে এবং উচ্চ মাত্রায় হরমোনের ক্যাফিনেটেড পানীয় গ্রহণের ফলে সমস্যা দেখা দিতে পারে। কর্টিসল স্ট্রেস হরমোন হিসাবে সুপরিচিত, তবে এটি মানবদেহে অনেকগুলি ক্রিয়াকলাপের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। অতিরিক্ত, পাশাপাশি হরমোনের ঘাটতি বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যা তৈরি করতে পারে। ক্যাফিন কর্টিসলের উত্পাদনকে প্রভাবিত করে - কফি পান করার পরে, দেহ হরমোন কম উত্পাদন ক
এখানে'sতিহ্যবাহী ক্রিসমাস প্রাকৃতিক রাতের খাবারের জন্য আমাদের কত খরচ হবে তা এখানে
Traditionতিহ্যগতভাবে পরিবেশন করা হাতা টেবিলের জন্য প্রায় 40 টি লেভা লাগবে বড়দিনের আগের দিন । অবসরপ্রাপ্তরা ক্রিসমাসের ছুটির দিনে বোনাস হিসাবে প্রাপ্ত পরিমাণ একই। বড়দিনের জন্য, তবে আমাদের চারজনের পরিবারের জন্য একটি নৈশভোজের জন্য কমপক্ষে 100 টি লেভ প্রয়োজন হবে এবং এর পরিমাণের মধ্যে শূকরের মাংস, চাল, আলু, বাঁধাকপি, অ্যালকোহল, পাই পণ্য, রুটি, ফল এবং শাকসব্জী অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। টেবিলের উপরে 7 বা 9 টি চর্বিযুক্ত খাবার রাখার জন্য, আপনার বেতনটি 1000 এর বেশি লেভা হতে হবে, স
অবিস্মরণীয় মুহুর্তের জন্য উপযুক্ত সময়
ক্রিসমাস ঘনিয়ে আসার সাথে সাথে বায়ু সুগন্ধে ভরে যায় যা আমাদের প্রিয় মুহুর্তগুলিতে ফিরে যায় take যেমন চিনি এবং দারচিনিযুক্ত বেকড আপেলগুলির মধ্যে একটি, যা পুরো পরিবার আদর করে বা দাদির ভেষজ চা এর সুগন্ধ, যার মধ্যে আমরা স্বপ্নে মধুর গলিত গলদ দেখতে পাই। এবং সোনার কারামেল সম্পর্কে কি … হ্যাঁ, ক্রিসমাস একটি মুহূর্ত তৈরি করার সময়। এবং এখানে একটি গোপন বিষয় - বাড়িতে তৈরি মিষ্টান্নের স্বাদ ছাড়া ক্রিসমাসের আর কিছুই নেই
এটি চা এর সময়, কফির নয়
কফি এবং এর ক্ষতিকারক বৈশিষ্ট্যের বিরুদ্ধে ক্রমবর্ধমান কারণগুলির সাথে, এর বিকল্পগুলির দিকে ফিরে যাওয়া ভাল। আর চায়ের চেয়ে ভাল বিকল্প আর কী। কাপ কালো চা কাপে থাকা অর্ধেক পরিমাণ ক্যাফিন থাকে কফি । সব ধরণের চায়ে দুধ যুক্ত করা এটিকে আরও শক্তিশালী করে তোলে। নেটলেট চাও কফির একটি ভাল বিকল্প। নেটলেট ডায়েটে কার্যকর কারণ এটি বিপাক বাড়ায়, পেটকে প্রশান্ত করে এবং টক্সিনের শরীরকে পরিষ্কার করে। প্রতিদিনের ডোজ 4 মিলি ফুটন্ত জলের মধ্যে চামচ পাতা। এগুলি প্রায় আধ মিনিটের
আমরা কেন পূরণ করব? ওজন হ্রাস করার জন্য খাবারগুলি বেছে নেওয়ার সময় এখানে কিছু ভুল রয়েছে
কখনও কখনও ওজন হ্রাস করতে এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা শুরু করার সন্ধানে আমরা বিভিন্ন ধরণের পণ্য নিয়ে পৌঁছে যাই যা আমাদের ওজনের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করার কথা বলে মনে করা হয়। আমরা বিশৃঙ্খলার সাথে যোগাযোগ করি এবং কেউ আমাদের সুপারিশ করেছে বা আমরা কোনও ম্যাগাজিনে পড়েছি এমন সমস্ত কিছু খাই, উদাহরণস্বরূপ। এবং আমরা ওজন হ্রাস করি না। এখানে কিছু আছে ওজন কমানোর জন্য খাবারগুলি বেছে নেওয়ার সময় আমরা ভুল করি :
