2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
কফি এবং এর ক্ষতিকারক বৈশিষ্ট্যের বিরুদ্ধে ক্রমবর্ধমান কারণগুলির সাথে, এর বিকল্পগুলির দিকে ফিরে যাওয়া ভাল। আর চায়ের চেয়ে ভাল বিকল্প আর কী।
কাপ কালো চা কাপে থাকা অর্ধেক পরিমাণ ক্যাফিন থাকে কফি । সব ধরণের চায়ে দুধ যুক্ত করা এটিকে আরও শক্তিশালী করে তোলে।
নেটলেট চাও কফির একটি ভাল বিকল্প। নেটলেট ডায়েটে কার্যকর কারণ এটি বিপাক বাড়ায়, পেটকে প্রশান্ত করে এবং টক্সিনের শরীরকে পরিষ্কার করে। প্রতিদিনের ডোজ 4 মিলি ফুটন্ত জলের মধ্যে চামচ পাতা।
এগুলি প্রায় আধ মিনিটের জন্য রেখে দেওয়া হয়, কারণ দীর্ঘ রান্নার সময় দরকারী বৈশিষ্ট্য হ্রাস পায়। স্বাদ উন্নত করতে চাতে ক্যামোমাইল বা পুদিনা যুক্ত করা যেতে পারে।
অন্যান্য চা যেগুলি অত্যন্ত উপযুক্ত কফির বিকল্পগুলি হ'ল হ'ল জেসমিন চা, রুম টি (অতিরিক্ত মাত্রার বিপরীত প্রভাব থাকতে পারে), এলাচ চা এবং দারচিনি চা। তারা শরীরকে স্বর দেয় এবং পেটে হাইড্রোক্লোরিক অ্যাসিডের প্রসারণ বাড়ায়।
এই বৈশিষ্ট্যগুলির কারণে, এগুলি ক্লান্তি, সাধারণ দুর্বলতা এবং শক্তি হ্রাস, নিম্ন রক্তচাপ, সিক্রেটরি ফাংশন হ্রাসের সাথে গ্যাস্ট্রাইটিস, ক্ষুধার ক্ষত ইত্যাদির মতো পরিস্থিতিতে ব্যবহৃত হয়।
চা অবশ্যই পানির পরে বিশ্বের দ্বিতীয় জনপ্রিয় পানীয়। প্রতি 24 ঘন্টা, পৃথিবীতে গড়ে 2 বিলিয়ন মানুষ চা পান করে। চায়ের ব্যবহারে চ্যাম্পিয়নরা হলেন ব্রিটিশরা, যাদের প্রত্যেকে বছরে 4 কেজি ওজনের চা পান করে।
বিশ্বের চা উত্পাদনের এক তৃতীয়াংশ ভারতে, এবং এর প্রধান প্রতিযোগী শ্রীলঙ্কা। Traditionalতিহ্যবাহী জাপানি চা অনুষ্ঠানের প্রশিক্ষণটি তিন বছর ধরে চলে।
তারা আলাদা চা এর ধরণ । আপনার গৃহস্থালীর পণ্যগুলি থেকে আপনাকে কফি দূরে সরিয়ে দেওয়ার নিশ্চয়তা দেওয়ার একটি এখানে রয়েছে:
এই রেসিপিটি তুর্কি পুষ্টিবিদদের কাজ। এটি বিশেষত কফির প্রতিস্থাপনের জন্য তৈরি করা হয়। উপাদানগুলি শরীরকে টোন করে এবং প্রয়োজনীয় শক্তি দিয়ে শরীরকে পূর্ণ করে। এটি বিভিন্ন ভাইরাল এবং ইনফ্লুয়েঞ্জা অবস্থার বিরুদ্ধে সুরক্ষা হিসাবেও সুপারিশ করা হয়।
প্রয়োজনীয় পণ্য:
খোসা সহ আধা আপেল, ২ টি লবঙ্গ, তাজা আদার 1 টুকরো, 10 পুদিনা পাতা, 2 চামচ লিন্ডেন ব্লোসম, 1 চামচ গ্রিন টি।
প্রস্তুতির পদ্ধতি:
আপেল, লবঙ্গ, আদা এবং পুদিনা 10 মিনিটের জন্য সিদ্ধ করুন। চুনের পুষ্প এবং গ্রিন টি যুক্ত করুন। 5 মিনিটের জন্য অল্প আঁচে নিতে দিন।
প্রস্তাবিত:
কফির জন্য নিখুঁত সময় খুব সকালে নয়
গবেষণার ফলাফল অনুযায়ী, সকাল 10 টা অবধি আমাদের কফি পান করা উচিত নয়। কারণটি হ'ল ভোরের দিকে শরীরের মধ্যে হরমোন করটিসলের মাত্রা সর্বাধিক থাকে এবং উচ্চ মাত্রায় হরমোনের ক্যাফিনেটেড পানীয় গ্রহণের ফলে সমস্যা দেখা দিতে পারে। কর্টিসল স্ট্রেস হরমোন হিসাবে সুপরিচিত, তবে এটি মানবদেহে অনেকগুলি ক্রিয়াকলাপের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। অতিরিক্ত, পাশাপাশি হরমোনের ঘাটতি বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যা তৈরি করতে পারে। ক্যাফিন কর্টিসলের উত্পাদনকে প্রভাবিত করে - কফি পান করার পরে, দেহ হরমোন কম উত্পাদন ক
কলা ডায়েট সহ, আপনি নয় দিনে নয় পাউন্ড হারাবেন
আপনি যদি নয় দিনে নয় পাউন্ড হারাতে চান তবে কলা ডায়েট দিয়ে ওজন হ্রাস করার চেষ্টা করুন। কলা একটি উচ্চ ক্যালোরি ফল হলেও এগুলি অতিরিক্ত ওজনের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে দুর্দান্ত সহায়ক হতে পারে। তবে, যারা কঠোর ডায়েটগুলি অনুসরণ করেন বা অনুসরণ করেন তাদের জন্য ডায়েট contraindication হয়। ডায়েটের সময় অনুভূতিটি খুব মনোরম, আপনি স্বাচ্ছন্দ্য এবং নড়াচড়া করার ইচ্ছা অনুভব করেন। প্রথম দুই দিনের মধ্যে, ডায়েটকে কলা বলা হলেও, আপনার পছন্দের ফল এবং শাকসবজি খাওয়া হয় তবে তাদের পরিমাণ দুই
এখানে প্রথম কফির জন্য উপযুক্ত সময়
সকালে আপনি যখন চোখ খুলুন আপনার প্রথম চিন্তাটি যদি কফি তৈরি করা হয় তবে আপনার অভ্যাসটি পরিবর্তন করা ভাল। অন্যথায়, আপনি দীর্ঘস্থায়ী চাপ এবং উত্তেজনায় ভুগছেন। বিছানা থেকে নামার সাথে সাথে কফি পান করা শরীরের জন্য স্ট্রেসযুক্ত। একটি ক্যাফিনেটেড পানীয়ের সাথে একত্রে প্রথম দিকে উঠলে করটিসোলের বড় ডোজ প্রকাশ হয়, এটি স্ট্রেস হরমোন নামেও পরিচিত। যদিও ঘুমের পরে এক কাপ কফি আপনাকে উত্সাহিত করবে, এই অভ্যাসের পরিণতিগুলি দীর্ঘকাল ক্ষতিকারক হবে, সাইটটি ব্রাইট সাইড লিখেছেন। রক্তে ক্র
এটি গুরুত্বপূর্ণ ক্যালোরি নয়, ওজন হ্রাস করার সময় খাবারের গুণগত মান
ওজন হ্রাস এবং পুষ্টি কেবলমাত্র ক্যালোরি নয়, যেমন স্থূলত্ব আরও সাধারণ হয়ে উঠছে তার প্রমাণ হিসাবে, সামগ্রিক ক্যালোরির পরিমাণ খানিকটা হ্রাস পায় এবং চর্বি থেকে প্রাপ্ত ক্যালোরির শতাংশ ক্রমাগত হ্রাস পাচ্ছে। একই সময়ে, আমরা চিনিযুক্ত খাবারগুলি থেকে বেশি ক্যালোরি গ্রহণ করি, কফির মতো আরও উত্তেজক গ্রহণ করি, আরও চাপে থাকে, যা রক্তে শর্করাকে প্রভাবিত করে এবং কম স্থানান্তরিত করে। খাবারে পরিমাণ (ক্যালোরি) ছাড়াও, এর গুণাগুণটিও গুরুত্বপূর্ণ (কারণ একই ক্যালোরিযুক্ত সামগ্রীযুক্ত খাবা
মেনু চয়ন করার সময় আমাদের কী ভুলে যাওয়া উচিত নয়?
দৈনিক মেনু আপনার ওজন নির্ধারণ করে এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। স্বাস্থ্যকর খাওয়ার অনেকগুলি উপায় রয়েছে তবে মূল বিষয়টি হ'ল সঠিক খাবারের পছন্দগুলি করা, কিছু স্বাস্থ্যকর পণ্যকে দরকারীগুলির সাথে প্রতিস্থাপন করতে শিখুন এবং সঠিক খাবারগুলি কীভাবে আপনার শরীরকে সহায়তা করে তা বুঝতে। 1.
