আপেল হৃৎপিণ্ডের ওষুধ

2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27

অসংখ্য গবেষণায় আপেলগুলির কার্যকারিতা প্রমাণিত হয়েছে।

একটি নতুন গবেষণা অনুসারে, আপেল কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমেও ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।

বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে হার্টের জন্য এই ফলের সুবিধাগুলি এতই চিত্তাকর্ষক যে আপেলকে ওষুধ হিসাবেও সুপারিশ করা যেতে পারে।

পরীক্ষাগুলির ফলাফলগুলি দেখিয়েছে যে নিয়মিত আপেল সেবন করলে রক্তে খারাপ কোলেস্টেরল 23% পর্যন্ত হ্রাস পায়।

গবেষণায় 45 থেকে 65 বছর বয়সী 60 জন মহিলাকে জড়িত। স্বেচ্ছাসেবীদের অর্ধেককে 1 বছরের জন্য শুকনো আপেল খেতে হয়েছিল, এবং অন্য অর্ধেক - একই সময়ের জন্য ছাঁটাই করা হয়েছিল।

যে মহিলারা আপেল খেয়েছেন তারা উল্লেখযোগ্য ওজন হ্রাস এবং খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা অনুভব করেছেন। এই মহিলারা বিশেষ ডায়েট ছাড়াই অতিরিক্ত পাউন্ড হারাতে পেরেছেন।

শর্করা প্রচুর পরিমাণে শর্করাযুক্ত খাবার এবং চর্বি দ্বারা সৃষ্ট দেহের বিপাকীয় ব্যাধিগুলির সাথে সফলভাবে লড়াই করার জন্য লোকদের আরও বেশিবার আপেল খাওয়ার পরামর্শ দেন।

আপেলগুলিতে ভিটামিন এ, বি, সি, ই থাকে, উপাদানগুলি আয়রন, তামা, ম্যাঙ্গানিজ এবং খনিজগুলি - পটাসিয়াম এবং সোডিয়াম থাকে।

ভিটামিন ই সেলুলাইট হ্রাস করে, ক্ষতিগ্রস্থ টিস্যুগুলি সরিয়ে দেয় এবং ত্বকের গঠন শক্ত করে।

ভারসাম্যযুক্ত পদার্থ - সেলুলোজ এবং পেকটিন, যা আপেলগুলিতে থাকে, বিপাকের উপর উপকারী প্রভাব ফেলে, এবং তাই হজমেও।

ভিটামিন সি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি হ্রাস করে।

একটি আপেলের মধ্যে কেবল 70-100 ক্যালোরি থাকে এবং এটি পূরণ করে না, তবে একই সাথে এটি চকোলেট বা ক্যান্ডি সাফল্যের সাথে প্রতিস্থাপন করতে পারে, চিনির জন্য শরীরের প্রয়োজনগুলি সন্তুষ্ট করে।

আপেলের রস মুখের ক্ষতিকারক ব্যাকটিরিয়াকে নিরপেক্ষ করে যা দাঁতের এনামেলকে নষ্ট করে। এবং এতে থাকা ফাইটোনিউট্রিয়েন্টস পার্কিনসনস এবং আলঝাইমার জাতীয় মস্তিষ্কের রোগগুলির ঝুঁকি হ্রাস করে।

দেখা গেছে যে প্রতিদিন 5 টি আপেল খাওয়া হাঁপানি সহ শ্বাসজনিত রোগের মাত্রা হ্রাস করতে সহায়তা করে।

আপেলের সর্বাধিক পুষ্টি সংরক্ষণের জন্য, এটি খোসার সাথে খাওয়া উচিত। এর ঠিক নীচে রাইন্ড এবং মাংসে আরও ফ্ল্যাভোনয়েডস, ভিটামিন সি এবং পেকটিন রয়েছে।