2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
এটি ইস্টার এবং আমরা জানি ডিম গ্রহণ অত্যন্ত গুরুতর। যে কেউ তাদের ভালবাসে সে ছুটিতে তাদের আরও গুরুতর পরিমাণে খেতে দেয়। কিন্তু তা কি আমাদের স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে না?
বিশ্বের বিভিন্ন বিশ্ববিদ্যালয় থেকে বিজ্ঞানীরা ডিম সম্পর্কিত বিভিন্ন বিষয় নিয়ে বারবার গবেষণা করেছেন। এগুলি কি আমাদের পক্ষে কার্যকর বা ক্ষতিকারক - রক্তচাপ কমিয়ে বাড়াতে? একটি নতুন সমীক্ষা, এর ফলাফলগুলি ব্রিটিশ সাইটে ডেইলিমেইল ডটকম.ুক প্রকাশিত হয় যা হাইপারটেনশনে ডিম কীভাবে কার্যকর তা সম্পর্কিত একটি ভিন্ন দৃষ্টিভঙ্গি দেয়।
একটি চীনা সমীক্ষায় দেখা গেছে, ডিমের সাদা অংশে থাকা পেপটাইডগুলি উচ্চ রক্তচাপের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করতে পারে। সময়ের সাথে সাথে তারা ওষুধ উৎপাদনের জন্য একটি মূল্যবান উত্স হবে, যার উদ্দেশ্য রক্তচাপকে হ্রাস এবং স্বাভাবিক করা হবে।
গবেষকরা আমাদের বলেছিলেন যে পেপটাইডগুলি আসলে রক্তচাপ বাড়ায় এমন দেহের পদার্থের ক্রিয়াটি ব্লক করে উল্লেখযোগ্যভাবে কমিয়ে দেয়।
এটি এই ধরণের প্রথম অধ্যয়ন নয়। ২০০৯ সালে, আরেকটি গবেষণা করা হয়েছিল, এবার কানাডার আলবার্তায়। বিজ্ঞানীরা তখন আবিষ্কার করেছিলেন যে ডিমের মধ্যে থাকা প্রোটিনের জন্য রক্তচাপ আসলেই কমে গেছে। এগুলি পেটে এনজাইমগুলিতে আবদ্ধ হয়, ফলস্বরূপ এমন একটি প্রোটিনের সংশ্লেষণ ঘটে যার ক্রিয়াটি এনজাইম অ্যাঞ্জিওটেনসিনকে সীমাবদ্ধ করে।
অ্যাজিওটেনসিন লিভার দ্বারা উত্পাদিত হয়। এটি রক্তনালীগুলি হ্রাস করার সাথে সাথে এটি রক্তচাপ বাড়াতে পরিচালিত করে। অন্য কথায়, এর সীমিত ক্রিয়া রক্তচাপকে স্বাভাবিক করতে সহায়তা করবে।
দেখা গেছে যে ডিমগুলি কেবল উচ্চ রক্তচাপে সহায়তা করে না - মিসৌরি বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানীদের মতে, ডিমগুলিও ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করতে পারে।
বিশেষজ্ঞদের মতে, আমরা যদি প্রোটিনের পরিমাণ মতো উচ্চ প্রাতঃরাশের সাথে প্রাতঃরাশ খাই তবে এতে ডিম অন্তর্ভুক্ত থাকে, এটি ক্ষুধাটি নিয়মিত করবে এবং আমাদের চিনি এবং চর্বি কম খেতে বাধ্য করবে।
প্রস্তাবিত:
কতক্ষণ খাবার হিমশীতল হতে পারে এবং এখনও সুস্বাদু হতে পারে
হিমশীতল খাবার খাদ্য সংরক্ষণের অন্যতম সহজ উপায় এবং যদিও খাবারটি অনির্দিষ্টকালের জন্য ফ্রিজে নিরাপদে সংরক্ষণ করা হবে, এর অর্থ এই নয় যে এটি চিরকালের জন্য তার গুণগত মান বজায় রাখবে - আপনি যদি একটি নির্দিষ্ট সময়কালে খাবারটি ব্যবহার করেন তবে সুগন্ধ এবং জমিন আরও ভাল হবে you পরে জমাট বাঁধা .
আপনার রক্তচাপ কমাতে চাইলে এই ফলগুলি খান
ফলগুলি রক্তচাপকে আলাদাভাবে প্রভাবিত করে। সুতরাং, তরমুজের সাম্প্রতিক গবেষণা অনুসারে পটাসিয়াম ছাড়াও একটি নির্দিষ্ট অ্যামিনো অ্যাসিড পাওয়া গেছে যা রক্তচাপকে হ্রাস করে। কলা পটাশিয়ামেও সমৃদ্ধ এবং তাই উচ্চ রক্তচাপের লোকদের জন্য এটি অবশ্যই একটি খাবার। আমেরিকান অ্যাসোসিয়েশনের সমীক্ষা অনুসারে, দিনে ৩ টি কিউইস খাওয়া রক্তচাপকে হ্রাস করে। উচ্চ রক্তচাপযুক্ত লোকদের জন্য দিনে 2 টি কলা খাওয়া ভাল। 4-5 টি ভিন্ন পরিবেশন খাওয়াও ভাল ফল , কারণ এইভাবে তারা ফাইবার পাবেন, যা নিম্ন রক্তচাপ
প্রাতঃরাশ হ'ল একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ খাবার - এটি হয় আপনার দিনটিকে বানিয়ে ফেলতে পারে বা ভেঙে দিতে পারে
আপনাকে সম্ভবত ছোটবেলা থেকেই বলা হয়ে থাকে যে প্রাতঃরাশ হ'ল দিনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খাবার। এতে আপনি হাসতে পারেন, কিন্তু যে আপনাকে বলেছে সে ভুল করে নি। প্রায় প্রতিটি শিশু সকালের এই অংশটি মিস করতে চায় কারণ তিনি এখনও ঘুমিয়ে আছেন, ক্ষুধার্ত নন এবং প্রচুর স্নায়ুর অপচয় করছেন যতক্ষণ না আপনি বাচ্চাকে তার মুখে কিছু দেওয়ার জন্য পান। প্রাতঃরাশ আপনার শরীরকে প্রয়োজনীয় শক্তি দেওয়ার একটি দুর্দান্ত উপায়। যেসব শিশুরা সকালের নাস্তা খায় তারা স্বাস্থ্যকর খাওয়ার এবং বিভিন্ন ক্র
হালকা প্রাতঃরাশ আমাদের ওজন কমাতে সহায়তা করতে পারে
সকালের নাস্তা করা কতটা জরুরী তা নিয়ে অবিচ্ছিন্ন আলোচনা হয়, তবে প্রকৃতপক্ষে সকালে আমরা যে পরিমাণ খাবার খাই তা হ্রাস করা আমাদের জেগে থাকা বাকি দিনগুলিতে কম খেতে সহায়তা করতে পারে। প্রাতঃরাশে আমরা যত বেশি ক্যালোরি খাই, আমাদের প্রতিদিনের ক্যালোরির পরিমাণ বেশি। স্থূলকায় এবং স্বাভাবিক ওজন উভয়ের ক্ষেত্রে এটিই। যদি আমরা আমাদের দিনটি হৃদয়গ্রাহী খাবার দিয়ে শুরু করি, শরীর কেবল এইরকম .
নতুন বছরের জন্য টেবিলে কী থাকতে পারে এবং কী হতে পারে না
নববর্ষ অন্যতম বৃহত্তম ছুটি, যা প্রতিটি বাড়িতে এককভাবে উদযাপিত হয়। সম্প্রতি অবধি, তাকে স্বাগত জানানো বেশিরভাগ উপহারের বিনিময়ের সাথে জড়িত ছিল, তবে এখন এটি বেশিরভাগ পরিবারে বড়দিনে করা হয়। যাইহোক, বিগত দশকগুলি এবং সমাজের পরিবর্তনগুলি নির্বিশেষে যা পরিবর্তিত হয়নি তা হ'ল নতুন বছরের ছক। এটি সাধারণ টেবিলের তুলনায় আরও উত্সাহী এবং সমৃদ্ধ হতে চলেছে, কারণ এটি আসন্ন বছরটিকে আরও উদার, আরও উর্বর, ভূমির জন্য এবং আমাদের মানুষের জন্য আরও উন্নত করার এবং আমাদের প্রচুর স্বাস্থ্য এবং সু
