2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
ফলগুলি রক্তচাপকে আলাদাভাবে প্রভাবিত করে। সুতরাং, তরমুজের সাম্প্রতিক গবেষণা অনুসারে পটাসিয়াম ছাড়াও একটি নির্দিষ্ট অ্যামিনো অ্যাসিড পাওয়া গেছে যা রক্তচাপকে হ্রাস করে। কলা পটাশিয়ামেও সমৃদ্ধ এবং তাই উচ্চ রক্তচাপের লোকদের জন্য এটি অবশ্যই একটি খাবার। আমেরিকান অ্যাসোসিয়েশনের সমীক্ষা অনুসারে, দিনে ৩ টি কিউইস খাওয়া রক্তচাপকে হ্রাস করে।
উচ্চ রক্তচাপযুক্ত লোকদের জন্য দিনে 2 টি কলা খাওয়া ভাল। 4-5 টি ভিন্ন পরিবেশন খাওয়াও ভাল ফল, কারণ এইভাবে তারা ফাইবার পাবেন, যা নিম্ন রক্তচাপের দিকেও নিয়ে যায়। কলা ছাড়াও উচ্চ রক্তচাপের লোকদের জন্য অন্যান্য উপযুক্ত ফল হ'ল এপ্রিকট, কমলা, কিউইস, আম, খেজুর, পীচ, তরমুজ, তরমুজ, অ্যাভোকাডোস, পেঁপে, ডালিম, কিসমিস, আঙ্গুর।
একটি মজার তথ্য হ'ল কিছু তত্ত্ব অনুসারে ডালিমের রস রক্তচাপ বাড়ায় এবং হাইপোটেন্সিভ থেকে গ্রহণ করা ভাল।
উচ্চ রক্তচাপের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে ডাক্তার এবং ভেষজ বিশেষজ্ঞরা হথর্নস বা আরও সুনির্দিষ্টভাবে হথর্ন চা বাঞ্ছনীয়। চিনে, প্রতিটি পরিবারের হথর্নের উপকারী বৈশিষ্ট্যগুলি থেকে উপকার পাওয়া যায়। বুলগেরিয়ায় আপনি সেগুলি চীনা দোকানে পেতে পারেন বা তাদের অর্ডার করতে পারেন।
গ্যালারীটি দেখুন এবং দেখুন কোন ফলগুলি আপনাকে উচ্চ রক্তচাপের সাথে লড়াই করতে সহায়তা করতে পারে।
প্রস্তাবিত:
আমরা চিনির গ্রহণ কমাতে চাইলে কীভাবে খাওয়া যায়?
অনেকে মিষ্টান্ন খাওয়ার প্রয়োজনীয়তা অনুভব করেন, অন্যরা হতাশাগ্রস্থ অবস্থায় মিষ্টিগুলিতে অতিমাত্রায় চাপ পড়ে, এই আশায় যে এটি তাদের আরও ভাল বোধ করবে। তবে এইভাবে তারা তাদের স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে। হ্যাঁ, চিনি প্রচুর শক্তি দেয়, তবে এটি শক্তি হ'ল দ্রুত হ্রাস পায়। ফলস্বরূপ, এই জাতীয় চিনি প্রেমীরা আবার এটির জন্য পৌঁছায় এবং পোঁদ বা উরুর চারপাশে চর্বি জমে গেলে তারা অনুভব করেন না। মিষ্টি কিছু খাওয়ার ফলে রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়ে এবং উচ্চ মান একজন ব্যক্তিকে ক্লান্ত এবং ক্
ওজন কমাতে চাইলে চর্বিযুক্ত খাবারগুলি সরান
আপনি ওজন হ্রাস করতে চান - তারপরে আপনার ডায়েটে ফ্যাট হ্রাস করুন, আমেরিকান স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট অফ হেলথের চিকিৎসকরা আমাদের পরামর্শ দেন। গবেষণা দেখায় যে চর্বি সীমাবদ্ধ করে দেওয়া, ডায়েট কঠোরভাবে অনুসরণ করা হয়, কার্বোহাইড্রেট নির্মূলের চেয়ে ভাল ফলাফল দেয়। গবেষণাটি বিবিসির বরাত দিয়েছিল। লো কার্ব ডায়েটগুলিও ভাল এবং আপনাকে ওজন কমাতে সহায়তা করে তবে ওজন হ্রাস করার আরও নিরাপদ উপায় হ'ল কম চর্বিযুক্ত ডায়েট, বিশেষজ্ঞরা বলে। এই গবেষণাটি সাধারণ বিশ্বাসকে অস্বীকার করে যে কার্
ওজন কমাতে চাইলে টিভির সামনে খাবেন না
আপনি যদি খাওয়ার সময় সন্ধ্যায় সিনেমা দেখতে পছন্দ করেন এবং একই সাথে আপনার ওজন বেশি হয় তবে জেনে রাখুন যে আপনার সমস্যাগুলি টিভি থেকে এসেছে। আপনি যে ঘরে খাবেন সেখানে টিভি রাখা ক্ষুধা বাড়ানোর জন্য একটি গুরুতর কারণ। এবং এটি কোমরের চারপাশে অতিরিক্ত ইঞ্চি উপস্থিতির দিকে নিয়ে যায়, আমেরিকান বিজ্ঞানীরা বলছেন। কৈশোরবয়সি মেয়েদের যাদের ঘরে টিভি আছে তারা এর সামনে এক জায়গায় আরও বেশি সময় ব্যয় করে। ফলস্বরূপ, তাদের শারীরিক ক্রিয়াকলাপ কম এবং তারা খেলাধুলা বা অন্য কোনও ক্রিয়া
পাস্তা খাওয়া কমাতে চাইলে কীভাবে খাবেন?
স্বাস্থ্যকর খাওয়া ক্রমশ কথোপকথনের বিষয় হয়ে উঠছে। অনেকে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বেছে নেন, আরও প্রায়ই অনুশীলন শুরু করেন এবং সুষম ডায়েট খান। পুষ্টি সমগ্র মানব দেহের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আমরা কেবল সঠিকভাবে খাই না, একটি ভাল চিত্র বজায় রাখি এবং সুন্দর ত্বক রাখি, তবে আমরা দেহকে হজম করার পাশাপাশি অঙ্গগুলির স্বাস্থ্যের উন্নতি করতেও সহায়তা করি। স্বাস্থ্যকর খাদ্য এটি সহজ হতে পারে তবে অনেক লোকের শুরু করতে খুব অসুবিধা হয় এবং ঠিক কী খাওয়া যায় তা নির্ধারণ করে। বহু ব
রাতের মতো আপনার প্রাতঃরাশ, রাজপুত্রের মতো আপনার মধ্যাহ্নভোজ, এবং কোনও ভদ্রলোকের মতো আপনার রাতের খাবার খান
আর কঠোর ডায়েট এবং নিষিদ্ধ খাবারের দীর্ঘ তালিকা! । যে কেউ ওজন হ্রাস করতে চায়, তবে ক্রমাগত নিজেকে বিভিন্ন খাবারের মধ্যে সীমাবদ্ধ করতে অসুবিধা হয়, এখন তারা শিথিল হতে পারে। দেখা যাচ্ছে যে গোপনীয়তা কেবল আমাদের খাওয়ার মধ্যেই নয়, আমরা যখন খাবার গ্রহণ করি তখনও, পপশুগার জানিয়েছে। মিশেল সেতুগুলি একজন প্রশিক্ষক হিসাবে কাজ করে এবং দেহ রূপান্তর সম্পর্কিত একটি বইয়ের লেখক - তিনি খাওয়ার ও ওজনজনিত সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য তাঁর মূল্যবান পরামর্শ দেন। ব্রিজগুলি রাজার মতো প্রাতঃর