2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
শীতকাল এখানে, এবং ছুটির দিনও এখানে। আপনি যদি নিখুঁত আকারে থাকতে চান, তবে 12-দিনের শাসনব্যবস্থায় বাজি দেওয়া ভাল, যা 15.8 কেজি পর্যন্ত হ্রাস পায়।
বছরের এই সময়ের জন্য উপযুক্ত, শীতের ডায়েট শীতজনিত ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে ভিটামিন এবং খনিজগুলির শরীরকে এত গুরুত্বপূর্ণ বঞ্চিত করে না। ডায়েট দীর্ঘ এবং বেশ জটিল। এটি উইল প্রয়োজন। এটি শীতকালে ওজন বাড়াতে চায় না এমন লোকদের জন্য এটি উপযুক্ত।
শীতকালীন ডায়েটের পদ্ধতিতে একটি বিশেষ মেনু রয়েছে যা অবশ্যই কঠোরভাবে পালন করা উচিত। এই 12 দিনের মধ্যে নিষিদ্ধ সমস্ত খাবার যা ডায়েটে উল্লিখিত হয় না। যাঁদের অনুমোদিত তা সীমিত পরিমাণে খাওয়া যেতে পারে।
আপনি যদি নিয়মগুলি মেনে চলেন তবে শীতের ডায়েট আপনাকে 8 থেকে 15 কেজি পর্যন্ত ক্ষতির নিশ্চয়তা দেয়, কার উপর নির্ভর করে যে কত বেশি ওজন রয়েছে। এভাবে শীতের সময় আপনি বার্ষিক ওজন বৃদ্ধি এড়াতে পারবেন।
বিশেষজ্ঞরা ডায়েট করার সময় প্রচুর পরিমাণে পানি পান করার পরামর্শ দেন। গ্রিন টি বিশেষভাবে সুপারিশ করা হয়। স্বাস্থ্য শরীরের জন্য মারাত্মক এবং প্রতি 12 মাসের মধ্যে একবারে পুনরাবৃত্তি করা যেতে পারে।
12 দিনের শীতের ডায়েট মেনুতে কীভাবে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে তা এখানে রয়েছে:
1, 2 এবং 3 দিন: দই - সীমাহীন;
৪, ৫ এবং Day দিন: সেদ্ধ মুরগি, ত্বক ছাড়াই সীমাহীন - তবে পরিমাণে সতর্ক থাকুন যাতে আপনাকে অসুস্থ না করে;
7, 8 এবং 9 দিন: সীমাহীন পরিমাণে শাকসবজি;
10, 11 এবং 12 দিন: লাল শুকনো ওয়াইন, পনির 350 মিলি।
তালিকাভুক্ত খাদ্য ব্যতীত অন্য যে কোনও খাবার সম্পূর্ণ নিষিদ্ধ। রুটি, নুন, চিনি, সোডা এবং জাম না খেতে খেয়াল করুন। অনুমোদিত খাবারের মধ্যে আপনি নিজের পছন্দ মতো খেতে পারেন। শাসনের অবসানের পরে, স্বাস্থ্যকর খাওয়ার নিয়মগুলি অনুসরণ করা ভাল। অতিরিক্ত খাওয়ানো contraindication হয়।
পিরিয়ডের সময় ওজন হ্রাস বিশাল, স্পষ্ট এবং খালি চোখে দৃশ্যমান। তবে ডায়েটটি সুষম ডায়েটের নিয়ম অনুসারে হয় না এবং এতে কার্বোহাইড্রেট অন্তর্ভুক্ত থাকে না। এর অর্থ হল এর সমাপ্তির পরে, ইয়ো-ইও প্রভাবটি বেশ সম্ভব, যার জন্য আপনি বিদ্যুৎ সরবরাহকে যত্ন সহকারে এবং গুরুত্ব সহকারে চিকিত্সা করা প্রয়োজন।
প্রস্তাবিত:
আপেলের সাথে সহজ ডায়েট 5 দিনের মধ্যে 3 কেজি হ্রাস করে
আপেল সবচেয়ে দরকারী এবং সাশ্রয়ী মূল্যের খাবারগুলির মধ্যে একটি। তারা হজমে উন্নতি করে, খারাপ কোলেস্টেরল হ্রাস করে, হৃদয়, ওরাল গহ্বর, ত্বকের যত্ন নেয়। আপেল অনেকগুলি ডায়েটে সক্রিয়ভাবে উপস্থিত থাকে এবং কিছু ডায়েট বেশ কঠোর। উদাহরণস্বরূপ, এমন ডায়েট রয়েছে যা কেবল আপেল খাওয়ার অনুমতি দেয় তবে এগুলি বেশ ক্লান্তিকর কারণ ক্ষুধার অনুভূতি খুব প্রবল। পিটার দেউনভের গম শাসনে আপেলও উপস্থিত রয়েছে। এটি শুদ্ধ করার একটি ভাল উপায় তবে এটি একটি কোর্স যা প্রত্যেকে নিতে পারে না। পরিবর্
দইয়ের সাথে ডায়েট প্রতি সপ্তাহে 6 কেজি হ্রাস করে
একটি জনপ্রিয় ডায়েট নিশ্চিত করে যে আপনার পেটে দই খাওয়া মাত্র এক সপ্তাহের মধ্যে আপনি আকারে আসতে পারেন। বলা হয় যে এই ডায়েটের সাহায্যে আপনি 4 থেকে 6 পাউন্ডের মধ্যে হারাতে পারেন। আপনি পুরো সপ্তাহ জুড়ে সীমাহীন দই খাওয়ার অনুমতি পেয়েছেন, তবে আপনাকে অবশ্যই অন্যান্য পণ্য গ্রহণের বিষয়টি বিবেচনা করতে হবে। পুষ্টিবিদরা দই ডায়েটের প্রভাবকেও স্বীকৃতি দেয় তবে সতর্ক করে দেন যে এই ডায়েটটি প্রায়শই প্রয়োগ করা উচিত নয়। এই ডায়েট প্রতি দুই মাসে একবার অনুসরণ করা অনুমোদিত এবং সপ
ফরাসি ডায়েট প্রতি মাসে 6 কেজি হ্রাস করে
আপনি কি কখনও ভেবে দেখেছেন যে ফরাসিদের পক্ষে কীভাবে এত বেশি পনির, ক্রিম, চকোলেট, রুটি এবং ওয়াইন খাওয়া সম্ভব এবং এখনও তাদের মার্জিত আকারগুলি ধরে রাখা সম্ভব? ফ্রান্সের একজন বিশ্বখ্যাত পুষ্টিবিদ সমস্যার সমাধান সরবরাহ করেন। ডাঃ পিয়ের ডুকানের মতে, গোপনীয়তাটি "
অ্যাডেলের ডায়েট, যার সাহায্যে তিনি 30 কেজি ওজন হ্রাস করেছেন
গায়ক অ্যাডেল সঙ্গীত ব্যবসায়ের অন্যতম বিখ্যাত মহিলা famous বহু বছর ধরে তিনি তার ওজন নিয়ে লড়াই করেছিলেন, এর অন্যতম কারণ হ'ল তার সব ধরণের ডায়েট এবং ওয়ার্কআউট অনুসরণ করতে অনীহা। দীর্ঘ সময় ধরে তবে আমরা লক্ষ্য করেছি যে সে দুর্দান্ত আকারে আছে। এর কারণ কী, আপনি জিজ্ঞাসা করলেন?
গায়ক ডনির কাছ থেকে জাপানি ওজন হ্রাস পদ্ধতিটি 28 কেজি হ্রাস পেয়েছে
ডবরিন ভেকিলভ - ডনি , বহু বছর ধরে পূর্ব দ্বারা মুগ্ধ হয়েছে। তাঁর জীবন, বিশেষত সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, নিজের জন্য অবিচ্ছিন্ন অনুসন্ধান ছিল। দেখা যাচ্ছে যে আধ্যাত্মিক অনুশীলনগুলি গায়ককে তার আত্মা এবং শরীর উভয়কে উন্নত করতে সহায়তা করে। ডনি একটি অনন্য জাপানি ওজন হ্রাস পদ্ধতি আবিষ্কার করেছেন যা এমনকি খাদ্য সীমিত করতে হয় না। এটি ডঃ ফুকুটসুজি বিকাশ করেছিলেন। প্রযুক্তিটি প্রতিদিন একই অনুশীলন সম্পাদন করে, যা শরীরের অতিরিক্ত ওজনকে পুরো শরীর জুড়ে সমানভাবে বিতরণ করতে দেয়। সুতরাং, স
