2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
স্থূলত্ব স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত মারাত্মক পরিণতি সহ একটি আধুনিক ঘটনা। সে কারণেই এর বিরুদ্ধে লড়াই অব্যাহতভাবে এবং সর্বদাই চালিত হচ্ছে।
দেখা যাচ্ছে যে প্রকৃতি আমাদের এই অপ্রীতিকর এবং বিপজ্জনক অবস্থার বিরুদ্ধে লড়াইয়ে একটি কার্যকর, সহজেই ব্যবহারযোগ্য এবং সুস্বাদু সরঞ্জাম দিয়েছে। এটি হ'ল ক্রান্তীয় ফল অ্যাভোকাডো।
ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানীদের দ্বারা প্রাপ্ত একটি গবেষণা অনুসারে, ৩০ বছরের বেশি বয়সী এবং ১১ বছরেরও বেশি বয়সী ৫৫,০০০ পুরুষ এবং মহিলাদের মধ্যে পরিচালিত, মধ্যবয়স শুরু হওয়ার একদিন পর একটি অ্যাভোকাডো সেবন করা থেকে আমাদের বাঁচাতে পারে স্থূলত্ব সমস্যা.
সমীক্ষায় দেখা গেছে যে লোকেরা যারা একদিন গ্রীষ্মমন্ডলীয় ফল এক টুকরো খেতেন তাদের পরের দশকে স্থূলত্বের ঝুঁকি কম থাকে।
সমীক্ষায় অংশ নেওয়া স্বেচ্ছাসেবকরা তাদের মেনুতে অ্যাভোকাডোগুলি কতবার অন্তর্ভুক্ত করেছিলেন এবং তাদের ব্যক্তিগত ওজন কী ছিল সে সম্পর্কে একটি প্রশ্নের উত্তর দিতে হয়েছিল। দেখা গেল যে যারা এই সমীক্ষায় অংশ নিয়েছিল, যারা দিনে কমপক্ষে এক চতুর্থাংশ ফল খায়, তাদের অন্যদের তুলনায় বেশি ওজন হওয়ার ঝুঁকি কম ছিল।
অ্যাভোকাডো কী এবং অতিরিক্ত ওজনের বিরুদ্ধে এত ভাল প্রতিকার কী করে?
গ্রীষ্মমণ্ডলীয় গাছের ফল, যা আমরা একটি অ্যাভোকাডো বলি, ওজন 150 থেকে 250 গ্রাম এবং এটি একটি দুর্দান্ত ভিটামিন বোমা। এতে ভিটামিন এ, সি, ই, কে এবং অন্যান্য সমস্ত ফলের বেশিরভাগ প্রোটিন রয়েছে। আয়রনের পরিমাণ বেশি এবং তাই রক্তাল্পতার জন্য সুপারিশ করা হয়। এটিতে অন্যান্য ট্রেস উপাদান রয়েছে - পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, তামা।
একটি ফলের প্রায় 160 ক্যালরি থাকে। ফ্যাটি মনস্যাচুরেটেড অ্যাসিড, ফাইবার, অ্যালিক অ্যাসিড উপাদান উপাদান পুষ্টি যা এটিকে এ জাতীয় মূল্যবান খাদ্য পণ্য হিসাবে তৈরি করে।
অ্যাভোকাডো তেল রান্নার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত ফ্যাটগুলির মধ্যে একটি, কারণ এটি উচ্চ তাপমাত্রায় জারণের প্রতিরোধী খুব প্রতিরোধী।
এই সবগুলি ফলমূলটিকে এমন একটি সুপারিশ খাবার হিসাবে পরিণত করে যা আমাদের অনেক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি মোকাবেলা করতে, পাশাপাশি আমাদের ডায়েটের ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে।
অ্যাভোকাডো একটি ক্যালোরি ফল যে ওজন হ্রাস করতে সাহায্য করে এবং এই সত্যটি যে কেউ অতিরিক্ত পাউন্ড থেকে মুক্তি পেতে চেষ্টা করে তাদের জানা উচিত।
প্রস্তাবিত:
কমলার রস - এটি হিসাবে সুস্বাদু হিসাবে এটি বিপজ্জনক
কমলার শরবত এটি যথাযথভাবে বলা যেতে পারে যে এটি বিশ্বের সর্বাধিক প্রিয় এবং খাওয়া রস। অনেক লোকের ক্ষেত্রে, "সদ্য এক গ্লাস তাজা রস" উল্লেখ করার পরে মনে আসে এমন প্রথম সমিতিটি হ'ল সতেজতা কমলার শরবত . প্রাকৃতিক রস উত্পাদনকারী সংস্থাগুলির বেশিরভাগ বিজ্ঞাপন মুখের জন্য ব্যবহৃত হয় কমলা পানীয় যদিও তারা প্রচুর পরিমাণে ফলের রস উত্পাদন করে। তবে এটি কি নিরাপদ?
একটি কৃত্রিম সুইটেনারকে কীটনাশক হিসাবে ঘোষণা করা হয়েছে
ইউপিআই দ্বারা উদ্ধৃত একটি সমীক্ষার ফলাফল দেখায় যে সর্বাধিক জনপ্রিয় কৃত্রিম মিষ্টান্নকারী ট্রুভিয়া সম্ভবত একটি কীটনাশক। নতুন সমীক্ষায় দেখা গেছে যে মিষ্টিগুলিতে যে ফলগুলি উড়েছিল তারা ৫.৮ দিন বেঁচে ছিল, আর কৃত্রিম সুইটেনারের স্বাদ না পাওয়া মাছিগুলি ৩৮.
খাবারগুলি ক্ষতিকারক হিসাবে ভুল হয়েছে
আপনি যদি মিডিয়াতে সংবাদগুলি অনুসরণ করেন তবে আপনি অবশ্যই লক্ষ্য করেছেন যে স্বাস্থ্যকর খাওয়ার সাথে সম্পর্কিত সমস্ত কিছুই খুব বিপরীত। একদিন বলা হয় যে মাছগুলি কতটা দরকারী, এবং পরের দিন এটি সক্রিয় হয়ে যায় যে আমরা যদি তার সেবনে অতিরিক্ত পরিমাণে ব্যবহার করি তবে আমরা এমনকি বিষাক্ত হতে পারি। অন্যান্য সমস্ত পণ্য একইভাবে চিকিত্সা করা হয়, গ্লুটেনযুক্ত খাবার বা ল্যাকটোজযুক্ত খাবার এড়িয়ে যাওয়ার উপর বিশেষ জোর দিয়ে। এজন্য নিম্নলিখিত লাইনে আমরা আপনার দৃষ্টি আকর্ষণ করার সিদ্ধ
গরুর মাংসকে সবচেয়ে স্পোর্টি মাংস হিসাবে ঘোষণা করা হয়েছে
গরুর মাংসকে ব্রিটিশ বিজ্ঞানীদের দ্বারা সর্বাধিক খেলাধুলাপূর্ণ হিসাবে ঘোষণা করা হয়, কারণ এটি প্রায়শই কম চর্বিযুক্ত উপাদানের কারণে অ্যাথলেটদের দ্বারা গ্রহণ করা হয়। কীভাবে সর্বাধিক সরস, কোমল এবং সুস্বাদু গো-মাংসটি মুখের জল খাওয়ার পরিবারকে উপভোগ করতে যায়?
নরওয়েজিয়ান সালমন বিশ্বের সবচেয়ে বিষাক্ত খাবার হিসাবে প্রমাণিত হয়েছে
সালমন কতটা দরকারী তা আমরা সকলেই জানি। সম্পর্কে পুরো সত্য নরওয়েজিয়ান সালমন তবে এটি আপনাকে অবাক করে দেবে। লাল মাছের মধ্যে থাকা ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি ত্বক, চুল এবং মস্তিষ্কের জন্য ভাল। তবে, শুধুমাত্র মানের পণ্যগুলি স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সক্ষম। নরওয়ের সালমন মাংস এমন লোকদের মেনুতে রয়েছে যারা ক্যান্সারের মতো কিছু মারাত্মক রোগের সাথে লড়াই করছেন। এবং যদি এটি ভাল না হয় তবে এটি আরও বেশি ক্ষতি করতে পারে। ভোক্তাদের ভয়াবহতার কাছে, এটি পরিণত হয়েছে নরওয়েজিয়ান সালমন কখনও উচ