2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
প্রতিদিনের সাথে আমাদের সাথে থাকা জীবনের খাঁটি তালের কারণে আপনি কি অবিরাম ক্লান্তি অনুভব করছেন? এ জাতীয় অবস্থার কারণ হ'ল শক্তির অভাব।
এটি বাড়ানোর হাজারো উপায় রয়েছে এবং সর্বাধিক জনপ্রিয় একটি হ'ল খাবারের মাধ্যমে। প্রত্যেকেই জানেন যে শক্তি থাকতে এবং একটি উচ্চ জীবনীশক্তি উপভোগ করতে আপনার মেনুটি ভালভাবে বেছে নেওয়া দরকার।
এই বিষয়ে যারা তাদের মেনুতে দরকারী কিছু যুক্ত করতে চান তাদের জন্য এখানে আরও 5 টি পরামর্শ দেওয়া হল। নিম্নলিখিত লাইনে দেখুন আরও শক্তির জন্য সেরা খাবার:
ওটমিল
ওটমিল হ'ল সর্বাধিক বিখ্যাত প্রাতঃরাশের পরামর্শ। কেন ঠিক তাদের? এই জলখাবারটি অল্প সময়ের মধ্যে রেকর্ড করতে সক্ষম শরীরের শক্তি মজুদ বৃদ্ধি । ব্যস্ত দিনের আগে, শক্তির প্রয়োজন খুব বেশি এবং ওটমিলটি পুরোপুরিভাবে প্রয়োজনটি পূরণ করবে। ফাইবারের উপাদানগুলি হজমে ট্র্যাক্টকে সমর্থন করবে এবং ধীর কার্বোহাইড্রেট স্বাস্থ্যের সমস্যা সৃষ্টি না করে শক্তির চাহিদা মেটাবে।
কলা
কলাতে থাকা পটাসিয়ামের উপাদানগুলি খুব ভাল এবং মনোরম ফলগুলি খেয়ে সঙ্গে সঙ্গে শক্তির উত্থান নিয়ে আসে। অ্যাথলিটদের পক্ষে এই ফলের সাথে দিনটি শুরু করা খুব ভাল পছন্দ, কারণ এটি পেশীগুলির জন্য বিশেষত শক্তিশালী ক্রীড়াগুলির জন্য ভাল। অনুশীলনের সময় পটাসিয়াম মাংসপেশীর কোষের কারণে আঘাতের হাত থেকে রক্ষা করে এবং স্নায়ুতন্ত্রের একটি ভাল নিয়ন্ত্রক। কলা প্রাতঃরাশ মানে সারা দিন একাগ্রতা।
মাছ
মাছ এবং এর বৈশিষ্ট্যগুলি প্রত্যেকের জন্য স্বাস্থ্যকর খাদ্য হিসাবে পরিচিত। এটি ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিডগুলির কারণ যা টুনা, স্যামন, ট্রাউট এবং সার্ডাইনগুলিতে দুর্দান্ত পরিমাণে পাওয়া যায়।
ফ্যাটি অ্যাসিডগুলির সামগ্রী একটি শক্তির উত্সে দ্রুত অ্যাক্সেসের গ্যারান্টি দেয়। এগুলি মেমরি, স্নায়ু, স্ট্রেস উপশম এবং হতাশাকে প্রতিরোধে একটি উপকারী প্রভাব ফেলে। এটি একটি মাছ আরও শক্তির জন্য নিখুঁত খাবার.
ডিম
অনেক পুষ্টিবিদদের মতে ডিমগুলি দরকারী খাদ্য নয় কারণ কুসুমগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ফ্যাট থাকে তবে সত্যটি এই যে শরীরের জন্য এই খাবারটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ডিমে প্রচুর প্রোটিন, স্বাস্থ্যকর চর্বি, বিভিন্ন গ্রুপের ভিটামিন, খনিজ, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে।
এই সমস্ত বিভিন্ন অঙ্গ এবং সিস্টেমের ফাংশন প্রদান করে। ডিম এবং ডিম পণ্য হয় শক্তির উৎস এবং জীবনীশক্তি এবং ঘনত্ব বজায় রাখা। প্রাতঃরাশের জন্য ডিম একটি ক্লাসিক যার স্বাস্থ্যগত কারণ রয়েছে। এটি দিনের জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি দিয়ে শরীরকে চার্জ করবে।
প্রস্তাবিত:
আরও ফল এবং শাকসব্জী, আরও ভাল জীবন
আমরা একাধিকবার শুনেছি যে তাদের সন্ধানে কত লোক স্বাস্থ্যকর এবং রোগ এবং স্থূলত্ব থেকে নিজেকে রক্ষা করতে আরও ফল এবং শাকসব্জী গ্রহণ করে। তবে গবেষণায় দেখা গেছে যে বেশিরভাগ লোক পর্যাপ্ত ফল ও শাকসব্জী খান না eat দিনের জন্য তাদের প্রয়োজন পাঁচটি সার্ভিংয়ের পরিবর্তে, তারা কেবল দুটি ব্যবহার করে। আশা করি, এই নিবন্ধটি আপনাকে আপনার ডায়েট নিয়ে নতুন করে ভাবিয়ে তুলবে এবং আপনি খাওয়ার জন্য বিস্তৃত ফল এবং শাকসব্জী পাবেন। প্রারম্ভিকদের জন্য, আপনার ইতিবাচক চিন্তাভাবনা করার চেষ্টা করা উ
আমরা আরও ভাল এবং আরও ব্যয়বহুল দুগ্ধজাত খাবার খাই
বুলগেরিয়ান ব্রিনযুক্ত পনির এবং দইয়ের মান আরও ভাল হচ্ছে। গত দু'বছরে বুলগেরিয়ানরা যে দুগ্ধজাত খাবার ব্যবহার করে তাদের রচনায় উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন এসেছে। তথ্যটি কৃষি ও খাদ্য মন্ত্রকের, যা সম্প্রতি বুলগেরিয়ান দুগ্ধের বাজারের অবস্থা নির্ধারণের জন্য একটি বৃহত আকারের গবেষণা চালিয়েছে। সমীক্ষাটি ভোক্তা সংস্থা "
ডালিম - যৌন শক্তির জন্য অনুগ্রহ
প্রকৃতিতে কি বড়িটির প্রাকৃতিক বিকল্প নেই? যৌন শক্তি ভায়াগ্রা? আমেরিকান বিজ্ঞানীরা কিছুদিন আগে এক কণ্ঠে উদ্বিগ্ন: হ্যাঁ! ডালিম যৌন শক্তির একটি খাদ্য is . ক্যালিফোর্নিয়া, লস অ্যাঞ্জেলেসের গবেষকরা 21 থেকে 70 বছর বয়সী 53 জন স্বেচ্ছাসেবীর অধ্যয়ন করেছেন। 30 দিনের পরীক্ষা শেষ হওয়ার পরে, প্রায় অর্ধেক পুরুষ দ্রুত গতিতে খাড়া হওয়ার কথা স্বীকার করেছেন। ডালিম পুরুষদের উপর যে ইতিবাচক প্রভাব ফেলেছে তার কারণ কী?
14 টি খাদ্য যা আপনার সন্দেহ হয় না তা আপনার জন্য খাদ্য বিষক্রিয়া এনে দেয়
আমরা আপনাকে যে খাবারগুলি প্রায়শই প্রায়শই বিষাক্ত করতে পারি তার একটি বিশদ তালিকা সরবরাহ করি। আশ্চর্যের বিষয়টি হ'ল এখানে প্রায় সমস্ত পণ্যই বেশ কয়েকটি দরকারী এবং পুষ্টিকর যার জন্য সুষম খাদ্য প্রয়োজন। তবে দুর্ভাগ্যক্রমে তারা অপ্রীতিকর খাবারের জালগুলি লুকায়। 1.
ভাগ্যের জন্য এবং অশুভ শক্তির বিরুদ্ধে তুলসী
প্রকৃতিতে, এই মশালার সুনির্দিষ্ট, সতেজ গন্ধ সহ প্রায় দেড়শ প্রজাতির তুলসী রয়েছে। অনেক লোক এই গাছটিকে ভালবাসা এবং পারিবারিক সুখের প্রতীক হিসাবে বিবেচনা করে। অনেক দেশেই বাড়ির অশুভ শক্তি থেকে বাঁচাতে সামনের দরজায় তুলসী ডাল ফাঁসানো traditionতিহ্য। তুলসিতে ভিটামিন সি, ভিটামিন পি এবং ভিটামিন এ রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে তবে এটি তুলসীতে প্রচুর পরিমাণে কেবল তখনই থাকে যখন এর ফুলগুলি ফাটানো হয় না তবে এটি এখনও কুঁড়ি হয়। তুলসীর ব্যাকটিরিয়াঘটিত, অ্যান্টি-ইনফ্লেমে
