2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
আপনি যদি ইস্টার দ্রুত পালন না করেন তবে আপনার শরীরকে প্রয়োজনীয় পদার্থ সরবরাহ করতে আপনার দুগ্ধজাত খাবারের দিনে দু'বার তিনটি পরিবেশন করা উচিত।
দুধ এবং দুগ্ধজাত পণ্য যেমন পনির, দই, ক্রিম এবং হলুদ পনিতে পর্যাপ্ত পরিমাণে ক্যালসিয়াম থাকে, যা হাড় এবং দাঁতগুলির জন্য প্রয়োজন।
ক্যালসিয়াম বিশেষত অল্প বয়সে দরকারী কারণ এর জমে অস্টিওপরোসিস থেকে রক্ষা করে। যৌবনে, একজন ব্যক্তিরও ক্যালসিয়ামের প্রয়োজন হয়, কারণ হাড় ভাঙ্গার ঝুঁকি গুরুতর হওয়ার কারণে এটি ঘটে।
স্কিমযুক্ত দুধ এবং দুগ্ধজাত পণ্যগুলি চয়ন করুন, কারণ পূর্ণ ফ্যাটযুক্ত পণ্যগুলিতে স্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে যা স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকারক।
যদি আপনি উপবাসের কারণে বা অন্য কোনও কারণে দুধ সেবন করেন না, তবে আপনি প্রতিদিনের ক্যালসিয়াম, পালং শাক, শুকনো এপ্রিকট এবং শুকনো ডুমুরের সাথে সয়া দুধ থেকে ক্যালসিয়ামের ডোজ পেতে পারেন।
একজন প্রাপ্ত বয়স্কের দেহে প্রতিদিন 700 মিলিগ্রাম ক্যালসিয়ামের প্রয়োজন হয়। পণ্যের সমতুল্য, এটি পাঁচশ মিলিলিটার দুধ, দইয়ের এক বালতি বা আশি গ্রাম শক্ত পনির সমান।
অনেকগুলি চিজ এবং হলুদ চিজগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ফ্যাট থাকে, তাই রান্না করার জন্য সুগন্ধযুক্ত হলুদ চিজ ব্যবহার করুন, তবে কম পরিমাণে এবং কম-ক্যালোরি হলুদ পনির ব্যবহার করুন।
দুই বছর বয়স পর্যন্ত বাচ্চারা পুরো দুধ পান করতে পারে এবং পাঁচ বছর বয়সের পরে স্কিম দুধ দেওয়া হয়। ততক্ষণে কম ফ্যাটযুক্ত দুধ দেওয়া হয়।
আপনি যখন নিজের চিত্রটি প্রভাবিত না করে সতেজ হয়ে উঠতে এবং পূর্ণ হতে চান, তখন তাজা ফল দিয়ে ব্লেন্ডারে মিল্কশেক তৈরি করুন।
প্রস্তাবিত:
মানুষের কি দুগ্ধজাত পণ্য দরকার? বিজ্ঞান যা বলে তা এখানে
মানুষের সত্যই দুধ এবং দুগ্ধজাত পণ্যগুলি দরকার কিনা তা নিয়ে সর্বদা বিতর্ক ছিল। বিষয়টিতে যা কিছু বলা হোক না কেন, এক পর্যায়ে প্রত্যেকে নিজেরাই সিদ্ধান্ত নেয় যে এই পণ্যগুলি গ্রহণ করা উচিত বা না। যাইহোক, পুষ্টি বিজ্ঞানের উপর ভিত্তি করে, এবং এটির একটি বিশেষ মতামত রয়েছে, বিশেষত এই বিষয়ে সাম্প্রতিক গবেষণার আলোকে। দুধ একটি নির্দিষ্ট খাদ্য পণ্য। এতে থাকা চিনিকে ল্যাকটোজ বলা হয় এবং এর পরিবর্তে এটি এনজাইম ল্যাকটেজ ধারণ করে যা এটি অন্ত্রের দেয়াল দিয়ে রক্ত প্রবাহে প্রবেশ করতে
দুগ্ধজাত পণ্য ছাড়াই ডায়েট আনলোড Ing
ডায়েটারি খাবারের পাশাপাশি নিয়মিত আনলোডিং দিনগুলি কার্যকর হয়। একটি নিয়ম হিসাবে, আনলোডের দিনগুলি এক ধরণের পণ্য নিয়ে তৈরি হয়, পাচনতন্ত্রের বোঝা হ্রাস পায় এবং শরীর থেকে স্ল্যাগের উতস্রাব বৃদ্ধি পায়। 40 বছরের বেশি বয়সীদের মহিলাদের জন্য, সপ্তাহে এক বা দুটি উদ্ভিদ-মুক্ত দিনগুলি বিশেষত গ্রীষ্মে সহায়ক। শীতকালে, বায়ুর তাপমাত্রার উল্লেখযোগ্য হ্রাসের সময়কালে, দেহকে তাপীয়তর প্রক্রিয়াগুলির জন্য আরও শক্তির প্রয়োজন হয়। অতএব, এর জন্য মাংস এবং চর্বি প্রয়োজনীয় প্রাপ্যতা সহ
দুগ্ধজাত পণ্য অদম্যভাবে বুলগেরিয়ানকে অসুস্থ করে তুলেছে
স্থানীয় বিশেষজ্ঞদের মতে, বুলগেরিয়ানরা কেন ইউরোপের সবচেয়ে অসুস্থতম কারণগুলির মূল কারণ হ'ল সাম্প্রতিক বছরগুলিতে খাদ্য এবং আমরা যেভাবে খাই। Ditionতিহ্যগতভাবে, মানবদেহ স্বাভাবিকভাবেই শক্তিশালী, তবে যখন এটি আরও বেশি সংখ্যক বর্জ্য পণ্যগুলির সাথে লড়াই করতে এবং ডিল করতে বাধ্য হয়, তখন এটি দুর্বল হয়ে যায় এবং আমাদের দেহে রোগ বাড়তে শুরু করে। অন্যদিকে, আমরা যখন দেহকে নিজেকে বিশুদ্ধ করার সুযোগ দেই এবং এটি অতিরিক্ত চাপ না দিয়ে থাকি তবে এটি এতে তৈরি বিষাক্ত পরিবেশ থেকে মুক্তি পেত
রাজ্য রিজার্ভ থেকে 35 টন দুগ্ধজাত পণ্য চুরি
বুলগেরিয়া প্রজাতন্ত্রের স্টেট রিজার্ভ প্রায় 35 টন দুগ্ধজাত পণ্য "হালকা" করেছে। 24 টি টন পনির এবং 10 টন হলুদ পনির, যা একটি বেসরকারী সংস্থার গুদামে সঞ্চিত ছিল, সেগুলি নিখোঁজ রয়েছে। পণ্যের সংকট গত শুক্রবার, 27 সেপ্টেম্বর, একটি খাদ্য গুদামের একটি আশ্চর্য পরিদর্শনকালে প্রতিষ্ঠিত হয়েছিল। পলভদিভ শহরে রাজ্য রিজার্ভের টেরিটোরিয়াল ডিরেক্টরেট এবং হাসকোভো শহরের পুলিশ আঞ্চলিক অধিদপ্তরের সাথে সাথে একটি সংকেত জমা দেওয়া হয়েছিল। প্রশ্নে পণ্যগুলি যে গুদামটি সংরক্ষণ করা হয
জৈব পণ্য কেন বেশি দরকারী
জৈব পণ্য হ'ল এমন পণ্য যা অজৈব সার, হরমোন, অ্যান্টিবায়োটিক এবং বৃদ্ধি-প্রচারকারী পদার্থ ব্যবহার না করে উত্পাদন, প্রক্রিয়াজাতকরণ এবং সংরক্ষণ করা হয়। কোনও পণ্যকে তার উত্পাদন এবং সঞ্চয়স্থানের জৈব প্রক্রিয়া হিসাবে বিবেচনা করার জন্য, এটি অবশ্যই শংসাপত্রিত হতে হবে। সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, উন্নত দেশগুলিতে জৈব পণ্য এবং জৈব স্টোরগুলিতে এক ধরণের উত্থান হয়েছে। এটি কি কেবলমাত্র একটি সফল বিপণন কৌশল বা জৈব খাবারগুলি অন্যের চেয়ে অনেক বেশি কার্যকর?
