2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
ডায়েটারি খাবারের পাশাপাশি নিয়মিত আনলোডিং দিনগুলি কার্যকর হয়। একটি নিয়ম হিসাবে, আনলোডের দিনগুলি এক ধরণের পণ্য নিয়ে তৈরি হয়, পাচনতন্ত্রের বোঝা হ্রাস পায় এবং শরীর থেকে স্ল্যাগের উতস্রাব বৃদ্ধি পায়।
40 বছরের বেশি বয়সীদের মহিলাদের জন্য, সপ্তাহে এক বা দুটি উদ্ভিদ-মুক্ত দিনগুলি বিশেষত গ্রীষ্মে সহায়ক। শীতকালে, বায়ুর তাপমাত্রার উল্লেখযোগ্য হ্রাসের সময়কালে, দেহকে তাপীয়তর প্রক্রিয়াগুলির জন্য আরও শক্তির প্রয়োজন হয়। অতএব, এর জন্য মাংস এবং চর্বি প্রয়োজনীয় প্রাপ্যতা সহ আরও ক্যালোরিযুক্ত খাবারের প্রয়োজন।
গ্রীষ্মে আপনার নিজের শরীর পরিষ্কার করার এবং অতিরিক্ত পাউন্ড থেকে মুক্তি পাওয়ার সুযোগ রয়েছে have আমরা আপনাকে মনে করিয়ে দিচ্ছি যে কাঁচা ফর্ম হিসাবে কমপক্ষে অর্ধেক শাকসব্জী খাওয়া ভাল।
শাকসবজি এবং ফলমূল, কম চর্বিযুক্ত বা চর্বিহীন দুগ্ধজাত পণ্য, চাল বা অন্যান্য সিরিয়াল এবং মাংসের পণ্যগুলি লোড নেওয়ার দিনগুলিতে ব্যবহৃত হয়।
গ্রীষ্মে এটি তাজা শাকসবজি এবং ফল এবং বসন্ত এবং শীতকালীন শাকসব্জী, সিরিয়াল, দুগ্ধজাতীয় পণ্য ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
উদ্ভিজ্জ (উদ্ভিজ্জ) আনলোড লোডের দিনগুলি পরিচালনা করার সাধারণ পদ্ধতিটি গড়:
টাটকা শাকসবজি এবং ফলগুলি 1.2 -1.5 গ্রাম, 200-250 গ্রামের 4-5 অংশে বিভক্ত যদি সম্ভব হয় তবে শাকসবজিগুলি কাঁচা হওয়া উচিত, উদ্ভিজ্জ তেলের সাথে একটি সামান্য সংযোজন এবং লবণ ছাড়াই সালাদ আকারে।
দিনের বেলাতে 1.5-2 লিটার তরল খনিজ জল (কার্বনেটেড ছাড়াই), জল বা ভেষজ চা পান করুন।
আপনি আপেল আনলোডিংয়ের দিনে তৈরি করতে পারেন, তাই চুলায় আপেলগুলি বেক করা ভাল। সুতরাং, ক্ষুধা জাগিয়ে তোলে যে জৈব অ্যাসিডের পরিমাণ হ্রাস পাবে।
প্রস্তাবিত:
মানুষের কি দুগ্ধজাত পণ্য দরকার? বিজ্ঞান যা বলে তা এখানে
মানুষের সত্যই দুধ এবং দুগ্ধজাত পণ্যগুলি দরকার কিনা তা নিয়ে সর্বদা বিতর্ক ছিল। বিষয়টিতে যা কিছু বলা হোক না কেন, এক পর্যায়ে প্রত্যেকে নিজেরাই সিদ্ধান্ত নেয় যে এই পণ্যগুলি গ্রহণ করা উচিত বা না। যাইহোক, পুষ্টি বিজ্ঞানের উপর ভিত্তি করে, এবং এটির একটি বিশেষ মতামত রয়েছে, বিশেষত এই বিষয়ে সাম্প্রতিক গবেষণার আলোকে। দুধ একটি নির্দিষ্ট খাদ্য পণ্য। এতে থাকা চিনিকে ল্যাকটোজ বলা হয় এবং এর পরিবর্তে এটি এনজাইম ল্যাকটেজ ধারণ করে যা এটি অন্ত্রের দেয়াল দিয়ে রক্ত প্রবাহে প্রবেশ করতে
দুগ্ধজাত পণ্য কেন দরকারী
আপনি যদি ইস্টার দ্রুত পালন না করেন তবে আপনার শরীরকে প্রয়োজনীয় পদার্থ সরবরাহ করতে আপনার দুগ্ধজাত খাবারের দিনে দু'বার তিনটি পরিবেশন করা উচিত। দুধ এবং দুগ্ধজাত পণ্য যেমন পনির, দই, ক্রিম এবং হলুদ পনিতে পর্যাপ্ত পরিমাণে ক্যালসিয়াম থাকে, যা হাড় এবং দাঁতগুলির জন্য প্রয়োজন। ক্যালসিয়াম বিশেষত অল্প বয়সে দরকারী কারণ এর জমে অস্টিওপরোসিস থেকে রক্ষা করে। যৌবনে, একজন ব্যক্তিরও ক্যালসিয়ামের প্রয়োজন হয়, কারণ হাড় ভাঙ্গার ঝুঁকি গুরুতর হওয়ার কারণে এটি ঘটে। স্কিমযুক্ত দুধ এবং দ
ফরাসি ডায়েট প্রোগ্রাম আনলোড হচ্ছে
ডায়েটের সাথে সবচেয়ে বড় সমস্যা হ'ল তাদের কঠিন আনুগত্য - প্রত্যেকে শেষ ফলাফলে পৌঁছানোর জন্য চূড়ান্ত উচ্চাভিলাষী ডায়েট শুরু করে, তবে প্রায়শই ইচ্ছা যথেষ্ট হয় না এবং শীঘ্রই আমরা ত্যাগ করি। যাদের পক্ষে ডায়েটিং এখনও অবধি অসম্ভব তাদের পক্ষে, ফরাসি পুষ্টিবিদরা ধ্রুবক ডায়েট না রেখে কীভাবে নিখুঁত চেহারা বজায় রাখতে পারবেন তা নির্ধারণ করেছেন। পদ্ধতিটিকে "
দুগ্ধজাত পণ্য অদম্যভাবে বুলগেরিয়ানকে অসুস্থ করে তুলেছে
স্থানীয় বিশেষজ্ঞদের মতে, বুলগেরিয়ানরা কেন ইউরোপের সবচেয়ে অসুস্থতম কারণগুলির মূল কারণ হ'ল সাম্প্রতিক বছরগুলিতে খাদ্য এবং আমরা যেভাবে খাই। Ditionতিহ্যগতভাবে, মানবদেহ স্বাভাবিকভাবেই শক্তিশালী, তবে যখন এটি আরও বেশি সংখ্যক বর্জ্য পণ্যগুলির সাথে লড়াই করতে এবং ডিল করতে বাধ্য হয়, তখন এটি দুর্বল হয়ে যায় এবং আমাদের দেহে রোগ বাড়তে শুরু করে। অন্যদিকে, আমরা যখন দেহকে নিজেকে বিশুদ্ধ করার সুযোগ দেই এবং এটি অতিরিক্ত চাপ না দিয়ে থাকি তবে এটি এতে তৈরি বিষাক্ত পরিবেশ থেকে মুক্তি পেত
রাজ্য রিজার্ভ থেকে 35 টন দুগ্ধজাত পণ্য চুরি
বুলগেরিয়া প্রজাতন্ত্রের স্টেট রিজার্ভ প্রায় 35 টন দুগ্ধজাত পণ্য "হালকা" করেছে। 24 টি টন পনির এবং 10 টন হলুদ পনির, যা একটি বেসরকারী সংস্থার গুদামে সঞ্চিত ছিল, সেগুলি নিখোঁজ রয়েছে। পণ্যের সংকট গত শুক্রবার, 27 সেপ্টেম্বর, একটি খাদ্য গুদামের একটি আশ্চর্য পরিদর্শনকালে প্রতিষ্ঠিত হয়েছিল। পলভদিভ শহরে রাজ্য রিজার্ভের টেরিটোরিয়াল ডিরেক্টরেট এবং হাসকোভো শহরের পুলিশ আঞ্চলিক অধিদপ্তরের সাথে সাথে একটি সংকেত জমা দেওয়া হয়েছিল। প্রশ্নে পণ্যগুলি যে গুদামটি সংরক্ষণ করা হয
