2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
উচ্চ কোলেস্টেরলের অনেক কারণ থাকতে পারে। এর মধ্যে পারিবারিক ইতিহাস এবং খাদ্যাভাস রয়েছে। পাঠ্যটি আপনার অস্বাস্থ্যকর অবস্থার সবচেয়ে জনপ্রিয় সাতটি কারণ বর্ণনা করে।
তালিকা
স্যাচুরেটেড ফ্যাটগুলির অত্যধিক ব্যবহারের ফলে উচ্চ কোলেস্টেরল হতে পারে। অস্বাস্থ্যকর চর্বিগুলির বৃহত্তম উত্স হ'ল প্রাণী খাদ্য।
শুয়োরের মাংস, গরুর মাংস, গো-মাংস, দুধ, ডিম, মাখন, পনির মধ্যে উচ্চমাত্রায় স্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে। এটি প্যাকেজজাত খাবার বা আধা-সমাপ্ত খাবারগুলিতেও প্রযোজ্য যাতে নারকেল, পাম বা কোকো মাখন থাকে। উচ্চ রক্তচাপ সহ - সর্বনিম্ন এবং মার্জারিনের সীমাবদ্ধতা, বেশিরভাগ জাম, বিস্কুট, চিপস, স্ন্যাকস এবং আরও অনেক কিছু।
ওজন
বিয়ারের পেট কেবল আপনার সামাজিক জীবনকেই ক্ষতি করে না। অতিরিক্ত ওজন হওয়ায় ট্রাইগ্লিসারাইড বাড়ে এবং "ভাল" কোলেস্টেরল কমতে পারে।
কর্মকান্ডের পর্যায়
বাড়িতে সোফায় অতিরিক্ত মাত্রায় পড়ে থাকা অস্বাস্থ্যকর উচ্চ কোলেস্টেরলের অন্যতম কারণ। শারীরিক কার্যকলাপের অভাবে খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়ে এবং ফলস্বরূপ ভাল হ্রাস করে reduces
লিঙ্গ এবং বয়স
একবার আপনি 20 বছর বয়সে পৌঁছে গেলে কোলেস্টেরলের মাত্রা স্বাভাবিকভাবে বাড়তে শুরু করে। মহিলাদের ক্ষেত্রে, এই কোলেস্টেরলের মাত্রা মেনোপজ পর্যন্ত অপেক্ষাকৃত কম থাকে, যার পরে তারা বৃদ্ধি পেতে শুরু করে।
আপনার সামগ্রিক অবস্থা
বার্ষিক চিকিত্সা পরীক্ষা মিস করবেন না এবং ব্যক্তিগত পদ্ধতি সম্পর্কে আপনার ব্যক্তিগত চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করতে ভুলবেন না, যার জন্য আপনি কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের রোগগুলির ঝুঁকি হ্রাস বা নির্মূল করতে পারেন। কিছু রোগ যেমন ডায়াবেটিস বা হাইপোথাইরয়েডিজম উচ্চ কোলেস্টেরল বাড়ে।
পারিবারিক রোগের ইতিহাস
এটি খুব সম্ভবত যে উচ্চ কোলেস্টেরলের কারণ বংশগত হয়।
নিকোটিন আসক্তি
ধূমপান ভাল কোলেস্টেরলের মাত্রা কম দেখানো হয়েছে।
প্রস্তাবিত:
উচ্চ কোলেস্টেরলের জন্য ডায়েট
উচ্চ কোলেস্টেরল হৃদ্রোগের অন্যতম প্রধান কারণ। বেশিরভাগ রোগের মতো কোলেস্টেরলের সমস্যাগুলিও ডায়েটের সাথে সরাসরি সম্পর্কিত। খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে আপনার মেনুতে মনোযোগ দিন। স্বাস্থ্যকর খাওয়া সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস। এটি আপনার ওজন এবং রক্তচাপ, পাশাপাশি দেহের মোট কোলেস্টেরলকে হ্রাস করবে। আপনার খাবারগুলিতে আরও শাকসবজি এবং ফলমূল, ফল এবং পুরো শস্য অন্তর্ভুক্ত করুন। এই পণ্যগুলিতে ফাইবার রয়েছে, যা খারাপ কোলেস্টেরল হ্রাস করতে সহায়তা করে। চর্বিযুক্ত খাবারের সাথে সাবধানতা অব
উচ্চ কোলেস্টেরলের জন্য খাবার
কোলেস্টেরল, যাকে কোলেস্টেরলও বলা হয়, এটি প্রাকৃতিক লাইপোফিলিক - অর্থাৎ। চর্বিযুক্ত - অ্যালকোহল কোলেস্টেরল পানিতে দ্রবীভূত হয় না, তবে চর্বি এবং জৈব দ্রাবকগুলিতে। কোলেস্টেরলের প্রায় আশি শতাংশ শরীরের বিপাকের জন্য প্রয়োজন এবং লিভার, অন্ত্র, কিডনি, যৌনাঙ্গে শরীর দ্বারা উত্পাদিত হয় এবং বাকি বিশ শতাংশ খাদ্য দ্বারা পরিপূরক হয়। কোলেস্টেরল বিস্তৃত তাপমাত্রার ব্যাপ্তির উপর কোষের ঝিল্লিগুলির স্থায়িত্ব নিশ্চিত করে। কোলেস্টেরলের মাত্রা লিভারে প্রক্রিয়াগুলির ক্রিয়াকলাপকে প্রতি
উচ্চ কোলেস্টেরলের বিরুদ্ধে সকালে এক গ্লাস গরম জল পান করুন
/ অপরিবর্তিত কোলেস্টেরল প্রায় সব জীবন্ত প্রাণীর মধ্যে ঘটে। এই পদার্থটি কোষের ঝিল্লি গঠনে জড়িত এবং শরীরে অনেকগুলি কার্য সম্পাদন করে। সাধারণত এটি বিশ্বাস করা হয় যে এটি কেবল ক্ষতির কারণ কারণ এটি এথেরোস্ক্লেরোসিস এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগের প্রবক্তা হয়ে উঠতে পারে। এই মতামতটি ভুল কারণ পদার্থটি পুরো জীবের কাজ নিয়ন্ত্রণে জড়িত, এটি ছাড়া পেশী বৃদ্ধি সহ কোনও প্রক্রিয়া অর্জন করা যায় না। পদার্থের উচ্চ স্তরের ইঙ্গিত দেয় যে শরীরটি পানিশূন্যতা থেকে সুরক্ষিত। সাধারণ পরিমাণে, প
উচ্চ কোলেস্টেরলের বিরুদ্ধে ছুরির উপর
উচ্চ কোলেস্টেরলের জন্য দোষীরা হ'ল চর্বি। কোলেস্টেরল রক্তনালীগুলি আটকে রাখে, রক্তচাপ বাড়ায় এবং এইভাবে স্ট্রোক এবং হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়ায়। চিকিত্সকরা কোলেস্টেরল কমাতে ওষুধ এবং ভারী ডায়েট লিখে দেন। তবে সম্প্রতি বিজ্ঞানীরা প্রমাণ করেছেন যে চর্বি মোকাবেলার জন্য আরও সহজ উপায় আছে। আমাদের ডায়েটে আমরা কী অন্তর্ভুক্ত করব তা আমাদের কেবল চয়ন করতে হবে। কিছু পণ্য কেবল অতিরিক্ত পাউন্ড যোগ করে না, তবে কিছু নির্দিষ্ট বৈশিষ্ট্যের কারণে অতিরিক্ত ফ্যাট বার্ন করে। ওজন হ্রাস এবং
অ্যামিশের একটি অলৌকিক পানীয়টি উচ্চ কোলেস্টেরলের বিরুদ্ধে লড়াই করে
ভিনেগার, লেবু, রসুন, আদা এবং মধু মিশ্রিত করুন এবং আপনি একটি সুপার নিরাময় পানীয় পাবেন যা সর্দি, হাঁপানি, হাইপারটেনশন, পুরুষত্ব, আলসার এবং বিভিন্ন সংক্রমণের জন্য খুব উপকারী useful নিরাময়ের ডিকোশন উচ্চ কোলেস্টেরল এবং রক্তে শর্করাকে নিরাময় করে। এটি একটি শক্তিশালী ইমিউনোস্টিমুল্যান্ট হিসাবেও কাজ করে। মধু, আদা এবং লেবুর সংমিশ্রণে অ্যান্টিভাইরাল এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে। Traditionalতিহ্যবাহী অ্যামিশ পানীয় একটি সুপারকোমিনেশন যা রোগের সাথে লড়াই করতে এবং আপ
