2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
জন্য কৌশল শ্বাসনালী পরিষ্কার সক্রিয় ধূমপায়ীদের জন্য, যারা নিয়মিত বায়ু দূষণের শিকার হন তাদের পাশাপাশি শ্বাসযন্ত্রের ব্যবস্থায় আক্রান্ত দীর্ঘস্থায়ী রোগে আক্রান্তদের জন্য যেমন হাঁপানি, দীর্ঘস্থায়ী বাধাজনিত পালমোনারি রোগ এবং সিস্টিক ফাইব্রোসিসের জন্যও উপকারী হতে পারে।
এই নিবন্ধে আমরা কিছু পদ্ধতি এবং জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলি দেখব যা সহায়তা করবে ফুসফুস থেকে অতিরিক্ত শ্লেষ্মা অপসারণ এবং শ্বাস প্রশ্বাস উন্নত।
বাষ্প ইনহেলেশন
বাষ্প ইনহেলেশনে শ্বসনযুক্ত জলীয় বাষ্প জড়িত থাকে, যা শ্বাসনালী চালু করে এবং শ্লেষ্মার ফুসফুস পরিষ্কার করে।
ফুসফুসের রোগযুক্ত ব্যক্তিরা লক্ষ্য করবেন যে তাদের লক্ষণগুলি শীতল বা শুষ্ক বাতাসে আরও খারাপ হয়। এই আবহাওয়া পরিস্থিতি শ্বাসনালীগুলির আস্তরণের শুকিয়ে রক্ত সঞ্চালনকে সীমাবদ্ধ করতে পারে।
বাষ্প ইনহেলেশন বাতাসে তাপ এবং আর্দ্রতা যুক্ত করে যা শ্বাস প্রশ্বাসের উন্নতি করতে পারে এবং শ্বাসনালী এবং ফুসফুস থেকে শ্লেষ্মা বের করে দিতে সহায়তা করে।
সবুজ চা
গ্রিন টিতে অনেক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা হ্রাসে সহায়ক হতে পারে ফুসফুস প্রদাহ । এই যৌগগুলি এমনকি ফুসফুসের টিস্যুগুলিকে গৌণ তামাকের ধূমপানের ক্ষতিকারক প্রভাবগুলি থেকে রক্ষা করতে পারে।
অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি খাবার
এয়ারওয়েজের প্রদাহ শ্বাস নিতে অসুবিধা করতে পারে এবং বুকের অঞ্চলে ভারাক্রান্তি এবং আঁটসাঁট অনুভূতির জন্ম দেয়। অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি খাবার খাওয়া সংক্রমণ হ্রাস করতে পারে এবং এই অপ্রীতিকর লক্ষণগুলি হ্রাস করতে পারে।
যে খাবারগুলি প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে তা হ'ল:
- হলুদ
- শাকসবজি
- চেরি
- ব্লুবেরি
- জলপাই
- আখরোট
- মটরশুটি
- মসুর ডাল
বাইরে বেশি সময় ব্যয় করুন
টাটকা বায়ু ফুসফুসের টিস্যুগুলি প্রসারিত করতে এবং এটিকে স্বাভাবিক ক্রিয়ায় ফিরিয়ে আনতে সহায়তা করতে পারে। তবে, আপনি যে অঞ্চলে বাস করছেন সেখানে উচ্চ মাত্রার দূষণ দেখা দিলে খেলাধুলা করা এড়িয়ে চলুন। আবর্জনা, কাঠ বা অন্যান্য উত্সগুলি থেকে আগত ধোঁয়া থেকে সতর্ক হওয়া গুরুত্বপূর্ণ। স্বাস্থ্যের পক্ষে শ্বাসযন্ত্রের অঙ্গগুলি রক্ষার জন্য একটি মুখোশ পরে রাখা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
প্রস্তাবিত:
কীভাবে সুস্বাদু মাছ পরিষ্কার এবং রান্না করা যায় তার পরামর্শ Ips
গ্রীষ্মটি হ'ল সমুদ্রের মরসুম এবং এটি দিয়ে তাজা মাছ ধরা। আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য এটি কতটা ভাল তা আমরা সকলেই জানি। সহজে এবং দ্রুত অ্যামিনো অ্যাসিড, প্রোটিন, খনিজ এবং রান্নায় সমৃদ্ধ। এটিতে ফ্যাট কম, তাই এটি সমস্ত বয়সের জন্য উপযুক্ত এবং কোনও ডায়েটে নির্ধারিত হয়। বাজারে প্রচুর ধরণের মাছ রয়েছে, কীভাবে সেরা রান্না করা যায় সে সম্পর্কে এখানে কিছু টিপস রয়েছে:
কীভাবে এবং কীভাবে বাকল দিয়ে রান্না করা যায়
বকউইট একটি খুব দরকারী পণ্য যা প্রায়শই অনেক গৃহিনী গৃহীত হয়। এটি অনেক খাবার তৈরিতে ব্যবহার করা যেতে পারে। বেকউইট সুস্বাদু হয় যখন কেবল চিনি বা লবণ দিয়ে রান্না করে পরিবেশন করা হয়। বেকউইট রান্না করার সময় কিছু সূক্ষ্মতা থাকে। এটি খেয়াল করা উচিত যে রান্না করা বাকলটি যখন পরিমাণে দ্বিগুণ হয়। বেকউইট পরিষ্কার করা বাধ্যতামূলক, কারণ এটিতে প্রায়শই পাথর এবং অন্যান্য অমেধ্য থাকে। তারপরে একটি কোল্যান্ডারে ভাল করে ধুয়ে ফেলুন। পাত্রের মধ্যে জল ালুন, যা বাকুইয়েটের দ্বিগুণ। ফুটে
ধানের জল - এটি কীভাবে প্রস্তুত করা যায় এবং এটি কীভাবে সহায়তা করে
ভাত জল একটি চীনা আবিষ্কার। ভাতের সাথে এশীয়দের একটি বিশেষ সংযোগ রয়েছে এবং এটিকে দীর্ঘায়ুবাদের পণ্য হিসাবে বিবেচনা করে। তারা বিশ্বাস করে যে চাল অনেকগুলি অঙ্গগুলির কার্যকারিতা উন্নত করে, যার অর্থ এটি জীবনকে দীর্ঘায়িত করে। আজ, স্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্য শিল্প গতিশীলভাবে বিকাশ করছে, আরও বেশি নতুন পণ্য সরবরাহ করছে। তবে তাদের সবাই নিরাপদ নয়। তাদের মধ্যে বেশ কয়েকটিতে ক্ষতিকারক অ্যাডিটিভ থাকে, তাই আজকাল আমাদের পূর্বপুরুষদের দ্বারা পরীক্ষিত প্রাকৃতিক প্রতিকার এবং বুদ্ধিমান রেসিপিগ
কীভাবে এবং কীভাবে ডকের সাথে রান্না করা যায়
সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর খাবার এবং হর্স ডি'উভ্রেস একটি ডকের সাথে প্রস্তুত করা যেতে পারে। একটি খুব সুস্বাদু ক্ষুধা হ'ল ডক আঙ্গুলগুলি, যা প্রস্তুত করা সহজ। প্রয়োজনীয় পণ্য: ২ টি গোলাগুলি, 100 গ্রাম হলুদ পনির, ফ্রাইং অয়েল, 50 গ্রাম পার্সলে, 1 ডিম, 100 গ্রাম পোড়ানো পারমিশন পনির এবং 150 গ্রাম ব্রেডক্রামস। প্রস্তুতির পদ্ধতি:
রসুন স্প্রে কীভাবে তৈরি করা যায় এবং এটি কীভাবে সহায়তা করে
ঠিক তেমনটা নয় রসুন সবচেয়ে অলৌকিক প্রাকৃতিক প্রতিকার হিসাবে বিবেচনা করা হয়, যা চুল পড়া, সর্দি, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে এমন অনেক সমস্যা মোকাবেলায় সহায়তা করে, এমনকি কীট-পতঙ্গের বিরুদ্ধে বাগানেও ব্যবহার করা যেতে পারে। অতীতে, আমাদের পূর্বপুরুষরা রসুনের অনেকগুলি সুবিধা সম্পর্কে জানতেন, যেমন এটি হৃৎপিণ্ডকে শক্তিশালী করার জন্য এমনকি কার্যকর সরঞ্জাম। কিভাবে একটি রসুন স্প্রে করতে?
