অতিরিক্ত ক্যালোরি বার্ন করার সহজ উপায়

2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27

অনেক উপায় আছে অতিরিক্ত ক্যালোরি পরিত্রাণ পেতে নিজেকে খাদ্যে সীমাবদ্ধ না করে এবং ব্যায়াম না করে।

ক্যালোরি বার্ন করার কিছু মজাদার এবং অস্বাভাবিক উপায় এখানে:

1. শাওয়ারে গাওয়া গানটির ভলিউম এবং আপনার ভয়েসের পিচের উপর নির্ভর করে অতিরিক্ত 10-20 কিলোক্যালরি বার করে;

2. 10 মিনিটের জন্য হাসি আপনাকে 20-40 কিলোক্যালরি থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করে;

৩. আমরা সক্রিয় লিঙ্গের 30 মিনিটের সময় প্রায় 200 কিলোক্যালরি বার করি;

৪. যদি আপনি দেয়ালের বিপরীতে আপনার মাথাটি আঘাত করেন তবে আপনি প্রতি ঘন্টা 150 কিলোক্যালরি পোড়াতে পারেন। এটি করবেন না - এটি কোনও মূল্যই নয় এবং আপনি কোনও গুরুতর মানসিক ব্যাধি থেকে ভুগলে ভাল লাগবে না;

5. আপনার দাঁত ব্রাশ করে গড়ে 2 মিনিটে 5.7 কিলোক্যালরি পোড়া হয়। এখানে কীভাবে ভাল স্বাস্থ্যবিধি আমাদের চেহারাতে এটির আরও একটি উপকারী প্রভাব ফেলতে পারে তা চিন্তা করার কারণ হতে পারে;

6. 30 মিনিটের জন্য স্টোরে গাড়িকে ধাক্কা দিয়ে 100 কিলোক্যালরি বার্ন হয়। ভারী ভারী আপনি আরও ক্যালরি হারাবেন । এটি সম্ভবত অতিরিক্ত কাজ করার অন্যতম একটি হাস্যকর দিক;

TV. টিভি দেখার এক ঘন্টা 65 কিলোক্যালরি জ্বলছে। তবে, কেবল এই পদ্ধতির উপর নির্ভর করবেন না, কারণ এটি আরও স্থিরতার দিকে পরিচালিত করবে;

৮. আপনি যদি কাউকে এক ঘন্টার জন্য আলিঙ্গন করেন তবে আপনি 70 কিলোক্যালরি জ্বলতে পারেন। ইচ্ছায় আলিঙ্গন করুন, তবে ওজন হ্রাস করতে হবে না, তবে এটি যেমন হওয়া উচিত - ভালবাসার জন্য;

9. এক মিনিটের চুম্বন চুম্বনের তীব্রতার উপর নির্ভর করে 2-4 কিলোক্যালরি বার্ন করে। উপরোক্ত উপধারাতে আমরা যেমন বলেছিলাম তেমনই এই পদ্ধতিতে প্রযোজ্য;

10. আমরা আরও ক্যালোরি পোড়া করি সেলারি খাওয়ার সময় আমরা সেবন করি না;

11. 30 মিনিটের জন্য কুকুরটি হাঁটা, আমরা গড়ে 100 কিলোক্যালরি বার করি;

12. আমরা তাপের চেয়ে শীতকালে সময় কাটাতে বেশি ক্যালোরি পোড়া করি। এটি বলা যেতে পারে যে আমরা শীতের মৌসুমে এমনকি যদি দোকানেও যাই তবে আমরা একটি ক্যান্ডির শক্তি নষ্ট করব;

13. চিউইং গাম আপনাকে প্রতি ঘন্টা 11 কিলোক্যালরি বার্ন করতে সহায়তা করে;

14. আপনি প্রতিদিন 350 কিলোক্যালরি পর্যন্ত পোড়াতে পারেন আপনি যদি চেয়ারে দাঁড়িয়ে থাকেন;

15. এসএমএস বার্তা লিখতে এবং প্রেরণে প্রতি ঘন্টা 40 কিলোক্যালরি পোড়া হয়। আমরা সম্ভবত এই নিয়মটি সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে বার্তা প্রেরণের জন্য প্রয়োগ করতে পারি;

16. যদি আমরা সোজা খাওয়া করি তবে আমরা প্রতি ঘন্টা 652 কেজি ওজনে 132 কিলোক্যালরি বার্ন করি;

17. যদি আপনি একটি ঘুড়ি উড়ে থাকেন তবে আপনি 80 কিলোক্যালরি জ্বালাতে পারেন;

18. আপনি যদি নগ্ন হয়ে ঘুমেন, আপনি আরও ক্যালোরি পোড়ান আপনি যদি কাপড় নিয়ে ঘুমান তবে আপনার শরীর গরম করার জন্য আপনার আরও ক্যালোরি প্রয়োজন than তবে যাই হোক না কেন আপনি বেছে নিন আপনার ঘুমের স্বাচ্ছন্দ্যের কথা চিন্তা করুন, কারণ এটি হরমোনাল ভারসাম্য এবং দ্রুত বিপাককেও প্রভাবিত করে;

19. প্রস্তাবিত 8 ঘন্টা ঘুম বার্ন 360 কিলোক্যালরি;

অবশ্যই আপনি করতে পারেন কিছু না করে প্রচুর ক্যালোরি পোড়াতে, এটি আপনার বেসাল বিপাকের সাথে সম্পর্কিত।

তবে, আপনি কি জানেন, তীব্র শারীরিক ক্রিয়াকলাপ অতিরিক্ত ক্যালোরিগুলি আরও দ্রুত পুড়িয়ে দেয় এবং যদি একটি সঠিক এবং স্বাস্থ্যকর ডায়েটের সাথে মিলিত হয় তবে তা কার্যকর।