বেরি স্বাস্থ্য সুবিধা

2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27

বেরি হ'ল প্রকৃতির রন্ধনপ্রণালী দ্বারা আমাদের দেওয়া সবচেয়ে দুর্দান্ত উপহার। এগুলি যে কোনও সময় সুস্বাদু, দরকারী এবং খাওয়ার উপযোগী।

বেরিগুলি উপভোগ করা সম্ভবত তারা যে স্বাস্থ্যসেবা নিয়ে আসে তার সাথে সামঞ্জস্য হয়। এগুলিতে মানব দেহের জন্য বিটা ক্যারোটিন, লুটিন, ফলিক অ্যাসিড, ফাইবার এবং সমস্ত ধরণের ভিটামিনের মতো গুরুত্বপূর্ণ উপাদান রয়েছে।

আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর সেরা উপায়টি বেরি খাওয়া। তাদের স্নায়ুতন্ত্রের সমর্থন, মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপ উন্নত করতে এবং হতাশাকে দূরে করতে দেখানো হয়েছে।

এগুলিতে উপস্থিত জিঙ্ক, ফসফরাস, সেলেনিয়াম, ভিটামিন এ, ই এবং সি এর সাথে মিলিতভাবে দৃষ্টিশক্তি এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর ভাল প্রভাব ফেলে। বৈজ্ঞানিক পরীক্ষায় দেখা গেছে যে একজন ব্যক্তি যত বেশি বেরি খান, তত বেশি তার অনুভূতি হয়।

প্রকৃতির বিভিন্ন উপহার আলাদা স্বাস্থ্যকর চার্জ বহন করে। প্রত্যেকের প্রিয় স্ট্রবেরি ফলিক অ্যাসিড, পটাসিয়াম, আয়োডিন এবং ভিটামিন বি, সি এবং কে সমৃদ্ধ, প্রতিটি শরীরের জন্য তাই প্রয়োজনীয়। এছাড়াও, তারা মস্তিষ্ককে উদ্দীপিত করে এবং ঘনত্বকে উন্নত করে।

ব্ল্যাকবেরি আপনাকে ভিটামিন সি এবং ই, ফাইবার এবং বিরল এলাজিক অ্যাসিড দিয়ে পূর্ণ করে। ছোট এবং লোভনীয় ব্লুবেরিতে উচ্চ মাত্রার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন সি রয়েছে, এ কারণেই তারা সফলভাবে ফ্রি র‌্যাডিক্যালগুলির সাথে লড়াই করে এবং বেশ কয়েকটি রোগের বিকাশ রোধ করে, যার মধ্যে সবচেয়ে গুরুতর ক্যান্সার is

এ ছাড়া ব্লুবেরি গ্রহণ হাড়কে মজবুত করে। ইত্যাদি - প্রতিটি বেরি প্রত্যেকের জন্য প্রয়োজনীয় কিছু বহন করে, তাই আপনি কোন ফলের উপর বাজি ধরেন না কেন, আপনার ভুল হবে না।

বেরিগুলি তৃণভূমি এবং পাথুরে অঞ্চলে বাছাই করা যায় তবে আপনি সেগুলি বাণিজ্য নেটওয়ার্ক থেকেও পেতে পারেন। খুব বেশি নরম না হওয়ার জন্য যত্ন নিতে হবে, কারণ এটি তাদের বৃদ্ধ হওয়ার লক্ষণ।

তাড়াতাড়ি সেবন করাই ভাল they এগুলি তাজা এবং বিভিন্ন লোভনীয় মিষ্টি, সস এবং পানীয় উভয়ই খাওয়া যেতে পারে।

কিছু ফলের অনন্য স্বাদ সংরক্ষণের জন্য এগুলি ফ্রিজে সংরক্ষণ করা ভাল।