2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
বেরি হ'ল প্রকৃতির রন্ধনপ্রণালী দ্বারা আমাদের দেওয়া সবচেয়ে দুর্দান্ত উপহার। এগুলি যে কোনও সময় সুস্বাদু, দরকারী এবং খাওয়ার উপযোগী।
বেরিগুলি উপভোগ করা সম্ভবত তারা যে স্বাস্থ্যসেবা নিয়ে আসে তার সাথে সামঞ্জস্য হয়। এগুলিতে মানব দেহের জন্য বিটা ক্যারোটিন, লুটিন, ফলিক অ্যাসিড, ফাইবার এবং সমস্ত ধরণের ভিটামিনের মতো গুরুত্বপূর্ণ উপাদান রয়েছে।
আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর সেরা উপায়টি বেরি খাওয়া। তাদের স্নায়ুতন্ত্রের সমর্থন, মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপ উন্নত করতে এবং হতাশাকে দূরে করতে দেখানো হয়েছে।
এগুলিতে উপস্থিত জিঙ্ক, ফসফরাস, সেলেনিয়াম, ভিটামিন এ, ই এবং সি এর সাথে মিলিতভাবে দৃষ্টিশক্তি এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর ভাল প্রভাব ফেলে। বৈজ্ঞানিক পরীক্ষায় দেখা গেছে যে একজন ব্যক্তি যত বেশি বেরি খান, তত বেশি তার অনুভূতি হয়।
প্রকৃতির বিভিন্ন উপহার আলাদা স্বাস্থ্যকর চার্জ বহন করে। প্রত্যেকের প্রিয় স্ট্রবেরি ফলিক অ্যাসিড, পটাসিয়াম, আয়োডিন এবং ভিটামিন বি, সি এবং কে সমৃদ্ধ, প্রতিটি শরীরের জন্য তাই প্রয়োজনীয়। এছাড়াও, তারা মস্তিষ্ককে উদ্দীপিত করে এবং ঘনত্বকে উন্নত করে।
ব্ল্যাকবেরি আপনাকে ভিটামিন সি এবং ই, ফাইবার এবং বিরল এলাজিক অ্যাসিড দিয়ে পূর্ণ করে। ছোট এবং লোভনীয় ব্লুবেরিতে উচ্চ মাত্রার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন সি রয়েছে, এ কারণেই তারা সফলভাবে ফ্রি র্যাডিক্যালগুলির সাথে লড়াই করে এবং বেশ কয়েকটি রোগের বিকাশ রোধ করে, যার মধ্যে সবচেয়ে গুরুতর ক্যান্সার is
এ ছাড়া ব্লুবেরি গ্রহণ হাড়কে মজবুত করে। ইত্যাদি - প্রতিটি বেরি প্রত্যেকের জন্য প্রয়োজনীয় কিছু বহন করে, তাই আপনি কোন ফলের উপর বাজি ধরেন না কেন, আপনার ভুল হবে না।
বেরিগুলি তৃণভূমি এবং পাথুরে অঞ্চলে বাছাই করা যায় তবে আপনি সেগুলি বাণিজ্য নেটওয়ার্ক থেকেও পেতে পারেন। খুব বেশি নরম না হওয়ার জন্য যত্ন নিতে হবে, কারণ এটি তাদের বৃদ্ধ হওয়ার লক্ষণ।
তাড়াতাড়ি সেবন করাই ভাল they এগুলি তাজা এবং বিভিন্ন লোভনীয় মিষ্টি, সস এবং পানীয় উভয়ই খাওয়া যেতে পারে।
কিছু ফলের অনন্য স্বাদ সংরক্ষণের জন্য এগুলি ফ্রিজে সংরক্ষণ করা ভাল।
প্রস্তাবিত:
মধু স্বাস্থ্য সুবিধা
যদিও মধুর নিরাময়ের বৈশিষ্ট্য প্রায় 6,000 বছর ধরে মানুষের কাছে পরিচিত, তবে এই পণ্যটি ওষুধ হিসাবে নিয়ন্ত্রিত হয় না। তবে, বিশ্বের প্রতিটি অঞ্চলে লোক নিরামকরা এটি শরীরকে শক্তিশালী করতে এবং ক্যান্সার ও হৃদরোগের প্রতিরোধের জন্য সর্দি-কাশির চিকিত্সার মাধ্যমে খুশকি এবং হ্যাংওভার থেকে শুরু করে বিভিন্ন ধরণের অভিযোগের প্রতিকার হিসাবে ব্যবহার করেছেন। প্রায় 300 প্রকারের মধু পরিচিত, যা এটি মৌমাছিদের তৈরির জন্য ব্যবহৃত রঙ দ্বারা নির্ধারিত হয় এবং প্রতিটি প্রকার একটি নির্দিষ্ট অভিযোগ
Tef স্বাস্থ্য সুবিধা
তেফ পোস্ত বীজের গঠন এবং আকার রয়েছে এবং এটি সুস্বাদু শস্য পণ্য । আপনি কিনতে পারেন বিভিন্ন রঙে teff - সাদা থেকে লাল থেকে গা dark় বাদামি এবং এই আফ্রিকান সিরিয়াল হিজেলনট জাতীয়। টেফ প্রধানত ইথিওপিয়ায় বৃদ্ধি পায় এবং খারাপ আবহাওয়ার জন্য খুব প্রতিরোধী। এটি দ্রুত এবং সহজেই প্রস্তুত এবং বিস্কুট, প্যানকেকস, পাস্তা এবং আরও অনেক কিছুর জন্য অসংখ্য রেসিপিগুলিতে অন্তর্ভুক্ত। তবে কেবল তা নয়, এটি আমাদের ডায়েটের জন্য একটি ভাল পছন্দ করে তোলে। তেফের পুষ্টিগুণ চিত্তাকর্ষক -
কলা 11 স্বাস্থ্য সুবিধা
কলা অত্যন্ত দরকারী এবং সুস্বাদু। এগুলিতে প্রয়োজনীয় পুষ্টি রয়েছে এবং হজম, হার্ট এবং এগুলির সাহায্যের জন্য খুব ভাল their এছাড়াও আপনার ওজন হ্রাস করতে পারে। কলাও খুব পুষ্টিকর এবং একটি প্রিয় প্রাতঃরাশ। এখানে 11 কলা স্বাস্থ্য বেনিফিট বিজ্ঞান দ্বারা প্রমাণিত:
ম্যাকেরেল - বৈশিষ্ট্য এবং স্বাস্থ্য সুবিধা
এর দুর্দান্ত স্বাদ ছাড়াও, ম্যাকেরলে মানব দেহের জন্যও অনেক দরকারী বৈশিষ্ট্য রয়েছে। তিনি যে জায়গাগুলিতে থাকেন এবং শিকার হন, সেখানে বিভিন্ন পণ্যের সংমিশ্রণে এটি প্রস্তুত করার শত শত উপায় রয়েছে। এই মাছটি শরীরের জন্য যে উপকার করে তা নিয়ে খুব কম লোকই চিন্তা করে, কেবল তার স্বাদকেই প্রশংসা করে। প্রতিটি পণ্যের রাসায়নিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং শরীরে একটি নির্দিষ্ট উপায়ে কাজ করে। ম্যাকেরেলের রাসায়নিক সংমিশ্রনে প্রচুর প্রোটিন এবং ফ্যাট থাকে এবং তারা উত্তর অঞ্চলে শীতকালে ধরা পড়
ফলের রাজারা: বেরি অমূল্য সুবিধা Benefits
প্রকৃতির অমূল্য উপহার। এটিকে পুষ্টিবিদরা আমাদের ফলের নাম দেন যা আমরা সাধারণ নাম বনের নীচে রেখেছি। বেরিয়ে স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয় অনেক পুষ্টি থাকে। তদুপরি - এগুলি আদর্শ alতুযুক্ত খাবার এবং বিভিন্ন উপায়ে খাওয়া হয়। বেরি স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত ভাল। এগুলি ফাইবার সমৃদ্ধ, যা আমাদের পূর্ণ বোধ করে, ক্ষুধা হ্রাস করে। গ্রীষ্মে অপ্রতিরোধ্য রঙ এবং সুগন্ধযুক্ত প্রিয় খাবার হওয়ার পাশাপাশি তারা বাতের লক্ষণগুলিও মুক্তি দেয়। এগুলিতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি দেহকে সংক্রমণ এ
