2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
তৃষ্ণার মধ্য দিয়ে আমাদের শরীর তরলের অভাবের ইঙ্গিত দেয়। এগুলি সর্বাধিক কার্যকরভাবে জল বা বোতলজাত পানীয় পান করে। বাড়িতে তৈরি কমপোট তৈরির জন্য বুলগেরিয়ান খাবার বছরের পর বছর ধরে জনপ্রিয় এবং বাড়িতে তৈরি লেবু জলুষ্পক প্রস্তুতি তৃষ্ণা নিবারণের বিকল্প। এই পানীয় সুস্বাদু পরামর্শ - গ্রীষ্মের উত্তাপের জন্য আদর্শ.
পর্যাপ্ত হাইড্রেশন প্রয়োজনীয়। চিকিৎসকদের পরামর্শ অনুসারে, প্রাপ্তবয়স্কদের গড়ে 20 ডিগ্রি সেলসিয়াস তাপমাত্রায় দিনে প্রায় দুই লিটার তরল পান করা উচিত।
যেদিন এটি বেশি হয়, দিনে পানির ব্যয় বৃদ্ধি করা উচিত। গ্রীষ্মের দিনগুলিতে থার্মোমিটারগুলি যদি প্রায় 30 ডিগ্রি দেখায় তবে আপনার প্রতিদিন তিন লিটার পান করা উচিত এবং যারা শারীরিক পরিশ্রম করেন তাদের এমনকি 6-8 লিটার পান করা উচিত।
তবে এমন লোকও রয়েছে যারা পরিষ্কার জল পছন্দ করেন না। তারা অন্যের উপর বাজি ধরতে পারে পানীয়গুলি কার্যকরভাবে শরীরকে হাইড্রেট করে এবং একই সাথে তারা স্বাদে মনোরম হবে এবং শীতলতার মনোরম অনুভূতিতে অবদান রাখবে।
টাটকা ফলের কমোট
গ্রীষ্মের সতেজতা কম্পোট বা ফলের ডিকোশন সহ সরবরাহ করা যেতে পারে। প্রস্তুতি খুব সহজ - কেবল একটি রান্নার পটে সামান্য ফল (এক বা একাধিক প্রকারের) রাখুন এবং জল যোগ করুন। এটি গুরুত্বপূর্ণ যে জল এবং ফলের অনুপাতের জন্য কোনও নিয়ম নেই।
কয়েক মিনিট রান্না করার পরে আপনি একটি পানীয় পাবেন যা সাদা বা বাদামী চিনির সাথে মিষ্টি করা যায়। এটি ভ্যানিলা, দারুচিনি বা গোলাপ জল দিয়ে পাকা হতে পারে।
লেবুনেড
এর জন্য আরও একটি সহজ পরামর্শ শীতল এবং তৃষ্ণা নিবারণ লেবুজাতীয়। একগুণ খনিজ জলে সিট্রাসের রস, কয়েকটি বরফের কিউব যোগ করুন এবং চিনি দিয়ে মিষ্টি করে এটিকে সুস্বাদু করতে হবে। আদর্শ সংযোজন হ'ল তাজা পুদিনার কয়েকটি পাতা। মিশ্রণটি নাড়ুন এবং লেবু বা কমলার টুকরো দিয়ে সজ্জিত চশমাগুলিতে পরিবেশন করুন।
ম্যাট প্রান্তের সাথে একটি গ্লাসে অফার করা আকর্ষণীয় হবে (আপনি সহজেই চশমার প্রান্তগুলি পানিতে ডুবিয়ে দিয়ে এবং পরে লেবুর জল pourালার আগে চিনির সাথে একটি পাত্রে) এটি করতে পারেন।
দুটি লেবুর রস চেপে একটি লেবু তৈরি করুন। চিনি যোগ করুন - 5 টেবিল চামচ, জলে প্রাক দ্রবীভূত এবং সম্পূর্ণ গলানো পর্যন্ত উত্তপ্ত। টাটকা grated আদা রাখুন - 1 চামচ। 5 কাপ ঠান্ডা জল,ালা, লেবুর টুকরোগুলি যোগ করুন এবং খাওয়ার আগে ঠান্ডা করুন।
আপেল এবং নাশপাতি compote
প্রতি লিটার পানির জন্য এটি প্রস্তুত করতে আমাদের প্রায় এক কেজি ফল প্রয়োজন। আধা-হার্ড জাতের আপেল এবং নাশপাতি থাকা ভাল হবে। ভালভাবে ধুয়ে বীজ মুছে ফেলুন। কোয়ার্টারে কেটে নিন। জল যোগ করুন এবং রান্না করুন। ৪-৫ মিনিট পর সিট্রিক অ্যাসিড, চটকানো দারুচিনি ও চিনি দিয়ে এক চিমটি দিন। মিশ্রণটি ফুটতে শুরু করলে আঁচ থেকে নামিয়ে ঠাণ্ডা করে বরফের কিউব দিয়ে পরিবেশন করুন।
প্রস্তাবিত:
উত্তাপের সময় - আইসক্রিম দিয়ে ওজন হ্রাস করুন
অবিশ্বাস্য হলেও সত্য - সতেজ আইসক্রিম আইসক্রিমের মধ্যে থাকা কার্বোহাইড্রেট এবং চর্বিগুলি তুলনামূলকভাবে দ্রুত এবং সহজেই শরীরের দ্বারা শোষিত হয়। গরমের দিনগুলিতে এটি আইসক্রিমকে সবচেয়ে উপযুক্ত খাবার হিসাবে তৈরি করে। মিষ্টি প্রলোভনের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি এড়ানো উচিত নয়। গবেষণায় দেখা গেছে যে আইসক্রিমের ক্রমবর্ধমান সুরের কার্যকারিতা রয়েছে। এর ব্যবহারের ফলে আপনি আপনার স্মৃতিশক্তি উন্নত করতে পারেন। সুসংবাদটি থেমে নেই। আইসক্রিম মানসিক চাপ এবং উত্তেজনার বিরুদ্ধে লড়াইয়ে
শেরবেট বা শরবত - একটি গ্রীষ্মের গ্রীষ্মের অমৃত
প্রাচীন গ্রীস থেকে historicalতিহাসিক শিকড় সহ একটি দুর্দান্ত ক্লাসিক অমৃত! শরবত আসলেই এক সবচেয়ে সুস্বাদু এবং রিফ্রেশ গ্রীষ্মের পানীয়, যা বিভিন্ন উপায়ে তৈরি করা যায়। গ্রীষ্মের রেসিপিগুলির ক্ষেত্রে এই পানীয়টি ক্রমবর্ধমান সাধারণ ঘটনা। আপনার বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারকে প্রভাবিত করার জন্য আপনাকে কেবল আপনার কল্পনাটি বন্য হতে দেওয়া উচিত
গ্রীষ্মের উত্তাপের সাথে মোকাবিলা করা: এখানে কী খাওয়া উচিত এবং কী নয়
গ্রীষ্মের তাপ সহ্য করা বেশ কঠিন হতে পারে, বিশেষত যখন তাপমাত্রা 30 ডিগ্রি অতিক্রম করে। অবশেষে গ্রীষ্মটি এসেছে যে প্রাথমিক আনন্দের পরে, আমাদের মধ্যে অনেকেই উত্তাপ থেকে খারাপ লাগতে শুরু করে। ক্ষুধা, ডিহাইড্রেশন, বমি বমি ভাব, অবসন্নতা, বিশৃঙ্খলা, ডায়রিয়া হ'ল আমরা কিছুটা অপ্রীতিকর লক্ষণই অনুভব করতে পারি যদি আমরা গ্রীষ্মের সবচেয়ে রোদগ্রস্ত সময়কালে পর্যাপ্ত পরিমাণে হাইড্রেট না করি তবে আমরা অনুভব করতে পারি। এই ধরনের অপ্রীতিকর পরিস্থিতি এড়াতে, আমরা আপনার জন্য এমন কিছু খাবারে
গ্রীষ্মের উত্তাপের জন্য মেনু
সর্বাধিক গ্রীষ্মের খাবারগুলি সুস্বাদু এবং দরকারী , তবে আপনাকে তাদের রচনার কয়েকটি উপাদানগুলির সাথে সতর্ক থাকতে হবে, তাই আপনাকে যত্নবান হতে হবে careful - টমেটো দিয়ে খাবার - আমরা জনপ্রিয় গাজপাচোতে বিশেষ মনোযোগ দেব, যা শেফরা "তরল সালাদ "
আপনার দেহটি এভাবে পরিষ্কার করুন এবং রিচার্জ করুন! বসন্ত সেরা সময়
আবহাওয়া গরম হয়ে উঠছে। আমাদের শরীর দীর্ঘ দিনের ক্রিয়াকলাপের জন্য প্রস্তুত করে। আসুন কোষ এবং টক্সিনগুলি থেকে এবং মেদ থেকে ধীর প্রক্রিয়াগুলি থেকে ফ্যাট স্তরগুলি পরিষ্কার করতে উপযুক্ত খাদ্য দিয়ে তাকে সহায়তা করুন। আপনি কেবল টোনড বোধ করবেন না, আপনার ওজন হ্রাস করার ইতিবাচক প্রভাবও পড়বে। Alতুযুক্ত খাবার এবং বিশেষত বসন্তের খাবারের গ্রিনের একটি কোড রয়েছে যা আপনাকে আরাম দেয়, যা বিশুদ্ধ করে। আমাদের পরামর্শটি হ'ল - বসন্তের রান্নাঘরে সতর্ক থাকুন। সবুজ খাবার দিয়ে শরীরকে পরিপূর্
