2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
ক্ষুধার্ত আমাদের মেনুগুলির একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ হয়ে গেছে, বিশেষত যদি আমরা অতিথিদের আমন্ত্রণ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। এটি উল্লেখ করার মতো আকর্ষণীয় যে এগুলি আরব বিশ্বে উদ্ভাবিত হয়েছিল এবং কেবলমাত্র মাংস এবং দুগ্ধজাত পণ্যই নয়, সালাদ এবং অন্য কোনও ধরণের হর্স ডি'উভ্রেসও অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে, যা টেবিলে একসাথে পরিবেশন করা হয় এবং এটি একটি পরিচয় হিসাবে সকলের দ্বারা গ্রাস করা হয় প্রধান থালা।
যেহেতু আমরা সাধারণত বিশেষ যত্ন সহকারে পরেরটির কাছে যাই, এটি ভাল যে আমাদের অতিথিরা ক্ষুধার্ত ব্যক্তিদের সাথে অত্যধিক পরিশ্রম করেন না এবং মূল থালাটির জন্য তাদের পেটে কোনও স্থান অবশিষ্ট নেই, যার জন্য আমরা বেশিরভাগ সময় এবং প্রচেষ্টা ব্যয় করেছি।
এ কারণেই কোন এ্যাপটিজারকে সালাদ সহ খুব চিটচিটে এবং ভরাট হিসাবে বিবেচনা করা জেনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ:
১. শুকরের মাংসের মতো চর্বিযুক্ত মাংসগুলি, যা ফিললেটগুলি পরিবেশন করতে হ্যাম তৈরির জন্য ব্যবহৃত হয়, এড়ানো উচিত। শুয়োরের মাংসে ক্যালোরির পরিমাণ খুব বেশি এবং এটি আমাদের প্রিয় বেকন হিসাবে বিশেষত সত্য;
২. আমাদের টেবিলটিতে বিলাসবহুল যোগ করে এমন চিটচিটে সুইস এবং ফ্রেঞ্চ চিজগুলিকে পরিমিত পরিবেশন করা উচিত, কারণ তারা যতই সুস্বাদু হোক না কেন, এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ক্যালোরি থাকে;
৩. তৈলাক্ত মাছের স্মোকড ফিললেটস, যা প্রায়শই পরিবেশন করা হয় ক্ষুধা, এছাড়াও অনুচিত বিবেচনা করা হয়। এগুলি সাধারণত খুব বেশি জলপাই তেল বা উদ্ভিজ্জ তেল দিয়ে প্রস্তুত থাকে এবং আমরা মূল কোর্সটি পরিবেশন করার আগে অতিথিদের সন্তুষ্ট করে দেব;
৪. মেয়োনিজ সালাদ সম্পর্কে ভুলে যাওয়ার চেষ্টা করুন বা যদি আপনি সেগুলি পরিবেশন করেন তবে সেগুলি খুব কম পরিমাণে হওয়া উচিত। আমাদের প্রিয় রাশিয়ান সালাদ, যা আমরা একটি ক্ষুধা হিসাবে পরিবেশন করা হয়, সহজেই মূল কোর্সে একটি সাইড ডিশ হিসাবে পরিবেশন করা যেতে পারে, এবং তারপরেও আমাদের ভুলে যাওয়া উচিত নয় যে এটি খুব বেশি ভরাট করছে;
5. সংজ্ঞা চর্বিযুক্ত ক্ষুধা পাস্তা এবং আলুর সালাদগুলিতে পুরো শক্তি প্রয়োগ করে, এতে অনেক ক্যালরিও রয়েছে;
Winter. শীতকালীন আবহাওয়া প্রায়শই জন্য appetizers পরিবেশন করা হয় তুষ বা জলপাইয়ের তেল দিয়ে উদারভাবে শুঁটকি দেওয়া সাউরক্রাট আচার। যদিও বাঁধাকপি নিজেই এইভাবে তৈরি ক্যালোরি কম থাকে, তবে এটি থেকে আলাদা না হয়ে মূল কোর্সে সাইড ডিশ হিসাবে পরিবেশন করা উচিত।
প্রস্তাবিত:
ক্ষুধা থেকে ক্ষুধা আলাদা করতে
যতক্ষণ না কেউ শিখেন যে ক্ষুধা এবং সাধারণ ক্ষুধা একই জিনিস নয়, অতিরিক্ত ওজনের বিরুদ্ধে লড়াইটি মারাত্মক এবং দীর্ঘায়িত হবে। আপনি যে কোনও ডায়েট অনুসরণ করেন না কেন, আপনার এই মুহুর্তে আপনার কেমন অনুভূতি হওয়া উচিত তা জানতে হবে - আপনার পেটটি স্ক্র্যাপ করছে এবং ইঙ্গিত দিচ্ছে যে আপনার সত্যিই খাবারের প্রয়োজন আছে বা কেবল নিষিদ্ধ খাবারের চিন্তাই আপনাকে আচ্ছন্ন করে এবং সম্পূর্ণ লোভকে বাড়িয়ে তোলে। ক্ষুধা আপনার দেহ ক্ষুধার্ত রয়েছে এমন সংকেতটি তখনই আসে যখন আপনার শরীরের দোকানগুলি
যে খাবারগুলি ক্ষুধা আপনার থেকে দূরে রাখবে
আপনি ওজন কমাতে বা স্বাস্থ্যকর খাওয়ার চেষ্টা করছেন না কেন, ক্ষুধা আপনার সাথে থাকবে। দিনভর পরিপূর্ণ থাকতে, এবং প্রশিক্ষণের জন্য শক্তি থাকতে আপনার ভাল এবং মানের সাথে খেতে হবে। বেশিরভাগ অংশের জন্য, ফাইবার, প্রোটিন এবং ফ্যাট বিবেচনা করা হয় তৃপ্তির খাবারের ত্রয়ী , কারণ তারা দেহ দ্বারা আরও ধীরে ধীরে শোষিত হয়, যার ফলস্বরূপ দীর্ঘকাল ধরে তৃপ্তির বোধকে সহায়তা করে। এখানে অনাহারে বিদায় জানাতে কয়েকটি খাবার :
গর্ভবতী - হলুদ থেকে দূরে
হলুদা, যা আদা পরিবারের অন্তর্ভুক্ত, এতে প্রয়োজনীয় তেল এবং হলুদ বর্ণের কার্কুমিন থাকে। এটি মশলা এবং medicষধি গাছ হিসাবে চাষ করা হয়। সর্বাধিক বিখ্যাত হলুদ হল ঘরোয়া জাত, যা হলুদ নামেও পরিচিত। এই গাছের গোড়াটি শুকনো হয়ে মশালার হলুদে পরিণত হওয়ার পরে এটি একটি গুঁড়োতে পরিণত হয়। হলুদ বেশিরভাগ সুগন্ধযুক্ত ভারতীয় খাবারে ব্যবহৃত হয়, তবে এর বাইরে এটি বিখ্যাত মশলা জাফরানের সস্তা বিকল্প হিসাবে পছন্দ করা হয়, যা একটি মনোরম হলুদ রঙে থালা বাসন রঙ করে। হলুদ তরকারীর জন্য বিশেষভ
পুষ্টিবিদ: মিষ্টি জিনিসগুলি থেকে কীভাবে দূরে থাকবেন তা এখানে
হওয়ার ইচ্ছা তুমি জাম খাও শুধুমাত্র একটি খারাপ অভ্যাস নয়, তবে এটি বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্য সমস্যার কারণও হতে পারে। একটি লোভনীয় মিষ্টি জন্য অনিয়ন্ত্রিত বাসনা কারণ বিভিন্ন হতে পারে। অবশ্যই আপনি খেতে পারেন কিছুটা মিষ্টি কখনও কখনও, না যে এটি আপনার জীবনের লক্ষ্য হয়ে যায়, অন্য সমস্ত আনন্দগুলি ভুলে যায়। কিছু ক্ষেত্রে তবে জ্যাম থামানো বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ is এটি কেবল ডায়াবেটিস, স্থূলত্ব, অ্যালার্জির মতো বিপজ্জনক অবস্থার বিষয়ে নয়, তবে এই ক্ষতিকারক খাবারগুলি খাওয়া আপন
পৃথিবী থেকে 3 কিলোমিটার দূরে খাবারের স্বাদ আলাদা
খুব কমই জানা যায় যে বিভিন্ন উচ্চতায় খাবারের স্বাদ এক রকম হয় না। এই বিবৃতিটি রন্ধনসম্পর্কীয় বিশেষজ্ঞদের মধ্যে সুপরিচিত - বিমান তত্ত্বের সাথে বিশদ আলোচনা করা হয়। তিনি প্রমাণ হিসাবে উদ্ধৃত করেছেন যে উড়োজাহাজগুলিতে খাওয়া খাবার মাটিতে খাওয়া খাবারের চেয়ে আলাদা different এটি পরিচিত যে স্বাদটি মূলত খাবারের গন্ধ দ্বারা নির্ধারিত হয়। তবে স্বাদ অনেক রিসেপ্টারের সংগ্রহ tors সুগন্ধ মূলত মস্তিষ্কে সংকেত প্রেরণ করে যা আমরা খেতে যাচ্ছি তার গুণাবলী রয়েছে কিনা এবং কখনও কখনও এটি আ