2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
সাম্প্রতিক এক গবেষণা অনুসারে সিডার বাদাম শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী। ওয়াশিংটনের বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে সিডার বাদামে অনেকগুলি ভিটামিন এবং খনিজ থাকে।
বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে এই বাদামগুলি, যা প্রায়শই ইতালিয়ান এবং ভূমধ্যসাগরীয় খাবারগুলিতে ব্যবহৃত হয়, এর অনেকগুলি স্বাস্থ্য সুবিধা রয়েছে।
এই ধরণের বাদামের অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট বৈশিষ্ট্যগুলি বার্ধক্যকে কমিয়ে দিতে পারে, সমীক্ষায় বলা হয়েছে। এছাড়াও, সিডার বাদাম প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করে, দৃষ্টি উন্নত করে, হাড়কে শক্তিশালী করে।
গবেষণায় আরও বলা হয়েছে যে এগুলির মধ্যে থাকা চর্বিগুলি হৃদয়ের পক্ষে ভাল। নিয়মিত সেবন বিপাকের উন্নতি ঘটায় এবং হজমে প্রক্রিয়ায় সহায়তা করবে এবং এ ছাড়া বাদাম খাওয়া ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করবে। এটি তাদের খাওয়ার জন্য এবং ডায়েটের সময় উপযুক্ত করে তোলে।
ওয়াশিংটন বিশেষজ্ঞরা আরও বিশ্বাস করেন যে সিডার বাদামগুলি শরীরকে স্বাভাবিক রক্ত সঞ্চালনের জন্য সাহায্য করে এবং স্নায়ুতন্ত্রের জন্য অত্যন্ত দরকারী।
এগুলিতে ভিটামিন এ, ই, সি, ডি ভিটামিন ইও রয়েছে, উদাহরণস্বরূপ, বার্ধক্য প্রক্রিয়া ত্বরান্বিতকারী মুক্ত র্যাডিকালের প্রভাবকে নিরপেক্ষ করে।
ভিটামিন সি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করতে সাহায্য করে এবং এভাবে শরীরকে সংক্রমণ থেকে রক্ষা করে। সিডার বাদাম বি ভিটামিন, আয়রন, তামা, ম্যাগনেসিয়াম, দস্তা, ম্যাঙ্গানিজ এবং অন্যান্য সমৃদ্ধ।
তারা প্রোটিনে খুব সমৃদ্ধ - এটি তাদের বাচ্চাদের এবং গর্ভবতী মহিলাদের ডায়েটে একটি গুরুত্বপূর্ণ সংযোজন করে তোলে। এগুলিতে মাংসের চেয়ে এমিনো অ্যাসিড বেশি থাকে।
সমীক্ষা অনুসারে, সিডার বাদামের অন্যতম সেরা উত্পাদক হলেন ইটালিয়ান এবং স্প্যানিয়ার্ডস। কেবল একশ গ্রাম ইউরোপিয়ান সিডার বাদাম 24 গ্রাম প্রোটিন দিয়ে দেহ সরবরাহ করতে পারে।
অন্যান্য বাদামের তুলনায় এটি সর্বাধিক পরিমাণে প্রোটিন। দিনে মাত্র এক কাপ পাইন বাদাম শরীরের প্রয়োজনীয় অর্ধেক প্রোটিন সরবরাহ করবে।
প্রোটিনগুলি গুরুত্বপূর্ণ কারণ তারা চুল, নখ, স্নায়ু, কিছু অভ্যন্তরীণ অঙ্গ, মস্তিষ্কের একটি প্রধান উপাদান। এগুলি শরীরের টিস্যুগুলি তৈরি এবং বজায় রাখতে সহায়তা করে।
প্রস্তাবিত:
পাইন বাদাম
এর আশ্চর্য স্বাদ পাইন বাদাম , তাদের ক্রাঞ্চি জমিন এবং প্রচুর পরিমাণে দরকারী চর্বি, ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, এই কারণেই এই ছোট বীজগুলি বিশ্বজুড়ে রন্ধনসম্পর্কিত মাস্টারদের দ্বারা অত্যন্ত মূল্যবান এবং আমাদের স্বাস্থ্যকর ডায়েটে একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। পাইন বাদাম প্রকৃতপক্ষে, তারা সাইবেরিয়ান পাইনের বীজ বা 20 টি বিভিন্ন প্রজাতির পাইন শঙ্কু, পিনাসেই পরিবারের গাছের ফল, পিনাস জিনাস। সিডার বাদাম সুস্বাদু ভোজ্য বীজ এবং এটি সিডার বীজ হিসাবেও পরিচিত। ইউরোপে, देवद
ছোলা: প্রোটিনের একটি দুর্দান্ত উত্স
স্বাস্থ্যকর খাবারগুলির মধ্যে একটি নিঃসন্দেহে ছোলা। এটি লেগু পরিবার থেকে আসে এবং প্রোটিনগুলির মধ্যে খুব সমৃদ্ধ যা প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করে। এটিতে প্রচুর ভিটামিন রয়েছে যা শীতে শীত থেকে শরীরকে রক্ষা করে। এটি বার্ধক্যের বিরুদ্ধে বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি ভিটামিন ই এর সাথে প্রচুর পরিমাণে সমৃদ্ধ vitamins ভিটামিনের পাশাপাশি এটিতে আয়রন, জিঙ্ক, ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ফসফরাসও রয়েছে। ছোলা গরম আবহাওয়া পছন্দ করে এবং তাই গ্রীষ্মের গ্রীষ্মের মাসে রোপণ করা হয়। সুতরা
পাইন বাদাম দরকারী বৈশিষ্ট্য
देवदार বাদামের উপকারী বৈশিষ্ট্যগুলি সাইবেরিয়ায় বসবাসকারী লোকদের ধৈর্য সহকারে নিশ্চিত হয়, যেখানে দেবদার গাছগুলি উপ-শূন্য তাপমাত্রায় বৃদ্ধি পায়। এই বাদামের ছোট আকারের দুর্দান্ত সুবিধা এবং উচ্চ জৈবিক মান রয়েছে। এগুলিতে 19 টি অত্যাবশ্যক অ্যামিনো অ্যাসিড রয়েছে। এর মধ্যে একটি - আর্গিনাইন, রক্তচাপ এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করার দক্ষতার জন্য পরিচিত। সিডার বাদামের প্রোটিনগুলি ভালভাবে শোষিত হয় এবং মাংসের প্রোটিনগুলি প্রতিস্থাপন করতে পারে। এই বাদামগুলিতে থাকা অ্যান্টিঅক
আবেগ ফল: একটি দুর্দান্ত স্বাদ সহ একটি উত্সাহী ফল
আজ আমাদের তাকগুলিতে আপনি অনেক ধরণের ফল দেখতে পাচ্ছেন যা পূর্বে আমাদের কাছে বহিরাগত ছিল, সেগুলির মধ্যে কিছু অস্বাভাবিক এবং বোধগম্য remain এরকম একটি ফল আবেগের ফল। অনেকে রস, দই এবং আরও অনেক উপাদানের তালিকায় এটি খুঁজে পেয়েছেন। দুটি ধরণের আবেগের ফল দেখতে আলাদা হয় তবে স্বাদও একই রকম the এর মধ্যে একটি বেগুনি-বাদামী ত্বকযুক্ত একটি বড় ডিমের আকার এবং আকার। অন্যটি অনেক বড়, গোলাকার এবং কমলা আকারের এবং এটি বাইরে বাইরে উজ্জ্বল হলুদ। উভয় প্রজাতিতে কয়েকশ ছোট, কালো বীজের সাথে জেলি জ
ব্রোকলি এবং ফুলকপি সালফোরাফিনের একটি দুর্দান্ত উত্স
ক্রুসিফেরাস পরিবারের সবজির জন্য ব্রোকলি এবং ফুলকপি খুব সুস্বাদু হওয়া ছাড়াও এগুলি অত্যন্ত উপকারী। তাদের পলিপগুলির উপস্থিতি রোধ করার ক্ষমতা রয়েছে, যা কোলনের ক্ষতিকারক রোগের কারণ হতে পারে। এবং এই সমস্ত তাদের মধ্যে থাকা রাসায়নিককে ধন্যবাদ - সালফোরাফেন e এই সালফার যৌগটি ক্যান্সারের কোষগুলিকে মেরে ফেলে এবং এইভাবে টিউমারের বৃদ্ধি এবং প্রসারকে ধীর করে দেয়। তদতিরিক্ত, সালফোরফানে ক্ষতিগ্রস্থ ডিএনএর কাঠামোগুলি স্বাভাবিক করার জন্য দেখানো হয়েছে। ফলস্বরূপ, ফুলকপি এবং ব্রকলি সেবন
