2025 লেখক: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
অনেক পুষ্টিবিদদের মতে গম সবচেয়ে দরকারী খাদ্য। গমের গুণাগুণগুলি মূল্যায়ন করেছেন পিটার দেউনভ, যিনি এটিকে সমস্ত খাবারের স্বাস্থ্যকর হিসাবে সুপারিশ করেছেন। গমের দেহে প্রয়োজনীয় অনেক দরকারী পদার্থ থাকে।
গম খাদ্য পুষ্টি এবং শিশুদের জন্য সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর খাবার উভয়ের জন্যই উপযুক্ত is গমগুলিতে স্টার্চ, প্রোটিন এবং অ্যামিনো অ্যাসিড থাকে। গমগুলিতে উদ্ভিজ্জ ফ্যাট এবং গুরুত্বপূর্ণ ট্রেস উপাদান রয়েছে - পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস এবং ম্যাগনেসিয়াম, পাশাপাশি ভিটামিন বি 1, বি 2, বি 6, সি, ই এবং পিপি।
অনেক সিরিয়ালের বিপরীতে, গমের প্রায় সব উপাদানগুলির মধ্যে অভিন্ন ধারাবাহিকতা রয়েছে, এ কারণেই সমস্ত দানা একই সময়ে রান্না করা হয়। গম শরীর দ্বারা সহজে প্রক্রিয়াজাত পণ্যগুলির মধ্যে একটি। গম প্রতিরোধ ব্যবস্থাটির কার্যকারিতা উন্নত করে।
কঠোর পরিশ্রমকারী লোকদের জন্য গম খুব কার্যকর is সিরিয়াল খাবারগুলি বিপাকের উন্নতি করে, পাচনতন্ত্রের কাজ নিয়ন্ত্রণ করে এবং খারাপ কোলেস্টেরল হ্রাস করে, যা এথেরোস্ক্লেরোসিসের একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রতিরোধ।
গমের সর্বাধিক উপকার হয় যদি সকালে খাওয়া হয় - তাই শরীর সারা দিন ধরে শক্তি অর্জন করে এবং তৃপ্তির অনুভূতি অন্তত দুপুর অবধি থাকে। গমের ব্যবহার মস্তিষ্ক এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের ক্রিয়াকলাপ উন্নত করতে সহায়তা করে।
গমের ব্যবহার বার্ধক্যের প্রক্রিয়াটি ধীর করে দেয়, ত্বক, নখ এবং চুলের অবস্থার উন্নতি করে। গম এছাড়াও দরকারী কারণ এটি শরীর থেকে টক্সিন এবং অতিরিক্ত চর্বি, পাশাপাশি বিভিন্ন ক্ষতিকারক ভারী ধাতুর মিশ্রণগুলি সরিয়ে দেয়।
আপনি যদি অ্যান্টিবায়োটিক গ্রহণ করেন তবে গম খাওয়া ভাল, কারণ এটি আপনার শরীর থেকে ক্ষতিকারক পদার্থগুলি দ্রুত সরিয়ে ফেলবে। গম অযৌক্তিকভাবে অবহেলিত, তবে এটি খুব দরকারী কারণ এটি শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থগুলি সরিয়ে দেয় এবং এটি পবিত্র করে।
অঙ্কিত গম খুব দরকারী এবং সালাদ এবং বিভিন্ন থালা যুক্ত করা যেতে পারে, পাশাপাশি প্রাতঃরাশের পরিবর্তে মধু এবং ফলের সাথে খাওয়া যায়। আপনি যদি গম নিয়মিত খান তবে আপনি কাজের জন্য পুরো শক্তি অনুভব করবেন এবং দিনের বেলা আপনার ঘুম হবে না।
প্রস্তাবিত:
ক্র্যানবেরি চা - কেন এটি দরকারী
বন এবং আশেপাশের জলাভূমিতে যে টক বেরি জন্মায় তাকে ক্র্যানবেরি বলা হয়। এতে উল্লেখযোগ্য পরিমাণে ভিটামিন, সাইট্রিক অ্যাসিড, পাশাপাশি গ্লুকোজ এবং ফ্রুকটোজ রয়েছে। ক্র্যানবেরি ঠিক তেমনই খাওয়া যেতে পারে, চিনি দিয়ে প্রচুর পরিমাণে ছিটানো হয়, এটি medicষধি চায়ে অন্তর্ভুক্ত করা সমানভাবে কার্যকর। ক্র্যানবেরি কেবল একটি আশ্চর্যজনক বেরি, যে কারণে ব্লুবেরি চা দরকারী শরীরের প্রতিরক্ষা উন্নতি এবং প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে। ক্র্যানবেরি চা কেবল শীতকালে আপনাকে দ্রুত গরম করতে পারে এবং
তরমুজের খোসা - কেন এত দরকারী?
তরমুজ বড় এবং শিশু উভয়েরই প্রিয় ফল। অনেকে এর উপকারিতা সম্পর্কে জানেন তবে খুব কম লোকই পরামর্শ দেয় যে এর উপকারগুলি কেবল সরস এবং মিষ্টি গোলাপী অভ্যন্তর নয়, তরমুজের খোসার ক্ষেত্রেও রয়েছে। হ্যাঁ, আমরা সাধারণত যা ফেলে দিই তা বিভিন্ন রোগের চিকিত্সার পাশাপাশি কসমেটিক পণ্য হিসাবে ব্যবহৃত হতে দেখা যায়। এটি সম্পর্কে কি দুর্দান্ত?
কালো চা কেন এত দরকারী
ক্যামেলিয়া সিনেনেসিস উদ্ভিদটি বিশ্বের তিনটি দরকারী ধরণের চা উত্পাদন করে। এগুলি কালো, সাদা এবং সবুজ। পার্থক্যটি বাছাইয়ের সময় এবং সেই ফলসেন্টেশন থেকে আসে যেখানে পাতাগুলি বজায় থাকে। কালো চায়ে, ফেরেন্টেশন প্রক্রিয়াটি সম্পূর্ণ, সাদা চা গাঁজন হয় না, এবং গ্রিন টি উদ্ভিদের সমস্ত অংশ ব্যবহার করে এবং উত্তোলন সংক্ষিপ্ত হয়। কালো চা সবচেয়ে বেশি পছন্দ করা হয়, ঠান্ডা বা গরম whether কালো চা অত্যন্ত নির্দিষ্ট। এটি হিমালয়ের নীল পর্বতমালায় অত্যন্ত উচ্চতায় উচ্চ জন্মে। এই অঞ্চলট
কৌতুক - এত দরকারী কেন?
খুব সম্ভবত কয়েকজনই জানেন যে একটি কুঁচি কী। এটি সাইলিয়াম, ইসফাগুলা, ইস্পাগল নামেও পরিচিত। আমাদের অক্ষাংশে এটি ব্যবহারিকভাবে উত্পাদিত হয় না, এ কারণেই এটি খুব কম জানা যায় না। এর শিল্প উত্পাদন কেন্দ্র ভারতে। কুঁড়ি ভারতীয় সাদা প্লাটেইন (প্লান্টাগো ওভাটা) এর বীজ কোটের ভুট্টা থেকে তৈরি করা হয়। এটি পিষ্ট ফ্লেক্স আকারে বা আরও প্রায়শই ময়দার মাটিতে পাওয়া যায়। তার স্বভাব দ্বারা কুঁড়ি প্রতিনিধিত্ব করে মোটা ফাইবার (ফাইবার), পাচনতন্ত্রে জল শোষণ করতে সক্ষম এবং একটি ঘন জেল
কেন ভেষজ অস্থিরতা এত দরকারী Is
ইমারটেল (হেলিক্রিসাম) একটি বহুবর্ষজীবী উদ্ভিদ যা লোক medicineষধে সক্রিয়ভাবে ব্যবহৃত হয়। ডালপালা সঙ্গে inflorescences চিকিত্সা উদ্দেশ্যে ব্যবহৃত হয়। Ecষধি herষধি সংগ্রহের নিয়ম অনুসারে পরিষ্কার পরিবেশগত অঞ্চলগুলিতে ফুলের শুরুতে ফসল কাটা হয়। ওষুধের একটি কার্যকর অ্যান্টিস্পাস্মোডিক, অ্যান্টিব্যাক্টেরিয়াল, কোলেরেটিক এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি প্রভাব রয়েছে। লিভার এবং পিত্ত নালী যেমন পিত্তথল, পিত্ত স্ট্যাসিস, প্রতিবন্ধী পিত্ত নালী গতিশীলতা, হেপাটাইটিস সি এর রোগের চিকিত্