2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
এস্ট্রোজেন একটি মহিলা যৌন হরমোন যা মহিলা উর্বরতার জন্য দায়ী।
পুরুষদের মধ্যেও এস্ট্রোজেন উত্পাদিত হয়, তবে অনেক কম পরিমাণে।
এটি হাড় সিস্টেমের গঠন এবং শক্তির জন্যও গুরুত্বপূর্ণ। বয়স বাড়ার সাথে সাথে শরীরে এস্ট্রোজেনের পরিমাণ হ্রাস পায়।
মানবদেহে, ইস্ট্রোজেন আসলে কোনও একক হরমোন নয়, হরমোনের একটি ত্রয়ী।
ইস্ট্রোজেনের প্রভাব
- সংবেদনশীল সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি;
- কামনা কমায়;
- স্তনে টিস্যু বিকাশ এবং বৃদ্ধি ঘটায়;
- রক্ত ঘন করে;
- শরীরকে ওজন বাড়ানোর জন্য উত্সাহ দেয়;
- বৃদ্ধি উত্সাহ দেয়।
ফাইটোয়েস্ট্রোজেন এমন একটি পদার্থ যা বিবেচনা করা হয় ইস্ট্রোজেন অ্যানালগ । এটি কিছু মধ্যে রয়েছে খাদ্য । এই খাবারগুলি গ্রহণ অস্টিওপোরোসিস এবং ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকিও হ্রাস করে এবং মেনোপজের সময় অসুস্থতা হ্রাস করে।
ফাইটোস্ট্রোজেন যা আমরা খাবারের সাথে নিই, নকল করতে পারে ইস্ট্রোজেন এর প্রভাব.
যে খাবারগুলি শরীরে ইস্ট্রোজেনের প্রভাবগুলি নকল করে
- বাদাম - এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইটোয়েস্ট্রোজেন থাকে, যাকে বলা হয় লিগানানস - দেহের ইস্ট্রোজেন উত্পাদন নিয়ন্ত্রণে জড়িত ফাইটোয়েস্ট্রোজেনযুক্ত এক ধরণের পলিফেনল। মেনোপজাল মহিলাদের জন্য, চেস্টনেট, বাদাম, সূর্যমুখী বীজ খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়;
- সয়া খাবার - সয়া খাবার থাকে প্রচুর পরিমাণে ফাইটোস্ট্রোজেন, যা আইসোফ্লাভোনস নামেও পরিচিত;
- বীজ - কিছু বীজে এমন পদার্থ থাকে যা থাকে ইস্ট্রোজেন হিসাবে কাজ । তিল এবং flaxseed খাওয়ার উদাহরণস্বরূপ, মেনোপৌসাল মহিলাদের জন্য সুপারিশ করা হয়;
- ফল এবং শাকসবজি - ফল এবং সবজির সংমিশ্রণে এমন পদার্থও রয়েছে যা ইস্ট্রোজেনের প্রভাব নকল করুন । এই জাতীয় শাক সবুজ শিম, কুমড়ো, বাঁধাকপি, ব্রকলি, পালং শাক, ফুলকপি, পীচ, স্ট্রবেরি, তরমুজ, রাস্পবেরি, ছাঁটাই, আঙ্গুর, সাইট্রাস ফল এবং অন্যান্য others এই খাবারগুলি মৌসুমী হলে খাওয়া ভাল। তাপ চিকিত্সা ছাড়াই গ্রাস করা ভাল;
- পুরো শস্য - অংশ পুরো শস্যগুলি এস্ট্রোজেনের প্রভাবগুলিও নকল করে । এই জাতীয় ফসলগুলি হল ওট, রাই, বার্লি এবং গম।
প্রস্তাবিত:
যে খাবারগুলি শরীরে প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করে
শরীরে প্রদাহ সংক্রমণ বা ক্ষত লড়াইয়ে শরীরকে সহায়তা করুন। অন্যদিকে, দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ ক্ষতিকারক - কারণ এটি বিভিন্ন রোগের কারণ হতে পারে। আমাদের জীবনে স্ট্রেস থাকলে ঝুঁকি বাড়ে, আমরা অস্বাস্থ্যকরভাবে খাই বা আমাদের শারীরিক কার্যকলাপ কম থাকে। সুসংবাদটি হ'ল আমরা যে পদ্ধতি গ্রহণ করতে পারি তা প্রাকৃতিক হতে পারে। নিজেকে সাহায্য করার এক উপায় - খাবারের মাধ্যমে। ফল একটি শরীরে প্রদাহ বিরুদ্ধে সবচেয়ে দরকারী খাদ্য । স্ট্রবেরি, ব্লুবেরি, রাস্পবেরি এবং ব্ল্যাকবেরিগুলির মধ্যে রয়ে
আপনি যদি আপনার শরীরে জল ধরে রাখেন তবে ভেষজ এবং খাবারগুলি
শরীরে জল ধরে রাখা সবার জানা। কারও কারও ক্ষেত্রে এটি স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির কারণে ঘটে এবং অন্যদের মধ্যে - অনুপযুক্ত জীবনযাত্রার কারণে, শারীরিক ক্রিয়াকলাপের অভাব, ডায়েটে প্রচুর পরিমাণে লবণ বা শর্করা থাকে। মহিলাদের মধ্যে, জল ধরে রাখা প্রায়শই theতুচক্রের সময়কালের সাথে সম্পর্কিত হয় যে সময় তারা হয় - এই প্রক্রিয়াটি ডিম্বস্ফোটনের পরে বা struতুস্রাবের সামান্য আগে আরও সাধারণ। অনুভূতিটি পরিচিত - আমরা মনে করি যেন আমরা কয়েক পাউন্ড অর্জন করেছি, আমাদের পোশাকগুলি শক্ত, আমরা আমাদে
যে খাবারগুলি শরীরে শ্লেষ্মা গঠন করে
দেহে শ্লেষ্মা গঠন একটি অপ্রীতিকর সমস্যা, যা তবে সঠিক ডায়েটের সাহায্যে সহজেই সমাধান করা যায়। শ্লেষ্মা শরীরের সঠিক ক্রিয়াকলাপের জন্য প্রয়োজনীয় একটি সাধারণ নিঃসরণ তবে শরীরে এটি জমে থাকা বিভিন্ন রোগের সূত্রপাত হতে পারে। এটি বিভিন্ন জীবাণু, ছত্রাক, ধূলিকণা এবং অন্যান্য অণুজীবগুলি মানবদেহে প্রবেশের পরে উত্পাদিত হয়। শ্লেষ্মা যেভাবেই জমে তা নির্বিশেষে মানব দেহ এ থেকে মুক্তি পাওয়ার চেষ্টা করে। এর সুস্পষ্ট লক্ষণ হ'ল চোখ, কান, নাক থেকে নিঃসরণ, প্রায়শই পিউলেন্ট এনজাইনের একট
বাজারে নকল ভিনেগার আচার নষ্ট করে দেয়
বুলগেরিয়ান ফুড সেফটি এজেন্সি সতর্ক করে দিয়েছে যে বাজারে জাল ভিনেগার রয়েছে, যা আপনার আচারকে একটি উদ্ভিজ্জ স্যুপে পরিণত করতে পারে। এর দাম আসল ভিনেগারের চেয়ে কম। ভিনেগার 59 এবং 69 স্টোটিঙ্কির মধ্যে বিক্রি হয় তবে সিন্থেটিক এসিটিক এসিড দিয়ে উত্পাদিত হয়। ওয়াইন অ্যাক্টে গৃহীত সংজ্ঞা অনুসারে, বিক্রি হওয়া ভিনেগারটি অবশ্যই উৎপাদনের ওয়াইন, ফল এবং ইথাইল অ্যালকোহলের এসিটিক এসিড গাঁজন দ্বারা প্রাপ্ত পণ্য হতে হবে। মোট অ্যাসিডের সামগ্রীটি প্রতি লিটারে 60 গ্রামের চেয়ে কম হওয
তারা নকল জলপাইয়ের তেল বিক্রি করে গ্রিসে একটি গ্রুপকে ধরেছিল
গ্রীসে প্রচুর পরিমাণে সূর্যমুখী তেল বিক্রি করার জন্য সাতজনকে গ্রেপ্তার করা হয়েছিল, যা তারা জলপাই তেল হিসাবে উপস্থাপন করেছিলেন। অ্যাসোসিয়েটেড প্রেসের খবরে বলা হয়েছে, নকল জলপাইয়ের তেল আমাদের দক্ষিণ প্রতিবেশী ও বিদেশে উভয়ই বিক্রি হয়েছিল। চার ও তিনজনের আত্মীয়ের একটি পরিবারের বিরুদ্ধে অভিযোগ দায়ের করা হয়েছে। আটককৃতরা একটি ফৌজদারি গোষ্ঠী গঠন করেছিল যা অন্য ধরণের জালিয়াতির সাথে জড়িত ছিল, যেমন জালিয়াতি দলিল এবং অর্থ পাচারের জন্য। প্রতারকরা থেরসালি শহরের লরিসা শহর থেক