2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
অনেকে একেবারে নিশ্চিত are চিনি সাদা মৃত্যু । এবং অন্যরা মনে করে যে আমরা এটি ছাড়া বাঁচতে পারি না। আসুন এখন সত্য কোথায় তা আমরা একত্রে বোঝার চেষ্টা করি।
যেমনটি জানা যায়, সম্পূর্ণ ক্ষতিকারক বা উপকারী পণ্যগুলির অস্তিত্ব নেই। এবং চিনিও এর ব্যতিক্রম নয়। এটির উপকারিতাও রয়েছে।
চিনির উপকারিতা
● সম্প্রতি, পোলিশ চিকিত্সকরা একটি স্বতন্ত্র গবেষণা চালিয়েছিলেন, যা সাধারণত নিম্নলিখিত অন্তর্নিহিত সত্যটি দেখায়: যে চিনিমুক্ত মানবদেহ বেশি দিন স্থায়ী হবে না। চিনি মস্তিষ্ক এবং মেরুদণ্ডের রক্ত সঞ্চালনকে সক্রিয় করে। এবং চিনির সম্পূর্ণ অস্বীকারের ক্ষেত্রে স্ক্লেরোসিস হতে পারে।
● বিজ্ঞানীরা দেখতে পেয়েছেন যে চিনি রক্তনালীতে প্লাক গঠনের ঝুঁকিটিকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে এবং এভাবে থ্রোম্বোসিস প্রতিরোধ করে।
● যারা মিষ্টি পছন্দ করেন এবং পুরোপুরি আনন্দ ছেড়ে দিয়েছেন তাদের চেয়ে মিষ্টিগুলিতে নিজেকে সীমাবদ্ধ রাখেন না বাত বাত খুব কম দেখা যায়।
● চিনি যকৃত এবং প্লীহের কাজকে সমর্থন করে। এই কারণেই এই অঙ্গগুলির রোগগুলির সাথে প্রায়শই শর্করাযুক্ত খাবারগুলির উচ্চমাত্রার ডায়েটের প্রস্তাব দেওয়া হয়।
চিনির ক্ষতি
● মিষ্টি পণ্যগুলি চিত্রটি নষ্ট করে। চিনি একটি উচ্চ-ক্যালোরি পণ্য এবং এতে কার্যত কোনও ভিটামিন, ফাইবার এবং খনিজ থাকে না। তদতিরিক্ত, চিনি কেক এবং পেস্ট্রি আকারে ফ্যাট এর সাথে শরীরে প্রবেশ করে, যা পাতলা চিত্রকে ধ্বংস করে।
Ined পরিশোধিত চিনি দ্রুত শোষিত হয় এবং রক্তে গ্লুকোজের মাত্রায় ক্ষণিকের বৃদ্ধি ঘটায়। গ্লুকোজ হ'ল "জ্বালানী" যা মানুষের দেহের পেশী, অঙ্গ এবং কোষগুলির কাজের জন্য প্রয়োজনীয়। তবে যদি আপনি একটি উপবিষ্ট জীবনযাত্রায় নেতৃত্ব দেন এবং শরীর দ্রুত এই পরিমাণ জ্বালানী গ্রহণ করতে সক্ষম না হয় তবে অতিরিক্ত গ্লুকোজ ফ্যাট স্টোরগুলিতে প্রেরণ করা হয়। এটি কেবল অতিরিক্ত পাউন্ডই নয়, অগ্ন্যাশয়কে ওভারলোডও করে।
● চিনি দাঁতগুলির জন্য ক্ষতিকারক, যদিও সরাসরি নয়। এটি কেরিজ গঠনে ভূমিকা রাখে। দাঁতগুলির গর্তগুলির জন্য মূল অপরাধী ফলকগুলি - ব্যাকটিরিয়া, খাদ্য কণা এবং লালা একটি মাইক্রোস্কোপিক ফিল্ম। ডেন্টাল প্লাকের সাথে একত্রিত হয়ে চিনি মুখে অ্যাসিডিটির মাত্রা বাড়িয়ে তোলে। এটি দাঁতের এনামেল নষ্ট করে এবং দাঁত ক্ষয় হতে শুরু করে।
আমাদের প্রতিদিন কত গ্রাম চিনি খাওয়া উচিত?
পুষ্টিবিদরা বিশ্বাস করেন যে দিনে একজন প্রাপ্ত বয়স্ক খেতে পারেন চিনি প্রায় 60 গ্রাম । এই আদর্শের উপরে যে কোনও কিছুই ক্ষতিকারক হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, তিনটি কুকিতে প্রায় 20 গ্রাম চিনি থাকে। চকোলেট 50 গ্রাম - চিনি 60 গ্রাম। আপেল - চিনি 10 গ্রাম। কমলার রস এক গ্লাস - 20 গ্রাম।
পরিসংখ্যান অনুসারে, গড় আমেরিকান একদিনে প্রায় 190 গ্রাম চিনি খায়। যা অনুমোদিত ডোজ থেকে তিনগুণ বেশি।
প্রস্তাবিত:
আমাদের প্রয়োজন লোহা সমৃদ্ধ খাবার
দেহের আয়রনের দরকার আছে। সর্বোপরি, দেহের প্রতিটি কোষ আয়রন থাকে এবং রক্ত থেকে টিস্যু এবং ফুসফুসে অক্সিজেন পরিবহনে সহায়তা করতে এই গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি ব্যবহার করে। যদি আয়রনের মাত্রা সর্বোত্তম না হয় তবে কোষগুলি পর্যাপ্ত অক্সিজেন পাবে না এবং কোনও ব্যক্তি রক্তাল্পতা পেতে পারে। অভাব পর্যাপ্ত আয়রন গ্রহণ এটি আপনাকে অলস, চঞ্চল এবং অলস বোধ করতে পারে। এবং এইভাবে আপনি সারা দিন অনুভব করতে চান না
আমাদের প্রতিদিন 120 গ্রাম প্রোটিন প্রয়োজন
ডায়েটের প্রোটিন উপাদান হ'ল দৈনিক মেনুর মূল উপাদানগুলির মধ্যে। ডায়েটে প্রোটিনের দৈনিক প্রয়োজন 120 গ্রাম পর্যন্ত। তবে এটি সর্বাধিক। সাধারণত প্রতিদিন প্রায় 70-100 গ্রাম প্রোটিন শরীরে নেওয়া হয়, যা আসলে পর্যাপ্ত পরিমাণ is প্রোটিন খাওয়ানো বিশেষত কিশোর-কিশোরীদের জন্য প্রয়োজনীয়। তারা কোষ এবং টিস্যু বিল্ডিংয়ের নিবিড় প্রক্রিয়াগুলির মধ্য দিয়ে যায়। এজন্য তাদের আরও প্রোটিনের প্রয়োজন। এবং যদি প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য প্রতিদিন প্রতি কেজি শরীরের ওজন প্রতি প্রোটিনের পরিমাণ
হাড়ের ঝোল: এটি কীভাবে করবেন এবং আপনার 6 টি কারণে কেন এটি প্রয়োজন
হাড় জুস বিশেষত স্বাস্থ্যকর খাওয়ার সমর্থকদের মধ্যে আরও এবং বেশি জনপ্রিয়তা অর্জন করছে। এটি বিশ্বাস করা হয় যে এটিতে বেশ কয়েকটি দরকারী পদার্থ রয়েছে যা শরীরের সামগ্রিক অনুকূল অবস্থানে অবদান রাখতে পারে। আসুন কেন 6 কারণ দেখুন হাড়ের ঝোল খেতে বেশ ভালো লাগছে .
ডেনিশের একটি সংস্থা প্রয়োজন বুলগেরিয়ানদের 15 টন পনির দান করেছে
একটি ডেনিশ দুগ্ধ সংস্থা দরিদ্র বুলগেরিয়ানদের জন্য 15 টন পনির দান করবে, যারা বুলগেরিয়ান ফুড ব্যাংকে যোগদান করবে এবং অভাবীদের মধ্যে বিতরণ করবে। ইউরোপীয় ইউনিয়নের সদস্য দেশগুলি দ্বারা উত্পাদিত পণ্যগুলিতে আরোপিত রাশিয়ান নিষেধাজ্ঞার কারণে আরলা পনির দান করবে, যা রাশিয়ায় রফতানি করতে পারে না। যেহেতু তারা রাশিয়ান গ্রাহকদের উদ্দেশ্যে ছিল, দান করা চিজগুলিতে আরগুলা, ব্লুবেরি এবং জলপাইগুলির সুবাস থাকবে, কারণ রাশিয়ায় তাদের প্রচুর চাহিদা রয়েছে। বুলগেরিয়ান ফুড ব্যাংকের প্রয
মাশরুমে বিষক্রিয়া, পাঁচজনের মৃত্যু
মাশরুম বাছাই করা অভিজ্ঞ পাঁচ ব্যক্তি বিষক্রমে মারা গিয়েছিলেন died প্লাভডিভে মাশরুমের বিষক্রিয়া থেকে সত্যিকারের উত্থান রয়েছে, যেখানে এখনও পর্যন্ত বিষের লক্ষণযুক্ত ১৪ জনকে ভর্তি করা হয়েছে। দেশের জন্য একটি মৃত্যু স্টারা জাগোরায় এবং অন্যটি স্মোলিয়নে। হাসকো, ভেলিনগ্রাদ এবং প্লেভডিভে আরও তিনজন মারা গেছেন। ভুক্তভোগীরা বহু বছরের অভিজ্ঞতা সহ মাশরুম বাছাইকারী ছিলেন এবং এখনও অবধি বিষাক্ত প্রজাতিগুলি সনাক্ত করতে কোনও সমস্যা হয়নি। অক্টোবরের শুরু থেকে মাশরুমে বিষযুক্ত ১৪ জনকে প
