2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
শরৎ হল নাশপাতিগুলির মরসুম এবং শীঘ্রই কাছে আসছে। এই ফলগুলি আনলোড করার দিনগুলির জন্য আদর্শ - উদাহরণস্বরূপ সপ্তাহে একবার বা দু'বার। আপনি যদি সত্যিই নাশপাতি পছন্দ করেন তবে নীচের থেকে আপনার পছন্দের একটি নাশপাতি খাবার প্রস্তুত করুন।
মনে রাখবেন, সর্বোপরি, পিয়ার ডায়েটগুলি এমন লোকেরা ব্যবহার করতে পারেন যাদের পেটের সমস্যা নেই। নাশপাতিযুক্ত ডায়েট মাসে একবারের বেশি প্রয়োগ করা হয় না, কারণ এটি দেহে বিভিন্ন প্রক্রিয়া বিঘ্ন ঘটায়।
- 24 ঘন্টার মধ্যে 1-2 কেজি নাশপাতি বিতরণ করুন, প্রতি কয়েক ঘন্টা পরে ফল খাওয়া। ধারণাটি কেবল নাশপাতি খাওয়া এবং তরল পান করা - খনিজ জল, চা বা তাজা পিষে পিষের রস, তবে কার্বনেটেড পানীয় বা প্রিজারভেটিভগুলির সাথে জুস নয়।
আপনি যখন প্রতি কয়েক ঘন্টা পরে নাশপাতি খান এবং তরল পান করেন, ক্ষুধার অনুভূতি হ্রাস পাবে। এছাড়াও, নাশপাতিগুলি পেটে একটি রেচক প্রভাব ফেলবে এবং শরীরে জমে থাকা বিষাক্ত পদার্থকে বহিষ্কার করবে।
- নাশপাতি সহ এই ডায়েটের সময়কাল 7 দিন। এটির একটি পরিষ্কারকরণ প্রভাব রয়েছে এবং বিপাককেও স্বাভাবিক করে তোলে।
প্রথম এবং দ্বিতীয় দিন:
প্রাতঃরাশ: 200 গ্রাম লো ফ্যাটযুক্ত দই, 2 টি টুকরো রুটি, দুটি মাঝারি আকারের নাশপাতি।
মধ্যাহ্নভোজন: 50 গ্রাম সিদ্ধ চাল, 100 গ্রাম সিদ্ধ চামড়াবিহীন মুরগি।
রাতের খাবার: 2 বড় পাকা নাশপাতি, 30 মিনিটের পরে - মিষ্টি না করে এক কাপ গ্রিন টি।
তৃতীয় এবং চতুর্থ দিন:
প্রাতঃরাশ: দুটি ভাত বিস্কুট, একটি বড় নাশপাতি।
মধ্যাহ্নভোজন: 50 গ্রাম রাই রুটি, 50 গ্রাম আনসাল্টেড পনির, 3 বড় নাশপাতি।
রাতের খাবার: 2 নাশপাতি, 30 মিনিটের পরে - মিষ্টি না করে এক কাপ গ্রিন টি।
পঞ্চম, ষষ্ঠ এবং সপ্তম দিন:
প্রাতঃরাশ: 50 গ্রাম মসুর বা মশলা ছাড়াই বেকওয়েট দই, 100 গ্রাম ফ্যাট ছাড়াই রান্না করা গরুর মাংস।
মধ্যাহ্নভোজন: 2 বড় নাশপাতি, 2 সিদ্ধ ডিম, তাজা শাকসব্জির একটি সালাদ: বাঁধাকপি, শসা, গাজর।
রাতের খাবার: 2 নাশপাতি এবং 30 মিনিট পরে - মিষ্টি না করে গ্রিন টি।
সপ্তম দিনের পরে, ভারী এবং বদহজম খাবারগুলি মেনু থেকে বাদ দিয়ে একটি খাবার তৈরি করুন। ডায়েটের পরে প্রথম 7 দিন মাংস, মাছ, মাশরুম, বাদাম খাবেন না। নাশপাতি সাধারণ খাবারের মতো খাওয়া যায়।
প্রস্তাবিত:
স্ট্রবেরি সঙ্গে ডায়েট
সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর হওয়ার পাশাপাশি স্ট্রবেরিতে রয়েছে আশ্চর্যজনক ডায়েটরি বৈশিষ্ট্য। যে কোনও ডায়েটের সময় এগুলি একমাত্র ফল খাওয়ার উপযোগী। স্ট্রবেরি সঙ্গে ওজন হ্রাস একটি মটরশুটি কাজ। এগুলি বিপাককে স্বাভাবিক করে তোলে, চর্বি পোড়াতে ত্বরান্বিত করে, হজমে সহায়তা করে এবং শরীর থেকে বিষ এবং অতিরিক্ত তরল মুক্ত করতে সহায়তা করে। এছাড়াও, পেকটিনের বিষয়বস্তু পেট থেকে সবকিছু সহজেই ছাড়তে দেয় এবং অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি আমাদের সুষম এবং শান্ত রাখে। স্ট্রবেরি সঙ্গে ডায়েট
চেরি সঙ্গে ডায়েট
চেরি এবং টক চেরি ডায়েট গ্রীষ্মের প্রথম এবং মধ্য গ্রীষ্মে অনুসরণ করার জন্য আদর্শ এবং আপনাকে সৈকতের আকৃতি পেতে সহায়তা করবে। এটির সাহায্যে আপনার ওজন কমে যাবে এবং আপনার শরীর পরিষ্কার হবে। চেরি হজমে উন্নতি করে, বিপাককে উদ্দীপিত করে এবং আপনার নিজস্ব ফ্যাট স্টোরগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করে। এগুলি রক্তাল্পতা এবং বাত ও রিউম্যাটিক রোগে উপকারী। আপনি যদি কঠোর ডায়েটে লেগে থাকতে পছন্দ করেন না, তবে চেরি দিয়ে নিজেকে একটি শিথিল দিন দিন। 1 কেজি চেরি কিনুন এবং দিনের জন্য এটি বিতরণ করুন।
নাশপাতি সঙ্গে নোনতা নোনতা
রান্নার সর্বোত্তম অংশটি হ'ল আমরা আমাদের ইচ্ছানুসারে স্বাদগুলি মিশ্রিত করতে পারি যতক্ষণ না আমরা আমাদের জন্য নিখুঁত একটি খুঁজে পাই। রেসিপি সর্বদা পুনরায় কাজ করা যায়, সেগুলি থেকে সরানো যেতে পারে এবং বিভিন্ন ধরণের রেসিপি যুক্ত পণ্য যুক্ত করা হয় বা আমাদের পছন্দ হয় না বলে। এই ক্ষেত্রে - ফলগুলি প্রায়শই একটি মিষ্টান্ন হিসাবে ধরা হয়, তবে তাদের বেশিরভাগ অংশগুলিকে রান্না করা খাবারগুলিতে একত্রিত করা যেতে পারে, যা বিশ্ব রান্নায় দীর্ঘকাল ধরে জড়িত ছিল, তবে বিচ্ছিন্ন ক্ষেত্রে আমাদ
নাশপাতি সঙ্গে মিষ্টি প্রলোভন
পিয়ার কেক অতিথিদের স্বাগত জানাতে বিশেষভাবে উপযুক্ত। এগুলি অত্যন্ত সুগন্ধযুক্ত হয়ে যায়, কেবলমাত্র আমরা তাদের মধ্যে যে সুস্বাদু ফলগুলি দিয়েছি তা ধন্যবাদ thanks নাশপাতিগুলি পুরোপুরি পাকা নয় এমনগুলি বেছে নেওয়া ভাল, যাতে খোসা ছাড়তে না পারে। আমাদের নির্বাচিত রেসিপিগুলি এখানে:
নাশপাতি সঙ্গে শরতের ওজন হ্রাস: - প্রতি সপ্তাহে 4 কেজি
শরত এখানে রয়েছে, এবং এটির সাথে আমাদের প্রিয় একটি ফল - নাশপাতি। তাদের সহায়তায় আপনি মাত্র এক সপ্তাহের মধ্যে 4 কেজি পর্যন্ত হারাতে পারেন। সুস্বাদু এবং সরস, নাশপাতি এছাড়াও দরকারী। পুষ্টিবিদরা অনড় - তারা সাত দিনের মধ্যে 4 পাউন্ড পর্যন্ত হারাতে পারে। এই সাহসী অনুরোধ সত্য। ডায়েটের প্রধান পণ্যটি নাশপাতি, তবে এগুলি একমাত্র খাদ্য নয় এবং খালি পেটে কখনই খাওয়া উচিত নয়। শাসন ব্যবস্থায় একমাত্র শর্ত হ'ল নাশপাতিদের একটি অংশ খাওয়ার পরে কোনও মাংস খাবেন না। নাশপাতি ডায়েট
