2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
শরত এখানে রয়েছে, এবং এটির সাথে আমাদের প্রিয় একটি ফল - নাশপাতি। তাদের সহায়তায় আপনি মাত্র এক সপ্তাহের মধ্যে 4 কেজি পর্যন্ত হারাতে পারেন।
সুস্বাদু এবং সরস, নাশপাতি এছাড়াও দরকারী। পুষ্টিবিদরা অনড় - তারা সাত দিনের মধ্যে 4 পাউন্ড পর্যন্ত হারাতে পারে। এই সাহসী অনুরোধ সত্য।
ডায়েটের প্রধান পণ্যটি নাশপাতি, তবে এগুলি একমাত্র খাদ্য নয় এবং খালি পেটে কখনই খাওয়া উচিত নয়। শাসন ব্যবস্থায় একমাত্র শর্ত হ'ল নাশপাতিদের একটি অংশ খাওয়ার পরে কোনও মাংস খাবেন না।
নাশপাতি ডায়েট 7 দিন স্থায়ী হয়। এটি প্রতি 3 মাসে একবারের চেয়ে বেশি বার করা হয় না।
সাপ্তাহিক মেনুতে আপনি যে নাশপাতিগুলি অন্তর্ভুক্ত করবেন তা সুগন্ধযুক্ত, নরম এবং পাকা হওয়া উচিত। আপনার আঙুল দিয়ে নাশপাতি টিপুন এবং এটি গন্ধ দিয়ে তাদের পরীক্ষা করুন। অবশ্যই, আপনার পচা নাশপাতি খাওয়া উচিত নয়। এই ফলগুলি সহজেই নষ্ট করে এবং আপনার যত্নবান হতে হবে।
বিপ্লবী শাসনামল এর সাথে জড়িত:
দিন 1 এবং 2
প্রাতঃরাশ: 50 গ্রাম কালো রুটি, এক গ্লাস দই, 2 নাশপাতি;
মধ্যাহ্নভোজন: 100 গ্রাম মুরগির স্তন, 50 গ্রাম রান্না করা চাল;
রাতের খাবার: 2 নাশপাতি, 30 মিনিটের পরে - চিনি ছাড়াই এক কাপ গ্রিন টি;
দিন 3 এবং 4
ছবি: ভ্যানিয়া
প্রাতঃরাশ: 2 ভাত পিষ্টক, 1 নাশপাতি;
মধ্যাহ্নভোজন: কঠোর পনির 50 গ্রাম, কালো রুটি 50 গ্রাম, 3 নাশপাতি;
রাতের খাবার: 2 নাশপাতি, 30 মিনিটের পরে - চিনি ছাড়াই এক কাপ গ্রিন টি;
5, 6 এবং 7 দিন
ছবি: ইওর্ডাঙ্কা কোবাচেভা
প্রাতঃরাশ: 100 গ্রাম লো-ফ্যাট গরুর মাংস, 50 গ্রাম সিদ্ধ এবং স্বাদহীন একগাছ;
মধ্যাহ্নভোজন: 2 নাশপাতি, 1 গাজর, 2 সিদ্ধ ডিম। যদি আপনি এগুলি সালাদে খান তবে 1 টেবিল চামচ.ালুন। জলপাই তেল;
রাতের খাবার: 2 নাশপাতি, 30 মিনিটের পরে - চিনি ছাড়াই এক কাপ গ্রিন টি।
ডায়েটটি কেবল পরিপক্ক এবং প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য। গর্ভবতী মহিলাদের, নার্সিং মা এবং পেটের সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য প্রস্তাবিত নয়।
নাশপাতি ডায়েট এটি অবশ্যই শক্ত পরিমাণে জল গ্রহণের সাথে থাকতে হবে। এটি শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থগুলি দ্রুত দূর করতে সহায়তা করে। অনুকূল ফলাফলের জন্য, হালকা শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সাথে একত্রিত হন।
প্রস্তাবিত:
এই কানাডিয়ান ডায়েট সহ 3 সপ্তাহে 10 কেজি পর্যন্ত হ্রাস করুন
কানাডিয়ান ডায়েট একটি খাওয়ানোর ব্যবস্থা যা আপনাকে তিন সপ্তাহে 10 কেজি পর্যন্ত হ্রাস করতে দেয়। এর সুবিধা হ'ল ক্ষুধার্ত বোধ না করে ওজন হ্রাস পায়। রেজিমেন্ট শেষে আপনি আপনার নতুন শরীরে ভাল লাগবে এবং আপনি শক্তিতে ভরপুর হয়ে উঠবেন। এখানে কানাডিয়ান ডায়েট নিজেই। প্রথম প্রাতঃরাশ:
বাহ প্রভাব! তারার ডায়েট সহ 2 সপ্তাহে 7 কেজি পর্যন্ত হ্রাস করুন
তারেটর ডায়েট , যেমন আপনি অনুমান করতে পারেন, আমাদের অঞ্চলের বিখ্যাত গ্রীষ্মের স্যুপের হৃদয়ভোজী খাবারের উপর ভিত্তি করে। এটি পূরণ করা, সতেজকরণ এবং অনুসরণ করা বেশ সহজ। অন্য অতিরিক্ত পাউন্ড হারাতে ছাড়াও, এটি অন্ত্রের গতিশীলতাও স্বাভাবিক করবে। ট্যারেটরে থাকা রসুনের কারণে আপনি আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করবেন এবং আপনার ত্বক এবং চুলের অবস্থার উন্নতি করবেন। ডিল, যা ভিটামিন সি, ভিটামিন বি 1, ভিটামিন বি 2, ভিটামিন ই, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস এবং অন্যান্য অনেক দরকারী উপাদানগুলির উত
শোবার আগে এক চা চামচ মধু নিয়ে সপ্তাহে এক কেজি হ্রাস করুন
কীভাবে ওজন হ্রাস করা যায় সে সম্পর্কে অনেক তথ্য রয়েছে - এটি কেবল কয়েক পাউন্ড হারাতে চাই যথেষ্ট। সুপরিচিত ডায়েট এবং ব্যায়ামের পাশাপাশি আমরা বিভিন্ন ধরণের ট্যাবলেট, চা ইত্যাদি পান করতে পারি অবশ্যই, আমরা যে সমস্ত বড়ি পেতে পারি সেগুলি আমাদের সাথে প্রতিশ্রুতি দেয় যে আমরা কোনও শারীরিক প্রচেষ্টা ছাড়াই পশুর মতো দেখব। একজন বিজ্ঞানীর মতে, আমাদের এই সমস্ত বিকল্পের প্রয়োজন নেই, কারণ আমরা কেবল 1 টি চামচ সাহায্যে এক সপ্তাহে এক কেজি এবং দেড় হারাতে পারি। প্রতিদিন মধু। শোবার আ
গায়ক ডনির কাছ থেকে জাপানি ওজন হ্রাস পদ্ধতিটি 28 কেজি হ্রাস পেয়েছে
ডবরিন ভেকিলভ - ডনি , বহু বছর ধরে পূর্ব দ্বারা মুগ্ধ হয়েছে। তাঁর জীবন, বিশেষত সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, নিজের জন্য অবিচ্ছিন্ন অনুসন্ধান ছিল। দেখা যাচ্ছে যে আধ্যাত্মিক অনুশীলনগুলি গায়ককে তার আত্মা এবং শরীর উভয়কে উন্নত করতে সহায়তা করে। ডনি একটি অনন্য জাপানি ওজন হ্রাস পদ্ধতি আবিষ্কার করেছেন যা এমনকি খাদ্য সীমিত করতে হয় না। এটি ডঃ ফুকুটসুজি বিকাশ করেছিলেন। প্রযুক্তিটি প্রতিদিন একই অনুশীলন সম্পাদন করে, যা শরীরের অতিরিক্ত ওজনকে পুরো শরীর জুড়ে সমানভাবে বিতরণ করতে দেয়। সুতরাং, স
এই স্যুপ দিয়ে 2 সপ্তাহে 8 কেজি হ্রাস করুন
আপনার যদি অতিরিক্ত রিং থাকে তবে উদ্ভিজ্জ স্যুপের উপর ভিত্তি করে ডায়েট খাওয়া শুরু করে আপনি এটি গলে যেতে পারেন। দুই সপ্তাহের মধ্যে আপনি 5 থেকে 8 পাউন্ড হারাতে পারেন। এই পদ্ধতিতে, স্যুপগুলি দিনে কমপক্ষে তিন বার খাওয়া হয়। আপনার ক্ষুধা লাগলে এগুলিও বেশিবার খাওয়া যায়। আপনি যত বেশি স্যুপ খাবেন তত দ্রুত ওজন হ্রাস প্রক্রিয়া গতিবেগ হবে। এক দিনের জন্য আপনাকে 2-2.
