2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
আর্থ্রাইটিস এমন একধরণের রোগ যা প্রচুর অস্বস্তি সৃষ্টি করে - ব্যথা, ফোলাভাব, শক্ত হওয়া। লিঙ্গ বা জাতীয়তা নির্বিশেষে এই রোগটি সমস্ত বয়সের লোককে প্রভাবিত করে। বাত বিভিন্ন রূপে আসে। অস্টিওআর্থারাইটিস, উদাহরণস্বরূপ, জয়েন্টগুলি জীর্ণ হওয়ার সাথে সাথে তাদের বিকাশ ঘটে। রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস একটি অটোইমিউন রোগ যা প্রতিরোধ ব্যবস্থা ভুল করে স্বাস্থ্যকর জয়েন্টগুলিতে আক্রমণ করে।
আমরা স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার মাধ্যমে বাতের চিকিত্সা করতে পারি। উদাহরণস্বরূপ, কিছু খাবার জয়েন্টগুলির জন্য অত্যন্ত ভাল এবং বাতের লক্ষণগুলিতে উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নতি করে। নিম্নলিখিত খাবারগুলি দেখুন বাতের সবচেয়ে দরকারী খাবার.
তৈলাক্ত মাছ এদের মধ্যে অন্যতম। সালমন এবং ম্যাকেরেল ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিডগুলিতে অত্যন্ত সমৃদ্ধ, যা একটি প্রদাহবিরোধক প্রভাব ফেলে। এই সামুদ্রিক খাবারে ভিটামিন ডিও রয়েছে যা বাতের লক্ষণগুলিকে প্রভাবিত করে দেখানো হয়েছে।
রসুন রোগীদের জন্যও দরকারী বাত । এটিতে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্যও রয়েছে। অধ্যয়নগুলি আরও দেখায় যে রসুন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করে, যা রিউম্যাটয়েড আর্থ্রাইটিসে সাহায্য করে। নিয়মিত সেবন করা অস্টিওআর্থারাইটিস হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করে।
আদার সমস্ত উপকারী বৈশিষ্ট্যের অংশ - এটি বাতগুলির সমস্ত ধরণের লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দেয়।
এটি কোনও গোপন বিষয় নয় যে ব্রোকোলি হ'ল অন্যতম কার্যকর সবজি। এগুলি শরীরের প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়া হ্রাসের সাথে যুক্ত, যা বাতের চিকিত্সায় বিশেষত অবস্থা বজায় রাখতে সহায়তা করে।
আখরোট বাদাম সবচেয়ে দরকারী বাদাম। এগুলিতে আয়োডিন রয়েছে, যা পাওয়া খুব কঠিন, তবে ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডগুলিও, যা আমরা ইতিমধ্যে বলেছি, বাতজনিত রোগীদের জন্য সুপারিশ করা হয়।
বেরি আরেকটি খাবার যা রোগীদের খাওয়া উচিত। প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টস, রাস্পবেরি, ব্ল্যাকবেরি, ব্লুবেরি এবং স্ট্রবেরি আমাদের প্রচুর ভিটামিন এবং খনিজ সরবরাহ করে, প্রদাহজনক প্রক্রিয়াগুলিতে বাধা দেয় যা ব্যথার কারণ হয়।
পালং শাক পুরো শরীরের জন্য ভাল। এটিতে অনেক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা শরীরে বাতজনিত আর্থ্রাইটিসের বিকাশের জন্য দায়ী শরীরের প্রদাহজনিত এজেন্টগুলির পরিমাণ হ্রাস করে। সাম্প্রতিক গবেষণাগুলি আরও দেখায় যে শাকগুলিতে পাওয়া একটি নির্দিষ্ট অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট অস্টিওআর্থারাইটিসের বিকাশকে বাধা দেয়।
আঙ্গুরের এমন ক্রিয়াও রয়েছে যা সাহায্য করে বাতের বিরুদ্ধে লড়াই । মটরশুটি পুরো খাওয়া জরুরী - ত্বকের পাশাপাশি, কারণ এতে কিছু গুরুত্বপূর্ণ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। দ্রাক্ষারগুলি ভালভাবে ধুয়েছে কিনা তা নিশ্চিত করুন।
জলপাই তেল আরেকটি পণ্য যা বাতজনিত রোগীদের চিকিত্সা করার পরামর্শ দেয়। এটি এর প্রদাহ বিরোধী বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য পরিচিত এবং এটি প্রতিরোধ হিসাবে কাজ করে - গবেষণা থেকে প্রমাণিত হয়েছে যে জলপাই তেলের নিয়মিত গ্রাহকরা বাত হওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস করেন।
বাতজনিত রোগীদের জন্য চেরির রসও সুপারিশ করা হয়। এটিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে এবং এটি প্রাকৃতিক স্টোর-কেনা রসগুলির উপযুক্ত বিকল্প, যার কোনও উপকারী বৈশিষ্ট্য নেই এবং এতে খুব বেশি চিনি থাকে।
নিশ্চিত হয়ে নিন যে এই সমস্ত খাবারই নিয়মিতভাবে আপনার ডায়েটে উপস্থিত রয়েছে। এইভাবে, আপনি কেবল বাতের লক্ষণগুলি হ্রাস করতে পারবেন না, তবে এর বিকাশকে ধীর করতে পারেন। এইগুলো বাতের সবচেয়ে দরকারী খাবার.
প্রস্তাবিত:
সবচেয়ে দরকারী সামুদ্রিক খাবার কি?
এটা কোন গোপন বিষয় নয় সামুদ্রিক খাবার একটি সুপারফুড যা আমাদের স্বাস্থ্যকর করে তোলে, শরীরে অনেক মূল্যবান পদার্থ সরবরাহ করে এবং প্রচুর শক্তি দেয়। সীফুড খাবারগুলি আমাদের টেবিলে একটি কেন্দ্রীয় স্থানের জন্য প্রাপ্য, যদিও যে কোনও সময় এগুলি পাওয়া শক্ত - বিশেষত তাজা। তবে হিমায়িত অনেক জায়গায় পাওয়া যায় - এবং পর্যাপ্ত পরিমাণে। কিছুটা সীফুড বিশেষভাবে সহায়ক এবং এগুলি নিয়মিত আমাদের মেনুতে অন্তর্ভুক্ত করা ভাল। সে এখানে সর্বাধিক উপকারিতা সহ সীফুড আমাদের সবার স্বাস্থ্
আমাদের বাচ্চাদের জন্য সবচেয়ে দরকারী পাঁচটি খাবার
এই অনন্য র্যাঙ্কিংয়ে আমরা আপনাকে সবচেয়ে দরকারী পাঁচটি খাবারের সাথে পরিচয় করিয়ে দেব যা অবশ্যই প্রতিটি সন্তানের মেনুতে উপস্থিত থাকতে হবে। আমাদের তালিকার প্রথমটি হল অ্যাভোকাডো। এতে ভিটামিন ই, ওলিক অ্যাসিড, ফলিক অ্যাসিড, লুটিন, মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং গ্লুটাথাইন রয়েছে যা শরীরকে ক্যান্সার, মস্তিষ্ক, চোখের রোগ এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগ থেকে রক্ষা করে। এতে অসম্পৃক্ত চর্বি কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়। অন্যান্য ফলের তুলনায়, আউকাদোতে প্রোটিনের সর্বাধিক পরিমাণ রয়েছে যা বাচ্চাদের
পুরুষদের জন্য সবচেয়ে দরকারী খাবার
শক্তিশালী লিঙ্গের নির্দিষ্ট পুষ্টিকর প্রয়োজনগুলির জন্য সর্বদা বিচিত্র এবং সম্পূর্ণ ডায়েট করা টেবিলের প্রয়োজন। তবে কয়েকটি খাবার পুরুষদের জন্য মাত্র একটি প্রয়োজনীয় a শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সাথে মিলিত হয়ে তারা কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ এবং ক্যান্সার প্রতিরোধে কাজ করতে পারে। শাকসবজি শাকসবজি দেহকে মজবুত করে এবং পেশীর ধৈর্যকে শক্তিশালী করে। স্ট্যানোজলল অত্যন্ত কার্যকর। এটির নিরাময়ের বৈশিষ্ট্য রয়েছে, রক্তের কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করে, যা পেটে উপকারী প্রভাব ফেলেছে, অ্
ফুসফুসের জন্য সবচেয়ে দরকারী খাবার
যদি তোমার শ্বাসযন্ত্র স্বাস্থ্যকর, তবে আপনার দেহের প্রতিটি কোষ হবে our আমাদের ফুসফুসের কাজ হ'ল অক্সিজেন গ্রহণ এবং বাতাস থেকে বিষাক্ত ফিল্টার। ফুসফুসের স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া যেমন ধূমপানের অভাব এবং ক্ষতিকারক ধোঁয়া যেমন দরকারী তেমনি সর্বোত্তমভাবে যত্নবান care ফুসফুসের খাবার । হ্যাঁ, প্রকৃতপক্ষে কিছু খাবারগুলি ফুসফুসের ভাল ফাংশন এবং ডিটক্সকে প্রচার করে এবং এটি অতিরিক্ত শ্লেষ্মা মুক্ত বিনামূল্যে কাজ করতে পারে। আমাদের দেহের এই গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গটির সুস্বাদু বন্ধুদের মধ্যে
গ্রহে ওজন হ্রাস জন্য 20 সবচেয়ে দরকারী খাবার
সমস্ত ক্যালোরি এক নয়। বিভিন্ন খাবার মানুষের দেহে বিভিন্ন বিপাকীয় পথ দিয়ে যায়। ক্ষুধা, হরমোন এবং আমরা পোড়া ক্যালোরির সংখ্যার উপর এগুলির উল্লেখযোগ্যভাবে আলাদা প্রভাব থাকতে পারে। এই নিবন্ধে আমরা আপনাকে পরিচয় করিয়ে দেব পৃথিবীতে ওজন হ্রাস করার জন্য 20 সবচেয়ে দরকারী খাবার যা বিজ্ঞান দ্বারা সমর্থিত। ডিম ডিমের মধ্যে প্রোটিন এবং ফ্যাট বেশি থাকে এবং এটি ভরাট হয়। তাদের মধ্যে পুষ্টিগুণগুলির একটি উচ্চ পরিমাণ রয়েছে এবং মজার বিষয় হ'ল প্রায় সমস্তগুলিই কুসুমের মধ্যে পাওয়া
