2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
অ্যামিনো অ্যাসিড মানব দেহের প্রোটিনের প্রধান বিল্ডিং ব্লক। তারা পেশী বিকাশে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এর মধ্যে একটি হ'ল থ্রোনাইন.
থ্রেওনাইন একটি প্রয়োজনীয় অ্যামিনো অ্যাসিড যা দেহে প্রোটিনের ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে।
জরুরী অ্যামিনো অ্যাসিডগুলি সেই অ্যামিনো অ্যাসিডগুলি যা শরীরে সংশ্লেষিত হতে পারে না। এই কারণে, তাদের অবশ্যই খাদ্যের মাধ্যমে প্রাপ্ত হতে হবে।
বয়স্কদের জন্য প্রয়োজনীয় 8 টি অ্যামিনো অ্যাসিড - আইসোলিউসিন, লিউসিন, ভালাইন, থ্রোনাইন, ট্রাইপটোফান, মেথিওনাইন, লাইসাইন, ফেনিল্লানাইন। এই আট এবং আরও দুটি - আর্জিনাইন এবং হিস্টিডাইন বাচ্চাদের জন্য অপরিহার্য।
থ্রোনাইন কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের, হৃদয়, কঙ্কালের পেশীগুলিতে অবস্থিত। এটিতে লিপোট্রপিক প্রভাব রয়েছে এবং লিভারে ফ্যাটি জমা রাখতে নিয়ন্ত্রণ করে।
থ্রেওনাইন ইলাস্টিন, দাঁত এনামেল, কোলাজেন, পাশাপাশি সেরিন এবং গ্লাইসিনের মতো অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ অ্যামিনো অ্যাসিডগুলির সংশ্লেষণে জড়িত। তারা বিভিন্ন শারীরবৃত্তীয় কার্যক্রমে খুব গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
থেরোনিনের উপকারিতা
থ্রেওনাইন মানবদেহে অনেকগুলি বিভিন্ন ফাংশন সমর্থন করে। এটি লিভারের চর্বিগুলির যথাযথ বিপাক সাহায্য করে যা দেহে প্রক্রিয়াগুলি নিয়ন্ত্রণের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
থ্রেওনাইন অ্যামোট্রোফিক ল্যাট্রাল স্ক্লেরোসিসের চিকিত্সায় দরকারী। এটি সেরিব্রাল স্ক্লেরোসিসের লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দিতে প্রমাণিত হয়েছে - পেশী এবং স্নায়ুগুলিকে প্রভাবিত করে এমন আরও একটি রোগ।
কিছু গবেষণা পরিপূরকটির সাথে যুক্ত করেছে থ্রোনাইন মৃগী কার্যকর নিয়ন্ত্রণের সাথে। থ্রেওনিন হ'ল বহুল ব্যবহৃত ইমিউনোস্টিমুল্যান্ট যা থাইমাস গ্রন্থির ক্রিয়াকলাপ এবং ক্রিয়াকলাপ সমর্থন করে।
থ্রোনাইন দেহে অ্যান্টিবডি তৈরির মাধ্যমে প্রতিরোধ ব্যবস্থা উদ্দীপ্ত করে। এটি কিছু ধরণের হতাশার চিকিৎসায়ও কার্যকর।
থ্রোনিন উত্স
বৃহত্তম পরিমাণে, থ্রোনিন মাছ, দুগ্ধজাতীয় পণ্য, কলা, গাজর, ডিম পাওয়া যায়। অন্যান্য কম ভাল উত্স বাদাম, গমের জীবাণু, শাকসবজি, বীজ, মটরশুটি।
লোকটির দৈনিক ওজন প্রতি কেজি 7 মিলিগ্রাম গ্রহণ করা প্রয়োজন। বেশিরভাগ লোকই যথেষ্ট পান থ্রোনাইন খাবারের মাধ্যমে।
থেরোনিনের ঘাটতি
ঘাটতি থ্রোনাইন দেহে শরীরের বিভিন্ন প্রোটিন কাঠামোর স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপে হস্তক্ষেপ করে। এই ঘাটতি ক্লান্তি এবং সাধারণ শারীরিক ক্লান্তি আরও দ্রুত সূচনা আকারে নিজেকে প্রকাশ করে।
যেহেতু এটি থেকে প্রচুর পরিমাণে খাবার পাওয়া যায় থ্রোনাইন, এর ঘাটতি একটি খুব বিরল ঘটনা। তবে কিছু কঠোর এবং অনুচিত ডায়েট সহ কিছু Vegans বা ব্যক্তিদের মধ্যে এটি পর্যবেক্ষণ করা সম্ভব।
থ্রোনিন থেকে ক্ষতিকারক
থ্রেওনিনকে খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক হিসাবে গ্রহণ করা যেতে পারে, তবে প্রস্তাবিত ডোজটি অবশ্যই অনুসরণ করা উচিত, কারণ এই অ্যামিনো অ্যাসিডের অতিরিক্ত মাত্রায় লিভারের কার্যকারিতা ক্ষতিগ্রস্থ করতে পারে এবং শরীরে বিষাক্ত অ্যামোনিয়া জমা হতে পারে।
এই কারণে বিশেষজ্ঞরা দৃ strongly়ভাবে পরামর্শ দেন যে অ্যামিনো অ্যাসিডগুলি পরামর্শের পরে গ্রহণ করা উচিত এবং প্রয়োজনীয়ভাবে প্রস্তাবিত ডোজগুলিতে নেওয়া উচিত, অন্যথায় অনেকগুলি অযাচিত জটিলতা দেখা দিতে পারে।
