2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
আমরা সকলেই জানি যে স্বাস্থ্যকর, শক্তিশালী এবং একটি স্থিতিশীল প্রতিরোধ ব্যবস্থা রাখতে আমাদের শরীরকে বিভিন্ন ধরণের প্রয়োজনীয় পুষ্টি, ভিটামিন এবং ট্রেস উপাদান সরবরাহ করা প্রয়োজন, বিভিন্ন এবং সম্পূর্ণ ডায়েট খাওয়া দরকার।
সিলিকন স্বাস্থ্যের জন্য অন্যতম মূল্যবান খনিজ, অক্সিজেনের পরে দ্বিতীয় গুরুত্বপূর্ণ রাসায়নিক উপাদান chemical তিনি সক্রিয়ভাবে বিনিময় প্রক্রিয়ায় অংশ নিয়েছেন, তাদের অনেকের গতিপথকে সমর্থন করে।
শরীরে সিলিকনের অভাব শক্তির ভারসাম্যকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে, যা দেহের বিপাক এবং গতিবেগ প্রক্রিয়াগুলি ধীরে ধীরে বাড়ে এবং ধীরে ধীরে নিয়ে যায়। সিলিকনের অনেক সুবিধা রয়েছে মানবদেহ এবং জীবের সামগ্রিক সুস্থতার জন্য।
- ক্যাপচার এবং সাফল্যের সাথে শরীর থেকে ক্ষতিকারক অণুজীব, ব্যাকটিরিয়া, ভাইরাস এবং ছত্রাক থেকে অপসারণ করে যা বিভিন্ন রোগ এবং সংক্রমণ ঘটাচ্ছে;
- প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী এবং শক্তিশালী করে;
- হাড়ের পুনর্জন্মে সহায়তা করে, অস্টিওপরোসিসের বিকাশ বন্ধ করে দেয়;
- কোষগুলির বার্ধক্যজনিত প্রক্রিয়াগুলিকে দমন করে এবং একটি নতুন গঠনের উত্সাহ দেয়;
- রক্তনালীগুলির দেওয়ালে ফলক জমা হওয়া বাধা দেয় এবং হ্রাস করে;
- ত্বক, চুল এবং নখের উপস্থিতি এবং অবস্থাকে শক্তিশালী করে এবং উন্নতি করে;
- অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির বৃহত অংশের শ্লৈষ্মিক ঝিল্লি পুনরুত্থিত করে;
- দৃষ্টি সমর্থন করে;
- ধমনীর স্থিতিস্থাপকতা বজায় রাখে;
- কিডনি এবং পিত্তথলির গঠন প্রতিরোধ করে;
- রক্তনালীগুলি ঘন করে;
- হাঁপানিতে উপকারী প্রভাব ফেলে;
- কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ, এথেরোস্ক্লেরোসিস এবং যক্ষ্মা প্রতিরোধে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে;
- শরীরের অ্যালুমিনিয়াম এর প্রভাব নিরপেক্ষ।
খাদ্য উত্স যার মাধ্যমে আমরা হতে পারি অত্যাবশ্যক ট্রেস উপাদান সিলিকন পান, হ'ল:
- সবুজপত্রবিশিস্ট শাকসবজি;
- শসা, গাজর, কাম্বি, কুমড়া;
- নাশপাতি, আপেল, আঙ্গুর - এই স্কিনগুলি দিয়ে এই ফলগুলি গ্রহণ করা বাঞ্ছনীয়, কারণ সেখানে প্রচুর পরিমাণে সিলিকন রয়েছে;
- নেটলেট এবং হর্সটেইল - এই গাছগুলি থেকে সিলিকন সর্বাধিক পরিমাণ উত্তোলন করতে, দীর্ঘ সময় ধরে কম আঁচে ফুটতে হবে;
- পুরো শস্য, ওটমিল;
- মাছ;
- বাদাম এবং চিনাবাদাম;
- মধু।
এইগুলো সিলিকনের সেরা ডায়েটরি উত্স.
প্রস্তাবিত:
মাড়ির খাদ্য উত্স
মাড় একটি জটিল শর্করা যা আমাদের দেহ সমস্ত কোষকে গ্লুকোজ সরবরাহ করতে ব্যবহার করে। তবে আমরা যে স্টার্চ ব্যবহার করি সেগুলির উত্সগুলি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। সেরা ক্ষেত্রে ডায়েটে স্টার্চ আমাদের তাজা পণ্য, পুরো শস্য এবং শস্য থেকে আসা উচিত। আমাদের প্রিয় কিছু প্যাস্ট্রি এবং অন্যান্য প্রলোভনও তা নয় স্টার্চ থাকে , এগুলিতে পর্যাপ্ত পুষ্টি থাকে না। এই নিবন্ধে আমরা আপনাকে পরিচয় করিয়ে দেব মাড় স্বাস্থ্যকর খাদ্য উত্স আপনার ডায়েট অন্তর্ভুক্ত। বিভিন্ন ধরণের শাকসবজি সমস্
ইনুলিনের খাদ্য উত্স
ইনুলিন ফ্রুক্ট্যানস নামে পরিচিত শর্করাগুলির একটি শ্রেণীর অন্তর্গত। ফ্রুক্ট্যানস প্রিবায়োটিক হিসাবে কাজ করে যা গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য হ্রাস করে। ইনুলিন ক্যালসিয়াম শোষণ বৃদ্ধি করে এবং রক্তের ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা হ্রাস করে অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিসের ঝুঁকি হ্রাস করে হাড়ের স্বাস্থ্যকে উদ্দীপিত করে। তারা কে তা জানতে এখানে পড়া বন্ধ করবেন না ইনুলিনের সেরা ডায়েটরি উত্স আপনার ডায়েটে যোগ করতে। আর্টিকোক জেরুজালেম আর্টিকোক,
সিলিকন
সিলিকন অক্সিজেনের পরে গ্রহের দ্বিতীয় সাধারণ উপাদান। এটি দেহের জন্য একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ খনিজ, যা প্রধানত সিলানেট এবং সিলিক অ্যাসিড আকারে মানবদেহে বিদ্যমান। সিলিকন এর সুবিধা সিলিকনের প্রধান কাজটি একটি কাঠামোগত উপাদান। দেহের কোষগুলির বৃদ্ধির সাথে জড়িত সিলিকনের ঘাটতি যা দেহে বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলির জন্যও দায়ী। এর অর্থ সিলিকন ব্যতীত কোনও টিস্যু শক্তি এবং স্থিতিস্থাপকতা নেই। সিলিকন অনাক্রম্যতা জন্য একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ খনিজ। এটি সম্পর্কে অনন্য বিষয়টি হ'ল এট
ভিটামিন এফ এর উত্স উত্স
ভিটামিন এফ এটি মূলত ওমেগা -3 এবং ওমেগা -6 ফ্যাটি অ্যাসিড সমন্বিত একটি প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিড। প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিড সম্পর্কে আমরা যা জানি তা এই ভিটামিনের জন্য প্রযোজ্য - আমাদের দেহ সেগুলি নিজে থেকে উত্পাদন করতে পারে না এবং তাই বাইরে থেকে অর্থাত্ খাবারের মাধ্যমে সেগুলি গ্রহণ করে। আমাদের দেহের জন্য ভিটামিন এফ এর সুবিধা কী?
গ্রীষ্মের ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্য - স্বাস্থ্য এবং দীর্ঘায়ু উত্স
বহু শতাব্দী ধরে, traditionalতিহ্যবাহী স্বাস্থ্যকর খাওয়া রোগ নিরাময়ে এবং রোদে ভূমধ্যসাগর উপকূলের বাসিন্দাদের জীবন দীর্ঘায়িত করেছে। এই ঘটনাটি অধ্যয়নরত চিকিত্সকরা এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছেন যে এই দেশগুলিতে সাধারণ রেসিপিগুলির ব্যবহার বিশ্বের অন্য সবার জীবনকে বদলে দিতে পারে। বিশ বছর আগে, মার্কিন কংগ্রেস স্বাস্থ্যকর খাদ্যের "