2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
মানবদেহে প্রয়োজনীয় ট্রেস উপাদানগুলির একটি (মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টস) পাইন । মানবদেহের মোট উপাদানের প্রায় অর্ধেকটি কঙ্কাল এবং দাঁতের হাড়গুলিতে থাকে। নবজাতক শিশুদের রক্তের রক্তরসে উল্লেখযোগ্য পরিমাণে বোরন উপস্থিত থাকে, তবে জীবনের প্রথম বছরগুলি থেকে এই পরিমাণ হ্রাস পায়। এছাড়াও, পুরুষদের মধ্যে মস্তিস্ক, ফুসফুস, পেশী, লিম্ফ নোডস, লিভার, কিডনি এবং অন্ডকোষে বোরন উপস্থিত থাকে।
মানবদেহে বোরনের ভূমিকা
ট্রেস এলিমেন্ট বোরন খনিজ এবং শক্তি বিপাক অংশগ্রহণ। হাড় এবং পেশী টিস্যু গঠনে এর ভূমিকা বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। শৈশব এবং কৈশোরে এই উপাদানটি সক্রিয়ভাবে পেশীবহুল ব্যবস্থার বিকাশে জড়িত। প্রাপ্তবয়স্ক এবং বয়স্কদের মধ্যে পাইন জয়েন্টগুলির স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপের জন্য দায়ী। অস্টিওকন্ড্রোসিস, অস্টিওআর্থারাইটিস, আর্থ্রাইটিসের বিকাশ থেকে শরীরকে রক্ষা করে। মেনোপজের সময় মহিলাদের জন্য এই ট্রেস উপাদানটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। পর্যাপ্ত সামগ্রী অস্টিওপরোসিসের ঝুঁকি হ্রাস করে।
বোরন হাড়ের টিস্যুতে ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাসের যথাযথ অনুপাত নিয়ন্ত্রণে জড়িত। কঙ্কাল গঠনের প্রত্যক্ষ প্রভাব ছাড়াও, উপাদানটি ভিটামিন ডি এর মাধ্যমে পেশীবহুল ব্যবস্থাকে প্রভাবিত করে এটি এই ভিটামিনের নিষ্ক্রিয় রূপ থেকে ক্রিয়াকলাপে রূপান্তরিত করে, যা আপনি জানেন, সূর্যের আলোর প্রভাবের অধীনে ঘটে।
মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট শরীরের হরমোন সিস্টেমের স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এর প্রভাবের অধীনে মহিলা যৌন হরমোন (ইস্ট্রোজেন) এবং পুরুষ টেস্টোস্টেরন বৃদ্ধি পায়। মেনোপজের সময় মহিলাদের জন্য ট্রেস উপাদানটি বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ, এটি এই সময়ের অপ্রীতিকর লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দেয়।
শক্তি বিপাকায় অংশগ্রহণ করে, বোরন ফ্যাট বার্নিংকে উত্সাহ দেয়। এটি নিউক্লিক অ্যাসিড, প্রোটিন সংশ্লেষণে জড়িত এনজাইমের একটি অংশ। পুষ্টিগুণ অক্সালেটের পরিমাণ হ্রাস করে এবং এইভাবে কিডনিতে পাথর, গাউটের বিরুদ্ধে একটি দুর্দান্ত প্রোফিল্যাকটিক প্রভাব রয়েছে effect
এর মিথস্ক্রিয়া অন্যান্য খনিজ সঙ্গে বোরন এটি দেহের জৈবিক ভূমিকার সাথে সম্পর্কিত। সর্বাধিক ঘনিষ্ঠভাবে ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ফ্লুরিনের সাথে যোগাযোগ করে। ভিটামিন ডি এর ঘনত্বের উপর প্রভাব ফেলে ভিটামিন সি এর ক্রিয়া বাধা দেয়, বায়োফ্লাভোনয়েডগুলির শোষণকে হ্রাস করে। বোরন যৌগগুলিতে অ্যান্টি-টিউমার এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি প্রভাব রয়েছে এবং লিপিড বিপাকের স্বাভাবিকায়নে ভূমিকা রাখে।
বোরনের ঘাটতি
পাইন জন্য মানুষের দৈনন্দিন প্রয়োজন ২-৩ মিলিগ্রাম। মেনোপৌসাল মহিলা, তীব্র প্রশিক্ষণ সহ ক্রীড়াবিদদের জন্য আরও কিছুটা পাইন প্রয়োজন। পুষ্টির প্রয়োজনীয়তা সম্পূর্ণ পুষ্টি সরবরাহ করা যেতে পারে।
তীক্ষ্ণ ট্রেস উপাদান বোরনের ঘাটতি বিরল. দেহে বোরনের অভাবের লক্ষণ ভিটামিনের ঘাটতি এবং অস্টিওপোরোসিসের ঘটনার সাথে মিল:
- অনুশীলনের সময় জয়েন্টগুলিতে সামান্য ব্যথা;
- সেক্স হরমোনের ভারসাম্যহীনতা;
- বাত, আর্থ্রোসিস, অস্টিওকন্ড্রোসিস, অস্টিওপোরোসিস;
- অনাক্রম্যতা হ্রাস।
দেহে অণুজীবের অপর্যাপ্ত পরিমাণে গ্রহণ বা এর শোষণের সমস্যাগুলি প্রায়শই স্পষ্ট লক্ষণগুলির প্রকাশ ছাড়াই উপাদানটির দীর্ঘস্থায়ী অভাব ঘটায়। একটি নিয়ম হিসাবে, জীবাণুগুলির অভাব অন্যান্য রোগতাত্ত্বিক প্রক্রিয়াগুলির তীব্রতর করে। সংযোগকারী এবং হাড়ের টিস্যুতে ডাইস্ট্রোফিক প্রক্রিয়াগুলির কোর্স অস্টিওআর্থারাইটিস, বাত, অস্টিওকন্ড্রোসিসে খারাপ হয় in অস্টিওপোরোসিসের ক্লিনিকাল প্রকাশগুলি তীব্র হয়, রোগটি আগে বিকাশ লাভ করে।
বোরনের ঘাটতি ডায়াবেটিস মেলিটাসের বিকাশ, প্রারম্ভিক মেনোপজ, মূত্রথলির পাথরের উপস্থিতিকে উত্সাহ দেয়।
এটির একটি বিশেষভাবে নেতিবাচক প্রভাব রয়েছে খাবারের সাথে বোরনের অপর্যাপ্ত পরিমাণে গ্রহণ মহিলা শরীরের উপর। এটি হরমোনীয় অবস্থানের লঙ্ঘন, মস্তোপ্যাথির বিকাশ, প্রজনন ক্ষেত্রের অনকোলজিকাল নিউওপ্লাজমকে সরিয়ে দেয়।
মানবদেহের জন্য বোরনের উত্স
পুষ্টি হ'ল ট্রেস এলিমেন্ট বোরনের প্রধান উত্স এবং এটি সাধারণত দেহের স্বাভাবিক মান বজায় রাখতে যথেষ্ট is উদ্ভিদের খাবারে প্রাণীর খাবারের চেয়ে অনেক বেশি কিছু থাকে।
বেশিরভাগ লেবুগুলি পাইন সমৃদ্ধ: শিম, মটর, মসুর এবং অন্যান্য।
বুকউইটের এই গুরুত্বপূর্ণ মাইক্রোমেলেটের একটি উচ্চ সামগ্রী রয়েছে। বেশিরভাগ শাকসব্জী ব্রকলি, বিট এবং টমেটোতে পাওয়া যায়।
এপ্রিকটস, নাশপাতি, আপেল, আঙ্গুর, কিউইস, চেরি, অ্যাভোকাডোস - পর্যাপ্ত পাইন থাকে।
বাদাম, মধু - পাইনের চমৎকার উত্স।
দুধ এবং দুগ্ধজাত পণ্যগুলির মধ্যে খুব কম ট্রেস উপাদান রয়েছে। মাংস এবং মাছগুলিও পাইনের দিক থেকে দুর্বল। তবে সীফুডে যথেষ্ট।
মনোযোগ! খাবারের মাধ্যমে বোরনের ওভারডোজ প্রায় অসম্ভব। খাদ্য পরিপূরক আকারে ব্যবহার করার সময়, ডোজটি অনুসরণ করুন। ওভারডোজ উপাদানটিকে বিষাক্ত করে তোলে এবং মারাত্মক পরিণতির দিকে পরিচালিত করে!
মজাদার
ইস্রায়েলে, যেখানে পানীয় জলের বোরনগুলির উচ্চ ঘনত্ব রয়েছে, আর্থ্রাইটিস এবং অস্টিওআর্থারাইটিস দেশের জনসংখ্যার মাত্র 10% ক্ষেত্রে দেখা যায়, যেখানে এই পদার্থগুলিতে জল এবং খাদ্য দুর্বল, সেখানে এই সংখ্যা 70% পৌঁছেছে।
প্রস্তাবিত:
ফেনোমেনাল স্কিন ক্রিম মাত্র 2 টি প্রাকৃতিক উপাদান
সন্দেহ নেই যে ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য কিছু উপকারী প্রাকৃতিক উপাদানগুলির মধ্যে অ্যালোভেরা এবং নারকেল তেল রয়েছে include এই দুটি উপাদান একজিমা, সোরিয়াসিস, ফুসকুড়ি, বিরক্তিকর বা শুষ্ক ত্বকে বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত নিরাময় প্রভাব ফেলে। তাদের অনেক স্বাস্থ্য উপকারের কারণে, অ্যালোভেরা এবং নারকেল তেল প্রায়শই শরীরের যত্ন পণ্যগুলিতে ব্যবহৃত হয় তবে সংমিশ্রণে তারা আরও বেশি উপকারী। যখন আপনি অ্যালোভেরা জেল (রস নয়) এবং খাঁটি অপরিশোধিত নারকেল তেল একত্রিত করেন তখন সেরা মিশ্রণটি পাওয়
মরোক্কান খাবারে সুগন্ধযুক্ত মশলা এবং উপাদান
প্রতিটি রান্নাঘরে এর সাথে নির্দিষ্ট কিছু বেসিক উপাদান রয়েছে। মরোক্কানও এ ক্ষেত্রে আলাদা নয়। মরোক্কান খাবারে বিভিন্ন ধরণের মশলা ব্যবহৃত হয় তবে এর মধ্যে কিছু রয়েছে যা বিশেষত আদর্শ। Morতিহ্যবাহী মরোক্কোর একটি মশলা হ'ল রাস এল হানট। এটি আসলে মশলার একটি জটিল মিশ্রণ যা ডিশে তারা যুক্ত করা হয় একটি বহিরাগত স্বাদ এবং গন্ধ দেয়। আর একটি সাধারণ মরোক্কান মশলা হ'ল জাফরান। এটি বিশ্বের সবচেয়ে ব্যয়বহুল মশলা হিসাবে পরিচিত। এটি একটি স্বাদযুক্ত সুগন্ধ, সূক্ষ্ম স্বাদ এবং যে খাবারগুলি
মার্জারিনের উপাদান
মার্জারিন আবিষ্কার করেছিলেন 1869 সালে ফরাসি রসায়নবিদ। এটি তৎকালীন ব্যয়বহুল এবং দুর্লভ তেলের বিকল্প হিসাবে প্রকাশিত হয়েছিল। প্রথমদিকে এটি ছিল সাদা সাদা এবং চকচকে। এটিতে গরুর মাংসের চর্বি, দুধ এবং ভেড়ার টুকরোগুলি এবং গরুর চাঁচা রয়েছে। গত শতাব্দীর গোড়ার দিকে, তবে রসায়নবিদরা হাইড্রোজেন দিয়ে তরল তেল ঘন করার একটি উপায় খুঁজে পেয়েছিলেন। এটি ধাতব বৈদ্যুতিন এবং তাপের সাহায্যে করা হয় done সুতরাং, উদ্ভিজ্জ এবং মাছের তেল ধীরে ধীরে মার্জারিনের সংমিশ্রণে যুক্ত হতে শুরু করে।
3 টি উপাদান সহ একটি পানীয় যা শরীরকে পরিষ্কার করে
শক্তি আছে এবং বিভিন্ন ক্রিয়া সম্পাদন করার জন্য আমাদের খাদ্য প্রয়োজন। কিন্তু দেহটি আমরা গ্রহণ করি এমন সমস্ত কিছুই ব্যবহার করে না এবং অতিরিক্ত বর্জ্য অপসারণ করতে হবে। হজমের সময়, শরীর খাদ্য বর্জ্য এবং কোলনে প্রবেশকারী টক্সিনগুলি उत्सर्जित করে। কোলনের কার্যকারিতা শরীরের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ এবং আবর্জনা থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য কাজ করে। যদি কোলন এটির কার্য সম্পাদন না করে তবে শরীরে বিষাক্ত পদার্থ জমা হতে শুরু করে। এটি অভ্যন্তরীণ বিষের কারণ হতে পারে, তাড়াতাড়ি মৃত্যু
ট্রেস লেচেস - আমার প্রিয় কেকের সাথে আমার প্রথম সাক্ষাত
দূরবর্তী এবং উষ্ণ স্পেন কেবল আমাদের সৌন্দর্য এবং পর্যটকদের অনুকূল অনুকূল জলবায়ু নিয়েই আমাদের প্রলুব্ধ করে না, এটি আমাদের সরবরাহ করে এমন খাবার, বহু সামুদ্রিক খাবারের খাবার এবং দুর্দান্ত বহিরাগত রেসিপিগুলিতেও প্রলুব্ধ করে। আজ, আমি বিশেষত মিষ্টান্ন এবং মিষ্টান্নগুলির প্রতি আপনার দৃষ্টি আকর্ষণ করতে চাই ট্রেস লেচেস (তিনটি দুধ) যখন আপনি সারাদিন ঘুরে বেড়াচ্ছেন, আপনি ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন এবং আপনার ক্ষুধা মেটানোর সময় এসেছে, আপনি একটি দুর্দান্ত রেস্তোঁরায় বসে আছেন, অন্যদের আদ
