দীর্ঘস্থায়ী গ্যাস্ট্রাইটিসে পুষ্টি

2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27

গ্যাস্ট্রাইটিস হ'ল পেটের আস্তরণের প্রদাহ। অনেক কিছুই গ্যাস্ট্রাইটিস হতে পারে। সর্বাধিক সাধারণ কারণ ব্যাকটিরিয়াম হেলিকোব্যাক্টর পাইলোরির সংক্রমণ, যা পেটের আলসার সৃষ্টি করে। অটোইমিউন ডিজিজ বা আইবুপ্রোফেনের মতো ননস্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ড্রাগগুলি দীর্ঘায়িত ব্যবহারের কারণেও গ্যাস্ট্রাইটিস হতে পারে। গ্যাস্ট্রাইটিস হঠাৎ (তীব্র গ্যাস্ট্রাইটিস) বা ধীরে ধীরে (দীর্ঘস্থায়ী গ্যাস্ট্রাইটিস) হতে পারে।

লক্ষণ ও উপসর্গ

গ্যাস্ট্রাইটিসের সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণগুলি হ'ল পেট এবং ব্যথা বিপর্যস্ত। অন্য সম্ভাব্যগুলি হ'ল:

• হজম (ডিস্পেপসিয়া)

• অম্বল

• পেট ব্যথা

Ic হিচাপ

• ক্ষুধামান্দ্য

Ause বমি বমি ভাব

Om বমি বমিভাব, সম্ভবত রক্ত বা উপাদান যা কফির ক্ষেত্রগুলির মতো দেখায়

• গাark় মল

গ্যাস্ট্রাইটিস সংক্রমণ, প্রদাহ, অটোইমিউন রোগগুলির কারণে ঘটতে পারে, যেখানে প্রতিরোধ ব্যবস্থা ভুলভাবে পেটে আক্রমণ করে বা পেট থেকে পিত্ত ফিরে আসে (পিত্তের রিফ্লাক্স)। ম্যালিগন্যান্ট অ্যানিমিয়া নামক রক্তের ব্যাধি দ্বারা গ্যাস্ট্রাইটিস হতে পারে।

জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলি করা যেমন- অ্যালকোহলের দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহার এড়ানো, ননস্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ড্রাগ, কফি এবং ওষুধগুলি গ্যাস্ট্রাইটিস এবং এর সাথে আসা জটিলতাগুলি (যেমন পেপটিক আলসার) প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে। শিথিলকরণ কৌশলগুলির মাধ্যমে চাপ কমাতে - যোগব্যায়াম এবং ধ্যানও সহায়তা করতে পারে।

দীর্ঘস্থায়ী গ্যাস্ট্রাইটিসের সাথে মোকাবেলা করার জন্য, ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার খান, যেমন আপেল, সেলারি, ব্লুবেরি (ক্র্যানবেরির রস সহ), পেঁয়াজ, রসুন এবং চা জাতীয় খাবার, যা হেলিকোব্যাক্টর পাইলোরির বিকাশ বন্ধ করতে পারে। চর্বিযুক্ত খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন। গবেষণায় দেখা গেছে যে খাবারে উচ্চ ফ্যাট গ্যাস্ট্রিক মিউকোসার প্রদাহ বৃদ্ধি করে।

দীর্ঘস্থায়ী গ্যাস্ট্রাইটিসের লক্ষণগুলি হ্রাস করতে নিম্নলিখিত খাবারগুলি খাবেন:

Blue ব্লুবেরি, চেরি এবং শাকসব্জী যেমন টমেটো এবং মরিচের মতো ফল সহ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট খাবার খান।

Vitamins ভিটামিন এবং ক্যালসিয়ামযুক্ত উচ্চ খাবার যেমন বাদাম, মটরশুটি, গোটা দানা, গা leaf় শাকযুক্ত শাকসব্জী যেমন পালংশাক, বাঁধাকপি এবং সামুদ্রিক শাক খান।

White মিহি খাবার যেমন সাদা রুটি, পাস্তা, চিনি এড়িয়ে চলুন।

Protein প্রোটিনের জন্য চর্বিযুক্ত মাংস, মাছ, তোফু (সয়া দুধ যদি আপনার অ্যালার্জি না হয়) বা মটরশুটি খান।

Healthy স্বাস্থ্যকর তেল যেমন অলিভ অয়েল ব্যবহার করুন।

B বেকড পণ্য যেমন বিস্কুট, কেক, ফরাসি ফ্রাই, পেঁয়াজের রিং, ডোনাটস, প্রক্রিয়াজাত খাবার এবং মার্জারিনের মধ্যে পাওয়া ট্রান্স ফ্যাটি অ্যাসিড হ্রাস বা নির্মূলকরণ।

Be পানীয়গুলি এড়িয়ে চলুন যা পেটের আস্তরণের জ্বালা পোড়াতে পারে বা কফি (ক্যাফিন সহ বা তার বাইরে), অ্যালকোহল এবং কার্বনেটেড পানীয় সহ অ্যাসিডের উত্পাদন বাড়াতে পারে।

A দিনে 6-8 গ্লাস ফিল্টার করা জল পান করুন।

নিম্নলিখিত পরিপূরকগুলি হজম সিস্টেমের স্বাস্থ্যে সহায়তা করতে পারে:

Anti অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ভিটামিন এ, সি, ই, ভিটামিন এবং ট্রেস উপাদান যেমন ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম, দস্তা এবং সেলেনিয়ামযুক্ত মাল্টিভিটামিন।

Fish ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড, যেমন ফিশ অয়েল, 1-2 ক্যাপসুল বা 1 চামচ তেল দিনে ২-৩ বার জ্বলন হ্রাস করতে সহায়তা করে।

• প্রোবায়োটিক পরিপূরক (ল্যাকটোব্যাসিলাস অ্যাসিডোফিলাসযুক্ত)। প্রোবায়োটিক বা "বন্ধুত্বপূর্ণ" ব্যাকটিরিয়া ভাল এবং খারাপ ব্যাকটেরিয়াগুলির মধ্যে পাচনতন্ত্রের ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে। যে সমস্ত লোকের প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হয়ে পড়েছে বা যারা ইমিউনোস্টিমুলেটিং ড্রাগস গ্রহণ করছেন তাদের চিকিত্সকের পরামর্শ অনুযায়ী কেবলমাত্র প্রোবায়োটিক গ্রহণ করা উচিত।

শরীরের স্বর বাড়াতে এবং দীর্ঘস্থায়ী গ্যাস্ট্রাইটিসের লক্ষণগুলি মোকাবেলা করার জন্য সাধারণত গুল্মগুলি একটি নিরাপদ উপায়। নিম্নলিখিত গুল্মগুলির ব্যবহারের পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে:

• কিছু প্রাথমিক গবেষণায় দেখা গেছে যে ক্র্যানবেরি পেটে হেলিকোব্যাক্টর পাইলোরির বৃদ্ধি রোধ করতে পারে।

• অ্যানিস। অ্যানিজ চা খাওয়া দীর্ঘস্থায়ী গ্যাস্ট্রাইটিসের লক্ষণগুলিতে উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নতি করতে পারে।

• লাইকরিস - দিনে 3 বার, এই.ষধিটি চিবিয়ে খাওয়ার 1 ঘন্টা আগে বা খাবারের 2 ঘন্টা পরে পেট ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে।

T পুদিনা পেপারমিন্ট চা দিনে ২-৩ বার উপসর্গগুলি থেকে মুক্তি দিতে পারে।