2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
প্রতিটি মহিলা নিখুঁত শরীর অর্জনের জন্য কমপক্ষে একবার ডায়েট করেছেন। অনেকগুলি ডায়েট রয়েছে যা ওজন হ্রাস করার জন্য বিভিন্ন ধরণের উপায় সরবরাহ করে।
সম্প্রতি, ইন্টারনেট স্পেস জনপ্রিয় হয়েছে বেকোবার ডায়েট ডা যাকে হাঙ্গেরীয়ও বলা হয়। তার মতে, এমন কোনও ডায়েট নেই যা আশ্চর্য কাজ করে। তবে নিখুঁত ডায়েট সম্পর্কে আমাদের কয়েকটি জিনিস জানতে হবে।
ডাঃ বেয়কোবার মতে, আমাদের ডায়েটে হঠাৎ কোনও পরিবর্তন আমাদের দেহের ক্ষতি করতে পারে। প্রফেসর ডঃ ডনকা বাইকোভা হলেন এমন একটি বিখ্যাত এবং চাওয়া-পাওয়া ডাক্তার যারা তাদের সঠিক ডায়েট কী তা জানতে চান by
ডাঃ বৈকোভা জার্মানি, ইউক্রেন, হাঙ্গেরি এবং স্লোভাকিয়ায় বিশেষীকরণ করেছেন। তিনি বুলগেরিয়ার জনসংখ্যার পুষ্টি সম্পর্কিত জাতীয় পর্যবেক্ষণ পরিচালনা করেন। তিনি বলেন যে প্রায়শই মহিলারা তাকে জিজ্ঞাসা করেন যত দ্রুত সম্ভব 3-4 পাউন্ড হারাবেন । পুরুষরাও তাকে এই প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে।
অধ্যাপক ভাগ করে নেন যে আমরা বুলগেরীয়রা শীত ও গ্রীষ্ম উভয় ক্ষেত্রেই আলাদাভাবে খেয়ে থাকি। আমরা শীতে আনন্দের সাথে খেতে পছন্দ করি এবং সে কারণেই আমাদের ওজন বেড়ে যায়। গ্রীষ্মে, তবে বিভিন্ন ধরণের ফল এবং শাকসব্জী রয়েছে। ওজন বৃদ্ধির বিরুদ্ধে লড়াইয়ে তারা অনেক সহায়তা করে।
ডাঃ বেয়কোভা অনুসারে ওজন হ্রাস আজ থেকে কালকে এটি হয় না। তিনি রসিকতা করেছেন যে তাঁর যদি কোনও যাদু বড়ি থাকে তবে তিনি নিশ্চিতভাবে জানতেন। আমরা যদি ওজন হ্রাস করতে চাই, আমাদের অবশ্যই চেষ্টা করা উচিত। আমাদের অবশ্যই একটি ডায়েট অনুসরণ করতে হবে। এই শাসনব্যবস্থার আমাদের দৈনন্দিন জীবনে হস্তক্ষেপ করা উচিত নয়, কারণ আমাদের উপর যে চাপ পড়ে এবং চাপ দেয় তার সবকিছু আমরা দুদিন ধরে করি এবং তারপরে আমরা তা ছেড়ে দিয়ে যাই এবং কেন আমরা জানি know
আমাদের খাবার পরিমাপ করতে হবে না। আমাদের আরও বেশি খাবার খেতে হবে যাতে প্রাকৃতিক উপাদান রয়েছে। তিনি বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ ছাড়া কোনও ডায়েট না খাওয়ার পরামর্শ দেন।
ডাঃ বেকোভার হাঙ্গেরীয় ডায়েট যা সাত দিন স্থায়ী হয়, যারা চেষ্টা করেছিল তাদের মতে আশ্চর্য কাজ করে। তিনি যে ডায়েস্টের পরামর্শ দেন, সেগুলিতে আমাদের যা খায় তা সঠিকভাবে একত্রিত করতে হবে। তার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:
দিন 1 থেকে 3
প্রথম 3 দিনে ফল এবং শাকসবজি - এর অর্থ আমাদের কেবল তিন দিন ফল এবং শাকসব্জী খাওয়া উচিত। তবে তাদের অবশ্যই তাপ চিকিত্সা করা উচিত নয়, তবে এটি অবশ্যই কাঁচা হবে। আমরা সকলেই জানি যে স্টোরগুলিতে কী বিক্রি হয় তা কীটনাশক এবং নাইট্রেটে পূর্ণ।
পুষ্টিবিদ পরামর্শ দেয় যে খাওয়ার আগে, দোকান থেকে কেনা ফল এবং শাকসবজিগুলি এক চামচ বেকিং সোডা দিয়ে পানিতে ভিজিয়ে রাখতে হবে।
এটি লক্ষ করা উচিত যে বীট এবং মূলা জাতীয় মূল ফসল খোসা উচিত, কারণ অন্যথায় তারা এত কার্যকর না, বরং ক্ষতিকারক harmful
দিন 4
4 দিনের ডায়েটে আমাদের কুটির পনির এবং পুরো শস্যগুলিতে ফোকাস করা উচিত। এভাবে ফলমূল ও শাকসব্জির দিন পরে শরীর কিছুটা পুষ্ট হয়।
5 এবং 6 দিন
ডায়েটের পঞ্চম এবং ষষ্ঠ দিনে মাছ খাওয়া হয়, যা ভাজা উচিত, ভাজা নয়।
দিন 7
সপ্তম দিনে, যা সর্বশেষতম, কেবলমাত্র ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডযুক্ত খাবার খাওয়া হয়। আখরোট, মাছ, পালং শাক, মটরশুটি এবং অন্যান্য নেওয়া যেতে পারে।
অধ্যাপক বায়কোভা তথাকথিত সময়ে পরামর্শ দিয়েছেন হাঙ্গেরীয় ডায়েট অ্যালকোহল পান করা এবং সিগারেট না খাওয়া নয়। অ্যালকোহল এবং সিগারেট বিপাককে ধীর করে দেয় এবং ওজন হ্রাস করা আরও কঠিন করে তোলে।
8 দিনের ডায়েটের প্রভাব দেখা যায়। সাত দিনের মধ্যে আপনি 5 কেজি ওজন হারাতে পারেন, এবং সম্ভবত 7, যার অর্থ আপনি দিনে এক কেজি হারাতে পারেন।
বেকোবার ডায়েট ডা সাত দিনের বিরতির পরে আবার পুনরাবৃত্তি করা যেতে পারে। আপনি এটি যতবার চান তার পুনরাবৃত্তি করতে পারেন, তবে প্রতিটি পুনরাবৃত্তির পরে সাত দিনের বিরতি থাকা গুরুত্বপূর্ণ।
প্রস্তাবিত:
হাঙ্গেরীয় খাবারের বৈশিষ্ট্যযুক্ত বৈশিষ্ট্য
হাঙ্গেরীয় খাবার ম্যাজিয়ারদের ইতিহাস দ্বারা প্রভাবিত হয়। এই উপজাতির জন্য পশুপালনের গুরুত্ব, পাশাপাশি যাযাবর জীবনযাত্রার টেবিলে মাংসের উপস্থিতি বাধ্যতামূলক করে তোলে। গৌলাশ ও ফিশ স্যুপের মতো ditionতিহ্যবাহী মাংসের খাবারগুলি এখনও বিশেষ কড়িতে খোলা আগুনের উপরে রান্না করতে দেখা যায়। ঠিক কয়েকশ বছর আগে এগুলি প্রস্তুত করা হয়েছিল। যখন কথা হয় হাঙ্গেরীয় খাবার , বেশিরভাগ মানুষের মধ্যে "
হাঙ্গেরীয় খাবারের বিশেষত্ব
হাঙ্গেরীয় খাবারগুলি মাংস, ঘন সস এবং মশলাদার স্বাদ দ্বারা প্রভাবিত হয় - তাই প্রতিবেশী এবং ইউরোপীয় দেশগুলির অতুলনীয়। এটি হাঙ্গেরীয়দের পূর্বপুরুষ - যাযাবর উপজাতি মাগায়ারদের প্রতিষ্ঠিত অভ্যাসের কারণে ঘটে। তারা অবিচ্ছিন্ন চলাফেরার কারণে তারা পুরোপুরি গেম ধরা এবং শুকনো মাংসের সরবরাহের উপর নির্ভর করে। এই যাযাবর traditionsতিহ্যের ফলেই সর্বাধিক বিখ্যাত হাঙ্গেরীয় খাবারের জন্ম হয়েছিল, যা বর্তমানে স্থানীয় রান্না যেমন গৌলাশ, পোরকোল্ট, টোকান এবং পাপ্রকাশের সমার্থক। তাদের মধ্যে
গৌলাশ - হাঙ্গেরীয় খাবারের চ্যাম্পিয়ন
তারা যাহাই হউক না কেন - স্যুপ, স্টিউ, মানুষের জন্য খাবার … এটি বাড়িতে প্রস্তুত, আপনি এটি একটি রেস্তোঁরাটির মেনুতেও পেতে পারেন। এটি বাভেরিয়ান, আমেরিকান, ভিয়েনিজ এবং চেক অঞ্চলে পাওয়া যায়। অগণিত রেসিপিগুলি বিভিন্ন ধরণের, ধ্রুপদী, আধুনিক, আঞ্চলিক গোপনীয়তা রাখে। তবে তারা এটিকে যা বলে বা যা করে, গৌলাশ এর অর্থ কেবল একটি জিনিস - শাকসবজি এবং পেপারিকার সাথে স্টুড মাংসের একটি traditionalতিহ্যবাহী হাঙ্গেরিয়ান ডিশ। এবং যদি প্রথমদিকে গৌলাশ হাঙ্গেরিয়ান রাখালদের খাবার ছিল তবে আজ
খেজুর এবং আমাদের দুধের সাথে আমাদের পনির - হাঙ্গেরীয়
আমাদের পনির একটি খেজুর গাছ এবং আমাদের দুধ হাঙ্গেরীয়। এটিই বুলগেরিয়ান কৃষকদের তৈরি ভারসাম্য। আরও বেশি সংখ্যক বুলগেরিয়ান দুধ প্রসেসর এবং দুধ উত্পাদকরা সস্তা হাঙ্গেরীয় দুধ আমদানি করে। হাঙ্গেরীয় ছাড়াও, সস্তা মূল্যে ভর্তুকিযুক্ত দুধ দেশি পনিরের মধ্যে বেশি বেশি পাওয়া যায়। বুলগেরিয়ার ন্যাশনাল অ্যাসোসিয়েশন অফ লাইভস্টক ব্রিডার্সের চেয়ারম্যান বয়কো সিনাপভ বলেছেন, ভর্তুকিযুক্ত দুধের আমদানি বুলগেরিয়ার কাঁচামালগুলির ক্রয় মূল্যের হ্রাসের মূল কারণ। বর্তমানে, এক লিটার প্র
ডাঃ বুডউইগের ক্যান্সার বিরোধী ডায়েট শরীরের জন্য বিস্ময়কর কাজ করে
খুব কম লোকই জানেন যে বেশিরভাগ ক্যান্সার আস্তে আস্তে বিকশিত হয়। ডাঃ বুডউইগ বলেছেন যে তার প্রোটোকল তিন মাসের মধ্যে বেশিরভাগ মানুষের স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধার করে। এমন একটি ঘটনা ঘটেছে যখন কোনও ব্যক্তি 3 সপ্তাহের মধ্যে রোগটি দূর করতে পরিচালনা করে। চিকিত্সকরা সর্বদা কেমোথেরাপির পরামর্শ দেন তবে চিন্তা করুন এবং জেনে নিন যে ক্যান্সার ধীরে ধীরে মারা যায় এবং কেমোথেরাপি দ্রুত মারা যায় kill আপনার যদি এইরকম গুরুতর সমস্যা হয় তবে তিসি তেল এবং কুটির পনির থেকে এই সহজ এবং সাশ্রয়ী মূল্যের প্