2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
কিউই একটি ছোট সবুজ এবং সুগন্ধযুক্ত ফল, এটি রসালো এবং স্বাদযুক্ত ছাড়াও আপনার স্বাস্থ্যের জন্যও অনেক উপকার নিয়ে আসে। এটিতে পুষ্টি এবং ভিটামিন যেমন পটাসিয়াম, ভিটামিন সি, কে এবং ই পূর্ণ থাকে এটিতে প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস এবং ফাইবার রয়েছে।
বিশ্বজুড়ে অনেক জায়গায় এই ফল উত্থিত হয় যা আপনার টেবিলে বছরের পর বছর সরবরাহ নিশ্চিত করে।
কিউই কী সাহায্য করে? এবং কেন এটি প্রায়শই খাওয়া হয়?
উজ্জ্বল এবং পরিষ্কার ত্বক
অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির উচ্চ সামগ্রী আমাদের ত্বকের জন্য সর্বদা স্বাগত জানায় এবং ভিটামিন সি কোলাজেন তৈরিতে অবদান রাখে - পুরো শরীরের কোষ এবং অঙ্গগুলির একটি মূল উপাদান। এছাড়াও, এটি ক্ষত নিরাময়ে শরীরের ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।
ভিটামিন ই এর সামগ্রীগুলি ত্বকের দ্রুত পুনর্জন্মকে সমর্থন করে। একই সাথে, এই ভিটামিনটি ত্বকে সূর্যের ক্ষতিকারক প্রভাব থেকে রক্ষা করে, যা বেশ কয়েকটি ত্বকের রোগের কারণ হতে পারে।
ভাল ঘুম
অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট বৈশিষ্ট্য এবং কিউইতে সেরোটোনিনের সামগ্রীর কারণে, ২০১১ সালে ঘুমের সমস্যায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের নিয়ে পরিচালিত একটি গবেষণায় অংশ নেওয়া লোকজনের ঘুমের উন্নতি ঘটে।
কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের সাথে সমস্যা
বর্তমানে, বিশ্বজুড়ে অনেক লোক উচ্চ রক্তচাপ এবং ফলে কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের সাথে ঝুঁকি এবং সমস্যাতে ভুগছেন। পটাসিয়াম গ্রহণ বাড়ানো রক্তনালীগুলি শিথিল করতে সহায়তা করে এবং এইভাবে রক্তচাপের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে।
একই সময়ে, উচ্চ ফাইবারের উপাদানগুলি কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের স্বাস্থ্যে অবদান রাখে। গবেষণায় দেখা যায় যে লোকেরা প্রতিদিনের ডায়েটে উচ্চ পরিমাণে ফাইবার খান তাদের উচ্চ কোলেস্টেরলের ঝুঁকি কম থাকে।
অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি অ্যাকশন
ফলের মধ্যে কিউইস থাকে একটি বিশেষ অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি প্রভাব রয়েছে এমন বিশেষ প্রোটিনগুলির উচ্চ মাত্রা। এটি বিশেষত ব্যক্তির অন্ত্রে প্রদাহ সম্পর্কে সত্য।
হাড়ের শক্তি
ভিটামিন কে এর উপাদান এবং নির্দিষ্ট পরিমাণে ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাস হাড়ের শক্তি সমর্থন করে। পর্যাপ্ত ভিটামিন কে গ্রহণ অস্টিওপোরোসিসের বিকাশ রোধ করতে পারে।
রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থাপনা
ভিটামিন সি এর উচ্চ পরিমাণের কারণে, কিউই অন্যতম একটি ফল, নিয়মিত সেবন করা আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং এর সঠিক কার্যকারিতা জোরদার করতে পারে।
সম্ভাব্য ঝুঁকি
কিউই খাওয়া অ্যালার্জিযুক্ত ব্যতীত বেশিরভাগ মানুষের পক্ষে এটি নিরাপদ। সাধারণত অন্যান্য খাবার যেমন অ্যাভোকাডোস, গম, ডুমুর বা পোস্ত বীজের সাথে অ্যালার্জিযুক্ত লোকেরাও কিউইসের অ্যালার্জির ঝুঁকিতে থাকে।
প্রস্তাবিত:
কীভাবে ফ্ল্যাশসিড খাবেন এবং এটি কী উপকারী
ফ্ল্যাকস এমন একটি উদ্ভিদ যা সুতা এবং ডায়েটারি তেলের জন্য দীর্ঘকাল ধরে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। এর তৈরি পোশাকগুলি উচ্চ শক্তি এবং স্থায়িত্ব, উচ্চ হাইড্রোস্কোপিসিটি এবং তাপ পরিবাহিতা, পরিবেশ বান্ধব দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। ফ্লেক্স বীজ বিভিন্ন রোগের নিরাময় এবং প্রাকৃতিক থেরাপির পাশাপাশি রন্ধনসম্পর্কীয় উদ্দেশ্যে লোক medicineষধে ব্যবহৃত হয়। ফ্ল্যাকসিড তেল একটি ডায়েটরি পণ্য, এটি প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিডগুলির একটি উত্স যা শরীর নিজেই সংশ্লেষ করতে পারে না। ফ্লেসসিডের সুবিধার মধ
এটি থেকে তেল - সুবিধা এবং অ্যাপ্লিকেশন
ইমু অস্ট্রেলিয়ান উড়ন্ত উটপাখির মতো পাখি। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, কৃষকরা এই পাখিটি উত্থাপন করে কারণ তারা যে চর্বি থেকে তেল উত্পাদন করে। সর্বশেষ তথ্য অনুসারে, পাখির চর্বি থেকে প্রায় 5 কেজি পাওয়া যায়। এটি থেকে তেল . ইমু তেল কীসের জন্য ব্যবহৃত হয়?
কীভাবে একটি আম খাবেন এবং এটি সম্পর্কে আমরা কী জানি না
আমাদের দেশে এত জনপ্রিয় নয় আমের প্রকৃতপক্ষে বিশ্বের সবচেয়ে বেশি খাওয়া ফল। এটি প্রমাণিত হয়েছে যে ফলগুলি আপেলের চেয়ে দশগুণ বেশি এবং কলা থেকে তিনগুণ বেশি খাওয়া হয়। বুলগেরিয়ায়, এর কম খরচ তার দরকারী গুণাবলী সম্পর্কে তথ্যের অভাব দ্বারা ন্যায়সঙ্গত। আম হ'ল আমের গাছের ফল, গ্রীষ্মমন্ডলীয় গাছের একটি প্রজাতি। এটি ভারত থেকে আসে, যেখানে খ্রিস্টপূর্ব চতুর্থ-ভি শতাব্দীতে এটির চাষ হয়েছিল। বছরের পর বছর ধরে এটি ধীরে ধীরে আফ্রিকা, তারপরে আমেরিকা এবং শেষ পর্যন্ত ইউরোপে শিকড় গ্রহণ
বাড়িতে আপনার খাবার রান্না - সমস্ত সুবিধা এবং সুবিধা
এটি সবসময় সহজ নয় বাড়িতে আপনার খাবার প্রস্তুত করতে বিশেষত আমরা যে ব্যস্ততাপূর্ণ দৈনন্দিন জীবনে বাস করি। এটি কেবল স্বাভাবিক যে বেশিরভাগ লোকেরা ঘরে রান্না করার স্বপ্ন দেখে তবে কখনও কখনও পরিস্থিতি এটির অনুমতি দেয় না। তবে অনেকেই বাড়িতে রান্না করা এবং খাওয়াতে আগ্রহী না কারণ তারা স্বাস্থ্যের পক্ষে কী কী তা বোঝার জন্য সময় নেন নি ঘরে তৈরি খাবার .
স্বন এবং স্বাস্থ্যের জন্য তাজা কিউই এবং কলা
আপনি যদি ফল পছন্দ করেন তবে তাজা কলা এবং কিউইস অবশ্যই আপনার স্বাদ প্রত্যাশা পূরণ করবে। আপনার স্বন বাড়ানোর পাশাপাশি, পানীয়টি অবশ্যই পুরো শরীরের জন্য উপকারী প্রভাব ফেলবে। কলাতে উল্লেখযোগ্য সংখ্যক রোগ ও শর্ত কাটিয়ে ওঠা বা হতাশা, পোস্টমেনস্ট্রাল সিনড্রোম, রক্তাল্পতা, কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধে ভাল গুণাবলী প্রমাণিত হয়েছে। তদ্ব্যতীত, সুস্বাদু ফলটি স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করার সময় রক্তচাপ, অম্বল, এবং নিয়ন্ত্রণের সফলভাবে কপি করে। দক্ষিণী ফলগুলি সাধারণ কার্বোহাইড্রেটে সমৃদ্ধ যা দে