2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
উপবাস সবচেয়ে সহজ হল কিছু সময়ের জন্য খাদ্য থেকে বিরত থাকা। রোজা একটি পুরানো অনুশীলন, বিশ্বের প্রায় পুরানো। অনাদিকাল থেকেই লোকেরা উপবাসের মাধ্যমে ভারী খাবার প্রক্রিয়াজাতকরণ থেকে বিশ্রামের সময় দিয়ে তাদের দেহকে পরিষ্কার করার একটি উপায় খুঁজে পেয়েছে।
রোজার আলাদা সময়কাল থাকে - একদিনের দ্রুত, সাপ্তাহিক দ্রুত, পর্যন্ত 40 দিনের রোজা । আমাদের সময়ে, এই অনুশীলনটি খ্রিস্টীয় ছুটির সাথে জড়িত এবং সর্বাধিক জনপ্রিয় তথাকথিত লেন্ট, যা 40 দিন স্থায়ী হয় এবং এটি ইস্টারের আগে করা হয়, পাশাপাশি 40 দিনের ক্রিসমাসের উপবাসও করা হয়। সময়কাল নির্বিশেষে প্রতিটি ধরণের উপবাসের শরীরে একটি উপকারী প্রভাব রয়েছে intended উপবাস এবং ক্ষুধা নিরাময়ের মধ্যেও একটি পার্থক্য থাকতে হবে, যা রোজার চিহ্নের মধ্যেও যায়।
রোজা এবং ক্ষুধা নিরাময়
নিরাময় ক্ষুধা, যা এক ধরণের উপবাস, ভিজা এবং শুকনো। ভেজা পোস্ট রোযাদার যখন খাবার থেকে বিরত থাকে তবে জল নেয়। শুকনো রোজা যখন খাবার এবং জল উভয় গ্রহণ বন্ধ হয়ে যায়। প্রাচীন কাল থেকেই এই জাতীয় রোজা পালন করা হয়। লক্ষ্য ছিল শারীরিক নির্মূলকরণ এবং আধ্যাত্মিক উন্নতি উভয়ই। এটি জানা যায় যে পাইথাগোরাস তার দক্ষতা বিকাশের জন্য 40 দিনের জল উপবাস করেছিলেন এবং বুদ্ধ, মূসা, খ্রিস্টের দ্বারা একটি 40 দিনের শুকনো উপবাস করা হয়েছিল।
আজকের মতো রোজা এক ধরণের প্রধানত medicষধি উদ্দেশ্যে তৈরি এবং তাই বলা হয় নিরাময় ক্ষুধা । এটি বিভিন্ন সময়কালের জন্য চর্চা করা হয়, অগত্যা চিকিত্সার তত্ত্বাবধানে, বিশেষত অযোগ্য রোগ নিয়ন্ত্রণের জন্য।
প্রচুর খ্রিস্টীয় ছুটির দিনে এবং বিশেষত ইস্টার এবং ক্রিসমাসের আশপাশে উপবাসের দ্বারা প্রচুর জনপ্রিয় এবং ব্যাপকভাবে অনুশীলন করা হয় এবং তখন কী করা উচিত?
উপবাস বড় ধর্মীয় ছুটির আগে যা অনুশীলন করা হয় তা হ'ল মাংস, দুধ, পনির, ডিম, পনিরের মতো প্রাণী উত্সের খাবারগুলির অস্বীকার। মাছই একমাত্র অনুমোদিত প্রাণী খাদ্য রোজার সময় । এই জাতীয় নিরামিষ ডায়েট শরীর পরিষ্কার করার কার্যকর উপায় হিসাবে সুপারিশ করা হয়।
উপবাসের জন্য কোন খাবারগুলি সুপারিশ করা হয় এবং কী এড়ানো উচিত?
• আপনার বেশিরভাগ কাঁচা ফল এবং শাকসবজি, সিরিয়াল এবং শস্য খেতে হবে। ফলমূল ও শাকসবজি সঠিক বিপাকক্রমে মুখ্য ভূমিকা পালন করে। গম, বাদাম এবং শুকনো ফলগুলি ভাল পেরিস্টালিসিস এবং মেনুর বৈচিত্র্যের জন্য উপযুক্ত খাদ্য;
Read রুটি, ভাত এবং আলু ওভারডোন করা উচিত নয়, তা হ'ল তারা হ্রাসযুক্ত খাবার। এগুলি দ্রুত তৃপ্তির দিকে পরিচালিত করে, তবে পাচনতন্ত্রকে আটকে দেয়;
Le পুরো শস্য উপযুক্ত। তারা শরীরকে বি ভিটামিন এবং খনিজ দেয়;
• লেবুমেসগুলি প্রাণীর প্রোটিনের অভাবের জন্য ক্ষতিপূরণ দেবে এবং ক্ষার এবং অ্যাসিডিক খাবারের মধ্যে ভারসাম্য অর্জনের জন্য সিরিয়ালগুলির সাথে সম্মিলন;
Possible সম্ভব হলে লবণ কমাতে হবে - পুরোপুরি বন্ধ করতে;
Coffee কফির মতো মদ এবং সিগারেটও বন্ধ করা উচিত;
• আপনার পর্যাপ্ত জল এবং চা পান করা উচিত;
Successful একটি বিবিধ ডায়েট সফল রোজার মূল চাবিকাঠি।
রোজার উপকারিতা
Body শরীরকে বিশুদ্ধ করে;
Met বিপাক উন্নতি করে;
Sleep ঘুম এবং স্মৃতিশক্তি উন্নত করে;
Body শরীরের ওজন হ্রাস;
Hor হরমোনগুলির পাশাপাশি স্নায়ুতন্ত্রকেও প্রভাবিত করে;
। শরীরের সামগ্রিক স্বন বাড়ায় এবং এইভাবে এর প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করে।
প্রস্তাবিত:
আঙ্গুরের অনস্বীকার্য সুবিধা
লতাটি মানুষের উত্থিত প্রাচীনতম বাগানের মধ্যে একটি। লতা ফল - আঙ্গুর, সুস্বাদু এবং দরকারী। এটি কেবল মদ এবং অন্যান্য পানীয় উত্পাদন করার জন্যই নয়, খাদ্য পণ্য এবং aষধি খাবার হিসাবেও ব্যবহৃত হয়। আঙ্গুর সাহায্য করে হজমে সমস্যা এবং কোষ্ঠকাঠিন্য, কিডনি সমস্যা, ক্লান্তি, চোখের রোগ যেমন ম্যাকুলার অবক্ষয় এবং ছানি হয় এই বিচ্ছিন্ন বৈশিষ্ট্যগুলির সমৃদ্ধ সামগ্রীর কারণে আঙ্গুরে দরকারী পদার্থ , প্রাথমিকভাবে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস। এগুলি প্রায়শই গাছগুলিতে পাওয়া যায়। তাদের অক্সিডেটি
ধানের পাঁচটি অনস্বীকার্য সুবিধা
ধান হ'ল প্রাচীনতম কৃষি ফসলের মধ্যে একটি, যা এশীয়দের কাছে একটি মজাদার রন্ধনসম্পর্কীয় বৈশিষ্ট্যে পরিণত হয়েছে। তবে এর সুবিধাগুলি এর পুষ্টিগুণগুলির চেয়ে অনেক বেশি - এটি থেকে উত্তোলিত কাঁচামাল একটি মূল্যবান প্রসাধনী উপাদান। বিভিন্ন ধরণের চাল খুব বেশি প্রক্রিয়াজাত হয় না, তাই তাদের মধ্যে উচ্চ পুষ্টির মান বজায় থাকে। লোকেরা তাদের রন্ধনসম্পর্কীয় চাহিদার উপর নির্ভর করে বিভিন্ন ধরণের ধান চয়ন করে এবং এর স্বাস্থ্যের সুবিধার জন্য উপলভ্যতা এবং সুযোগগুলির কারণেও। ভাত আপনাকে যে 5
কফির 12 অনস্বীকার্য সুবিধা
আপনি কার কাছ থেকে? বিরোধী বা কফি ভক্তদের কাছ থেকে? আপনি যদি প্রথম একজন হন তবে আপনার এখন দেখার তীক্ষ্ণ পানীয়টি কার্যকর তা দেখার সুযোগ পাবেন। প্রচুর প্রমাণ রয়েছে যে অনেক লোকের জন্য, নির্দিষ্ট শর্তে কফি উত্তেজক এবং প্রতিষেধক হিসাবে কাজ করে। ব্রিটিশ বিশেষজ্ঞরা বিবিসির সামনে কফির 12 টি দরকারী বৈশিষ্ট্য তালিকাভুক্ত করেছেন। 1 .
শীর্ষ 10 মধু অনস্বীকার্য সুবিধা
আপনি শুনে থাকতে পারেন যে সকালে গরম জল পান করা বিপাককে গতি দেয়, ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে। তবে আপনি নিশ্চয়ই মধুর অলৌকিক শক্তির কথা শুনেছেন। মধু ত্বক, চুল এবং অন্যান্য অবস্থার জন্য বেশ ভাল। গায়করা মঞ্চে যাওয়ার আগে তাদের ব্যবহৃত। মধুটি যদি গরম জলের সাথে মিশে যায় তবে মধুর সাথে একটি খুব সুস্বাদু এবং দরকারী শরবত পাওয়া যায়। মধু কি জন্য ভাল?
প্রতি সপ্তাহে এক দিনের উপবাসের কী কী সুবিধা রয়েছে
উপলব্ধ পণ্যগুলির প্রাচুর্যতা আধুনিক মানুষকে নিয়মিতভাবে ওভাররেট করে তোলে। অত্যাবশ্যকীয় প্রয়োজনীয় খাবারগুলি মজাদার এবং নার্ভাসনেসকে মুক্ত করার এক উপায় হয়ে উঠেছে। অতিরিক্ত খাবার খাওয়ার ফলে ওজন বেড়ে যায় এবং পেট এবং লিভারের রোগের বিকাশে ভূমিকা রাখে। রোজার একদিন স্বাস্থ্যকর ডায়েটের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। স্বল্প-মেয়াদী অনাহার অতিরিক্ত আমানতের অন্ত্রগুলি পরিষ্কার করে এবং দ্রুত ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে। উপবাসের এক দিনের উপকারিতা এবং বিপরীতে স্বাস্থ্যকর ব্যক্তির