এপ্রিকটস - মহিলাদের স্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্যের গোপন অস্ত্র

2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27

এপ্রিকট সিজন এখানে। এটি কমলা ফলের সমস্ত প্রেমীদের জন্য স্বাদযুক্ত সংবেদন এবং অনেকগুলি ভিটামিন এবং খনিজ উভয়েরই গ্যারান্টি দেয়।

গ্রীষ্মটি অবশ্যই ফলের মরসুম। গরমের দিনে প্রিয়গুলির মধ্যে একটি নিঃসন্দেহে সুস্বাদু এপ্রিকট। সেগুলি আমাদের দেহের জন্য বিশেষত প্রয়োজনীয় যদি আমরা সুস্থ থাকতে চাই।

এপ্রিকটের দৈনিক সেবন শরীরকে পুষ্টি উপাদানের প্রয়োজনীয় ডোজ সরবরাহ করে। এই ফলের 200 গ্রামে প্রতিদিনের জন্য প্রয়োজনীয় ডোজ ভিটামিন এ থাকে। এর একটি অংশ হ'ল বিটা ক্যারোটিন - একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট। এটি প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য সুপারিশ করা হয়।

এপ্রিকটগুলিতে ভিটামিন সি এর বিশাল ডোজ থাকে - প্রতি 100 গ্রাম ফলের জন্য 100 মিলিগ্রাম পর্যন্ত। হৃদয়কেও অনুকূল করা হয় কারণ ফলটিতে রটিন - ভিটামিন পি রয়েছে যা রক্তনালীগুলিকে শক্তিশালী করে। মস্তিষ্ক এপ্রিকটসে থাকা ভিটামিন বি 1 দ্বারা সমর্থিত। এটি আমাদের বৃদ্ধি এবং মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য দায়ী। নায়াসিন - ভিটামিন বি 3 বা পিপি তাজা এবং কোমল রেখে ত্বককে সমর্থন করে এবং সুরক্ষা দেয়।

এপ্রিকটসের মধ্যে পটাসিয়ামের পরিমাণ সবচেয়ে বেশি। 300 গ্রাম তাজা ফলের মধ্যে উপাদানটির 1.5 গ্রাম পর্যন্ত থাকে। এই সত্যই চিত্তাকর্ষক পরিমাণ বিশেষজ্ঞরা হৃদরোগ সংক্রান্ত রোগ, এরিথমিয়া এবং উচ্চ রক্তচাপে ভুগছেন এমন লোকদের জন্য এপ্রিকটসের পরামর্শ দেয়। এছাড়াও, এগুলিতে ফ্ল্যাভোনয়েডগুলির গ্রুপ থেকে যৌগিক উপাদান রয়েছে যা রক্তবাহী দেওয়ালগুলিকেও শক্তিশালী করে।

এপ্রিকটসের পরিমাণে ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে। তিনি সক্রিয়ভাবে চাপ এবং উত্তেজনা বিরুদ্ধে যুদ্ধ। ম্যাগনেসিয়াম রক্তচাপকে হ্রাস করে, যা হাইপারটেন্সিভের জন্য এপ্রিকটসকে উপযুক্ত করে তোলে। এপ্রিকটসের তৃতীয়টি হ'ল ক্যালসিয়াম এবং আয়রন - সক্রিয়ভাবে শরীরকে শক্তিশালী করে।

অন্য কোনও গ্রীষ্মের ফলের মতো, এপ্রিকটসের প্যাকটিন রয়েছে। এটি শরীর থেকে ক্ষতিকারক পদার্থগুলি সরিয়ে দেয় এবং ডিটক্সিফিকেশনের জন্য ব্যবহৃত হয়। পরিমিতরূপে এপ্রিকট রস, অন্ত্রের মাইক্রোফ্লোরা উন্নত করতে দেখানো হয়েছে।

এপ্রিকট খাওয়ার চেয়ে নখ, চুল এবং ত্বককে শক্তিশালী করার আর কোনও উপায় নেই। এগুলিতে ভিটামিন এবং খনিজগুলির সমৃদ্ধ প্যালেট রয়েছে যা তাদের স্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্যের যত্ন নেয়।